杨庄中学体育教研组Word文档格式.docx

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共同参与　　

交流　　

负责：

蒋　　

2　　

“二操一课”常规检查　　

随堂听课　　

交流与小结　　

3　　

说课大赛　　

研讨　　

4　　

阶段性考核　

交流　 

5　　

杨庄中学校运会　　　

蒋，李　

6　　

十一放假（安全工作）

共同参与

7　　

学生体质监测

8　　

参加北京市中小学生田径运动会　　　　

9　　

10　　

三对三篮球　

共同　　

蒋　

11　　

期中考试（理论学习）　　

组内参与　　

主题交流　　

12　　

公开课研讨　　

13　　

理论学习+研究主题研讨　　

14　　

15　　

二操一课常规自查　

16　　

冬季长跑　　

17　　

18　　

理论学习+课题研讨　　

19　　

梳理本学期工作，思考下学期研究计划安排　　

盘点每位成员的发展，明确下学期发展方向　　

共同参与、研讨　　

交流与总结　　

研究内容一：

如何提高学生耐久跑的能力　　

一：

背景　　

在一堂耐力素质课上，一些体能较好的学生显得很积极，跃跃欲试，但是一些体能较差的学生则显得十分消极，有些同学还低语着：

“反正我是不及格了，再练也没有用了。

老师我可不可以少跑几圈啊”。

时间不长课堂就嘈杂起来了。

但为了自己的威信，更为了课堂教学的实施，我要求学生按照老师提出的目标，开始跑圈。

结果是可而知了，绝大部分同学没有达到本堂课的教学目标，有几位同学既然中途走了起来，更有甚者干脆停下来不跑了。

面对这种尴尬的局面，我没有过分责备同学，而是分析导致这种现象产生的原因，并在下一个班的教学中改变了教学的方法，取得了较好的教学效果。

二：

教学策略　　

合作耐久跑　　

1、学习目标：

通过练习，加深对认识、理解、尊重他人的体验，体会关爱和合作，培养相互协作的团队精神。

2、学习内容：

合作耐久跑，5人合作跑　4000米　。

3、学习步骤：

（1）激发学生学习的兴趣，自由组合5人，要求男女生、耐力好的同学和耐力一般的同学互相搭配。

可以互相帮助，能力强的同学多跑一点。

比赛设最佳团队奖、最佳运动员奖、最佳合作奖、最佳教练奖等。

（2）准备活动与分组。

依据学生技能状况，将不同技能基础的同学分成若干组（异质分组），选择组织能力强、认真负责的同学担任教练员。

（3）小组自主练习。

各组讨论，根据自己的水平决定跑的距离，鼓励耐力好的同学为耐力一般的同学多跑，鼓励耐力一般的同学尽力跑出水平，为组争光。

根据合作跑的方法和组内同学的水平，提出跑步方案，教练员综合大家的意见，确定练习方案，进行练习。

教练员既教又练，教师可参与各组讨论，帮助各组制定最佳方案，及时进行正面评价，采用激励的方法，让每个学生都有成功的体验，提高练习兴趣，增强练习信心。

（4）比赛与讨论。

各组开始进行比赛。

竞争相当激烈，并且都较好的完成了动作。

耐力好的同学和耐力一般的同学均跑出了好的水平，出色的完成了4000米的合作跑，同学们对每个同学的表现报以热烈的掌声。

师生一起评出各种奖项。

各小组分析个人与小组取得成功的原因。

三：

评析　　

认识、理解与尊重他人是社会适应能力的重要标志，关爱、合作、团队精神是现代社会人应具备的基本素质。

本案例以小组学习比赛的形式，在潜移默化中培养学生正确认识与理解他人、充分发挥小组每个学生的作用，特别是在团队中，大家充分体验到关爱与合作，耐力好的同学为了帮助耐力差的同学、为了集体的荣誉多跑了几百米，感到光荣，耐力差的同学平时跑得慢点，但感受到组内同学的支持和帮助，也尽力去跑。

因此，各组都跑出了最好成绩。

在小组学习的过程中，每个人都能根据自己的基础和条件，最大限度的发挥潜力。

在课堂中，根据学习内容，通过应用达成学习目标的学习手段、方法，培养学生合作、关爱和竞争精神，是课程标准赋予课堂教学的重要任务。

教师只要明确每一节课、每一单元、每一模块的学习目标，就可以根据学习内容的不同阶段，对学生施于不同的学习手段，这样，就能够比较顺利的达成课程标准所提出的学习目标。

研究内容二：

如何提高投掷实心球成绩

我们都知道投掷实心球是要求上下肢及腰腹肌协调配合，才能达到最有效的教学手段。

投掷实心球也是初三体育加试考核项目，通过各种投掷练习，提高投掷能力发展上下肢的力量和腰腹肌力量。

本人通过的投掷实心球教学实践，在体育教学中其完整的投掷实心球技术动作分：

蹬、收、投三个过程来完成。

下面谈谈我在投掷实心球教学过程中是如何提高学生的成绩。

采用先示范不通过讲解而直接到练习，因为学生对某一新鲜运动项目的示范时，学生基本上都能比较认真观察，随后而来的便是跃跃欲试，在练习过程中，我们看到往往学生的动作不规范，上下肢及腰腹肌不能协调配合。

