体育与健康实践课教案Word格式文档下载.docx
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目标
1.在耐久跑游戏中,敢于与强手竞争。
2.体验克服身体疲劳时的成功感觉。
程序
时间
教学内容
教学过程设计
运动负荷
次数
强度
准备部分
基本部分
5—10
10—15
1、师生问好
2、集合整队
3、热身慢跑
4、热身操
1、跑:
耐久跑
1、按教师要求,精神饱满,进入课堂状态。
注:
教师用语言唤醒大家的激情。
2、快、静、齐集合整队,带领学生有序的进入操场。
3、提出热身活动要求,强调慢跑队形有序,热身操动作到位,有力。
1、组织学生分散准备活动。
2、提问并引导学生回答出测向的二种形式及规则。
(先是自由回答,然后可以点名回答,这样可以让学生的注意力更集中。
)
3、带领学生集体进行慢跑,练习耐久跑的动作方法,(体会以“二步一呼、二步一吸”为主的呼吸节奏,熟悉环境与地形。
1
4-6
低
80-100/min
中
120/min
结束部分
3、游戏:
趣味测向
(一)
1、放松且小结
2、收拾器材
3、宣布下课
1、引导学生讨论后,组织提高要求的“趣味测向”的比赛,注意控制休息时间。
2、及时讲评了解学生身体状况,引导学生创设新的“趣味测向接力”比赛的方法规则,提示学生进行合理分配,区别对待,将体能好,速度快的队员去寻找远一点的目标。
3、(组织比赛,提醒呼吸节奏,巡回观察学生是表情,发现过渡疲劳的现象及时调整。
4、引导学生交流:
克服身体疲劳时的成功感受。
1、带领学生愉快地做好全身放松练习,从小臂,大臂到大腿,小腿的轻轻敲击,并小结本节课学习情况。
2、安排学生收拾好器材。
3、组织学生有序回班。
(提醒大家路队走整齐,不允许追跑)
2-3
高130/min
场地器材:
标志筒
跑道一片
课
后
记
载
11
6
600~800米自然地形跑
叫号定时跑
步幅适中,呼吸有节奏。
1.通过耐久跑与游戏的练习,发展跑的持久能力,增强心肺功能。
2.能与大家交流自己在耐久跑的心理感受。
15
600~800米自然地形跑。
1、组织学生做好充分的准备活动。
2、示范、讲解各种地形的跑法及技术动作要点。
3、提示要跑得轻松,自然,步幅适中,呼吸有节奏。
3-4
4、组织中等速度400~600米的自然地形跑。
按体能组合成小组进行全程跑练习,锻炼自己持久跑的能力。
5、引导学生相互交流自己的感受,并给予肯定性评价和针对性激励。
1、讲解游戏方法与规则,组织学生游戏时,用号码牌控制体能有差异的学生快速跑的次数。
2、注意安全措施,加强安全教育。
12
7
50×
8往返跑(考核)
掌拍肩部
动作和呼吸有节奏
1.敢于与强手竞争。
2.能努力跑出好成绩,完成考核任务。
1、跑:
1、组织学生集体做准备活动。
并进行中速放松跑练习,提示跑的动作和呼吸节奏等要领。
2、宣布考核要求、方法和标准,提示注意事项,安排好顺序后,再进行考核。
3、引导学生相互鼓励,努力克服困难,力争跑出好成绩。
1-2
2、游戏:
4、考核后小结讲评,注意以进步幅度为评价重点进行表扬和鼓励。
5、课前准备好场地、器材和记录表;
课中注意指定观看区域,安排好观看的学生,不得妨碍他人进行考核,保障自己和他人的安全。
1、讲解游戏方法和要求,并请学生共同示范。
2、带领学生分左、右手练习,提示学生,保持身体稳定的方法以及遵守规则,注意安全。
3、引导学生集体评价,请敢于向强手挑战的人介绍他们的心理感受,及时给予表扬和鼓励。
秒表大操场
13
8往返跑(不及格的考核)
贴烧饼
坚持到底
2、跑:
贴烧饼
2、男女分开围成两个同心圆进行游戏。
14
跳跃
2
1、跳跃:
蹲跳起
快快跳起
重点:
起跳动作迅速有力
难点:
上下肢协调用力
1、在练习与游戏中,发展蹲跳起的能力。
2、能说出身体有轻微难受,但仍能坚持完成后的快乐心情。
1、强调课上常规要求,宣布本课内容,引导学生进入课堂状态。
1、指导学生分组做模仿练习蹲跳起动作,教师巡回指导,纠正错误动作。
2、组织学生分组练习半蹲跳起、深蹲跳,提示:
起跳迅速有力,跳起后脚尖绷直。
3、安排分组练习快速蹲跳起。
提示:
在动作不变形的基础上,体会快速、连续。
4、教师统一发令,比一比谁跳得高。
高
快快跳起
1、讲解示范游戏规则和方法。
2、安排游戏练习与比赛,让学生在游戏中体会蹲跳起动作。
3、小结游戏过程,对学生吃苦耐劳的精神给予肯定和激励。
1、带领学生愉快地做好全身放松练习,并小结本节课学习情况。
操场一片短绳4根
课
3
上一步单脚起跳,用手触悬挂物
空中接来球
单脚快速有力地蹬地起跳
上下肢用力协调
1、初步体会上步与起跳相结合的动作。
2、能与同伴友好配合,争取胜利。
1、宣布本课内容,引导学生进入课堂状态。
3、安排课代表带领大家慢跑,提出热身活动要求,强调慢跑队形有序,热身操动作到位,有力。
1、组织学生练习原地纵跳和单脚交换向前跳。
跳时腿要充分蹬直,上体和头、手向上伸展。
2、示范讲解上一步,用有力的单脚快速有力地蹬地起跳,两臂配合摆动腿迅速向前上方摆起,同时头、手向上顶伸的动作要领。
3、组织学生按体能进行自我选择分组,巡回指导评价。
选择适合自己的高度进行练习。
1、讲解游戏的方法和规则。
2、注意提示学生二人之间的配合,用上一步单脚起跳的方法,接住空中来球,在游戏中巩固已学的技术。
3、引导学生自评。
体操垫软排球
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