拓展训练青少年素质拓展夏令营方案Word文档下载推荐.docx
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三、五天四夜夏令营活动方案
(一)活动内容
上午下午晚上
第一天开营礼、拓展训练迎新晚会
小组时间
(1)小组时间
(2)
第二天拓展训练拓展训练、沟通训练欢乐齐共舞
购物、野炊游戏小组时间(3)
第三天爱心餐(残障体验)排练课本剧表演会(课本探访松堂医院剧)小组时间
第四天游清华北大自信心训练与中美专家沟通
成功学训练教小组时间(5)
第五天清华大学生、
中、美中学生联
欢会暨闭营惜别会
(二)日程安排
日期时间内容
第一天09:
30乘车至营地
09:
30-10:
00安排住宿
10:
00-11:
00开营仪式
11:
00-12:
00小组时间
(1)
12:
00-14:
00午餐、小憩
14:
00-18:
00拓展训练
18:
00-19:
00晚餐
19:
00-20:
30迎新晚会
20:
30-21:
30小组时间
(2)
21:
30洗漱休息
22:
30-23:
30导师、领袖时间
第二天07:
00-07:
30晨练(健身操)
07:
30-08:
30早餐
08:
10:
30-14:
00购物、野炊
00-15:
30小憩
15:
30-18:
00拓展训练(沟通)
30中美学生欢乐齐共舞
30小组时间(3)
21:
第三天
06:
00早操、宣誓、成功学训练。
07:
00-08:
00早餐
08:
00拓展训练
12:
14:
00排练课本剧
18:
19:
30课本剧表演晚会
20:
30小组时间(4)
30-22:
第四天06:
00-06:
30爱心餐(残障体验)
30乘车至长城,宣誓、自信心训练
13:
30-15:
00乘车至清华、北大参观
16:
00乘车返回
30与中美专家面对面的交流
30小组时间(5)
第五天07:
30晨练(健康舞)
30-11:
00清华大学生,中、美中学生联欢会暨总结分享会
00午餐
素质拓展训练项目:
(1)、板鞋同心。
(2)、无轨电车。
(3)、空中单杠。
(4)、高空断桥。
(5)、孤岛求生。
(6)、空中相依。
(7)、缅甸桥。
(8)、高空独木桥。
(9)、穿越电网。
(10)、合力同心。
1、早操,拓展训练。
(1)、平步青云。
(2)、蜘蛛侠。
(3)、凌云飞渡。
(4)、信任背摔。
(5)、过沼泽。
(6)、巨人梯。
(7)、攀岩。
(8)、毕业墙。
活动1、开营仪式
活动一开营礼
让全体参加者进一步明确本次成长训练营的意念,激发他们的参与欲望,增强他们的集体归属感,同时亦为四天三夜的成长训练营举行揭幕仪式。
一、活动目标
让参加者了解成长训练营的理念、合办机构、工作人员、活动行程及要求。
激发参加者主动参与活动的热情。
让参加者有初步的认识和接触。
二、活动详情
时间:
60分钟
地点:
室内活动场
准备:
录音机、录音带、横幅、丝带、哨子、奖品、营员手册
三、活动程序
主持人自我介绍,齐拍掌、叫口号,明确本次学生成长训练营的名称,并齐唱营歌。
介绍本次成长训练营的背景、理念、合办机构、嘉宾、导师、小组领袖等。
举行开营仪式,请嘉宾揭幕,然后请嘉宾致开营词。
通过抢答的形式简介四天三夜的行程及营员手册的使用。
附
附1主营歌《生命有价》
尽管将忧愁眼睛、忧愁面孔、忧愁内心抛弃吧!
找回你的微笑嘴巴一同和唱可以吗?
