传统养生学习题及答案专升本文档格式.docx
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现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。
在人的一生中养成良好的习惯,在成长的每个阶段保持良好的状态,从(&
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)打下良好的基础是关键。
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A、青年时期
B、老年期
C、儿童时期
D、胎儿期
7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为()基础。
A、理论
B、健身
C、行为
D、养生
8、李清云:
享年256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于1677年,故于1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。
他平时有个爱好把()煮水代茶喝,
A、葡萄
B、桂圆
C、枸杞
D、柠檬
9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气()居主导地位。
A、阳气
B、阴气
C、平衡
D、全部
10、在形神关系中,()起主导作用,()是基础。
A、意识、行为
B、“形”、“神”
C、行为、意识
D、“神”、“形”
第6-10讲作业
1、我国传统的进食方法是()。
若能养成良好的习惯,可保持良好的消化功能,对身体大有益处。
A、一日二餐
B、一日五餐
C、一日四餐
D、一日三餐
2、()食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。
如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。
A、发霉
B、碱性
C、酸性
D、新鲜
B
3、人在熟睡中的姿势,每隔10—15分钟变动一次;
整个睡眠变动()次以上;
A、10
B、30
C、20
D、40
4、人的一生约有()的时间是在睡眠中度过。
A、一半
B、四分之一
C、三分之一
D、三分之二
5、()时人体代谢率降低,可以消除疲劳,恢复体力;
A、饮食
B、运动
C、工作
D、睡眠
6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。
这是人体的()需要。
A、生理
B、生长
C、基本
D、工作
7、人的体温在凌晨2~6时最低,下午2~8时最高。
脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快,血压也是白天(),夜间()。
A、好、坏
B、坏、好
C、高、低
D、低、高
8、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的()。
A、情绪
B、习惯
C、运动
D、饮食
9、()食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。
这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物,如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A、酸性
B、发霉
C、碱性
10、()是每个人生活的基石和精神支柱。
青少年成才有了志向,就能寻找生活的真谛,追求知识,陶冶情操。
他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。
A、饮食和锻炼
B、理想和信念
C、金钱和权利
D、学习和运动
第11-15讲作业
1、国内外学者已证明()长寿。
A、医务人员
B、结婚者
C、科学家
D、运动员
2、女性晚育的最佳时期是(),男性婚育的最佳时期是()。
这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果,保证下一代的聪明、健康、长寿,为家庭和社会带来益处。
A、30~35岁;
15~20岁
B、15~20岁;
20~23岁
C、24~32岁;
21~28岁
D、21~28岁;
24~32岁
3、冷水浸浴身体时间为()或2分钟
A、1分钟
B、1.5分钟
C、10秒
D、30秒
4、药品不良反应不能完全避免。
包括:
副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。
常言道(),就是这个道理。
A、是药三分毒
B、多吃药身体好
C、常吃药防感冒
D、吃药不饮酒
5、阴阳之道是性爱的真髓、核心,这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。
孔子认为()是“人伦之始,五代之基”
A、阴阳之道
B、天人合一
C、五行学说
D、男女关系
6、四时阴阳的变化,直接影响万物的生长与衰老,人们如果能()四时天气变化的规律调养机体,就会延年益寿,否则就会生病或早衰及短命。
A、根据
B、改变
C、超越
D、顺应
7、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→()。
A、头部
B、头发
C、手
D、脚
8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏,防治小儿佝偻病和白癜风,增强机体()。
A、肤色
B、免疫力
C、抗病能力
D、抵抗力
9、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。
夏季上午8~10点、下午3~5点,春、秋、冬在上午9~12点,每次()或遵医嘱。
地点:
海滨、公园、阳台。
A、2小时
B、15分钟
C、1.5小时
D、60分钟
10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时,尽量避免自然环境中()对人体的不良影响。
避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方
A、有害因素
B、日光照射的地方
C、有风的地方
D、潮湿的地方
第16-20讲作业
