陈氏太极单刀23式要领Word格式文档下载.docx
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但是过门也并不是空着,有时同样可以
发挥制敌的效用。
学习刀法决不能躐等而进,一经熟悉,在起举时的每招每式,必于意中眼中具有制敌
的思想。
这种思想要藏于有形于无形之中,到了真正对敌的时候才不致手忙脚乱。
练习太极刀法与对敌不同。
练习时,必须按照刀法套路,一步不可走错,以端正刀法基础。
至于对
敌时,必须随机应变。
不过变换的方法,也须有一定的规律,仍然要一丝不乱。
对敌时,应当知道“走外
门以步换形”的方法。
什么是“走外门"
呢?
就是尽力争取使自己的身体在敌械的偏斜处(意即死角),造
成敌人必须改变手法步位,而后才能向我进攻的形势。
当敌旧力已过,新力未发之际,出奇不意而袭击之,
就可以一举而中。
以刀取敌,制敌伤残的部位,应当在眼、颈、喉、腕、胸、腹和腿的下部。
练习太极刀
法,必须懂得一个“快”字,才可称为妙才,上下式关联贯注之妙,也可以在这些地方找到根源。
练习太极刀法还要懂得一个“哄”字,技击家常说上虚下实,虚就是哄的意思;
对方受到我虚势的诱
哄,尽力招架,我趁他旧力已过新力未发之际,乘间而入,必可得手。
“短见长,不要忙”。
如敌手持丈把
的长棍来袭我,我可采用此虚实之法,使对方的凶锋闪到我的身后,我既可乘虚而入,取敌制胜。
因此用刀
之术,更重要的是“意定神闲,出其不意”。
刀法的精华,全在转圈。
怎样转呢?
也就是配合身法、步法、手法划一个圈;
圈有顺逆,有左右,有
前后、有上下、有大小,有有形,有无形,总之都离不开顺逆之圈,各种不同的圈,错综交插于刀法之中。
陈式刀法的妙用,在一转之间,极尽环绕之妙,一圈之中有虚有实,也可以虚实并举,防则虚,不防则实,
灵活变化,应做到:
“纵放屈伸人莫知,不丢不顶圈中奇”的效果。
陈式太极刀法,以转圈为形,以缠丝劲为为质,运用沾、粘、连、随、闪、砍、劈、剁等法,使刀艺日
臻规矩,顺达、松圆、气顺、神清、劲整。
到此地步,要使圈逐渐缩小,达到有圈,不见圈,手到刀到的境界。
正如拳论所言:
“若是功夫纯熟,由其大无外之圈,造其小无内之境,不遇敌则已,如遇劲敌,则内劲猝发,
如迅雷烈风之摧枯拉朽,孰能当之”。
到此境界,方能体现太极刀法三味。
第一式:
单刀起势
此式分四个动作来完成。
动作一:
两脚并立,左手握刀盘,左臂抱刀垂于身体左侧,虎口朝下,刀刃朝前,刀尖朝上,刀背
靠前臂,右手五指并拢,垂于身体右侧,二目平视前方。
动作要求:
头自然正,二目平视,唇齿微合,舌尖轻抵上腭;
鼻腔自然呼吸;
立身中正,周身
放松,心气下降,气沉丹田;
髋关节放松,内气通过腿部沉于脚掌;
脚趾、脚外侧,脚后
跟皆要抓地,涌泉穴(脚心)要虚。
必须做到:
头脑清净,意识集中。
动作二:
接上势,上体不动,左脚向左侧横迈半步与肩齐,两膝微屈松胯。
目视前方,眼神集中,松髋屈膝,心气下沉。
用法:
通过周身放松下沉,使内气贯脚梢节(两手指、两脚趾),随时有侧身迎敌之意。
动作三:
接上势,右脚外摆,屈膝松胯,左脚提起向左前方上半步,脚跟里侧着地,脚尖上翘里勾;
左右两手从上体两侧向右上方弧形(扌朋)起与肩平,左手握刀盘在前,右手在后。
