学生常见心理文档格式.docx
- 文档编号:16416792
- 上传时间:2022-11-23
- 格式:DOCX
- 页数:11
- 大小:27.07KB
学生常见心理文档格式.docx
《学生常见心理文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《学生常见心理文档格式.docx(11页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
千万不要看到孩子的某些变化,或者发现孩子的反常行为就大呼小叫、惊慌失措,更不要打骂训斥,横加指责。
否则,只会加剧孩子的逆反心理.增加与父母的隔阂。
德国的托马斯白厄尔是一位教师和父亲,他在《青春期的恐怖》一书中,向家长提出十条“教育青少年的正确方法”。
其中包括:
不要对他们提过高的要求:
不要指责他们的业余爱好、穿什么衣服、喜欢的音乐或活动的圈子:
不要干涉他们喜欢是美国格滚还是流行音乐;
不要阻止他们喜欢的体育活动;
不要盘问、猜疑孩子,让他们保持自信和自尊:
不要过多干涉孩子的私事和自由,让他们感觉到独立和宽松,等等。
其次,做孩子的朋友。
青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望独立,希望别人把他们当成大人,平等相待。
这就要求家长要转变角色和教育观念,改变居高临下、命令式的单向教育为平等、探讨式的双向教育.从关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长,努力成为孩子的良师益友。
据调查,90%以上的青少年有了苦恼后不是向父母和老师诉说,而是找朋友倾诉。
那些顺利、平稳度过青春期的孩子,大多具有良好的家庭气氛与和谐的母子关系。
美国的调查也表明,民主型的家庭教育模式最有助于孩子的成长,因为在民主型家庭,孩子可以得到充分的理解和尊重,能够平等地与父母探讨问题,全面阐述自己的观点,有较宽松的气氛和较自由的发展空间。
这些调查都说明,成为孩子朋友、营造良好的家庭氛围,对孩子的成长至关重要。
因此,家长要不断学习,感受和分析时代特征。
现代的孩子成长在社会经济体制转型的时期,社会上新旧观念的碰撞、中西文化的冲突、理想与现实的矛盾,都会增加他们心理困惑和压力。
在这个花花绿绿、良莠不齐、鱼龙混杂的社会,他们面临着太多的诱惑和选择,因此需要正确引导。
父母要学会如何引导孩子,要掌握一定的教育学、心理学方面的知识,特别是与青春期相关的知识,要从科学的角度为孩子提供心理辅导和行为帮助,起到雪中送炭的作用。
这样,孩子才能心服口服,最终由“信其师”到“及其道”。
心理常识
十种认知误区
小小公告:
如果您在阅读过程中发现错别字、排版不整齐等等问题,请点击【我要“揪”错】通知我们,我们会尽快改正!
一、思想意识的极端化------非此即彼的绝对思维
不是白就是黑,绝无中间过渡部分。
这种走极端的错误想法是源于一种要求十全十美的至善论观点造成的。
它使你对自己任何小的失误或不完善,都能产生极大失望和恐慌。
一遇挫折,就有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,活者没有意义,生不如死好。
这种感觉当然是不真实的,因为人在社会生活不免要遇到这方面或那方面的挫折,很难尽如人意。
任何人都不是绝顶聪明,也不是生来就是愚蠢,事情是相对比较而存在的,绝对的健康也是不存在的。
如果的感觉一旦陷入这种极端意识,那你就会对自己取得的一切进步都不满意,会觉得思想感情和客观世界格格不入。
使你不时的泛起一种幻灭感,失去自信的感受。
二、改变你的公式化----一成不变的唯心意识
比如你某一天因为一件事,使你的情绪很坏以至抑郁了一段时间,以后就主观的认为日后再遇到类似的事就一定要产生抑郁情绪。
事情只要发生一次,就认为以后还挥发生。
如果你知道"
守株待兔"
的故事,你就会意识自己多麽象那个待兔者啊!
如果你遇到别人的拒绝或疏远就容易产生这种意识。
这时你就应该特别的注意,不能让它长期支配你的情绪。
即使是真的有人故意冒犯你、刁难你,你感到的烦恼也应是暂时的也不能让它长期支配你的情绪。
比如,你目前的女友,假如有一天她拒绝了你求爱,你也不能认为在今生今世在也没有爱上其她人的可能了。
你仔细的想一想,这种公式化----一成不变的思想意识也未免太想不开了吧!
