不是每次努力都会有收获Word格式.docx
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专家建议:
吃拉面最好不要喝汤,因为脂肪主要在汤中。
点餐时可搭配一份绿叶菜,其富含膳食纤维,有助于减少脂肪吸收。
2、珍珠奶茶添加剂多,大量摄入会导致心血管疾病和糖尿病。
应尽量少喝街边的饮料,如购买应选择小杯的家庭自制奶茶很方便,只需在泡好的红茶中,按照1:
3的比例加入牛奶即可。
3、水煮鱼辛辣油腻,对消化道有强烈刺激,严重时会诱发溃疡。
吃辣食物前可先喝杯酸奶,这样可在胃里形成一层保护膜,避免辣椒刺激。
吃时可放一片面包或馒头,先把鱼肉上的油吸出。
4、颗粒酸奶含糖量过高,最好选购原味酸奶,如果喜欢喝有颗粒的,可以自己加入一些新鲜水果。
居室忌放的花卉:
1、月季花:
有些人闻到月季花后会突然感到胸闷、憋气或呼吸困难。
2、兰花:
久闻兰花香气会令人过度兴奋而引起失眠。
3、郁金香:
花朵含有一种毒碱,如果与它接触过久,会引起脱发。
4、夜来香:
在晚上大量散发出强烈刺激嗅觉的微粒,高血压和心脏病患者容易感到头晕目眩,胸闷不适。
身体“渴”了什么样:
1、便秘:
身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。
2、皮肤缺乏弹性:
医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。
3、心悸:
心脏与身体其他肌肉一倍,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
4、肌肉痉挛:
长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
5、疲惫:
长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。
缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容易产生疲劳感。
6、没有眼泪:
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。
实用生活小常识:
1、白菜叶包韭菜使韭菜不干不烂,另外,也可以用水将没有沾水的韭菜包起来,放入塑料袋中,放在冰箱中冷藏,韭菜能保存一周左右。
2、鱼刺卡喉含服维生素C片,并慢慢咽下,数分钟后鱼刺就会软化。
3、用锡纸包裹避免洋葱发芽,常温下只要用锡纸包裹洋葱,不用担心洋葱发芽。
黑眼圈可能暗示妇科病:
对于眼圈黑,大多数女性都认为只是睡眠不足而引起的,并不重视。
不过专家提醒,如果你有这样的情况,赶快到医院检查,因为这可能暗示你患有妇科病。
如果黑眼圈从内眼角向下方约呈45度角的棕褪色或浅灰色月弯形条状,则一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠、贫血或某些妇女病,如月经不调、功能性子宫出血等。
口腔炎症易使血糖升高:
糖尿病和口腔炎症互为因果关系,口腔炎症也可能诱发糖尿病。
口腔中有数百种细菌,其中有些可以产生毒素。
这些毒素进入血液之后,会使身体变得不敏感,即血液中的胰岛素对细胞的作用不明显,最终导致血糖升高。
糖尿病患者伴有口腔炎症时,尤其是伴有化肥性炎症时,血糖往往升高,而且较难控制在正常范围内。
口腔科专家提醒,如果血糖控制如果血糖控制得不理想,不妨检查一下口腔,消除牙龈和牙周的炎症。
一般每半年洗一次牙,即可有效清除口腔中的有害细菌。
午餐吃什么下午不会困:
要想下午不犯困,最好多吃点素的。
由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、加快以及清醒程度起决定性作用,而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。
在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。
此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。
另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。
