健 美 操 试 题Word格式文档下载.docx
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(C)A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时,下面哪一点是错误的?
(C)A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成?
(A)A、1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作?
(A)A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作?
(A)A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作?
(B).A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块?
(C)A、208B、202C、206块49、能够为人体提供能量的物质是?
(B)A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是?
(C)A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐?
(C)A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指?
(A)A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是?
(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为?
(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能?
(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是?
(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动?
(C)A、游泳B、自行车C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种B、三种C、四种59、我们在进行健美操练习时,要着力体会健美操的哪一个环节,从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃B、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的?
(B)A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活性
体育课健美操理论答案
一、填空:
1、健美操比赛按人数区分有(女子单人)、(男子单人)、(混合双人)、(三人(男女不限))和(混合六人)。
2.竞技健美操比赛成套动作的时间为(1′45〞)有加咸(5〞)的宽容度。
3.单人、混合双人、三人竞赛场地面积为(7×
7平方米);
混合六人竞赛场面积为(10×
10平方米)地板或地毯,用(5厘米)宽黑色标志带做边线,标记带是场地的一部分.4.竞技健美操成套动作得分是由(艺术质量)分、创造性加分(完成)分、(难度)分相加为总分。
最后得分是从总分中减去难度裁判、视线员与(裁判长)减分为最后得分。
5、健美操常用手形(掌)型、(拳)型和五指张开型6、有氧运动强度应当保持在运动者的最高心率的(60%--8%)7、健美操中常用的最高心率公式为:
(220一年龄=最高心率)8、健美操步伐可按冲击力分为三种(无冲击力)动作、(低冲击力)动作、(高冲击力)动作9、健美操基本步伐分为五类(交替类)(迈步类)(点地类)(抬起类)(双腿类)10、V字步属于(交替类)的动作;
并步属于(迈步类)的动作;
脚跟点地属于(点地类)动作;
吸腿属于(抬起类)动作;
并腿跳属于(双腿类)动作。
11、健美操六人项目必须做(两)套动作;
一套为(竞技健美操),另一套为(健身健美操)12、参加团体赛的队必须参加(四项五套动作)项比赛。
13、健美操比赛,单人、混合双人、三人成套动作时间为(90〞-120〞)。
14、健美操比赛六人项目,竞技健美操成套动作时间为(120〞-150〞),健身健美操成套动作时间为(180〞-210〞)。
15、大学生健美操比赛共有(5)项。
16、成套动作的评分因素包括(特定动作)、动作的(选择与设计)、(音乐选配)、(总印象)(组织编排队完成情况)17、健美操成套动作中组织编排分为(10分);
完成情况分为(10分)分,每套动作总分为(20分)分。
18、竞技健美操成套动作中要求有(三类规定动作)和(特定要求)。
19、健美操按练习的形式区分有(徒手)、(持轻器械)或(专门器械)。
20、基本步伐的舞步练习,能培养动作的协调、韵律感和表现力。
它是徒手动作的(基础)。
