蒲公英拌韭菜壮阳又强身Word文件下载.docx
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一尝,味道不错,吃久了,还满口馥郁哩。
从此,我每天至少食一餐蒲公英拌韭菜。
一年后,伤风感冒真的不再常来找我麻烦了。
最可喜的是,我对性事也能应付自如了。
活了这么多年,我才真正体会到,做一个强壮的男子汉的感觉真好!
这位朋友小时候体质差,易伤风感冒、闹肚子,结婚后“阳气欠足”、“不胜性事”,说明他有脾肾不足之证。
中医认为,脾主运化,与消化吸收关系密切。
四季脾旺不受邪,人对感染和疾病的抵抗免疫能力就高。
如脾虚而致运化失司,脾气不旺,则易发生上述风寒感冒及腹泻等情况。
肾的不足与营养和先天不足、后天失调都有关,肾藏精,肾不足而虚,则易出现早泄、阳痿。
那位山民介绍的拌菜秘方很有意思,蒲公英属清热解毒药,能抑制多种细菌,对呼吸道和胃肠道感染皆有效。
韭菜辛温,能温中行气,其所合硫化物有杀菌与兴奋作用,也有祛寒作用。
醋、姜、辣椒都是除湿去寒、解表增温之品,与蒲公英、韭菜相拌后可以相得益彰,起到强身、预防感冒的作用。
其中最值得一提的是韭菜。
民间常用韭菜治阳痿,古籍记载其“治阳虚肾冷,阳道不振”,元代诗人还称赞韭菜为“气较荤蔬媚,功于肉食多”。
现代研究表明,韭菜中含有抗自由基物质,对健康有益。
但是,此拌菜还应辨体而食,阴虚内热较重和有溃疡病的人都不宜吃。
从壮阳、提高性功能角度考虑,韭菜子效果要比韭菜为佳。
如用炒熟的核桃仁30克、炒熟的韭菜子5克,共研粉,加适量糖,每日吞服,连服一月,也有较好的壮阳效果。
七种家常菜排毒一周见效
人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中,来自外界的有害物质叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。
中医所谓排毒,就是打通人体的管道,排出毒素,一身轻松,脸色也会变得红润有光泽。
下面我们就一起来试试七日排毒餐。
第一日:
海带
功效:
降低胆固醇,排除放射性物质,治疗动脉硬化,防止便秘和肠癌的发生,消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱——海带炖鸭
做法:
鸭1只,剁成小块,水发海带300克切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加盐,出锅装盘。
第二日:
黑木耳
消除血液中的热毒,清胃涤肠,对胆结石、肾结石也有化解功能,还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
推荐食谱——黑木耳豆腐汤
泡发的黑木耳(150克)洗净,豆腐(1块)切成片,将两者一起加入鸡汤中同炖,10分钟后加盐调味即可食用。
第三日:
绿豆芽
解百毒,降血压,降血脂,防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
推荐食谱——醋熘绿豆芽
将绿豆芽(300克)洗净,用沸水焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;
将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱末炝锅,投入绿豆芽,加盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
第四日:
胡萝卜
降低体内汞浓度,清除导致人体衰老的自由基,降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱——胡萝卜炖牛肉
将牛肉(500克)洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;
将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入盐、大料、香叶改中火煮至熟软即可食用。
第五日:
南瓜
清除体内重金属及农药,防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
推荐食谱——蒸酿老南瓜
锅内水烧开时投入南瓜块(300克),煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;
鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;
烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿淀粉勾芡,浇在蒸好的酿南瓜上即可。
第六日:
菜花(花椰菜)
清理血管,减少心脏病与中风的危险。
增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱——香炸花椰菜
花椰菜(500克)切块、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;
油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;
锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
第七日:
菠菜
清理肠胃热毒,防治便秘,使人容光焕发。
防止大脑老化。
吃什么食物最养肾
虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康。
对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。
专家介绍,祖国的传统中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:
红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
专家介绍,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃,就是最典型的代表。
如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。
米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑核桃仁为高档食品。
核仁风味浓香,营养丰富。
核仁含蛋白质28%,比核桃高10%,富含维生素A、B、C及铁、钙等;
由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品。
中医认为:
“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。
总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。
如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
冬季养肾经典食疗妙方
邹燕琴教授擅长膏方调理,同时她还是中医肾病学科带头人、著名中医肾病专家,她告诉记者,中医认为的肾不光是西医理解的解剖的肾脏,而是指肾系,包括了泌尿系统、生殖系统的功能,还有内分泌系统、血液系统、骨骼及中枢神经系统等的部分功能,所以可以涉及很多疾病。
很多慢性病都会产生肾虚症状,如呼吸系统疾病、心血管系统疾病、消化系统疾病、脾胃病、肾脏病、糖尿病、妇科病和男科病等都可能出现肾虚。
如何抓住这个冬季来进补一下呢?
邹教授向记者介绍了几个冬季养肾食疗方。
冬虫夏草老鸭煲
适应症:
各类肾虚患者均可服用。
选老鸭一只,冬虫夏草5克。
将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。
服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服,可补肾填精。
黄芪粥
功能:
补气健脾
气虚者适宜
取生黄芪50克、粳米50克。
先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。
粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。
地黄枸杞粥
滋阴补肾
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