而香蕉、瓜子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。
孤独的危害等同每天吸15支烟:
贪吃、酗酒都是损伤健康的不良习惯,然而很少有人意识到孤独也是健康劲敌。
与家人、朋友、邻居关系密切能将一个人长寿的几率增加50%。
社会孤独和危害等同于酗酒或每天吸15支烟。
它比不运动所带来的危险还严重。
教你如何鉴别消毒餐具:
1、看:
看外包装是否印有明确的生产厂家的信息,如厂名、厂址、电话及产品的出厂日期和保质期等。
2、闻:
打开消毒餐具包装后,餐具不应散发出刺鼻、发霉等异味。
3、摸:
合格的消毒餐具摸起来应该是涩的感觉,如果有滑腻感,说明洗涤剂、油渍未清洗干净地;
消毒餐具是经过高温消毒烘干的,不会有水分,所以餐具应该是干爽的,包装膜里不应该有水渍。
冰箱必须每月消毒:
冰箱在常用温度条件下,多数微生物只是处于被抑制状态,并不能完全被杀死;
另外,由于冰箱中生熟食品的混放,也容易造成交叉污染,从而成为潜在的健康“杀手”。
因此,每月至少应对冰箱进行一次消毒。
在消毒前,要先拔下电源插头、停机,然后取出内部存放的食品,除霜并擦净内胆及附件后,再用软布蘸取75%的酒精擦拭消毒,然后关闭箱门15-20分钟,最后一定要用清水将冰箱抹净擦干。
少儿发育切忌乱服“增高药”:
如果孩子出现身材矮小,家长千万别给孩子乱服增高药。
因为导致身材矮小的原因多达几百种,涉及遗传因素、营养水平、体育锻炼、睡眠状况及特定疾病等。
“增高药”不可能解决所有问题。
有些“增高药”还可能产生副作用,导致孩子骨骺过早闭合或造成早熟。
专家建议,如果孩子出现身材矮小情况,家长应带孩子到医院检查,确定病因后再进行针对性治疗。
在日常生活中,家长应帮助孩子养成良好的生活习惯,比如多做体育运动、保持充足睡眠等。
医学专家总结健康法则:
1、药永远吃最小剂量:
所有药物都会影响大脑,即便是普通的止痛药。
药并不是吃得越多,效果越明显,为了避免损害认知能力,最好总是服用最小剂量。
2、每天穿不同的鞋子。
鞋里的汗液不可能一天晚上蒸发干净,如果连续两天穿同一双鞋,温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。
3、大量补充维生素D。
现代人长时间待在屋里,又采取各种防晒措施,很容易造成从阳光中摄入维D不足,导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
4、每天用5分钟放松跟踺。
初秋腹部胃部要保暖:
初秋正是寒暑交替的时节,昼夜温差大,白天温度虽高但经常起凉风,不似盛夏那样闷热。
此时正是肠胃秋后算账的时节,老胃病容易复发。
由于气温降低会使胃酸分泌过多,并抑制胃黏膜液的分泌,胃壁一方面失去黏液保护,另一方面又受到胃酸刺激,胃溃疡的症状就显现出来。
所以,入秋后大家“捂着点”,特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”,注意腹部胃部的保暖。
气温降低,大家的食欲回升,建议别吃太过辛辣、油腻的食物,以免增加消化系统负担,诱发胃肠道疾病。
多吃清淡温润的食物,此外,一定要保持有规律的进食时间,维护胃液分泌的节律。
看准时机放调料:
1、醋:
早加为好,在菜刚下锅就加一点醋,能减少维生素C的流失,促进钙、磷、铁等矿物质成分的溶解,提高菜肴营养价值和人体的吸收利用率。
2、酒:
烧制鱼、羊肉等荤菜时,放一些料酒可以去腥。
加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。
3、糖:
在制作糖醋鱼、糖醋排骨等菜肴时,应先放糖后加盐,否则食盐的“脱水”作用会促进蛋白质凝固而难以将糖味吃透,从而造成外甜里淡,影响菜肴味道。
人生如天气,可预料,但往往出乎意料。
适时适度的弯曲,便于卸掉那份多余的沉重,从而求得更好的生存和发展。
常做五种梦赶快去放松:
1、房屋着火:
梦到房屋着火,表明你最近承受着巨大压力。
很多女性遇到了心急如焚的事情后,都做过这种梦。
2、开车:
梦到开车是件好事,代表你工作表现出色、不断进步。
但是,如果梦到刹车失灵,则暗示你可能喝多了,或者工作强度过大,需要适当控制一下。
3、溺水:
在梦里,水通常代表着人的情绪。
