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4.以站立式起跑进行50米跑练习。
强调前脚掌落地,蹬地有力。
5.进行50米的追逐跑。
1.进行站立式起跑的复习。
相互间进行纠正。
2.听好信号进行起跑练习。
提高自己的反应能力。
3.认真的完成50米跑练习。
通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。
4.要改正姿势,要用正确的姿势完成练习。
组织:
四列横队
2、跳绳练习
1、分发跳绳。
讲解跳绳的注意事项。
1、分散练习,定时比赛。
(三)、放松自我
教师示范放松的动作,讲解方法
在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.
在完成跑的队形上.
场地器材:
田径场跳绳若干
教学反思:
本节课在教学设计上,我遵循了“一切为了每一位学生的发展”的新课程理念。
以学生为中心,以提高学生的综合能力为重点,通过提高快速跑方法的练习和竞赛跳绳跑在实践中提高学习效果。
本节课我以50米快速跑主教材。
利用学生练习、男女生让距跑和竞赛的方式,提高学生练习的兴趣,也使运动强度逐步提高,最后通过放松游戏和放松练习,再使学生运动曲线趋于平缓,这样由低到高再到低,比校符合科学锻炼的方法。
由于是50米快速跑的第二课时,其实是复习巩固的过程,这其中包括基本步法和正确姿势。
在实际的授课后,基本达到了预期的效果,学生在练习中学会了方法,身体素质也得到了锻炼。
爱玩是孩子的天性,所以体育课对于孩子来说,有着其他学科无法比拟的兴趣优势。
因此,我在课堂上更多的渗透交待体育的知识与方法,让学生在课堂以外也能爱运动、会运动。
这也比较符合新课程标准中提倡的大众教育,而非精英教育。
“精讲多练,动思相伴”,是我这堂课的另一个特点,整堂课学生一直在运动中边听边学,边做边思考,在放松不放纵的气氛中学习与锻炼,收到了很好的效果。
第一单元:
跑
第2课时
50×
8往返跑,跳绳
1、通过50×
8往返跑练习,提高奔跑能力,发展耐力,促进身体各系统、器官和下肢力量发展。
2、培养学生勇敢,顽强的意志品质,在游戏中能与同伴友好相处。
。
上体正直,摆臂自然,呼吸有节奏。
2.教师组织徒手操。
3、示范徒手操。
听教师口令练习队列队形。
2.跟教师齐做徒手操。
1、50米×
8往返接力跑
1.教师示范并讲解原地高抬腿动作的要领。
2.教师讲解正确的跑步方法以及呼吸方法(三步一吸,三步一呼),让学生在跑前掌握呼吸的节奏,并鼓励学生要克服身体的疲劳,坚持到底。
3.用口令指挥学生进行往返跑练习。
强调有节奏的呼吸,以及转身要快。
1.进行原地高抬腿跑的复习。
2.讨论体验正确的呼吸方法。
3.认真的完成50米×
8往返跑练习。
有节奏的呼吸,折返转身快,克服“极点”,合理分配体力。
新-课-标-第-一-网
4.在跑步过程中,提醒自己注意保持正确的摆臂姿势,折返幅度小,转身快。
四路纵队。
本节课技术问题不大,教学中我要解决的一个很重要的问题就是如何更好的引导学生合理分配体能但做得不理想,下节课要注意:
一、根据学生实际做到区别对待
学生体质参差不齐,我应该采用以下几个方法解决:
1、能跑到1分40秒的学生,要做到全程不减速,以提高成绩。
2、能跑到1分50秒的学生,要做到前两圈匀速,保证体能,为后面的冲刺积聚力量高
3、到不到及格标准的学生尽量激励他们尽力完成任务,争创佳绩。
二、利用教师的语言和同学的加油,帮助学生树立自信,激发学生奋力拼搏,勇创佳绩。
三、教师要密切关注学生,适时提醒学生注意正确的跑步姿势,和严格按照注意事项,特别是跑后的放松活动。