周身(掤)劲不丢,气贯手足,以腰为轴向右微转。
上左步要轻灵自然。
将对方的拳掌或器械来势引落空地,借机还击,提左脚可踹对方腿或腰。
动作四:
接上势,重心前移,右脚经左脚内侧向前上步,脚尖着地,脚跟抬起,左腿屈膝松胯,与
右脚上步同时,左手握刀盘,两手从右侧经下向前弧形(掤)至胸前,右手前伸握住刀把。
右脚上步要走弧形,轻灵自然,气贯脚尖,手脚动作配合要自然协调。
在右手接刀之前,均可用脚攻之,左腿稳定重心,右腿提起上步时,可用脚尖踢对方臁
骨、裆部和小腹。
第二式:
护心刀
此式分二个动作来完成。
动作一:
接上势,右脚向右撤半步,屈膝松胯,同时右手握紧刀把向右后引带,回藏于右后,刀
尖朝右前,刀背朝上,刀刃朝下;
同时,左掌向左前推出与眼平,随撤步,带刀,推掌,上
体从右向左转体15度,目视左掌前方。
动作二:
接上势,右手握紧刀把,从右下向右上摆至左侧胸前,刀刃朝外;
左掌向左上经右下弧形
绕行一周至刀背上,此时左脚向右脚撤半步,脚尖点地,脚跟提起,随左脚撤步,上体从右向
左转体60度,右脚为实,左脚为虚,目视前方。
目光前视,耳听背后,兼顾左右。
虚实分明,气沉丹田,力贯手掌。
用法:
此势名曰“护心刀”,以守为主,以静待动,守护中门,暗藏杀机。
随时可防备前后左右
来侵。
主要防守枪刺中门(心窝),滚闭进击;
左脚虚步,随时可以左右撤步和前后移动,便
于身体转动的灵活性。
备注:
从前一式的最后一个动作到护心刀最后一个动作中的开右步,后引带抡刀,推左掌,收左脚
整个动作要一气呵成,不可有断续之处。
前推的左掌要舒指塌腕,掌心吐力,后带抡刀时速度要快。
第三式:
青龙出水
此式分三个动作来完成。
左腿屈膝提起上体从右向左转体15度,随转体右手握刀内旋向左上方推出。
左手臂外旋,
左掌压刀背使刀刃朝左,目视前方。
在刀刃向左推转时,与身体左转、提左腿要上下一致,快速完成。
此动作称转体旋腕滚刀。
假设对方用枪刺我前胸,我用刀刃粘接枪头或枪前身,随着转体滚动,将其前刺之势引空,顺
势截对方手腕或刺其胸腹。
左脚震脚落地,同时右腿屈膝提起,随之上体从右向左转体90度,右臂继续内旋,刀刃朝
前,左掌始终压住刀背,目视右前方。
与上势交换法,屈膝下沉,提右腿蓄而待发。
动作三:
右脚向右侧上一大步,重心在右,成右弓步;
同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平,刀刃
朝前,刀背朝后,左掌从胸前向左推出(呈弧形)与肩平,目视右前方。
动作要求:
右脚向右侧跨大步与右手前刺、左掌向左推出三者要同时进行,结合腰裆,速度要快,
发劲要整,充分显示陈氏太极拳松、活、弹、抖的独特风格。
同动作一。
第四式:
风卷残花
此式分二个动作来完成。
左腿屈膝提起置于右膝前,同时右手持刀,右臂外旋刀尖朝下,使刀从右经后向左,
摆至额前上方,同时左掌收至胸前。
提左腿时用盖剪步或跳跃步,速度要快,右手持刀从脑后绕过时必须刀背贴近身体,
刀刃朝外,称“缠头裹脑”。
此势用来撩拨对方器械,跳跃进步,拦腰横砍,撩拨对方器械,切忌硬拨硬碰,要用太极
拳内的沾粘劲,粘连不脱,让过刀点,随势进击。