随后我就用分解练习法，取得了很好的效果。

分解练习法分四部完成：

一、预备姿势，两脚自然前后开立，双手握实心球，两眼平视前方。

二、当教师发出“一”的口令时，同学们将实心球举过头顶置头后方形成背躬，后脚前脚掌蹬地。

三、当教师发出“二”的口令时，后脚前脚掌用力蹬地的同时，充分调动全身的力量送髋展胸收腹。

四、当教师发出“三”的口令时，充分发挥两臂力量，用力将球投出，实心球出手角度一般在25-30度。

在练习过程中，根据学生的情况，可分解练习，教师发口令时，开始要多练习“一二”的口令，使上下肢及腰腹肌协调配合后，再把整个动作连贯起来。

原地练习法

1．前抛练习：

将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

2．后抛练习：

学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

3．旋转练习：

学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左（右）腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出（如同抛链球方法），或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

4．下抛练习：

背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。

5．比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。

投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°

夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。

实心球诱导方法

6．对初学者进行游戏形式教学，培养学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。

游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球

7．

（1）原地传球接力

场地器材：

在球场或田径场上，实心球8－12个。

方法：

把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。

规则：

①以教师口令统一开始；

②按规定动作传接球；

③谁掉球谁捡球。

（2）抛实心球练习

（一）器材：

实心球或小球每两人一个。

（二）把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

第一次：

抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；

第二次：

抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；

第三次：

蹲、起抛球。

下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。

研究内容三：

如何提高学生运球过杆技术

直线运球的速度锻炼适合在起跑到第一组标志杆和返回时的冲刺阶段。

尤其是最后冲刺阶段，但是要注意人对球是完全控制状态下的冲刺过线，决不能是在人对球的失控下的冲刺过线。

起跑到第一组标志杆的这一段，不完全适合直线快速运球，因为刚提起速度，就要马上减速绕第一组标志杆，所以速度不可能达到很大，速度太快不利于做绕杆的连贯动作。

在1的基础上继续提高直线运球速度：

全速直线运球，即运一下球要求跑3-4步。

这项练习主要是练习“向前推球”，教师要反复强调推球后的“加速”。

然后多做接力练习，来强化速度。

”这个教法挺好。

其实整个过程都要让学生尽可能减少拍球的次数，加强手掌手腕的控球能力和脚下速度的配合能力。

运球速度慢有很多原因，我个人认为不会转身绕杆和换手时机是最重要的两个因素。

所以我采用的方法就是让学生练习“8”字绕杆练习，每次连续做3—4个“8”字。

其作用就是既锻炼了学生的换手时机的体验，也能有效锻炼学生转身的动作和最后一组标志杆转身技术。

换手时机的训练一定要在学生练习时，老师给出明确的换手信号才行。

对于右手是有利手的，球换到左手只作为转身的一个过渡动作，不利的左手不应该承担过“重” 

的任务，以免造成失误影响成绩。

反之亦然。

“8”字运球练习可以在场地布置好以后，将学生分成两部分在场地的两头一起练习，增加练习密度。

研究内容四：

引体向上对男生发育力量和身体的意义

基本介绍：

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

对于男生发育肩和背的宽度起着至关重要的作用，也对男生的身体发育和自信心起着促进作用。

引体向上可分为：

正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后、负重、毛巾、单手、单臂、单指等几类引体向上。

另外，3750次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。

练习方法：

1．上臂用力：

如果单独用上臂硬拉，次数不会多，特别是没有练过的和上臂力量较差或者是较胖者，他们有的根本不懂得怎样用力。

首先要降低难度，利用低杠先做斜身引体，体会其用力肌肉的感觉,可利用哑铃的上臂屈伸，爬竿等练习加强上臂的力量。

2．腹、背肌的用力：

平时经常做腹肌和背肌的练习，体会用力与放松的过程，如果引体向上能够把腹、背肌的力量用上，那么，他的次数可能会大大增加，一位高级教练曾经说过：

“不懂得放松的运动员，永远也成不了一名优秀的运动员：

”可见，放松在做一个动作中是多么重要!

那么引体向上如何把腹、背肌的力量用上呢?

在引体向上时，上臂肱二头肌等屈肌群用力，腹肌也是人体的屈肌群之一，如能配合上臂用力微收腹用力（腿仍然绷直），把注意力高度集中在引体向上，它的力量也会倍增，这样做起来似乎会更轻松，放下背肌微用力，使腹肌更加放松，以增加肌力，来增加引体向上次数。

3．利用呼吸及杠的反弹力配合做引体向上。

做每个动作时都对气的用法有一定的讲究，如武术中采用气力结合．铅球，举重采用憋气、中长跑采用尽量吸气和尽量呼气的呼吸方式，而引体向上可根据不同的力量型采用不同的呼吸方式，具有强的爆发力型的，可以采用憋气和单杠的反弹力快速做引体向上，如能做20次，第一次吸气快速做14—15次，然后呼气放下放松，第二次吸气做3—4次，然后再换气，第三次吸气做1—2次；

另一种具有耐力型的，可采用2—3次交换一次呼吸，但也要采用放下放松呼气，快速吸气引体向上，配合单杠的反弹力;

特别是在最后几次由于手臂力量下降，可以有意识地把下颏往上伸向杠面。