大米的养胃的广告词Word格式文档下载.docx
- 文档编号:16705031
- 上传时间:2022-11-25
- 格式:DOCX
- 页数:6
- 大小:23.24KB
大米的养胃的广告词Word格式文档下载.docx
《大米的养胃的广告词Word格式文档下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大米的养胃的广告词Word格式文档下载.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
7、面条
胃痛的人应该食用面条,面条可以缓解胃痛的感觉。
最养胃的面条汤是清汤的。
具体做法很简单,首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里,同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。
大约煮一两分钟,水重新开锅两次就可以了。
开锅之后往锅里放点盐,千万不要太咸。
8、土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;
熟土豆食用后,具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜进行食疗,对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
9、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
10、肉桂
中医认为,桂皮味辛甘,性大热,归肾、心、脾、肝经。
具有补肾助阳,引火归原,散寒止痛,温通经脉之功效。
对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻,桂皮有很好的改善作用。
西方营养学认为,肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用,肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
11、山药
山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不
适导致食欲不振的患者可多吃。
老人养生可以多吃山药,可以延年益寿。
12、花生
这是一种养胃的食物,可以很好的修复胃的粘膜,花生食用量应保持在一个低水平,以免过量摄入热量。
而且,花生最好是生吃,饭前吃个4到6粒为好,吃多了反倒会反胃。
13、生姜
生姜是药用价值很高的食物,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。
除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症状。
如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。
但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。
14、小米粥
小米粥也是很养胃的。
小米,有米黄金之称,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对缓解胃痛有很好的效果。
15、香蕉
香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。
由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动。
如果你老是便秘的话,吃点富含钾元素的香蕉,置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
16、苹果
一天一个苹果,是人们熟知的健康口号。
苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。
其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;
维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。
如果你正面临胃部不适,除了吃苹果外,可以选择苹果酱,因为经过加工的苹果酱对肠胃来说,更易于消化吸收。
篇二:
健脾养胃的10大食物
健脾养胃的10大食物
导语:
俗话说胃病“三分治七分养”。
跟控制疾病相比,其实预防更重要,有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病,那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢?
给大家推荐10种健脾养胃的食物。
1牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:
补肺胃,生津液,润大肠。
宜于阴虚胃痛,津亏便秘;
近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。
腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
牛奶可护胃,那也要分全脂的和脱脂的。
全脂牛奶含有比例得当的脂肪,有抑制胃酸分泌的作用,平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。
而脱脂牛奶完全脱去了脂肪,有刺激胃酸分泌的作用。
所以,胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。
不过,睡前喝牛奶对养胃并无益处。
牛奶应在白天喝,或睡前两小时前喝,而睡前两小时内不宜进食。
即便是牛奶也不提倡在睡前饮用,对反流性食管炎患者而言更是如此。
这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期“睡前一杯奶”,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。
牛奶也并非人人都适合。
有的人对乳糖不耐受,喝了牛奶后无法分解,导致腹泻、胃肠胀气。
传统的观念认为牛奶能中和胃酸,对消化性溃疡的康复有帮助。
最新研究表明,牛奶能促进胃酸分泌。
有报告说,饮牛奶后胃酸分泌增加30%。
所以,消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶,而酸奶中含较多的乳糖酶,容易被消化和吸收,对消化性溃疡无不良反应。
2粥类
粥类容易消化,对胃有好处,而且中国粥文化源远流长,在古代就有药粥治病的说法。
所谓药粥,就是将中药放到粥里一起熬成的粥。
而现在很多的食材,恰恰可用作中药,比如红枣,山药,山楂等。
喝粥不仅有充饥解渴的好处,还有保健养生的功效。
接下来推荐几种养胃粥。
花生红枣粥:
花生和红枣都有养胃功效,将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥,口味香甜。
养胃粥类大全
红枣莲子粥:
红枣补脾养胃,莲子可养心安神。
枸杞山楂粥:
山楂具有开胃功效,用山楂熬粥有助消化。
山药南瓜粥:
山药有补脾养胃的功效,南瓜有排毒护胃的功效,两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。
红枣红薯粥:
红枣可补气血,调理脾胃不和,红薯有暖胃功效。
小米粥:
小米营养价值极高,小米粥也是最简单最实用的养胃佳品,也可和红枣,红薯,山药,南瓜等共同熬制出营养粥。
3汤水
比较养胃的东西首选还不是粥,而是汤。
很多人认为煲汤的营养都集中在汤里,所以煲好的汤就只喝汤,对于里面的肉类就弃之不要了,其实,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉,把煲过汤的肉料取出撕开,以生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食,入口很美味。
中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
4面条
面条一年四节都可以吃,中国许多地方还把面条作为主食。
面条为什么这么受欢迎?