左脚向右脚外侧落地后,右脚从左脚后向右侧上一步,重心在右,左腿自然伸出,成右弓步;
同时右手持刀从左经胸前向右砍出,刀刃朝后,刀尖朝前,略低于肩,目视刀尖。
右手握刀横砍与左掌经胸前向左推出的发劲,应以腰为轴,通过肩肘,力达刀刃。
此时,必须做到下盘稳固,身躯端庄有力。
第五式:
白云盖顶
动作要领:
左脚向右收回半步,脚跟提起脚尖着地;
同时右手持刀,手臂内旋,刀尖朝下,从右向下向前
向左,刀摆至腹前,掌指贴刀背,两手同时向上托起,举至额前上方,刀刃朝上,刀尖朝左,目视前上方。
右手握刀由右下沉至腹前时,左手必须同时由左下沉至腹前,与刀背相合,然后臀部下蹲,塌
腰落胯,两腕下坐,刀刃上翻,用腰腿力量向上托刀。
对方用枪刺我咽喉、面部或用棍及其他器械击我头部时,我用周身合力上架托住,有力托千斤之势。
第六式:
黑虎搜山
左腿屈膝提起,随上提之势,身体从右向左转体90度;
同时右手持刀,左手贴刀背,使刀尖从上
经前向下摆至左小腿外侧,目视刀背。
左手托刀下沉,右手用力,身体左转和提左腿要同时进行。
双手上架托住对方器械;
随即左手托刀松沉,右手用力推,提左腿转身,将上架的器械引落空地,
踏步进刺,直至对方咽喉或胸部。
左脚震脚落地,随即右腿屈膝提起,随之身体从右向左转体90度,同时右手持刀,左手贴于刀背
使刀尖从下经上向右剜至右前方,刀尖朝右,刀刃朝前与肩平,目视前方。
上下劲要合住,左右手劲要蓄好,准备迈步扎刀,此乃蓄而待发,一触即发。
动作三:
右脚向右侧落地,脚尖外摆,重心在右,成右弓步;
同时,右手持刀从胸前向右侧扎出,右肘微屈,
刀与肩平,刀刃朝上。
此时左掌从胸前摆至左侧与肩平,呈上弧形。
目视前方。
脚到刀到,步、身、刀协调一致。
右手扎刀用弹抖劲,起于左脚而形于右手,左手放劲配合。
此势除在动作一说明的用法外,在短距离内有扎刀上挑之势。
第七式:
苏秦背剑
动作要领:
左脚尖外摆,随即重心由右脚移到左脚,右脚经左脚内侧向左上步,脚跟提起,脚尖着地,随右
脚上步之势,身体从右向左转体90度,同时右手持刀从后带至胸前,左手贴刀把,刀尖朝后,刀刃朝上,
刀背贴肩,目视前方。
动作要求:
松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松胯,上下相合,虚实分明。
集中精力,目视前方。
用法:
此势以静待动,以守为主,引诱回冲,出其不意,克敌制胜。
第八式:
金鸡独立
右脚经左脚内侧向后撤一步。
重心后移至右脚;
同时,左手松开,右手持刀,刀尖从后向
下经身体右侧向前向上抡摆至额前方。
刀刃朝前,刀尖朝上。
左掌移贴于刀背,目视前方。
要求:
变换步法要灵活。
刀从身体右侧下滑抡至胸前,主要靠右手腕灵活旋转,结合腰劲,步要顺遂自然。
接上势,对方前刺我胸,我后退撤步;
刀从右肩滑下抡至胸前,粘接刺来器械,随即滚闭前刺。
第九式:
迎锋滚闭
右手刀内旋,左手始终贴于刀背。
身体随右臂内旋从右向左转体约10度使刀刃朝左,目视前方。
稳定重心,力贯刀刃。
迎锋滚闭,顾名思义,就是迎锋接刃滚闭进击之意。
对方刺我左胸,立即迎锋接刃向左滚闭。
对方刺
我右胸,立即向右滚闭。
闭过即刺。
第十式:
腰斩白蛇
左脚尖着地,脚跟外摆(也可用小跳垫步),右脚经左脚后侧向前插一步,身体随之向右转体