23、竞技健美操成套动作必须包括(俯卧撑、倒地、旋腿与分切)(支撑与水平)(跳与跃)(柔韧与变化)各类难度动作各一个24、完成裁判的评分是对难度动作在内的(全部)动作技术(完成)情况。
他们期待着(完美)的完成,任何与完美之间的(偏差)都将予以(减分)25、难度裁判数出全部表演的(难度动作)的数量,并对最先完成的(12)个(难度动作)予以评分26、完成裁判分析包括难度动作在内的(每一个动作),并对每项技术错误以(减)分27、(难度裁判)的评分是对于按照所提供难度动作的最低要求完全完成的(难度)动作进行0.0—1.0的评分28、健美操成套动作必须展示一系列传统的(健美操)动作的组合或传统的(健美操)的变化,展示出充分使用动作空间的复杂多变的(手臂)动作与(步伐)动作在内的动作组合,不同水平的(连接)动作,不同的节奏(变化)和(难度)动作。
29、运动员在开赛叫到(20)秒不出场,将由裁判长减(0.5)分,(60)秒后不出场为(弃权),宣布(弃权)后运动员将失去参加本项(比赛)的资格。
30、健美操比赛音乐可以使用一首或多首乐曲(混合)的音乐,可使用(原作)音乐和加入(特殊音响)效果,音乐要录在(磁带)或(CD)的(A)面开(开头),禁止磁带与磁带的转录。
二、选择题:
1、集体自选动作至少包括几个不同队形变化。
(B)A4B.6C8D.1OE.122、国际健美操联合会的英文缩写(D)A(FIG)B(ANAC)C(IDEA)D(IAF)E(FISAF)3、参加团体赛的队必须参加四项几套动作的比赛。
(B)A.4B.5C.6D.2E.34、有氧健美操基本步伐分为(C)类。
A.3B.4C.5D.65、漫步属于哪(D)类基本步伐A双腿类B点地类C抬起类D交替类6、侧交叉步属于(B)类基本步伐A双腿类B迈步类C抬起类D交替类7、半蹲按冲击力分属于(D)运动形式A原始动作形式B低冲击力形式C高冲击力形式D无冲击力形式8、V字步的原始动作是(B)A、交叉步B、踏步C、漫步D、侧并步9、1个交叉步属于(C)拍的动作习者,A2B1C4D810、健美操基本技术主要有:
(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术D落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体屈伸技术11、下面哪一种不属于有氧运动(A)A100米赛跑B游泳C慢跑D健身健美操12、一个年龄为20岁的练她的有氧运动的最佳强度为(D):
A、110-120B、108-148次/分C96-110次/分D120-160次/分13、艺术体操起源于(D)A.亚洲B.大洋洲C.美国D.欧洲14、国家教委于那年组织了首届全国大学生健美操比赛。
(C)-A.1988年B.1990年C.1991年D.1992年11993年15、徒手体操动作是健美操的〈C〉A.内容B.基础C.最基本的内容16、利用器械做健美操,主要目的发挥器械的(B)A.形状B.贯性C.重量D.运动方式17、团体赛必须参加四项几套动作的比赛。
(B)A.4B.5C.6D.2E.318、竞赛场地周围几米之内不得有广告。
(B)A.2米B.3米C.4米19、学生健美操比赛共(C)套A.3B.4C.5D.620、竞技健美操成套动作中要求有几类特定动作和特专要求。
(A)A三类和一项B二类和二项C一类和三项21、竞技健美操成套动作中有连续几?
大俯卧撑。
(B)A.二次B.四次C.六次22、竞技健美操成套动作中有连续几次大踢腿。
(B)A.二次B.四次C.六次
三、名词解释:
1、健美操:
健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、2、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
3、分掌:
五指用力伸直张开。
4、振:
身体某部位弹性屈伸或加速摆5、核心部位:
是由腰部和腹部肌肉组成。
6、有氧运动:
是在氧供应充足的情况下,以人体有氧系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是持续一定时间的,中低强度的全身性运动,主要锻炼炼习者的心肺功能。
是有氧耐力素质的基础。
7、高冲击力运动:
指有腾空阶段,对身体有一定的冲击力。
一般是有跑跳的动作形式。
三、简答题:
1、健美操的特点?
a)具有健身、美体和健心的整体特征b)具有鲜明的节奏感和韵律感c)具有广泛的群众性
2、健美操的分类?
a)健身性健美操:
①徒手健美操:
一般健美操、拳击健美操、搏击操、瑜伽健身操、拉丁健美操、街舞②轻器械健美操:
踏板操、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操③特殊场健美操:
水中健美操、固定器械健美操、功率自行车b)竞技性健美操:
男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人
3、健美操的基本动作分类?