愿你知道生命实在亦是有意外、不用彷徨迷途只须紧记,它有无穷色彩,它有无穷的爱,愿凭着自信跨过障碍赛。
啦……啦……一同拍掌,全力赞赏,生命是有价。
附2副营歌《做到最好》
曲《朋友》(周华健)词:
林海健
有信心,有能力,有合作,有交流,有欢乐,有成功,互相关心和帮助。
不怕苦,不怕累,不怕脏,不怕输,不退缩,不气馁,齐努力。
朋友友谊最难得,欢乐日子不能忘,每一天,每一刻,每句话,每次笑。
我们大家齐努力,一切都做到最好,每一天,每一刻,每句话,在心中。
活动2小组时间
(1)
参加本次训练营的成员皆来自不同学校的学生,互相之间并不熟悉,本次小组时间提供一个机会让成员之间可初次沟通交流,互相认识。
另外,根据训练营的主题,布置与之相符合的行为作业,让学生通过完成行为作业而自觉地训练自己,领悟主题。
激发组员参与小组活动的兴趣。
通过游戏活动,让组员自我介绍,互相接触,互相认识。
充气小锤、纸、笔
(一)自我介绍
围圈坐好,由导师或小组领袖引导组员进行自我介绍,包括姓名、来自的学校、自己的性别及爱好等。
(二)一见如故
导师(第一号)先报自己的姓名,然后右手边的组员(第二号)先复述第一号姓名,再讲自己的姓名
第三号的组员先复述第一号、第二号的姓名,再讲自己的姓名。
依次类推,按逆时针方向进行。
最后一个组员复述所有组员的姓名
说明:
第二次开始,可换其他组员担任第一号,每次最好由不同组员开始。
这个游戏玩2-3轮后,组员之间基本可互记着彼此的姓名。
(三)棒打“健忘者”
小组内先找一组员手持棒(充气小锤)走到小组内任一组员面前,那位组员要迅速讲出某一组员的姓名,若5秒内讲不出组员的名字则被棒打。
被棒打的组员则出来做棒打别人的角色,依次类推,时间控制在5-10分钟。
导师和小组领域应留意哪些组员是未被喊过的名字,找机会点他的名字,使其投入活动。
(四)布置“天使行动”
每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”,而那位组员并不知道谁是自己的“天使”,“天使”的角色是在以后的几天活动中关心所抽到的那位组员。
导师及小组领袖可与组员一起简单讨论如何关心别人的方法,如适时称赞别人,或在活动中和生活上帮助别人,或送礼物给别人。
活动结束时组员要找出自己的“天使”,并分享“天使”替自己做事及自己当“天使”的感想。
四、关于小组时间的说明
小组时间是各位组员各抒己见、畅所欲言的特别时刻,因此,务必要营造一种安全、民主、融洽的气氛,让各位组员在这种气氛下自由宣泄,分享感受。
务必要让每一位组员都有发言的机会。
假如小组成员谈不出感受,可一起先回顾当天进行的活动,导师和小组领袖带头讲自己参加活动的感受。
小组分享时,导师及小组领袖要善于适时作引导和小结,提炼各位组员的发言,使各位组员在参加活动后能领悟到活动的主题,避免为活动而活动,令到参加者感觉活动后有所得。
小组时间的设计方案上所提供的问题和小组内容仅供参考,各位导师及小组领袖要根据各组的实际情况作灵活的变通。
内务、作息评比
本次是全封闭的训练营地活动,生活起居要求个人自理,为让参加者在几天的集体生活中学会自我管理,自我服务,提高自理能力,特设计内务、作息评比活动。
让营员体会生活起居是自己的事,应该自己的事情自己做,学会收拾被铺,整理个人物品等。
让营员明白按时作息的重要,养成良好的生活习惯,保持良好的作息环境,不影响别人。
由营员代表组成评委,让营员在评价与被评价中修正自居自身的行为,强化自理能力的训练。
二、活动程序
各小组派代表组成评委。
每天定时由评委巡视房间,给予评价。
在最后一天早餐时间总结颁奖(设自理奖、进步奖)。
三、评比项目
每天起床后自觉整理被铺。
日常生活用品摆整齐。
房间干净卫生。
按时午睡、晚休、休息时间保持室内安静。
①以房间为单位评比。
