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时
强
开场局部
1、课堂常规,师生问好。
3、体操队形集队。
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生集队:
快、静齐。
1
5
小
根本局部
一、几个手部方位的举:
前平举〔掌心相对、朝下〕、上举〔掌心相对〕、侧上举、侧平举〔掌心朝下、掌心朝上〕、侧下举。
二、?
预备节:
〔8×
4〕预备姿势:
直立第一个八拍:
1--4:
两臂经侧至侧上举,抬头
5--8:
起落踵4次,同时两手五指分开经外旋4次第二个八拍:
两臂向穿插绕至侧下举〔左臂在前〕
5--6:
起落踵4次,同时两手五指分开经外旋4次第三个八拍:
1--2:
左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度
3--4:
复原成直立
同1--4,但方向相反第四个八拍:
起落踵1次,同时两臂侧举
起落踵1次,同时两臂复原成直立
5--7:
起落踵3次,同时两手叉腰
8--:
三、迎面接力
规那么:
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、其余人接到球后后才能起跑。
教师镜面示示:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
1、教师讲解游戏要求和规那么。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
1、学生认真听讲游戏规那么。
3、分组比赛。
2-3
15
10
中
完毕局部
总结本次课的情况。
下课。
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
场地设计
教学回忆
教学目标
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握?
预备节2、通过本次课的学习,使学生初步掌握?
第一节伸展运动
3、培养学生身体协调能力与上肢力量
1、复习?
2、学习?
第一节
重点难点
重点:
动作的规性
难点:
动作的连贯性
2、体操队形集队。
一、复习?
二、学习第二节伸展运动〔8×
8〕
预备姿势:
直立
第一个八拍:
左脚向前一步成前点地,同时两臂前举,掌心相对
两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度
7--8:
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍:
起踵立,同时,两臂经侧至上举
两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前穿插〔左臂在前〕,低头
左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
22
3
预备节与第一节
第二节扩胸运动
复习?
预备节与第一节伸展运动
学习?
动作路线,动作方法,动作节奏
挺胸立腰
二、学习第二节扩胸运动〔8×
1--:
两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳〔拳心相对〕
2--:
直立,同时两臂前举,握拳
两臂胸前平屈后振,握拳
左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振〔拳变掌,掌心向上〕
左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方
头左转90度,同时两臂胸前平屈后振
左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振〔掌心向上〕
预备节、第一节、第二节
第三节踢腿运动
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
各节动作路线,动作方法,动作节奏;
上下肢动作的协调一致,动作位置与力量的控制。
二、学习第三节踢腿运动〔8×
1:
左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举〔掌心向下〕
2:
右腿前踢至水平〔直膝,绷脚尖〕,同时两臂后摆
3:
同1
4:
5:
右脚侧伸〔脚尖点地〕,同时左腿屈膝,两臂胸前平屈
6:
同5--6,但方向相反
左脚踏步,同时两手叉腰
同1,当方向相反
左腿向侧踢至水平〔直膝,绷脚尖〕
屈膝高抬右腿,同时左臂前举〔掌心向下〕,右臂侧举,头右转90°
〔稍屈膝〕
预备节、第一节、第二节、第三节
第四节体侧运动
3、培养学生身体协调能力与躯干力量
上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制
二、学习第四节体侧运动〔8×
起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩
起落踵2次,同时手臂胸前平屈,击掌2次
左脚侧伸〔脚跟点地〕,同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰
1--8:
左脚向左侧一步成开立〔稍宽于肩〕,同时两臂前举
左臂上举,右臂落于体侧
左脚尖点地,上体左侧屈,同时左手经侧叉腰,右手经侧摆至上举
预备节与前四节动作,加深记忆。
2、学习掌握体转运动,开展躯干力量。
预备节与前四节动作
2、学习第五节体转运动
两臂的上举,单臂的前举;
躯干的转体,肩肘的展开。
一、复习预备节〔8×
4〕、第一节、第二节、第三节、第四节
二、第五节:
体转运动〔8×
动作要领是:
第一个八拍:
1-2左脚向左侧一步成开立〔稍宽于肩〕,同时两臂经侧至头上穿插2次〔五指分开,掌心向前〕抬头。
3-4上体左转90度,同时左手叉腰,右臂肩上屈,手扶头后。
5-6上体右转180度,右手叉腰,左臂前举。
7-8复原成直立。
第二个八拍:
同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍1-2左脚向侧一步成半蹲〔稍宽于肩〕,同时两臂前举。
3-4身体直立,同时上体左转90度,左臂侧举〔掌心向上〕,右臂胸前平屈。
5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。
第四个八拍:
同第三个八拍,但方向相反。
第五个八拍至第八个八拍:
同第一至第四个八拍。
预备节与前五节动作,加深记忆。
2、学习掌握腹背运动,开展腰腹力量。
预备节与前五节动作
2、学习第六节腹背运动
一、复习已学播送操
二、第六节:
腹背运动〔8×
1-2:
两腿屈,同時两臂胸前平屈〔前臂重叠,左臂在上〕;
3-4:
左脚向侧一步成开立〔稍宽于肩〕,同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举〔掌心向上〕,抬头;
5-6:
体前屈,两臂体前穿插〔手指指向指尖方向〕;
7-8:
复原成立正。
左腳向侧一步成开立〔稍宽于肩〕,同时两臂体前穿插向外绕至侧上举〔左臂在上〕;
体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,〔掌心向里〕;
左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头;
同第一至四个八拍。
1、运动技能:
提高学生的协调性,开展学生的柔韧素质和灵敏素质;
2、身体安康:
促进学生神经系统的开展;
3、心理安康:
培养学生的组织纪律性和集体主义观念,促进学生形成良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质;
预备节与前六节动作
2、学习第七节跳跃运动
跳跃时手脚配合协调,动作轻快,有弹性
跳跃时髋、膝、踝关节的协调缓冲
二、跳跃运动动作要领〔8拍X8〕:
并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈;
同12但方向相反;
5-7:
右脚开场后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳;
8:
跳成开立,同时两臂前举;
小跳一次;
跳起成开立,同时两臂上举;
跳起成开立,同时两臂侧举;
跳起成开立,同时两臂复原于体侧;
7:
跳起成开立,同时两臂复原于体侧。
同第一至四个八拍,第八个八拍7拍向右〔左〕转体90度,8跳成直立。
注意音乐节奏,动作节奏
预备节与前七节动作,加深记忆。
2、学习掌握整理运动,开展身体协调能力。
预备节与前七节动作
2、学习第八节整理运动
使学生明白口令和音乐在体操中的作用,以及动作的标准.
二、第八节:
整理运动〔8×
结合音乐口令练习
左脚向前一步,同时两臂穿插胸前平屈,沉肘〔左臂在上〕,两手拍手一次。
右脚并于左脚,手臂同1。
左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。
右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。
两腿屈,手臂同1-2。
立正,手臂同3-4。
左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。
右腿向左前方弹踢〔45度〕。
右腿复原成1.
右脚开场踏步,两臂经侧至侧举。
第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。
同第一至四个八拍动作一样方向相反。
动作要领,加深记忆。
2、掌握播送口令节奏。
动作
2、熟悉?
播送口令
预备节〔8×
4〕
一、第一节:
伸展运动〔8×
二、第二节:
扩胸运动〔8×
三、第三节:
踢腿运动〔8×
四、第四节:
体侧运动〔8×
五、第五节:
六、第六节:
七、第七节:
跳跃运动〔8×
八、第八节:
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