如果梦中,水给你带来危险,表示内心受到不良情绪的控制。
因此,梦到溺水,意味着你背负责任太重、感到窒息。
4、流血:
无论是梦到自己,还是梦到别人,都江堰市代表着你将精力过多地投入在某件事情上,比如忙于某件工作业务、处理一些生活变故等,精力和体力没有得到及时恢复和补充。
5、跌倒坠落:
梦到从楼梯或是高处跌倒坠落,往往意味着碰到,比如手头资金紧张,与亲朋好友的关系闹僵等。
如果你本身容易因为挫折而沮丧,做这样的梦,就需要及时采取行动,预防不良事件发生。
脸色透露保养重穴区1、黄脸婆:
夏日高温容易造成皮肤出油更严重,脸色也随之暗了下来。
你需要排毒按摩,用食指和大拇指轻捏,带点儿拨弹的手法沿着面部淋巴从上到下扫几遍,有助改善肤色。
3、熊猫眼:
眼部肌肤很透薄,一受刺激就会形成黑眼圈。
可以用特殊设计的眼部操去解决,两只手指做V字撑开上下眼皮,然后用力眨眼,每天30次,可以有效强韧眼周肌肤。
胃口差多拍大腿根:
夏天胃口差,可能是由于脾虚造成的。
用手轻轻拍打两侧大腿根处,每天拍打2--3次,每次3--5分钟,会起到健脾的效果。
但是拍打时,用力一定要轻。
周末教你如何睡个好觉:
1、别熬夜:
周末可以适当放松,但最好不要熬夜太深,要坚持有规律的作息时间,如果你周六睡得晚、周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2、勿猛吃猛喝:
即使在轻松愉快的周末,也不能在睡觉前大吃大喝,以免影响睡眠质量。
3、保持安静:
关掉电视和收音机,安静对提高睡眠质量是非常有益的。
4、调好闹钟:
为防止周末赖床,同时在心理止“补偿”自己,可以将闹钟拨晚1小时,到时督促自己起床。
5、播放音乐:
如果早上还是有些不想起,可以听一些节奏强烈的音乐。
家庭药物须“避暑”:
天气炎热家庭常用药品很容易因为气温高而变质,影响疗效,甚至带来一些不良反应。
要注意区分家庭小药箱不同药物的储藏条件。
例如胶囊、胶丸、冲剂受热会出现软化,须在阴凉处储存保管;
各种散装的西药要分别放入密闭的玻璃瓶;
酒精、碘酒等搽剂放在阴凉处并拧紧瓶盖以防止其挥发;
液体外用药品如滴眼液、洗剂在炎热天气里最好放放置在冰箱中冷藏,以获得较长的保存时间;
外用的膏保存温度过低可引起基质分层,影响软膏的均匀性与药效,所以只需在室温下保存。
需要注意的是,“常温”储存是指在10-30度条件下储存;
“冷处”是指温度在2--10度的地方,如冰箱的冷藏室;
“阴凉处”是指温度不超过20度的地方。
生活细节会暴露人的寿命:
1、不良姿势折寿2年:
不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重,关节受损,甚至影响内脏功能。
驼背的老年人会较早死亡,尤其是死于心脑血管疾病。
2、快乐常在增寿9年:
心态乐观我人生活方式更健康,快乐能增加抗病抗菌的细胞数量,从而提高人的免疫力。
3、自我评价低折寿4年:
在养老院住的老人,若身体状况相似,自我评价高者不容易抑郁,寿命也更长。
4、睡眠不足折寿5年:
睡眠中断会提高心脑血管疾病风险,血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。
5、喂养宠物增寿1年:
养个宠物陪在身边,人的心率和血压都会有所下降。
对付身体小毛病的妙招:
1、背上的痘痘用硫磺皂洗,坚持一段时间就下去了。
2、慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙。
3、流鼻血的时候,可以用手沾冷水江市拍后颈。
4、咽喉上火时喝杯淡盐水,要一口一口慢慢的咽下去,数日期后自然痊愈。
5、秋冬干燥,洗头后吹到8分干在发梢抹点橄榄油防干枯。
接吻也能减肥:
1、每天只要接吻3次,每次持续20秒,便有减肥功效。
2、经常接吻的人,平均寿命较一般人长5年,得胃病和血液病的机会也比较少。
3、接吻是治疗打嗝不止的最有效办法。
4、接吻能刺激分泌大量肾上腺素,叫人心情愉快。
5、接吻能阻止皮质激素形成,减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的几率。
生活中白耽误工夫的事:
1、感冒使用抗生素:
流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染,抗生素对流感是没用的。