②能做到的获“自理”红星,不能做到的获“自理”黄星。
四、需要物资
0.8m×
0.8m评比表2张。
星级奖章2枚。
奖品:
自理奖、进步奖各5份。
活动3营地大揭秘
通过这个活动可让参加者对营地的地形及设施有所认识,加上小组团队活动能促进小组互动,提高他们对活动的投入程度及小组的凝聚力。
通过团队合作训练,让每一个来自不同学校的参加者有小组合作的活动机会。
加深参加者对所属小组成员的认识,培养小组归属感。
3小时30分钟
营地内
对象:
所有参加者及导师、小组领袖
1、玩法:
在营地设七个站,每小组完成所有任务并回到指定的集合地点,均可获奖品一份。
每组将收到第一站的提示,各组依照提示前往第一站。
到站后,组员要先向工作人员报到,再找出代表其小组的印章并盖在卡纸上。
每一站设有一项指定任务需要全组合作完成,完成任务后,他们获得前往下一步的提示,如此类推直至完成七站的任务才可返回指定集合地点。
每组到达集合地点均要冲线,表示胜利完成任务。
2、工作人员须知:
预先于每个站点附近范围收藏好代表各组的印章(红、黄、蓝、橙、绿)。
确定每组找到印章并盖好后才可执行任务。
讲清楚完成任务的要求,指导各组完成指定任务,并作一小结。
注意参加者的安全。
待小组完成任务后,把下一站的提示给予他们。
3、路线:
第一组(红):
5→6→7→1→2→3→4
第二组(黄):
6→7→1→2→3→4→5
第三组(蓝):
2→3→4→5→6→7→1
第四组(橙):
3→4→5→6→7→1→2
第五组(绿):
4→5→6→7→1→2→3
4、站点及任务
5、每项任务玩法及所需物资
活动4迎新晚会
本次活动以小组形式进行,而小组成员的投入、合作和信任程度是活动是否成功的关键。
在小组成员初步认识、合作的基础上促进其互动,进一步提升参加者投入情绪,培养团队合作精神。
通过合作性的交往活动,让参加者能够互相认识及培养小组的合作模式。
制造热闹气氛,吸引参加者投入情绪。
1小时30分钟
室外活动场
录音机、音乐带、小凳子、各种颜色及各种形状的卡片60张、笔、指令条子3种各5张、奖品一份
热身活动——唱营歌,介绍活动内容
玩游戏“最佳拍档”——全部参加者围成一个大圈。
各人抽一张卡片(有不同形状和颜色),根据其中的特征去寻找相对应的合作伙伴(即形状及颜色完全吻合)。
找到伙伴后,与合作伙伴倾谈,找出兴趣爱好等五项相同之处,并把自己的名字、学校等资料及这五项相同之处写在自己的卡片背后,然后交换卡片。
各组设计名、口号及动作并表演出来。
玩游戏“叫你干啥就干啥”——(全部小组领袖先出来做示范)以动作向其他小组挑战,被指定的小组做完动作后,可指定另一小组做动作。
注意控制难度。
例如:
×
组叫☆☆组金鸡独立,拍三下手掌,☆☆组叫△△组转3个圈蹲下,双手拍地两下。
玩游戏“快速反应组”——各组派一名代表到司令台听指令(该指令是收集一些实物,如:
鞋、袜、眼镜等)。
司令发号开始,各代表回到自己小组收集所需物品并迅速交到司令台。
以最快完成任务的一组为胜。
学跳精灵一族健身操。
总结活动情况及预告明天的活动。
活动5小组时间
(2)
经过“营地大揭秘”和“迎新晚会”的活动之后,小组成员之间又多了互相接触、交流的机会、本次小组时间提供机会让组员能将所得及体会与大家分享,并进一步增强对小组的归属感。
进一步认识小组成员,加强组员彼此之间的了解
培养组员对小组的归属感。
分享当天活动的感觉。
各小组自定
各小组成员及导师、小组领袖
(一)讨论“营地大揭秘”及“迎新晚会”的收获及感受。
1、导师及小组领袖可围绕以下问题引导组员分享交流:
你之前有无参加过营地活动,感觉与这次有何不同?
对这次营地活动,你有什么期望?
今天与小组一起活动,你内心有何感受?
活动中,哪个环节(或哪个组员)最令你感动(印象深刻)?