180度,右手持刀随转体从左向右抹刀,左掌贴于刀背,目视左前方。
插步转身,速度要快,身法要稳。
接上势,假设对方刺我右胸,即向右滚闭将来势引空,随即插步转身横砍其腰部,同时左手从身
后抓对方枪头,使其难以走脱。
身体继续从左向右转体135度,右手随转体从左向右继续抹刀,重心在右,成右弓步。
随即右手
持刀从胸前向右砍刀,刀尖朝前,刀刃朝后与肩平;
同时左掌从胸前向左推出目视右前方。
身端步稳劲整,来势在右配合。
左手从背后拍对方枪头向左猛带,尽量使其近身,右手握刀向右后方猛劲横砍。
第十一式:
日套三环
(一)分五个动作来完成。
动作一:
右手持刀内旋,使刀刃从右经前向左平扫,刀刃朝左,刀尖朝前与膝平,同时左掌收至右小臂上,
随扫刀之势,身体从右向左转体90度,重心由右移至左脚。
身体下沉,快速完成平扫一圈的动作。
假设被对方包围,用刀扫其下盘,跳跃坐盘下砍,连续三圈,猛砍三刀,寻空突围。
右脚经左脚内侧向前上一步(此步也可以跳跃),随上步身体从右向左转体90度,屈膝松胯,
重心略偏左腿。
上右步时可以跳跃。
身法端正,不得前俯后仰。
动作三:
左脚经右脚后向右成右插步,屈膝盘腿,与插步同时,右手持刀外旋,使刀刃从右经身前摆至左
肩外侧,刀刃朝上,刀尖朝左,同时左掌贴右臂摆至右肩前,目视右前方。
盘腿下坐,双手交叉,两肩放松,两小臂外撩上(扌朋),内气下沉。
动作四:
两手继续从胸前上(扌朋)至额上方,左掌贴于右手臂,刀刃朝上,刀尖朝左下,目视前方。
身体下沉,两手上(扌朋),蓄而待发。
动作五:
右手持刀从额上方向右下方劈刀,刀刃朝下,刀尖从右上方,同时左掌从额上方向左下方按,
略比肩低,目视右前方。
刀劈手按,随身下沉,速度要快。
日套三环
(二)分六个动作来完成。
右手持刀内旋,使刀刃从右经身前向左平扫;
同时左掌摆至右手上,随扫刀之势,上体从右向
左转体90度,重心移至右腿,左腿屈膝半跪,脚跟提起,脚掌着地,目视前方。
此势刀低旋转,速度要快。
同日套三环
(一)的用法相同。
右手持刀上绕,使刀刃从前经左向后继续砍刀,身体随砍刀从右向左转体180度,重心移至左
腿,右腿微压,脚跟提起,脚掌着地,左手掌始终在右手上。
右脚经左脚内侧向前上一步(这一步可以跳跃),随上步之势身体向左转体90度,成半马步,
重心略偏左腿,目视右前方。
立身中正,松肩沉肘,两臂(扌朋)不丢,气贯梢节,腰劲下塌,裆劲要圆虚。
左脚经右脚后向右插步,两腿屈膝盘腿,与插步同时,右手持刀外旋使刀刃从右经身前摆至
左肩外侧,刀刃朝上,同时左掌贴右臂摆至右肩前,目视右前方。
盘腿下坐,双手交叉,两肩放松,两小臂外撑上(扌朋),内气下沉。
接上势,两手继续上(扌朋)至额上方,左手贴右手臂,刀刃朝上,目视前方。
气随身体下沉,两臂上(扌朋)撑圆,气贯梢节,蓄而待发,有“力劈华山”之势。
动作六:
右手持刀,从额上方向右下方劈刀,刀刃朝下,刀尖朝右上方,同时左掌从额上方向左下方
按,略比肩低,目视右前方。
说明:
这六个动作要连续不断,一气呵成。
日套三环(三)
分六个动作来完成。
右手持刀内旋,使刀刃朝右经身前向左平扫,同时左掌摆至右手上,随扫刀之势,身体从右
向左转体90度,重心移至右腿,左腿屈膝半跪,脚跟提起,脚掌着地,目视刀前方。
