初中体育与健康教案Word格式.docx
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开
始
部
分
课
堂
常
规
1、提前到场,准备好场地器材。
2、接受体育委员报告。
3、向学生问好。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
5、安排见习生。
1、将器材拿至场地。
2、体育委员整队,检查汇报人数。
3、向教师问好
4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。
☆△
代表男生代表女生
☆代表体育委员
△代表教师
2分钟
准
备
慢跑
1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。
1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。
徒手操
1、口令指挥,带领学生做徒手操。
2、徒手操:
6节x4x8拍。
1、根据教师的动作口令,认真跟随教师做徒手操。
2、动作到位,充分热身。
△
3分钟
游戏
1、宣布游戏名字及讲解规则。
2、组织学生进行游戏。
3、游戏:
兔子舞
1、认真听教师讲解游戏规则。
2、积极参与游戏。
3、注意安全。
5分钟
基
本
武术基本手型:
拳、掌、勾的动作
1、简单介绍拳、掌、勾三种手型在武术动作中的作用,记住名称。
2、出示挂图,讲解拳、掌、勾的动作方法,组织学生练习,并巡回检查指导。
3、根据学生手型掌握的情况,可以用随意性的口令变换手型动作练习,增加学生练习兴趣。
1、通过介绍,知道拳、掌、勾的重要性。
记住名称。
2、仔细看、认真听,直观模仿拳、掌、勾手型,体验动作方法,练习中,相互观摩、相互评比。
3、集体随教师口令变换手型练习,比一比,看谁迅速、准确到位。
15
分钟
跳跃:
1、分散模仿兔跳、青蛙跳。
2、组织集体练习原地单脚连续交换跳、原地双脚连续轻轻向上跳、原地双脚连续高跳。
3、分组练习单、双脚跳向前跳,让做得好学生示范表演。
4、注意练习场地平整。
练习中要针对学生的情况适时放松调整。
1、体会前脚掌蹬地起跳动作。
2、体会各种跳跃的动作姿势,掌握稍屈膝和稍深蹲向上跳的动作要领。
3、通过观察同伴示范表演,理解前脚掌蹬地起跳、膝踝迅速蹬直的动作要领。
4、学会在练习中调整、放松。
10
结
束
后
1.领做放松活动。
2.课堂小结:
针对学生的练习情况给予表扬与评价,以激励为主。
3.送还器材。
4.检查人数。
5.师生再见。
1、跟随教师认真做放松活动。
2、认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。
3、送还器材。
4、师生再见。
场地器材
操场一块、小体操垫若干个。
预计练习密度
35%左右
预计平均心率
110~120次/分
课后反思
陈鹏兴第2课次
1、武术基本步型:
弓步、马步、虚步2、跳跃:
双脚连续跳上跳下
1.认知目标:
能记住弓步、马步、虚步的动作名称、能记住本课所学的几种跳跃练习的方法。
2.技能目标:
能做出弓步、马步、虚步动作、能做出双脚连续跳上跳下动作,做到蹬地时两腿蹬直,落地轻巧,并能连续进行。
3.情感目标:
1、正确掌握弓步、马步、虚步的技术动作。
2、让学生掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法,提高控制身体的能力。
1.步法与冲拳相结合的练习。
2.上、下肢协调配合,轻巧落地。
→
1.口令指挥,带领学生做徒手操。
2.徒手操:
1.根据教师的动作口令,认真跟随教师做徒手操。
2.动作到位,充分热身。
1.宣布游戏名字及讲解规则。
2.组织学生进行游戏。
3.游戏:
小兔赛跑。
1.认真听教师讲解游戏规则。
2.积极参与游戏。
3.注意安全。
武术基本步型:
弓步、马步、虚步
1、示范、讲解弓步、马步、虚步三种基本步型的动作方法,重点提示身体重心所落的位置。
简单介绍仆步、歇步的做法。
2、安排分组学练。
巡回检查指导动作完成情况。
3、组织分组表演。
让学生边喊口令边做动作,调动学生表演的积极性,活跃课堂气氛。
1、观察并模仿教师动作,体验三种基本步型的方法和身体重心位置。
2、两人一组,再练习中积极思考,相互观摩,相互比试。
3、以小组形式表演,展示各自的武术基本功,比一比,看谁姿势优美,自我表现力强。
1、运用示范和正误对比法,着重演示用前脚掌蹬地起跳,蹬地时两腿蹬直的方法。