2、乱涂防晒霜:
涂防晒霜的目的是要其吸收或隔绝紫外线,从而使皮肤免受损伤,并不是要皮肤吸收,只要涂得够厚,够均匀就可以了。
3、皮炎、瘙痒症用激素、大多数情况下使用是无益的,长期涂抹可能诱发感染,影响生长发育,甚至导致溃疡或不育。
4、头痛使用止痛药:
几乎所有的头痛都源于血管和肌肉,尤其是血管的牵拉。
因此,治疗头痛时,首选药物和最有效药物并不是止痛药,而是作用于血管的药物。
奇怪但有效的健康秘诀:
1、绿苹果可缓解焦虑,如果在小地方有幽闭恐怖症,如在地铁、电梯和衣柜,可以试闻闻绿苹果,有助于缓解焦虑情绪。
2、去卫生间间时选择第一个位置,专家经过对51个公共卫生间进行调查后发现,离卫生间门最近的第一个位置细菌最少。
3、不用抗菌皂洗手,事实上没有充分证据表明抗菌皂比平常香皂好得多,反而它会让细菌变得强大抵抗性更强。
偶尔小吵小闹有益健康:
在日常生活中,62%的人有时会刻意回避争论,41%的人曾压不住火气,同别人争吵。
27%的人而对争端根本不感到心理紧张。
面临争吵感到紧张的人(不管是否回避)所拥有的负面情绪,如易怒、焦虑不安,以及身体症状,如恶心、疼痛,比不紧张的人要多一些。
然而,一味逃避争端的人,身体症状更多、更明显,并且这些人的压力荷尔蒙皮质醇的分泌会出现“猛增”现象,而与别人争论的人则不会,或许是喜欢争论的人,由于经常面对人际关系带来的压力,所以应没这么剧烈,处理得比较
鸡蛋的错误吃法:
1、煮得过老:
鸡蛋煮得时间过长,蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层,很难被人体吸收。
2、与豆浆同食:
会造成营养成分的缺失,降低二者的营养价值。
3、与糖同煮:
因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏鸡蛋中对人体有益成分,而且这种物质有凝血作用,进入人体后会造成危害。
4、熟鸡蛋用冷水浸泡:
冷水和微生物可通过气孔进入蛋内,贮藏时容易腐败变质。
早期肾病的信号:
1、食欲不振:
有些肾脏病人起初会时常感到胃口不好,特别是对肉类食品产生倒胃现象。
2、小便多泡:
小便时多泡且长时间不易消失,这表明尿蛋白很高。
3、拒绝烟味:
有烟瘾者渐渐感到吸烟不能那么惬意,甚至会感到难受,可能是肾脏病人的排斥反应。
衰老从腿开始:
1、干点活就腰酸腿疼:
如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始“罢工”了。
2、小腿一侧发凉:
这可能是血液循环不畅造成的,也可能与腰椎间盘病变有关。
3、抽筋次数增多:
这可能是骨质疏松的表现。
4、肿胀:
血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
厨房用具四大禁忌:
1、忌铁锅煮绿豆:
会使绿豆汤汁变黑,不但影响食欲,而且对人体有害。
2、忌不锈钢或铁锅煮中药:
会发生多种化学反应,使药物失效,甚至产生一定毒性。
2、忌用雕刻的竹筷:
雕刻的竹筷看似漂亮,但不易清洗,易滋生细菌。
3、忌用花色瓷器盛佐料:
随着花色瓷器的老化和衰变,图案颜料内的“氡”对食品产生污染,对人体有害。
佐料最好用玻璃器皿盛装。
吃得太油脾气会变大:
吃得太油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。
油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。
而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生。
三招活用信用卡:
1、留意银行优惠信息:
刷卡消费一方面享受了商场打折,一方面还可以得到银行卡活动赠送的礼券,信用卡消费以后还可以再对换小礼品。
2、记清“三日子”用好免息期:
三个日子即消费日、银行对账单日和银行指定还款日,利用信用卡的特点,免息使用银行资金,是长假期间有效的短期理财方式。
3、用卡更要注意安全:
使用信用卡交易时一定要将信用卡置于自己的视线范围内,避免到非法商户刷卡;
切忌用本人生日作为银行卡密码;
不要轻信刷卡中奖短信或者其他方式的套取卡片密码资料的骗局。
灰心生失望,失望生动摇,动摇生失败!