2、导师、小组领袖根据组员发言小结,提出希望。
(二)介绍翌日购物、野炊、沟通训练、欢乐齐共舞活动。
(三)让组员共同填写“我们的组名、口号”工作纸。
我们的组名、口号
活动6购物、野炊
经过第一天的活动,各组参加者已基本认识,且初步建立起团体合作精神。
考虑到营地有野炊场,且附近有肉菜市场,因此,我们拟通过这个购物、野炊活动,让参加者尝试在乡村市场购物和体验一下野炊劳动,同时进一步培养参加者的团体合作精神。
一、活动目的
体验购物、野炊的苦与乐、懂得盘中餐来之不易
培养团体合作精神,学会与他人分工合作。
增进彼此间的认识和了解
5小时30分钟
菜市场、营地大礼堂和野炊场
集队前往菜市场采购食物——分5组,每组发120元购物。
各组要设计好菜式及预算好各项开支及分量,然后分工购物。
上野炊课——在大礼堂由营地教师简介野炊的常识、程序、要求等。
领取炊具、配料等,开始野炊,各组分工合作完成四菜一汤,并以成长训练营为主题设计菜名,完成后轮流进行汇报,并填写购物、野炊报告。
最后,共进午餐。
清洁场地、洗刷炊具、退还饮具,各组分工合作完成。
四、活动说明
若遇雨天、此活动取消,改在室内进行团体辅导活动
组购物、野炊报告
表1购物开支表
合计:
表2野炊菜谱
做法:
包括炒、烧、煮、炖、烤、煎、炸、蒸等。
团体辅导活动(后备)
一、指手画脚
各组抽签先决定出场顺序。
每组派代表抽题目(如“鸡飞狗跳”、“虎头蛇尾”、“龟兔赛跑”、“狼心狗肺”、“龙马精神”等)后,立即由代表“指手画脚”,只可以用手、脚动作、表情来协助组内同学解题,不可以用语言或文字直接说、写出答案。
限时2分钟,时间越短越好,各组进行比赛。
分组分享经验。
小结:
从“指手画脚”,我们可以体验人际沟通的困难,知道只用身体语言沟通不容易被人理解。
二、耳边传话
各组均排成一纵列,每人相距30厘米以上,各组最好对齐。
导师随机将准备好的各组“耳边传话”题目给各组第一位同学但先不翻看,待导师说开始时才翻看。
看完后,在下一位同学的耳边转述内容,一直转述到最后一位。
看哪一组最快。
各组最后一位学生将其听到的内容告诉大家后,导师公布答案。
请他人传话经常会传错话,因此,沟通最好采用直接沟通的方式。
注:
耳边传话的题目宜挑选一些比较容易听错或混淆的对话。
试举下列几个题目,使用者可参酌修改或自创:
小张的爷爷不喜欢爷爷的爷爷,爷爷的爷爷喜欢爷爷的孙子,爷爷不喜欢他的儿子,你说小张喜欢爷爷还是爷爷的爷爷。
老王卖瓜,说黄瓜比丝瓜香,胡瓜比菜瓜不香,黄瓜比菜瓜香,到底是胡瓜香还是丝瓜香。
老金抱着灰鸡上飞机,飞机飞了,灰鸡也飞了,老金吓得不知道灰鸡飞,还是飞机飞。
老师说读书要有毅力,才会在班上屹立,要先有毅力才能屹立,而不是先有屹立才有毅力。
三、图画接力
各组自选一个图画主题(如未来世界、动物园、校园、家庭),每人只画图画中之一部分,全组共同完成该幅图画。
分组分享:
①看到其他组员画图画的感觉?
②轮到自己画图画时的感受与经验?
③看到其他组员接你的图画画下去的感觉?
④从图画接力,你有什么感想?
导师应对学生参与“图画接力”的投入与用心给予赞许,并小结:
由图画接力,可以发现大家团结合作,携手同心的重要性。
因此,大家要互相合作,同心协力共同克服困难。
四、超越障碍
各组排成两排,两人一组,一人当向导,一人当瞎子(用步条蒙眼睛),牵手相伴通过障碍(可就地取材,如书包、桌椅等),每人轮流当一次向导,一次瞎子,各组比赛完成,以全组先完成者赢。
①当向导的感受。
②当瞎子的感受。
从参加“超越障碍”活动,或许大家会发现,彷徨无助时,最需要别人的协助,才能成长得更好,解决一些问题。
希望大家碰到困难,能寻求同学、教师或家人的协助。
五、勇破重围
各组参加者男女交错用手臂互相勾结围成圆圈,每人轮流站中间,尝试用钻、跳、踩、推、假动作等方法挣脱突围出去,但不可用踢、撞等伤人行为。
每人一分钟时间。
①当我突破重围时,我觉得……②当我“不能”突破重围时,我觉得……
这个活动,让我们体验到被困和脱困的心情,体验到突破重围、突破困境的感受。