1、在全球20多项研究表明,在拥挤的城市街道上,车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出()。
A、10倍
B、20倍
C、5倍
D、15倍
2、良好的室内环境可以提高机体免疫力,降低患病率,提高()的生理功能。
使我们愉快的生活和学习。
A、睡觉
B、视力
C、各系统
D、运动
3、()的保养对人的一生有着深远的影响,“先天之本,人生根基”,说明胎儿生长发育的重要性
A、中年期
B、儿童期
C、胎儿期
D、青少年期
4、出生至()这一阶段,是人生生长发育最快的时期之一。
A、1岁
B、3岁
C、5岁
D、2岁
5、水灾之前关煤气阀和电源总开关,以防电线()而漏电失火、伤人。
A、断裂
B、燃烧
C、浸水
D、短路
6、在()上,能清晰地看见台风大小,分析登陆地点和时间,通过电视,广播等媒介为公众服务,为各级政府提供决策依据。
A、天空
B、报告材料
C、彩色地图
D、卫星云图
7、在人生不同年龄阶段的发展特征的划分中,人的生理、心理发展特征具有一定的(),他是养生的重要依据。
A、持续性
B、可塑性
C、灵活性
D、稳定性
8、据专家介绍车内()可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿,
A、甲醛
B、浊气
C、空气
D、二氧化碳
9、体重:
是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。
在出生头()体重增长最快。
A、5个月
B、11个月
C、8个月
D、3个月
10、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢,对()起调节、镇静作用
A、体质
B、心理
C、身体
D、生理
第21-25讲作业
1、夫妻相互关心和照顾,共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期()。
A、应该理解的
B、生活方式
C、积极态度
D、消极态度
2、青少年时期这个阶段既不同于儿童,又不同于成人。
最大特点是生理上迅速的成长,急骤的变化。
出现()增长高峰期。
A、第三个
B、第二个
C、最快的
D、第一个
3、童年期发病率低,预防近视眼和(),矫治慢性病灶。
A、腹泻
B、头疼
C、龋齿
D、感冒
4、()是人体最重要的物质和营养成分,它是婴儿期最重要的热能来源。
A、钙
B、蛋白质
C、脂肪
D、碳水化合物
employvt.雇用;
利用(时间、精力等)5、成年初期是个体各方面处在()时期,体力好,精力旺盛,工作能力强,效率高,智力水平都处在高峰期。
A、发展
B、全盛
C、增长
D、提高
6、童年期为6岁至12岁。
身体发育出现(),各项功能不断分化、增强。
A、低潮期
B、高峰期
C、持续增长
D、平缓状态
7、青少年自我意识进一步增强,要求别人了解、理解和()自己。
A、鼓励
B、抬高
C、表扬
D、尊重
8、女性45岁至55岁,男性55岁至65岁为()。
A、衰老期
B、中年期
C、更年期
D、老年期
9、()月龄以后的婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。
A、8个
B、4个
C、1个
D、5个
10、婚恋与生育是成年初期的一个重要(),发展亲密的人际关系,寻找生活的伴侣,建立家庭,养育子女。
A、问题
B、责任
C、事情
D、生活任务
第26-30讲作业
1、老年人处理信息的时间变长,但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。
()的衰退远比生理机能衰退要晚。
A、智力
B、记忆
C、心里
D、体力
2、冬季特点冬季人体阳气内潜,精血内藏,各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态,是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。
冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。
在膳食中应多吃温性,补肾阳的食物,以提高机体的()和免疫功能。
A、肾脏功能
B、热量
C、抵抗力
D、耐寒能力
3、按照联合国世界卫生组织的定义,65岁以前是中年人,66岁至75岁为青年老年人,76岁以后才算正式老年人,人的寿命最短也应该是()。
A、90岁150岁
B、80岁
C、100岁
4、运动处方是指,针对体育锻炼者的健康和体力状况,根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性()。
A、锻炼方法
B、方案
C、锻炼计划
D、计划
5、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良,而引起的多种心理障碍和身心功能失调的()。
A、身心疾病
B、糖尿病
C、综合症
D、高血压
6、“六字诀”动作的顺序是:
()。
A、嘘;
吹;
呵;
呼;
呬;
嘻。
B、嘘;
C、嘘;
D、嘘;
嘻;
呵。
7、秋天是开展各类运动锻炼的大好时光,不应错过。
秋季的特点气候变燥,人体津亏液燥,内火偏盛。
饮食宜甘寒滋润,生津养肺。
如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等;
用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。
饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物;
避免()之品。
A、油腻
B、清淡
C、辛热香燥
D、甘甜
8、夏季()功能减弱,不宜过食冰镇、生冷食物;
避免热性食物,如辣椒、韭菜、羊肉等;
不宜辛辣开泄太过,以免耗气伤津。
A、肾脏
B、心脏
C、肝脏
D、脾胃
9、由于老年人机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间()。
A、很快
B、缩短
C、提高
D、延长
10、春季(),切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品,以免损伤胃肠功能,肝郁气滞而致阳气升发受阻。
A、进行大补
B、注意饮食
C、升发阳气
D、不宜大补
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