答:
健美操的基本动作分五大类:
a)交替类:
踏步、走步、一字步、V字步、漫步b)迈步类:
并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步c)点地类:
脚尖点地、脚跟点地d)抬起类:
吸腿、摆腿、踢腿e)双腿类:
并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵4、健美操运动的功能是什么?
答:
1.增进健康美的功能2.塑造形体美的功能3.缓解精神压力,娱乐身心功能4.医疗保健功能5、健身性健美操的特点?
1.保持有氧代谢过程2.广泛的适应性3.注重个体差异4.健身的安全性6、健美操课的热身运动的作用?
1)热身使肌肉温度和体温升高2)预先提高内脏器官的功能3)提高神经系统的兴奋性4)调节学生的心理状态。
7、健美操的创编原则?
1)针对性原则①因人而宜②有目的性2)科学性原则3全面性原则4)创新性原则5)动作与音乐的一致性8、健美操下肢运动分类及练习要求?
健美操的下肢运动可分为五类,练习时应注意:
交替类:
两脚始终做依次交替落地的动作。
迈步类:
一条腿先迈出一步,重心移到这条腿上,另一腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等,然后向另一个方向迈步的动作。
点地类:
一腿屈膝站立,另一腿伸出,用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的动作。
抬起类:
双腿站立,另一腿抬起的动作。
双腿类:
双腿站立、身体重心在两腿之间的动作。
9、操运动对人的美感的影响?
1)增进健康美的功能2)塑造形体美功能3)缓解精神压力,娱乐身心功能4)医疗保健功能
五、论述题:
1)健美操的健身价值?
一)增强体质,增进健康增强运动系统的功能a)促进心血管系统机能的提高b)提高呼吸系统机能水平c)改善消化系统的机能二)塑造形体美三)培养正确体态,提高艺术素养四)改善精神面貌,培养高雅情操2)健美操的任务是什么?
健美操的任务可以归纳以下几个方面:
培养正确的审美观念,良好的风度、性格和品德,陶冶美的情操。
(简)3、际情况给自己做一个腹部减肥的计划?
(略)
1、国际健美操与健身联合会的英文缩写。
(E)A(FIG)B(ANAC)C(IDEA)D(IAF)E(FISAF)2、国际健美操联合会的英文缩写。
(D)A(FIG)B(ANAC)C(IDEA)D(IAF)E(FISAF)3、国际健美冠军联合会的英文缩写BA(FIG)B(ANAC)C(IDEA)D(IAF)E(FISAF)4、竞技健美操基本步伐分为(C)类。
A.3B.5C.7D.95、漫步属于哪(D)类基本步伐A双腿类B点地类C抬起类D交替类6、后交叉步属于(B)类基本步伐A双腿类B迈步类C抬起类D交替类7、半蹲按冲击力分属于(D)运动形式A原始动作形式B低冲击力形式C高冲击力形式D无冲击力形式8、V字步的原始动作是(B)A、交叉步B、踏步C、漫步D、侧并步9、1个交叉步属于(C)拍的动作A2B1C4D810、健美操基本技术主要有:
(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术D落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体屈伸技术11、下面哪一种不属于有氧运动(A)A100米赛跑B游泳C慢跑D健身健美操12、一个年龄为20岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度为(D):
A、110-120B、108-148次/分C96-110次/分D120-160次/分13、年我国举办了长城杯健美操邀请赛CA.1966B.1977C.1988D.199914、竞技健美操不包括(C)-A.男子单人操B.女子单人操C.丝带操D.三人操15、徒手体操动作是健美操的〈C〉A.内容B.基础C.最基本的内容16、器械健美操,是按划分的健身健美操(B)A.练习目的B.练习形式C.人体结构17、颈部健美操,是按划分的健身健美操(C)A.练习目的B.练习形式C.人体结构18、竞赛场地周围几米之内不得有广告。