此势刀低旋转,扫刀要快。
右手持刀上绕,使刀刃从前经左向后继续砍刀,身体随砍刀之势,从右向左转体180度,重心
移至左腿,右腿微屈,脚跟提起,脚掌着地。
左掌始终塌于右手之上。
右脚经左脚内侧向前上一步(这一步也可用跳跃步),随上步之势身体从右向左转体90度,
成半马步,重心偏左,目视右前方。
立身中正,松肩沉肘,两臂(扌朋)劲不丢,气贯梢节。
左脚经右脚后向右后插步,两腿屈膝盘腿。
与插步同时,右手持刀外旋使刀刃从右经身前摆至
左肩外侧,刀刃朝上,同时左掌贴右臂摆至右肩前。
盘腿下坐,双手交叉,两肩放松,两小臂外撑上(掤),内气下沉。
接上势,右手持刀,两手继续上(掤)至额上方,左手贴于右手臂,刀刃朝上,目视前方。
气随身体下沉,两臂上(掤)撑圆,内劲饱满,气贯梢节,蓄而待发。
有“力劈华山”之势。
右手持刀从额上方向右下方劈刀,刀刃朝下,刀尖朝右上方。
同时左掌从额上方向左下方按,
说明:
此式动作一至六练习熟练后,要连续不断一气呵成。
第十二式:
拨云望日
右脚从左脚前向右横迈一步,重心在左腿或左弓步。
右手持刀从右向前下方弧形摆至左侧,
左掌贴于刀背之上,刀刃朝左上方,随开步之势,上身从右向左转体45度,目视右前方。
撤步轻灵,腰劲下塌,有上引下进之势。
假设对方击刺我头部,我即撤步侧身上架。
重心右移,左脚向右脚收半步,脚跟提起,脚掌着地。
随左脚收步,右手持刀,左掌托刀,
把刀托至额前上方,目视刀前方。
两腿屈膝松胯,含胸塌腰,两臂撑圆上(扌朋)。
第十三式:
左拨草寻蛇
接上势,左脚向左前方上一步,右脚经左脚后向左插一步,两腿屈膝盘腿;
同时右手持刀,
左手贴刀背,使刀从额前上方向左下方拦刀,刀尖朝上。
随上步之势,身体从右向左转体45度。
开左步插右步要轻灵自然,内劲下沉,力贯刀刃。
刀要粘贴器械,忌猛磕猛碰。
设对方刺我左腿,我随即侧身插腿下蹲,用刀避开枪刺之势,贴枪杆进击。
第十四式:
右拨草寻蛇
右脚经左脚后向右前方上步,左脚经右脚后向右插步,两腿屈膝盘腿;
同时,右手持刀,左掌
贴刀背,使刀从左下方向右下方拦刀,刀尖朝下,随拦刀之势,身体从左向右转90度,目视刀下方。
右开步左插步速度要快,身法下沉。
向右侧身,左手贴刀背外推时要用抖劲。
设对方用枪刺我右腿,我立即插步下蹲,用刀刃避其枪杆,顺势进击。
第十五式:
此式分三个动作来完成。
左腿向左前上方提起,重心在右脚,成独立步;
同时右手持刀,左手贴于刀背,使刀尖从下
经左向前划弧,刀刃朝左,刀尖朝前,随左腿提起之势,身体从右向左转体90度。
转身提腿剜刀要同时进行,周身上下一致,身法自然轻灵。
滚闭对方刺来的器械。
左脚震脚落地,同时右脚提起,身体从右向左转体40度,右手持刀,左手掌贴于刀背,将刀
提至左胸前,使刀从右向左稍回带,刀背贴于胸前,刀尖朝右,目视前方。
左脚震脚落地,周身蓄而待发。
刀刃朝外滚贴其器械,避其锋芒,有大踏步前刺之意。
右脚向右侧上一大步,重心在右,成右弓步。
与右脚上步同时,右手持刀从胸前向右侧扎出,
与肩平,刀刃朝前,同时左掌从胸前向左推出(呈上弧形)与肩平,目视右前方。
前刺时,步、身、刀同时达到力点。
第十六式:
风卷残花(同第四式)
