大学体育排球课教案Word格式.docx

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30

组织：

**********

▲

要求：

集合快、静、齐，

听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全。

刻苦练习、认真思考、细心体会、无话音。

3、走向世界阶段：

1981至1986获得

五连冠，由于缺之新生力量，

1988年汉城奥运会中国获得第三

名，从此走向低谷，1995排协提

出重振“女排雄风”，重组国家女

中速跑进，手臂放松摆动；

排并召回郎平回国执教，陈忠和接

上下肢协调运动，步子轻松，

管女排，大胆起用新人，从此走向

富有弹性。

世界一流水平。

OOOOOO

三、围绕排球场慢跑10圈。

△

四、原地徒手操。

1、头部运动。

2、扩胸运动。

1、教师示范，提示要领要求。

3、体侧运动。

2、集体随口令练习。

4、体转运动。

5、全身运动。

动作自然、协调、准确、有

6、正侧压腿运动。

力。

7、压肩运动。

8、活动各小关节。

小△

O

五、游戏。

°

oO

贴人：

全班同学面向圆心站成双层圆形，

OO

另外选出两人，一人追一人逃，逃者与追

OOAOQ

者均可在圆圈内外几个组之间穿插，再追

逃中，如果追者用手拍到逃者的身体任何

o

部位，两人互换角色；

逃者再跑的过程中

只能贴到队伍前方，逃者不

可以贴到任一组的前方，这一组的最后一

能跑出圆圈外1米，否则算被抓到。

人成为新的逃者。

一、学习准备姿势和移动技术。

基

1、稍蹲动作要点：

两脚左右开立稍必肩宽，

本

膝关节微屈，上体稍前倾，重心位于两前

50

部

脚掌，脚后跟稍抬起，两臂自然弯曲置于

分

腹前。

钟

2、半蹲、低蹲与稍蹲相似，重心较低。

1、讲解示范。

3、跨步、并步、交叉步。

2、随老师一起做4—6遍。

3、规范纠正错误动作。

课的

时

部分

间

结束部分

二、学习正面双手垫球技术。

1、垫球手型：

手指互叠，掌跟相靠，手掌互握手掌互握，两拇指平行前伸，手腕下压。

2、垫球部位：

手腕上方10厘米左右，桡骨内侧所形成的平面。

3、动作要点：

先判断来球的方向，迅速移动到球的正前面，当球距离身体一臂远时，两手迅速插到球的正下方，两臂夹紧，手腕下压，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作抬臂击球。

三、围绕排球场慢跑10圈。

一、整理放松活动。

二、整理场地器材。

三、集合小结本次课情况。

四、布置下次课任务。

五、师生道别下课。

8

▲O

1、讲解示范。

2、徒手模仿4—6遍。

3、垫固定球每人20次。

4、一抛一垫每人20次。

5、规范纠正错误动作。

6、自垫球每人连续30个。

后退跑一周，尽量用前脚掌，不得正面跑。

大幅度的压韧带、甩臂、踢腿做好放松练习，认真听讲，集合静、齐。

场

地

排球场

器

材

15个排球

课后小结：

1、复习准备姿势和移动技术，学习对墙垫球技术。

2、自垫球测试，素质练习。

1、进一步巩固提咼垫球的稳疋性和连续性。

2、进一步巩固提高垫球技术。

时组织教法

四、安排见习生。

组织:

、围绕排球场慢跑2圈。

上下肢协调运动，步子轻松,富有弹性。

备

分二、原地徒手操。

18

1、

头部运动。

2、

扩胸运动。

3、

体侧运动。

4、

体转运动。

5、

全身运动。

6、

正侧压腿运动。

7、

压肩运动。

8、

活动各小关节。

1、教师示范，提示要领要求。

2、集体随口令练习。

动作自然、协调、准确、有力。

基本部分

四、游戏。

传球、断球：

在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1

分，传球同时呼出次数；

另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。

规则：

不得运球，不得抱人拉人。

一、复习准备姿势和移动技术。

任务：

进一步提高准备姿势动作的协调性和脚步移动的灵活性、身体的协调能力。

二、自垫球测试。

测试标准：

每人连续垫评2分。

65

30个球，8分，技钟

三、学习对墙垫球技术。

Ao

O△△c

o△△

o°

不得故意撞人和抓人。

每个动作随老师复习4—6遍。

按点名册的顺序依次测试。

动作协调有力、准确、自然。

△△

2、每人对墙练习100次。

四、学习两人对垫球技术。

两人相距2—4米连续垫高弧度的球，注意判断同伴垫球的力度和方向，及时调整身体做到正面垫球。

五、素质练习。

围绕排球场慢跑10圈。

5

2、两人相距3—5米一抛一垫。

3、两人相距3—5米对垫球。

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J

中速跑进，手臂放松摆动，上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。

1、复习巩固对墙垫球，复习两人对垫球，对墙垫球测试。

2、学习体侧垫球，素质练习。

1、进一步巩固提高垫球的稳定性和连续性。

教学内

容

开

一、班长集合整队，报告人数，

师生问好。

始

二、宣布本课的教学内容和课的基本要求。

三、检查出席情况。

一、围绕排球场慢跑10圈。

上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。

二、原地徒手操。

1、头部运动。

2、扩胸运动。

3、体侧运动。

4、体转运动。

6、正侧压腿运动。

7、压肩运动。

三、游戏。

拍背追逃：

全班同学面向圆心围成一个圆，选一同学做领头人，在圈外逆时针跑动，在跑动中伺机拍击一同学的背，拍后迅速围圆逃跑，被拍的同学立即追赶，如果领头人未跑完一圈被追上，继续当领头人，被拍人回到原来位置，如果领头人跑完一圈未被追上，则可占据被追人的位置，被追人成为新的领头人，游戏继续进行。