(B)A.2米B.3米C.4米19、减肥健美操,是按划分的健身健美操(A)A.练习目的B.练习形式C.人体结构20、竞技健美操成套动作中要求有几类难度动作。
(A)A四B五C三21、竞技健美操成套动作中最多有几次托举。
(B)A.二次B.三次C.六次22、竞技健美操成套动作中有几个难度动作。
(C)A.8B.10C.1223.下列哪些运动以有氧运动为主(B)。
A.快速跑B健身健美操C.短距离游泳D.短跑道速滑24.芭蕾舞中手的基本位置有(C)个,脚的基本位置有(B)个。
A.3B.5C.7D.925.属于低冲击力的动作是(A)。
A.后交叉步B.吸腿跳C.开合跳26.我们在进行健美操练习时,要着力体会健美操的(B)动作,从而使动作更富有节奏性。
A.绕环B.弹动C.跳跃27.有研究表明,运动强度在练习者最高心率的(C)之间时,锻炼效果最佳。
A.30%—50%B.40%—60%C.60%—80%D.70%—90%28.国际体操联合会与健美操委员会英文简称为(C)A.ANACB.LAFC.FIGD.FISAF29.国际体联组织的正式比赛是:
(A)A.世界竞技健美操锦标赛B健美操世界杯赛C健美操邀请赛30.世界竞技健美操锦标赛每几年举行一次?
(B)A:
1年.B:
2年.C.3年;
31.竞技健美操比赛项目包括:
(C)A.男单、女单、混双、三人;
B.单人、混双、三人、集体六人;
C.男单、女单、混双、三人、集体六人;
32.决赛出场顺序:
(B)A.由抽签决定;
B.由预赛名次决定;
C.以上答案均不正确;
33.三人操比赛中运动员的性别(A)A不限B:
全女子C:
全男子34.单人、混双、三人的比赛场地为:
(C)A.10×
10㎡B.9×
9㎡C.7×
7㎡;
35.集体六人的比赛场地为:
(A)A.10×
9㎡C.8×
8㎡36.标记带包括在(A)A场地内B.场地外C.以上答案均不正确37.如何计算难度动作的分值?
(B)A.16个B.最先出现的12个难度动作C.12个最高的38.在任何名次中出现得分相等,将依次取决于下列得分:
(A)A.最高艺术分、最高完成分、最高难度分B.最高完成分、最高艺术分、最高难度分C.最高难度分、最高艺术分、最高完成分39.成套动作时间为:
(B)A.1分35秒—1分45秒B.1分40秒—1分50秒C.1分45秒—1分55秒40.成套动作音乐:
(B)A.必须使用一首乐曲的音乐;
B可以使用一首或多首乐曲混合的音乐,可使用原作音乐和加入特殊音响效果C.必须使用原作音乐和加入特殊音响效果41.完成情况的评分是:
(A)A.减分制,从10分开始减分,根据错误程度减分;
B:
加分制,从0分开始加分,最高分为10分;
C.以上均不正确42.四组难度动作包括:
俯卧撑、支撑、跳与跃、平衡B:
俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化C:
动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧43、运动员在开赛叫到后不出场为弃权。
(C)A.30秒B.40秒C:
60秒44.成套动作编排对难度动作的要求是:
(C)A.难度动作最多为12个,每组难度动作至少各有一个B.只有达到最低要求的难度动作才有价值;
C.A、B45.女运动员在比赛时可穿:
(A)A:
一件套紧身衣;
两件套紧身衣;
C:
A和B;
46、男运动员的背心上端前后:
可有开口;
不得有开口;
47裁判组的组成是:
(C)A:
艺术裁判、完成裁判、难度裁判B:
视线员、记时员、裁判长;
C:
48、下列哪个动作是违例动作:
(A)A.膝转360度B.纵劈腿滚动C.分腿支撑转体360度;
49.国际体操联合会(FIG)成立于()年,总部设在(B)。
A.1880美国B.1881法国C.1882德国50.国际健美操联合会于年成立,总部在(A)。
A.1983日本B.1981美国C.1983美国
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