左腿屈膝提起置于右膝前,同时右手持刀,右臂外旋刀尖朝下,使刀从右经后向左,摆至额
前上方,同时左掌收至胸前。
此势用来撩拨对方器械,跳跃进步,拦腰横砍,撩拨对方器械,切忌硬拨硬碰,要用太极拳
内的沾粘劲,粘连不脱,让过刀点,随势进击。
此时,
必须做到下盘稳固,身躯端庄有力。
第十七式:
雁别金翅
此式分五个动作来完成。
动作一:
右手持刀从右向上向左下劈刀,左掌从左侧摆至右腋下,掌指向上,随劈刀重心左移,成左
弓步,身体从左向右转体90度,目视前方。
刀从右走上弧向左下劈时,随重心移动要结合腰裆劲力达刀刃。
劈左边来犯之敌,提右脚踢其裆部。
动作二:
重心移至左腿,右腿屈膝提起,随提腿右手持刀继续从前下方摆至左腿外侧,右臂外旋,使
刀刃朝前,刀尖朝下,同时左掌摆至胸前,目视刀背。
左腿稳定重心,屈膝松胯,内劲上下结合,意贯刀背。
刀护身体左侧,用挂撩刀法时,要力贯刀背,方能化掉其器械之攻势,提左腿有“欲下踏开
步”之意。
动作三:
以右脚在左脚内侧震脚落地为实,同时左腿屈膝提起为虚,成独立步。
右手持刀提至胸前方,
左掌从胸前摆至左下方,目视左下方。
要求:
重心于右腿,身上下相合,提左腿屈膝松胯,右手持刀上提有“欲下先上,欲上先下”之意。
左腿提起可踹蹬对方,刀有“下扎上撩”之意。
接上势,右腿屈膝重心下沉,左脚向左前方上步,脚跟里侧着地,脚尖上翘里合。
重心定于右腿,左脚跟内侧贴地滑出,右手持刀上提和左掌下按要有开劲。
接上势,重心前移至左脚,随即右腿提起,身体从右向左转体15度;
同时右手持刀从
右上方向下摆至左肩外侧,刀尖朝上,刀刃朝左,左掌从下经左侧摆至额前上方。
目视右前方。
身体自然直立,松胯微屈膝,右腿提膝结合,刀藏于身体左侧,气贯刀刃。
此势成独立势,有“藏刀掩面”之态,防守中含攻击之意。
正是:
藏头盖面天下有,
钻心剁肋世间稀。
第十八式:
夜叉探海
接上势,右脚在左脚内侧震脚落地,随即左脚向左前方上步。
同时右手持刀从左提至
身体右侧,刀尖朝前,刀刃朝下,左掌从额上方沉至胸前,目视前方。
内气随震脚下沉,重心在右,震脚轻轻上步,气贯左掌,藏刀于身体右后。
向右侧化过来势,接用抡、劈、扎等刀法均可。
接上势,重心由右移至左脚成左弓步,同时左掌叉在左腰间,右手持刀从右经上向左侧
扎出,刀尖朝左下,刀刃朝上,目视左前方。
随重心左移,结合腰裆,气贯刀尖。
上架下扎,犹如“夜叉探海”。
第十九式:
左翻身砍
接上势,左腿支撑重心,松胯微屈膝,身体自然立起,随即右腿屈膝提起,随提腿之势,
身体从左向右转体90度。
同时,左掌从左腰间摆至额前上方,右手持刀从额前上方摆至
身体右侧,刀尖朝前,刀刃朝下,目视前方。
翻身转体,提膝松胯,右手持刀下挂要同时快速。
上下相合,周身一致。
接上势,设身后又有敌袭,风微动触我身,猛转体刀往下挂避其锋刃。
动作二:
右脚震脚落地,随即震脚向前上一步,重心在右腿;
同时右手持刀向后微提起,刀尖朝下,
刀刃朝后,左掌从额前方摆至胸前。
随震左脚上步之势,身体从左向右转体90度,目视前方。
随震脚之势气往下沉,重心在右,塌腰松胯,轻开左步,脚跟内侧铲地,气贯左掌指。
用法
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