第3课时
一、教学内容:
换物赛跑
二、教学目标:
1、通过持物赛跑的练习,提高学生的各种奔跑能力,发展耐力,促进身体各系统、器官和下肢力量发展。
2、通过练习使学生树立信心,积极上进,身心健康发展。
转身时身体重心降低
转身灵巧
1、课堂教学常规练习。
2、.教师组织慢跑2圈。
3、教师组织徒手操练习。
3、认真完成徒手操练习。
1、持物赛跑
1.教师讲解、示范持物往返跑的动作要领以及要求。
2.示范转身动作。
3.发口令。
及时纠正跑步过程中的正确姿势。
1、进行持物往返跑的尝试练习。
体会手中有物体跑步的感觉。
2、听好信号进行练习。
3、认真的完成50米持物往返跑练习。
4、要改正姿势,要用正确的姿势完成练习。
新课标第一网
田径场跳绳若干矿泉水瓶8个
双脚跳过海绵是为了培养学生对双脚跳跃游戏活动兴趣。
使学生主动、积极、愉快的参与跳跃活动,也使学生巩固提高立定跳远的水平、增强腿部爆发力、提高了跳跃能力。
在本次的教学中,为了不让学生觉得跳过海绵垫垫枯燥,我将海绵垫采用了不同的摆法:
(1)看谁跳的好,是将海绵垫折叠,学生双脚跳过海绵垫,同时将双手上摆。
(2)看谁跳的远:
将小海绵垫直摆,学生按照立定跳远的方法跳过海绵垫。
(3)看谁跳得高:
将海绵垫摆成有一定高度的斜坡。
(4)看谁跳的好、远高的连续进行,让学生在连续的跳跃中,秩序井然。
女生因为腿部力量稍差的,我在跳得高的地方,另备有一稍矮的垫子,女生可以根据自己的能力量力而行,胆小的女生也就克服了恐惧的心理,通过几次的尝试,他们也就敢和男生一样跳高一点的垫子了。
游戏是换物赛跑,在本堂课中,我将传统的换物接力进行了改进,将第一个球藏在小海绵垫的夹缝里,学生手拿小垫子,换物后将球抱着绕标志物后换物返回。
课后我问学生,两种同名不同方式的游戏哪种有意思,他们不约而同地说新的好一些,问其原因说,新的游戏要用脑想清楚,如何摆放垫子易于返回时方便拿回;
如何放球到垫子上不让球滚出垫子(传统的是地上摆有小胶圈固定球)对于开发智力有帮助,在换物中有急停、启动、等腿、转体的动作,对于学生的测试项目25米x2往返跑是一个有益的练习,所以新的好。
通过本课的练习,我体会最深的感觉是要将枯燥的跑跳教学内容,根据新的课程标准的精神和学生的求新、求异、求变的心理特征,通过生动、简明、有趣的语言,采用一物多用的教学手段来吸引学生,激发学生的探究欲望。
第4课时
400米快速跑。
跳绳
1、通过400米计时跑练习,使学生主动如何合理分配体力,提高耐久跑能力。
2、学会如何在400米计时跑过程中克服身体的疲劳,发展耐力等素质。
有节奏地呼吸,加大步频,合理分配体力
合理分配体力
2、教师组织徒手操练习。
3、队列队形练习。
2.在教师的安排下进行徒手操学习。
新课|标第|一|网
3、认真完成队列队形练习。
1、400米计时跑
1解析评价标准,并将学生分到不同的跑道上,并强调跑动过程中的呼吸、摆臂和步幅。
2.用不同的口令控制学生跑动过程中的速度。
3、调查在跑动过程中谁有用了正确的呼吸方法。
4、分小组继续练习。
1.积极思考,讨论在跑动过程中怎么样的呼吸方法是正确的,并在原地进行呼吸方法的练习。
2.听不同的口令进行练习400米体力分配的练习。
3.认真的完成400米跑的练习。
4.同学之间互相探讨,如何跑的更快,如何呼吸。
改正姿势,用正确的姿势完成练习。
四路纵队
田径场跳绳若干
认真做好准备活动以后,又让学生跑了一个400米,不过问题就来了,学生畏难情绪就开如出现了,到了300米以后,有一部份同学就开始跑不动了,有的干脆就走,跟本不跑了,有的同学一上课就以身体不好不由,不想去跑,在上课中就碰到了阻力,如何才能让学生克服这种怕苦怕累的情绪呢?