除了营养方便,男女老少都能吃,还有就是面条养胃。
主食中最养胃的就是面条。
米中含酸多,所以少吃米饭。
如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
另外就是饼干。
吃面条养胃,因为面条主要是碱性物质是可以很好的消除叶酸的,所以胃病患者在食用完面条后就会感到胃部舒服的多了。
胃病患者平时应当多食用一些柔软的食物,不要食用太多坚硬的食物。
因为胃不好的患者通常消化能力不是很好,所以如果食用坚硬的食物就不容易被消化掉。
5苹果
味甘、性凉。
健脾补气益胃,生津润燥。
宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
健康饮食专家介绍说,苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。
特别值得一提的是,苹果具有很好的调理肠胃的作用,适合便秘和腹泻患者食用。
苹果之所以有止泻和通便的双重作用,是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。
未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用。
而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。
因此,建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1—2个),而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。
苹果中的鞣酸,也具有收敛作用,它能使大便内水分减少,从而止泻。
小儿腹泻时,家长可先将苹果用开水洗净,放入沸水中煮5—8分钟,去皮,用勺刮成泥,每日4次,每次50克;
一岁以下婴儿每次30克,日服3—4次。
也可取鲜苹果一个,洗净,加水3碗,煎煮成2碗,以汁浓为佳,每天一剂,代替果汁饮用。
鞣酸在果皮中含量更丰富,而果肉内,特别是近果皮处,果胶含量相对丰富。
因此,成人在吃熟的苹果时,最好连皮一起吃,这样止泻的效果会好些。
6包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
钾对防治高血压很有益处。
维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。
维生素u具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
7菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。
《食疗本草》载:
“利五脏,通肠胃,解酒毒。
”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;
丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
菠菜所含的营养物质可促进胃液分泌,帮助胃肠消化,促进胃肠蠕动,有很好的补胃通便功能,《食疗本草》里称菠菜可以通肠胃,对五脏都有很好的调理功能。
但是,菠菜里含有草酸,在使用之前应该轻汆一下,将草酸去除,这样才有利于钙的吸收,更好地保护肠胃。
平时早餐的时候大家可以用菠菜鸡蛋做成鲜汤,绝对是养胃佳品。
8红薯
性平,味甘,补脾益气。
《纲目拾遗》记:
"
补中,暖胃,肥五脏。
天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。
糖尿病患者食用。
红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。
但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。
平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
其实我们现在所说的红薯,与紫薯等同属甘薯类别。
甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
营养专家说,甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。
“西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
因此,排便好了,心情就好,心情一好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香。
比如现在有些排毒养颜的保健品,实际就是甘薯面做的,排便痛快了,脸色自然就好了。
”
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;
白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;
紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
9南瓜
南瓜是葫芦科南瓜属的植物,《本草纲目》载:
南瓜性温,味甘,入脾、胃经"
,能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶,可"
吸附"
细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。
同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
保护胃粘膜,帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
10胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它"
下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效"
。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
冬季寒冷而干燥,是胃病极易复发的季节,多吃些胡萝卜有助于养胃。
胡萝卜的养胃秘诀就在于富含大量的胡萝卜素,能够明目养神、滋润肠胃。
也就是中国医学所认为:
下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏。
篇三:
一日三餐吃米有讲究
米是日常不可少的主食,不同的米有不同的功效。
1、最补肾的是黑米
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。
肾好,头发就好,一头乌黑亮丽的头发少不了多吃些黑米哦,不喜欢吃黑米饭,可以煮粥喝,配上红枣补血补肾~
2、最排毒的是糯米
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。
体内毒素没有了,身上的色斑也会跟着变淡,长期食用素颜也没什么大不了~!
3、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。
粳米主要产自东北,其中当年粮店长粒香就是有名的粳米代表。
作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
4、最助消化的是糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
5、最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。
其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
6、最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
另外薏米除湿也是很有一套,常吃薏米,不水肿了,连眼袋都会慢慢褪去了。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 大米 养胃 广告词