六、鲤鱼跳龙门
各组参加者男女交错用手臂互相勾结围成圆圈,每人轮流站圈外设法进入圈内。
①当我跳入龙门时,我觉得……②当我“不能”跳入龙门时,我觉得……③如果“被别人拒绝”参加团体活动时,我觉得……
我们是团体的一分子,如果有同学被大家掩护或拒绝,一定会很孤寂过。
这个活动,让大家体验到被团体接纳,拒绝的感觉,相信大家都能喜欢、珍惜这个团体。
活动7沟通训练
本次团体辅导活动安排于成长营的第二天上午,是基于参加者之间已有一定程度的熟悉,但还需要进行深入的了解。
这就需要通过互相沟通而使之增进。
通过本次活动,使参加者感受到沟通的重要性,以便日后更好地与人沟通。
使参加者认识到亲身验证沟通方式的不同功能。
学会运用沟通技巧,进行各方面的人际沟通。
(一)游戏:
椅上论英雄(20分钟)
目的:
知道除了语言能沟通外,还可以通过身体语言(如动作、表情等)与他人沟通,获取信息。
物资:
每人1张椅子(纵向排列)、音乐带
程序:
以小组为单位,安排每组一行椅子,参加者脱鞋后站在椅子上。
导师宣布游戏规则:
①游戏时不能发出声音,只能用身体语言(手势、表情等)表达信息。
②不能踩到地上,一切活动在椅子上进行。
③依指令尽快排出先后次序。
内容:
①按生日的月份从小到大排顺序。
②按姓氏笔画从从到少排顺序。
分享、小结。
(二)沟通方式验证(30分钟)
认识和亲自验证沟通方式的不同功能。
学会运用沟通技巧进行人际沟通
每人1把椅子(横向排列)、图纸1张、白纸每人2张、笔1支。
导师选出一位示范者。
派给参加者白纸2张,笔1支,并在纸上注明图一、图二。
要示范者对图纸看两分钟,尽可能看清图中图形中图形的排列及位置。
示范者指示参加者在图一画出与图纸相同的图形,但参加者不能向示范者提出问题,只能听——单向沟通。
示范者再重复描述一次,参加者修改。
根据示范者的描述,参加者在图二上再次把图形画下来,参加者可以提问,示范者具体回答——双向沟通。
完成图二后,导师引导大家对在不同沟通方式(单向和双向)下完成的图形的效果进行比较,让大家探讨沟通情形和意义。
(三)游戏:
猜猜我做啥(30分钟)
学会准确用言语或身体语言表达自己的意图,尽量让他们明白自己的意思。
学会准确捕捉、接受他人传递的信息,了解他们的意图。
每组派一名代表出来玩游戏。
示范者做出一些简单的动作,代表一在场观看并记住有关的情节和动作,其他代表在室外等候。
代表一将看到的动作表演出来,代表二在场观看,其他代表在室外等候。
代表一表演完毕后回到座位,代表二表演,代表三在场观看,如此类推。
最后一名代表完成动作,讲讲所做的是什么内容。
示范者讲出他想表达的内容,代表们对比自己的理解,看有否出现偏差。
附示范动作:
①放学回家后,放下书包,打开冰箱拿饮料喝,再拿起蛋糕吃,之后洗手,然后打开书包,拿出作业做功课。
②早上回到课堂推开门,走到自己的座位放下书包,抬头一看,黑板没有擦,走到黑板前拿起粉刷擦黑板,再到旁边洗水盆将手洗干净,然后走回座位,拿出书本预习功课。
(四)合作拼图(30分钟)
学习沟通技巧和团体合作技巧。
增进组员间协调合作精神。
5套样式不同拼图,5张垫地板的胶纸(或报纸)。
分组围圈坐好,每组发一套拼图。
导师说明要求,在规定时间内(15分钟),将拼图拼成原来的图样。
注意事项:
要求组员人人都要动手,群策群力,不要袖手旁观。
要组员注意怎样合作最有效,而不是靠个人的机智和熟悉这类游戏。
各组的拼图中有一张被抽起,放在别组的拼图中。
导师、小组领袖不可告诉组员,只能提醒组员想办法,要组员协作完成。
其目的是让参加者学会与别人交流、沟通。
(五)主持人总结本次活动(10分钟)
活动8欢乐齐共舞
参加者相处两天后,相信已建立初步的友谊及进行了一定的沟通,故希望通过这个晚会,使他们在歌舞中,进一步增添团队的气氛提升参加者的团队精神。
本次活动将以欢乐联谊为主
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