确实也有一部分同学因为平时锻炼很少,所以出现明显的脚痛,特别是女同学。
但学生的成绩不是经过一二次测试就能提高的。
查阅了一些资料,我决定改变以前的教学方法,以提高学生的肌肉耐力为目标,在上课之前进行1000米左右的慢跑,充分做好准备活动以后,再来一次400-米跑,对能力较好的学生区别对待,要求他们能达到优秀,并明确告诉他离优秀的标准只差一点点,这样这部份学生就更加有信心来提高自己的成绩,对那些身体胖的同学,给他们降低难度,希望他们在第一个200米时能保持1分钟的加速跑,要保持一定的速度,这样这部分学生也能基本完成任务。
经过这样的调整以后,学生对这种耐力跑也慢慢习惯了,我想这样练习下去,到12月底应该能基本达到要求。
学生体质也能得到明显提高。
第5课时
50米加速跑,原地摆臂
1、通过本课学习,使学生掌握正确的摆臂方法。
2、发展肩带力量和肩关节灵活性。
3、培养学生正确的摆臂方法,以及蹬摆积极有力,提高快速跑的能力。
正确的摆臂动作
蹬摆积极有力
4、组织400米慢跑,讲解慢跑过程中跑步的正确姿势,以及呼吸方法。
4、认真积极地完成400米慢跑。
1、原地摆臂练习
1、示范正确的原地摆臂姿势,讲解动作要点。
2.指导学生根据教师口令半握拳前后直摆手臂。
3、变化口令,指导手臂弯曲前后摆臂。
口令速度有慢到快再到快慢结合。
4、原地慢跑到快跑摆臂练习。
5、50米慢跑练习,引导学生观察同伴的摆臂动作,纠正错误。
1.认真听讲。
2在教师的口令下前后摆臂练习。
互相观察同伴的动作是否正确。
3.根据不同口令进行快慢摆臂练习。
4.慢跑50米练习,在练习中体会正确的摆臂动作。
5、纠正错误继续练习。
2、50米快速跑练习
1、指导学生根据已学会的正确的摆臂动作进行快速跑练习。
2、纠错练习。
3、讲评。
1、根据教师口令50米快速跑练习。
2、分组比赛。
本节课的主教材是快速跑——途中跑的摆臂。
1、摆臂时的用点没交代明确。
2、原地摆臂的辅助练习手段还能再多些,让学生体验、练习的时间再长些用来巩固动作。
本节课的设想是,快速跑是从小学里重要的一个教材,并且是人人都要会做的一项健身项目。
所以在设计辅助练习手段时,只用一个单人的原地摆臂练习和一组不同摆臂姿势的快速跑,让学生进行比较。
显然学生只是从奇怪的摆臂中找到了好玩的与乐趣,并没有真正的动脑。
所以我觉得要改变一个已经养成习惯的错误动作,在没有进行反复练习前提下是很难改正的。
而我在本节课上给学生反复练习的时间较少,辅助练习的手段也太单一,急于让学生在快速跑中去体会摆臂姿势。
导致学生在途中跑的摆臂动作十分的不自然。
如果在原地摆臂的练习中可以加入两人一组的限制摆臂练习,并且相互观察纠错、反复练习,也许效果会更加明显。
第6课时
400米测试,跳绳
1、通过本课学习,使学生掌握正确的跑步姿势。
2、培养学生合理分配体力,克服极点。
3、提高学生快速反应能力。
克服极点
3、组织400米慢跑,讲解慢跑过程中跑步的正确姿势,以及呼吸方法。
3、认真积极地完成400米慢跑。
(二)、400米考核
1、讲解说明考试要点,以及快速跑的要求。
2、提问,在快速跑中如何才能做到合理分配体力?