一、复习对墙垫球。

二、自垫球测试。

每人连续自垫30个球，8分，技评2分。

三、对墙垫球测试。

每人对墙连续垫30个球，8分，技评2分。

四、巩固提高对垫球技术。

任务：

进一步提高两人垫球的稳疋性和连续性。

o八

oC

oc

必须都按逆时针方向跑,得使劲推拍人。

不

AA

两人一组每人对墙垫球100

次，注意脚步移动的灵活性，尽量做到正面垫球。

动作协调有力、准确、自然

两人相距4—6米连续垫高弧度的球，注意判断同伴垫球的力度和方向，及时调整身体做到正面垫球。

五、学习体侧双手垫球。

动作要点：

左侧垫球时，先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心移至左脚，并保持两膝弯曲，同时，两臂向左侧伸出，使左臂咼于右臂，击球时，用向右转体和收腹的动作，配合提肩抬臂在身体左侧稍前位置垫击球的后下部。

六、素质练习。

围绕排球场跑10圈。

CD

体育馆

1、复习体侧双手垫球，复习正面垫球技术。

2、学习两人对垫球技术，素质练习。

1、进一步提高正面垫球技术和动作的规范性。

2、初步体会两人对垫并提高对垫的连续能力。

3、恢复身体素质，进一步发展学生的腿部力量，增强体质。

、围绕排球场慢跑10圈。

准备部分

扩胸运动。

体转运动。

正侧压腿运动。

活动各小关节。

拉网捕鱼：

全班同学站在排球场内，找出两同学手拉手作网，游戏开始，渔夫手拉手王池塘内的鱼，被捉的同学立即又与渔夫手拉手去捕捉其他的鱼，直至将池塘的鱼捉完为止。

AO

OA

c

1、鱼不许跑到池塘外。

2、不许用力去撞网，但可从网下穿过。

一、复习双手正面垫球技术。

1、对墙垫球每人200次。

、复习体侧双手垫球技术。

尽量左右依次抛球，调动垫球同学脚步移动的灵活性。

三、复习两人对垫球技术。

1、四人两个球，两人依次抛球给垫球同学,抛在垫球同学的左右前后各一步的位置，每人连续垫20*2个球。

垫球的同学要积极移动，尽量做到谁抛的球，垫给谁，一同学负责捡球。

'

组织教法

移动迅速，垫球稳定。

五、素质练习。

围绕排球场鸭步走一圈。

x

中间不许站起来走。

课后小结:

四、学习两人对垫球技术。

方法：

根据来球路线，迅速移动到球的正前方，做到正面垫球，控制垫球的力量和方向，尽量垫到同伴胸部位置。

1、复习对墙垫球、两人对垫球技术。

2、学习上手传球技术，素质练习。

1、进一步提高垫球技术和两人连续垫球的能力。

2、初步体会上手传球技术。

两人三组接力：

两人肩并肩战例，内侧手互相搭肩，外侧手从两腿间穿过，在腿后互握，前进时两人用三条腿走路。

一、复习对墙垫球。

进一步提高垫球的稳定性。

跑的过程中手不能松开，输的队每人做5个蹲跳。

二、复习两人对垫球技术。

1、两人隔网互相垫球。

3

4

注意来球的方向和高度，迅速移动，尽量做到正面垫球。

三、学习上手传球。

1、准备姿势：

稍蹲姿势，上体稍挺起，两手自然抬起，屈肘仰腕，放置于脸前。

2、击球点：

在额前上方约一球处。

3、手型：

十指自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下

部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向，两拇指相对成"

八”字形。

2、徒手模仿4—6遍。

3、传固定球每人20次。

4、一抛一传每人20次。

课的教学内容

6、对墙传球每人100次。

4、用力方法：

伸膝、伸髋使身体重

心升高，紧接着在屈踝、抬臂、伸肘、送肩，在身体重心上升的同时两手迎向来球，通过手指手腕动作将全身协调力量将球传出。

四、素质练习。

围绕排球场蹲跳跳一圈。

x右

1、复习垫球技术和上手传球技术。

2、测试对墙垫球，素质练习。

1、进一步提高垫球的稳定性和连续性。

2、进一步提高传球的稳定性和准确性。

、原地徒手操。

叫号：

全班同学围成一个圆，每人一个号，一同学在圈内向上抛球，同时喊一个号码，被喊到的同学立即去接从空中落下的球，如果在球落地之前接到，喊一号码，再次向空中抛球；

如果没接到，做5个蹲跳并

在圈内抛球。

喊号必须清晰，一定高度，不能往斜方向抛。

抛得球要有

、复习正面垫球技术。

1、对墙垫球。

2、两人对垫。

两人一组每人对墙传球100

组织：

二、复习上手传球技术。

1、对墙传球。

2、两人对传。

三、素质练习。

围绕田径场慢跑3圈。

次，注意传球的手型和手指手腕的用力。

/X

注意上下肢的协调用力和手

指手腕的柔和用力。

二

1、巩固提高垫球、传球技术。