健康养生8句话:
1个水果:
每天要吃一个以上的新鲜水果。
2份蔬菜:
蔬菜有三宝,一天不能少。
3勺清油:
过多过少都对健康不利,每人每天摄入不能超过半两(25克)。
4碗米饭:
人的热量60%以上靠碳水化合物(主食)提供。
5种高蛋白:
包括肉、蛋、奶、鱼、豆。
6克食盐:
盐吃得少有利于保护心脏。
7个字:
不要抽烟少喝酒。
8杯水:
我们每人每天要消耗2500毫升水,消耗多少就应该补多少。
吃蟹时注意四个清除:
1、蟹胃,就是蟹盖里三角形的骨质小包。
2、蟹心:
蟹身中间一个呈六角形的片状物。
3、蟹肠,即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线。
4、蟹鳃:
长在蟹腹部的如眉毛状的两排软绵绵的东西。
献血可以延缓衰老:
研究表明,献血不仅无害而且有益健康。
定期献血,可使血液中铁的含量不致过高,铁是人体内的氧化剂,但含量过高对人体有害,去掉过多的铁,有利人体健康,可减缓健康细胞的衰老过程。
蜗牛浑身的劲都用上了还走不快,是因为身上的包袱太重了。
怎样喝水才健康:
1、水要分次才健康,一次不要超过250亳升,否则不但不利于吸收反而会导致水中毒。
2、口喝才喝水身体易受伤,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分。
3、水是好东西多喝也不行,每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。
4、睡前切勿大量喝水,睡觉前如果喝得太多必然会导致晚上起夜,睡不踏实,而且第二天起来眼睛也会浮肿。
5、饮料不能当作白水喝,饮料里面含有大量糖分、色素等物质,多喝会加重身体的负担。
生活“冷”知识:
1、鲜花容易枯萎,不妨清水中加几滴白醋或漂白水。
2、不锈钢锅易沾黑垢,用清水加菠萝皮把锅煮沸二十分钟,个个光亮如新。
3、新花盆使用前在冷水中浸泡二十分钟,再种上花草便不会枯死。
4、用过期牛奶擦桌子、地板,很快就可以将污垢除去。
5、洗澡时身上若有作品碰到水会很痛,而且不小心就会发炎,可以在伤口上涂抹油质物与水隔离。
婆媳开战男人双面胶对策:
1、尊重妻子,尤其不要在老人面前妻子或者拿妻子不当回事。
2、对婆媳关系不要百战百胜不现实的幻想,永远不要幻想你的妻子和母亲能像真正的母女那样。
3、适当的时候拿出领导者的架势,母亲说孩子应该穿红的,老婆说应该穿黄的,得,听我的穿蓝的。
4、适当善意欺骗是必要的,但一定要掌握技巧,否则会适得其反。
5、适可而止、量力而行,如果真的很难相处,你又何苦费尽力气往一块捏呢?
不住在一起了,也就能心平气和地回归自己的位置了。
心理成熟标志:
1、不再盲目跟风;
2、不再犹豫不决;
3、合理安排时间;
4、开始关注新闻国事;
5、开始养生;
6、在爱情、友情、亲情之间,首先想到亲情;
7、不再用哭闹解决问题;
8、重视身边的朋友;
9、让周围的人快乐;
10、在得失方面变得大度;
11、学着尊重每个人;
12、自信地生活;
13、淡忘仇恨。
巧用鸡蛋来淡斑:
1、打一只鸡蛋再加一勺细盐,天然有效的祛斑磨砂膏就制成了。
用化装棉蘸之在皮肤上来回轻轻地按摩,可以有效洁净肌肤,祛斑美白,还能让肌肤更健康细致。
2、用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆,均匀涂敷面部,不但能治粉刺,而且可以滋润肌肤,淡斑美白。
如果是油性皮肤,应加入一匙柠檬汁混合搅匀,用棉签涂于脸上,15--20分钟后用温水洗去。
坚持几天,皮肤白净光滑更健康。
车辆受损避开“理赔禁区”:
1、禁区一:
爆胎引起的轮胎单独损坏。
提示:
天气炎热时,要注意监测胎压,还要观察轮胎侧面是否有裂口、胎面磨损状况。
2、禁区二:
发动机二次进水。
车主可以单独投保“涉水损失险”它对路面积水和水中启动造成的损失都可以赔付。
但车主必须先投车损险,才能再投“涉水损失险”。
3、禁区三:
爆晒导致机动车自燃;
定期检查插接头(或连接头)及导线有无老化、脱落,及早发现发动机及底盘是否有漏油现象,防止自燃。
1、禁区4:
车身自然老化。
有车族在自己的爱车车身上发现划痕时,一定要及时通知保险公司并进行理赔。
5、禁区5、车内危险品爆炸。
在炎热的夏季,不要在车内放置碳酸饮料、香水、发胶等。
早餐吃热食最营养:
很多人对午餐和晚餐都很重视,却对早餐要求不高。
其实不吃中餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。
一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。
另外,早餐吃热食才能保护“胃气”。
亦正亦邪的坏习惯:
有一些在人们印象中根深蒂固的坏习惯,原来也有好的一面:
1、肥胖可能让你更长寿:
研究发现,身体上的脂肪在遇到各种压力和疾病时,能起到很好的缓和作用,而背部和大腿上的适当脂肪也可帮助身体产生更多有效的荷尔蒙,降低糖尿病与心脏病的发生几率。
2、上网可防止大脑生锈:
使用搜索引擎不断获得信息,可刺激人类大脑,其效果比读书更有效,也可让你远离老年痴呆症。
另外,使用网络社交工具,也可帮助增强智力。
3、溺爱自己可战胜压力:
适当给自己一些奖励,会让生活变得更加美好。
逃离工作、疯狂购物等不负责任的行为,可帮助你释放压力,更快从不良情绪中抽离出来。
如何减少电脑辐射:
1、常喝绿茶,其中含有茶多酚,能吸收电脑放射性物质;
在电脑桌附近放一盆植物或水,可以吸收电脑发出的电磁波;
2、勤洗脸可防止辐射波对皮肤的刺激;
尽量避免在电脑前连续超过3小时,中间要休息。
智者创造机会,强者把握机会,弱者坐等机会!
用别人的智慧充实自己,不用别人的智慧贬低自己;
用别人的成功激励自己,不用别人的成功折磨自己;
用别人的错误提醒自己,不用别人的错误娱乐自己!
周末健身欲速则不达:
都市忙人平时不锻炼,一到双休日,他们就变成运动达人,打球、跑步、练拳击等,这种“暴饮暴食”式的锻炼,很容易引起关节损伤、肌腱拉伤等意外伤害。
可选择一些节奏慢、强度不大的慢运动,例如散、慢跑、打台球、练瑜伽等。
不要为了追求“量”而一次练个“饱”。
防范出游住宿被盗:
1、尽量选择熟悉的饭店和有良好信誉的旅店;
2、服务员陪同进房间时最好马上检查门、窗及柜子的锁是否安全;
3、对于只见过一两面的人不要随便告诉你的房间号;
4、不要轻易应门,即使只开条门缝或门上不日还挂着锁链也不行。
5、贵重物品随身携带,离开房间时关好房门;
6、住宿时不要轻易和陌生人一起进餐或者进食,不喝来历不明的饮料或酒水;
7、晚上睡觉时提高警惕,门窗要关好;
8、发生财物失窃后,及时报警,并保护好现场。
活鱼会逆流而上,死鱼则随波逐流!
男性睡眠不好须警惕:
患有慢性失眠症或睡眠时间很短的男性死亡风险率是拥有正常睡眠的男性的近5倍。
而在女性方面,还没检测出负面影响。
专家建议,成年人每天应保持7--8小时的睡眠。
独自就餐的原则:
1、不在吃饭时间上网、网聊或看电视;
这些活动都会使人分神,将注意力从饭菜转移到一旁,因而,易导致“稀里糊涂过量饮食”。
2、不用纸盘子或塑料餐具:
一个人吃饭最希望简单方便,因此习惯使用一次性餐具。
不过这些餐具不仅会污染环境,安全性也存在隐患。
不健康的食物搭配:
1、黄瓜+花生:
黄瓜性味甘寒,而花生米多油脂。
一般来说,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以肠胃不好的人最好不要同食这两样食物。
2、茶叶+鸡蛋:
茶叶中的生物碱和酸性物质与鸡蛋中的铁元素相结合,对胃部会产生一定的刺激作用,不利于消化吸收。
3、海鲜+水果:
海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含鞣酸的水果一起吃,容易使其中的钙,与鞣酸结合,形成鞣酸钙这种不易消化的物质。
保存电池的方法:
点燃蜡烛,将蜡油均匀地涂抹在电池的负极上,再把它们放置在干燥通风的地方,蜡油凝固后,能起到绝缘和阻止空气的作用,可以有效地避免电池漏电。
使用电池前,只要用指甲将电池负
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