到了极点怎么办?
3、进行400米考核。
1、认真思考,在快速跑中如何合理分配体力,遇到极点时怎么办?
2、学生回答。
3、400米考核。
八列横队
(三)、跳绳练习
1、分发绳子。
2、1分钟练习。
1、自由跳绳。
2、1分钟比赛。
(四)、放松自我
本学期我担任六年级1、2、3、班体育教学工作,前二周主要是了解学生的基本情况和体育课堂常规教学,对上学期体育课教学内容学生掌握情况进行初步了解,并对本学期要测试的项目向学生进行了布置(400米跑、仰卧起坐、立定跳远等)。
好多同学反映:
不喜欢400米跑。
原因是:
太累,担心跑不好,成绩差不合格等,要求换一项考试内容。
为提高学生学习兴趣和积极性,完成教学任务。
我采用引导、激发、鼓励循序渐进等教学方法,以游戏等各种教学手段来发展学生的400米跑的能力。
400米跑练习单调乏味并且消耗体力大的特点,所以学生怕练习,我巧妙地进行了如下安排:
1、引导,鼓励,激发学生努力克服畏难情绪,做到超越自我。
明确目标,看到差距。
如:
告诉学生评分标准,使学生能为自己的目标去努力拼搏。
2、通过游戏来练习400米跑,如:
利用追逐跑来引导学生进行加速跑的练习,又如利用接力赛的形式激发学生的积极性,提高学生的奔跑能力,教学效果显著。
第7课时
跳绳考核测试
1、通过本课学习,使学生掌握正确的跳绳的动作要领。
2、提高一分钟跳绳的能力。
发展学生的腿部力量和腰腹力量,培养学生的协调性。
快速跳绳
1、认真的听好讲解和观看示范。
2.、在教师的安排下进行徒手操学习。
(二)、跳绳考核
1、讲解说明考试要点。
2、指导学生自由练习跳绳5分钟。
3、进行跳绳考核。
1、自由练习跳绳。
2、跳绳考核。
六年级的跳绳考核结束了,考核成绩悬殊非常大。
其实这已经不是我们一所学校出现这种情况,本来第一学期中考过后的考核项目,因为普遍存在不达标的现象,因此已经改到了本学期末考前了,目的就是希望给大家更多的时间去练习。
从我们学校来看效果不是没有,优秀率一下子上升了很多个百分点,特别是三班有三分之一的学生都得了100分,很不容易。
他们之所以有这样的成绩,最主要的是一个氛围:
学生的上进心很强,很要。
平时随处可见这些学生在跳,跳得多,失误也就少了。
在加上老师对动作上的指点,领会动作的要领,脚尖着地,跳得低,上身和脚尽量不要弯曲,手腕摇绳,能做到的很快就熟能生巧了。
但是也有学生至今还不会跳的,我觉得只要原因就是他们自己了,从他们的动作来看,手脚配合不协调,手一动脚也随之跟着跳了,心中没有节奏,对他们就不能像之前的学生那样要求了,先得让他们抓住节奏感,不管用什么动作先必须学会连起来跳,哪怕是跳“弹簧步”,只要能连着跳就可以了,对他们就不能有太高的要求,让他们失去信心,然后就是再和家长联系,希望他们督促好自己孩子些孩子,其实我觉得家长也要负一部分责任。
因为我们很多孩子,特别是那些成绩好的孩子,从上学期不会跳,和家长联系以后,非常重视,这次考试,他们肯定很得意,进步都很大,所以走家长路线也是必要的。
继续努力吧!
