学年六年级4班一学期体育活动课教案文档格式.docx
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6
4*8
基本部分
1、仰卧起坐
2、俯卧起
3、仰卧举腿抛球
4、自由跳长绳
5、“8”字跳绳
16
15
40*2
10*2
4
8
结束部分
放松肌肉
3
六年级(四)班课次:
2
50*8往返跑抛实心球
发展学生耐久力和上肢力量
热身操7节
1、原地高抬腿跑
2、行进间后蹬跑
3、30*8往返跑接力
4、50*8往返跑接力
5、自抛自接实心球
6、互抛互接实心球
7、后抛实心球比远
18
13
60*3
20
柔韧素质广播操
发展学生柔韧素质和协调力
2、徒手操5节
5
1、前后振臂。
2、双人压肩
3、体前屈、体后屈
4、正压腿、侧压腿
5、练习广播操
6、肩肘倒立或仰卧推起成“桥”
10
14
30
8-10
上下肢力量
发展学生上下肢力量
2、徒手操4*8
7
1、举实心球(杠铃片)
2、臂屈伸
3、俯卧撑
4、蹲跳起
5、蛙跳
6、单脚跳接力
10*4
5*5
20*4
2、徒手操5节
9
50米快速跑跳绳
发展学生快速奔跑能力和弹跳能力
1、游戏:
快快跳起来。
2、“8”字跳长绳
3、30米加速跑
4、30米让距离追逐跑
5、50米迎面接力
发展学生腰腹力量和弹跳能力
1、热身慢跑
2、热身操7节
1、仰卧起坐
2、俯卧起坐
3、仰卧举腿抛球
4、自由跳长绳
5、“8”字跳绳
40*3
11
50*8往返跑立定跳远
发展学生耐久力和弹跳力
1热身操8节
1、原地纵跳
2、立定跳上40厘米高的高台
3、立定跳远比远
4、游戏:
夹包比远
5、30米*8往返接力跑
6、50*8往返接力跑
12
10*3
2-5
2、热身操
立定跳远50*8往返跑
发展学生弹跳力和耐久力
6、50*8往返接力跑
柔韧素质与广播操
发展学生柔韧素质与协调能力
慢跑
1、集体订正广播操
2、分组练习
3、集体边口令边做广播操
4、立位体前屈
5、横叉、树叉
6、各种踢腿练习
20*3
30*3
2、热身游戏:
接龙
3-4
4-5
20*2
2、热身徒手操7节
17
热身徒手操6节
1、举实心球(杠铃片)
2、臂屈伸
3、俯卧撑
4、蹲跳起
5、蛙跳
6、单脚跳接力
50米跑跳绳
发展学生快速奔跑能力和跳跃能力
19
21
22
23
24
六年级(四)班课次:
25
六年级(四)班课次:
26
发展学生奔跑能力和跳跃能力
27
2、徒手操4*8
28
1、慢跑
2、热身操6节
29
2、俯卧起
1、热身操8节
31
2、分组练习
3、集体边口令边做广播操
4、立位体前屈
5、横叉、树叉
32
33
34
体育活动课教案
35
36
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- 学年 六年级 一学期 体育活动 教案