2、组织学生自己选择方法练习:
左右脚原地连续跳、原地连续跳上跳下、双脚连续向前跳。
要求动作连贯协调。
3、器材牢固、高度适宜、课前安全检查。
1、观察教师正误示范,进行比较、分析,明白两脚起跳,用力蹬直两腿的道理。
分散模仿体验双脚连续跳上跳下动作
2、分组在25~30厘米高的跳箱盖、台阶或体操凳上练习双脚连续跳上跳下。
3、反复体验动作的连贯协调,注意安全。
1.跟随教师认真做放松活动。
2.认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。
4.师生再见。
操场一块、跳箱两个、孝小体操垫若干个。
陈鹏兴第3课次
1、跑:
高抬腿跑2、游戏:
接力赛跑
能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。
能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。
行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势;
能用合理的方法绕过标志杆。
练习中相互配合、观摩,表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
1、注意大腿高抬;
上体正直或稍前倾;
大小腿尽量折叠;
重心要提起,用踝关节缓冲
2、学会接力跑的动作技能。
1.大小腿折叠;
摆动腿带动同侧髋前送。
2.游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
3、口令指挥,带领学生做徒手操。
4、徒手操:
3、根据教师的动作口令,认真跟随教师做徒手操。
4、动作到位,充分热身。
跑:
高抬腿跑
1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。
2、示范手扶肩或器材的原地高抬腿跑,提示上体正直,腿抬高,支撑腿充分蹬直。
3、组织小步幅高抬腿跑的练习,要求步幅小、步频快,发展步频与速率。
4、高抬腿跑的运动负荷较大,一次练习时间控制在10~15秒以内,
1、体会前脚掌蹬地动作,建立正确的抬腿高度的概念。
2、通过观察教师示范,两人一组互相配合、交流,体验高抬腿的正确动作。
3、分组听信号练习小步幅高抬腿跑,能初步了解跑与快速跑的内在联系。
行进间跑的距离在10~15米左右,每次练习应有一定的间隔休息时间。
13
游戏:
1、讲解游戏方法和规则,示范绕杆动作:
当接近标志杆是,适当减缓速度,重心降低,身体略向标志杆内倾斜,步幅小,过杆后加速跑进。
组织学生分散尝试。
2、请一组学生试做,指导学生分组进行评议。
3、分组进行游戏时,重点强调快速跑中保持跑的正确姿势,是本游戏成为改进跑的动作的手段。
1、在组长带领下,自我尝试游戏的方法、规则,掌握绕杆跑的技术动作。
2、仔细观察一组同学的试做表演,小组讨论其优缺点,推选代表发言。
3、在教师带领下分组进行游戏,能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。
6.领做放松活动。
7.课堂小结:
8.送还器材。
9.检查人数。
10.师生再见。
5、跟随教师认真做放松活动。
6、认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。
7、送还器材。
8、师生再见。
操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。
陈鹏兴第4课次
1、跳跃:
跑几步,单脚起跳,用手或头触地悬挂的物体。
2、游戏:
打龙尾。
能区分单脚起跳和双脚起跳、了解游戏方法和规则。
能连贯地完成动作,做到跑动中单脚起跳后迅速向前上方跃起、能做到投掷准确,配合默契。
在练习中体验积极向上的精神。
1.助跑轻松自然、弹跳有力。
2、上下肢协调配合用力。
1.助跑、起跳的连贯协调。
2.出手角度的控制。
1、指导学生跳跃练习前准备活动。
2、组织助跑3~5步起跳、用手或头触悬挂物体,提示跑动中迅速起跳的动作要领。
3、请做的好得同学示范表演。
1、在教师指导下,知道跳跃练习做好踝、膝、髋及腰等部位的关节肌肉准备活动。
2、分组练习,体会连贯动作和单脚用力蹬地向前上方跃起动作。
3、观察同伴的示范表演,自选目标进行练习。
打龙尾
1、重点讲解游戏过程中投准和掩护躲闪的动作,以及指导集体配合的方法,并组织试做,加以引导。
2、控制游戏时间,增强学生紧迫感。
3、游戏使用的小排球要放掉一些气。