他们的进步是老师最大的幸福。
第二单元:
跨越式跳高
助跑,单脚起跳触高物
1、知道助跑单脚起跳的动作要领
2、能完成起跳腿蹬地迅速有力,充分蹬直,上体保持正直的单脚跳动作,发展腿部力量和跳跃能力
3、体验越过不同高度障碍时的愉悦心情
三、重点:
迅速有力蹬地
难点:
动作连惯
(一)、激发兴趣阶段
1、课的常规训练
2、准备活动
(1)、慢跑
(2)、徒手操(重点:
下肢与腰部活动开)
组织:
四列横队体操队形
(二)、分组讨论学习阶段
(一)、助跑单脚起跳,手触悬挂物
1、做专项下肢力量的素质练习
2、组织学生分散练习上一步,上三步起跳动作
3、讲解示范动作要领,指导学生模仿原地起跳,手触悬挂物
4、指导学生分组进行上一步,三步起跳触悬挂物练习
5、组织学生分组选择不同高度的悬挂物进行练习
6、组织摸高比赛
1、集体做单脚跳练习。
2、徒步进行上一步,三步起跳练习。
3、听,看教师讲解示范动作,学习“滚动式”起跳方法。
4、练习原地单脚起跳双脚落地用手触悬挂物。
5、上一步,三步用手触高物。
6、助跑一定距离进行摸高比赛。
(二)、游戏:
互射
1、教师讲解游戏的方法与规则,并示范一次。
2、组织学生分组进行游戏,并启发学生利用战术,决出获胜的小组。
3、教师提示学生不要投击队员的头部,注意安全。
4、分组讨论分析游戏结果。
1、认真听讲游戏的方法和规则。
2、组织游戏。
3、总结分析游戏结果。
自由分组
三、放松总结阶段
教师示范放松的动作,讲解方法
在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习。
1、田径场(设置好练习场地)2、排球4只
课后反思:
本课主要根据水平三学生的心理、生理特点设计。
利用孩子们增强好胜、喜爱了解接触新鲜事物和善于模仿事物的良好天赋;
在教学中教师充分把学生带入模拟的运动比赛情景中。
教学中,以皮筋代替横竿,消除学生对横竿的畏惧心理,而且课堂中教师练习时不时表扬、示范。
使学生在学习过程中不断地进行模仿正确动作,积极参与练习。
跨越式跳高是小学生喜爱的体育项目之一,其动作可分为助跑、起跳、过竿和落地四个部分,这四个部分是相互联系的有机整体,不能截然分开,从技术上分析,助跑与起跳是关键。
因此在教学时抓住此两点,助跑自然,起跳要有力,强调向上跳起,跳跨的过杆技术。
通过练习,增强学生的下肢力量,提高弹跳能力,发展身体的协调性,培养学生勇敢、顽强和相互合作精神。
在教学上,学生对难点跳起,向上掌握不较好,我加强学生的向上跳意识。
这是要在以后的教学上需要改进的地方,为此应在教学中我采用跳高教学的辅助练习,如:
一步起跳,增强起跳腿的力量和跳跃起的习惯,从而能突破此教学难点。
学会助跑与起跳的连贯动作
1、知道起跳腿从脚跟着地过渡到前脚掌着地的起跳方法。
2、掌握助跑与起跳的连贯动作。
3、发展学生的灵敏,协调性、力量等身体素质,提高学生的跳跃能力,培养学生间相互交流、合作的能力。
助跑与起跳动作衔接紧密,动作连贯、协调。
滚动式起跳
四、学习过程:
(一)、滚动式起跳的方法学习
1、组织学生练习前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。
2、组织学生做原地、手扶同伴向前摆腿练习。
3、讲解示范滚动式起跳的动作要领。
4、指导学生练习滚动式起跳的动作要领。
5、组织学生练习上一步滚动式起跳,摆动腿向前摆的练习。
1、集体做前踢腿、正踢腿、正压腿、侧压腿等跳前准备。
2、做原地、手扶同伴向前摆腿练习。
4、练习上一步滚动式起跳,摆动腿向前摆的练习
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- 课后 反思