1、“龙组”和“投组”分别由组长带领商量分工及配合的战术。
2、游戏一次后,各组说说游戏中存在的问题,调整分工和战术。
3、游戏两次后,分组轮换。
17
操场一块、小排球若干个、小体操垫4个、石灰粉。
陈鹏兴第5课次
蹲踞式跳远2、技巧:
后滚翻
能记住蹲踞式跳远的术语名称,知道这是急行跳远中的一种方法、能记住后滚翻的动作、方法。
模仿蹲踞式跳远的全过程动作,能在踏跳区起跳,双脚落入沙坑、能做到后滚翻时团身、方向正、动作连贯。
能虚心好学,互相帮助,练习果断,勇敢。
2、助跑与起跳相结合的技术。
2、团身、重心后倒、向前推手
3、起跳之后身体的协调配合。
4、团身紧、后倒快、推手有力。
5、口令指挥,带领学生做徒手操。
6、徒手操:
5、根据教师的动作口令,认真跟随教师做徒手操。
6、动作到位,充分热身。
4、宣布游戏名字及讲解规则。
5、组织学生进行游戏。
6、游戏:
蛙式赛跑
4、认真听教师讲解游戏规则。
5、积极参与游戏。
6、注意安全。
蹲踞式跳远
1、出示挂图,示范、讲解全程助跑蹲踞式跳远方法。
2、想先组织学生分散做上一步、三步,跑几步踏跳的练习,着重单脚双落,确定踏跳脚,然后做8~10米的全程助跑蹲踞式跳远的模仿练习。
1、观察挂图、示范,知道蹲踞式跳远的名称和起跳后空中成蹲踞式动作的方法,分散模仿单跳双落动作时,能选择有力脚为踏跳脚。
2、分组模仿蹲踞式跳远全过程,体会如何调整步点,踏准踏跳区。
3、分组轮换练习时,利用辅助练习进行改进,相互观摩、指正。
沙坑、垫子足够平整,有足够的缓冲度。
技巧:
1、组织学生分组进行团身前后滚动练习。
2、在垫子上画一条直线,沿直线示范单个后滚翻和连续后滚翻完整动作,重点提示滚翻时团身紧、方向正、动作连贯。
3、演示不慎摔倒时自我保护的滚翻动作。
4、在尝试练习过程中,教育学生遵守纪律,注意安全。
1、分组进行团身前后滚动练习,进一步加深团身紧的体验。
2、观察教师的示范动作,按提示要求,在画好直线的垫子上练习单个滚翻和连续后滚翻,并用直线标记校正自己的方向。
3、观察教师演示和思考教师提问,练习生活实际,尝试练习。
启发学生思考:
在什么情况下,做滚翻动作能起到自我保护作用?
11.领做放松活动。
12.课堂小结:
13.送还器材。
14.检查人数。
15.师生再见。
9、跟随教师认真做放松活动。
10、认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。
11、送还器材。
12、师生再见。
操场一块、沙坑两片、小体操垫若干个、石灰粉。
陈鹏兴第6课次
站立式起跑2、游戏:
迎面传球
能知道站立式起跑的意义和方法、能记住游戏的名称和方法。
能做出站立式起跑动作,做到反应迅速、快速起动以及能按照游戏规则和要求学习传、接球的基本技术,提高动作的协调性和精确性。
注意力集中,练习时机智、果断,能和同伴密切配合。
1.听到命令前移重心快速起动。
2、理解游戏规则、方法。
1.重心前移并保持稳定。
2.游戏中表现机智、勇敢、果断。
站立式起跑
1、示范讲解站立式起跑动作,组织学生集体做原地摆臂、高抬腿跑、小步跑练习和站立式起跑分解动作练习。
2、用各种信号让学生做站立式起跑练习,培养反应迅速、快速起动的能力。
3、指导学生分组站立式起跑的30米加速跑练习,着重培养快速起动能力。
1、通过观察示范,进行模仿练习,理解并掌握站立式起跑的动作。
2、四列横队站在起跑线后(间隔1.5~2米),集中注意力看、听教师的信号。
按能力分组,站成梯形,练习站立式起跑30米加速跑,4~6人一组。
↓
 ̄ ̄ ̄ ̄
阶梯式起跑
1、讲解游戏的方法和规则,请体委配合进行示范。
2、进行分组尝试,启发学生相互讨论、交流游戏中存在的传、接球手型错误、传球不到位等问题。
3、根据存在的问题,分组进行纠正,重点掌握传、接球的基本技术。
4、注意提示学生错肩的方位,防止发生冲撞现象。
1、仔细观察,认真听讲,掌握游戏的方法和规则。
2、在组长带领下尝试游戏,通过教师启发,善于发现问题,积极参加讨论和交流。
3、在教师带领下,纠正传、接球的错误动作,提高传、接球动作的协调和准确性。
4积极参加,体验传、接球在游戏中的应用。
↑
○↓↑
↓
操场一块、排球若干个、石灰粉。
陈鹏兴第7课次
1、跑:
迎面传球
4、认知目标:
5、技能目标:
6、情感目标:
3、听到命令前移重心快速起动。
5、重心前移并保持稳定。
6、游戏中表现机智、勇敢、果断。
3、向学生问好
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