三、扔掉你的变色镜
一般抑郁症患者遇到事往往只想事情消极的那一面,想来想去,似乎整个形式都对自己不利。
也就是说,人在情绪低落时,就象戴了一副滤色镜。
它滤掉了生活中所有的光明,使整个世界看起来全都暗淡无光。
这时外界事物进入你的脑海,当然也就显得消极压抑。
这种无益的心理状态,给你戴来了完全不必要的精神烦恼与心理痛苦。
四、妄自菲薄的消极意向
这种意向可使你把本来很松弛的情绪,变的紧张起来,把正常愉快的心境变得惆怅失望。
它在你毫无察觉的情况下,迅速把一些本来美好的记忆变成了恶梦般的往事。
使你经常无缘无故地长吁短叹,莫名其妙地无病呻吟,毫无根据地自怨自艾。
把黄金般的快乐和喜悦,都变成了黑色的抑郁和愁苦。
然而,也许你还意识不到自己干了何等蠢事。
例如,你很可能有过对许多正常的人际关系,想入非非。
越想心越凉,终有那麽一天自己好象置身于一个冰冷、孤独的世界里一样。
这种想入非非的心理就等于往感情和友谊的热流中浇冷水。
它使你忽略了日常生活中的许多有积极意义的侧面,不但未能因势利导将其变成使你豁达,令你奋发的积极因素。
而且,使你对已有的愉快、幸福熟视无睹。
最终使你本应丰富多彩,赏心悦目的生活画面,变的乏味单调、暗淡无光。
五、铲除你毫无根据杞人忧天的疑心病
这种病有两种表现,一种是"
看透心思"
,另一种叫做"
未卜先知"
。
我们先看看所谓的"
这种心理使你总是假设别人看不起自己你,以后自己也渐渐的相信起来,但从不验证一下别人是否真的看不起自己。
这种主观臆断的消极结论,使你在行动上缩手缩脚,意识上失望消沉。
而且,更容易产生对立情绪,诱发争端,最后因小失大。
这种"
自我击溃"
的情绪模式,常以一种过早的"
自我断言"
方式表达出来,本来并无纠葛的人际关系上,人为地罩上一层阴影。
再看看"
这好比你有一个不吉祥的小东西,它专门预告你将要发生的种种不幸,尽管你知道这是荒诞无稽,可你居然信以为真。
你可以想一想。
比如,"
我要不行了,我真的要疯了,我要死了"
等等。
时事上你后来并没有疯,也没有死,也没有真的不行互作还是照常完成。
只是盲目轻信了毫无根据的预感。
六、一错再错的悲观哲学
这是一种使你极易落入的精神陷阱。
一个是"
过分夸大"
,一个是"
过低估计"
,我们称它为"
双环圈套"
这种心理使你把一些事物不是褒得至善尽美,就是将自己贬得一无是处。
对自己的过失看得过分严重,把平常的小灾小难视为洪水猛兽一般。
反之,在估计自己的能量和作用时又走另一极端,总觉得百般力不从心,觉得自己无任何可取之处。
七、一误再误的心理困惑
人们有时把自己的感觉当成事实的证据。
我觉得自己象个窝囊废,因此,我就是个窝囊废"
一个人的思维和信仰对他的情感有着极大的影响。
如果你的思维和信仰是畸形的或是不正常的,那麽你的情感反映就一定表现为不和乎情理或令自己难以捉摸。
例如,当你感觉自己心力交瘁,一蹶不振时,你决不会有意气风发的精神面貌。
而会对任何事情无信心,一致伤感流泪。
人在情绪低沉消极时,以上这种感情推理就特别活跃。
有时是,当你感觉不好时,它可能真的会导致事情的不妙。
因为你太依赖你的感觉了,造成了你在遇到具体事实总是跟着感觉走,而从不实事求是的验证一下。
感觉用事的另一个副作用是使你因循和拖延。
比如,当你情绪低落时,对家务活就不动手,觉得它已脏乱不堪,要想把它弄好不可能。
可是几个星期后,当你偶然一次"
勤快"
把你的家收拾干干净净后,这时你会惊喜发现,原来事情并不想象的那麽麻烦。
你一直被消极的驱使它愚弄你。
八、想当然自怨自艾的错误根源
你可能常用这样一种语言来激发自己:
"
我今天应该干这个,明天我必须干那个"
这种常立志式的口头语,总不免使你产生感觉上的压力或精神上的负担。
可事实上当初你想作的那些常常是不了了之,弄到最后一种消极的情绪油然而生。
心理学家称这种心理现象为生活中的应该倾向。
当你用这种应该倾向施用于他人时,就不免被人看成是喜欢指手画脚的人。
在你的实际生活中,别人不一定接着你的意愿去作,有时很可能与你的意愿相差甚远或恰恰相反。
这时你自己会不时的产生一种孤立、受挫、心烦意乱的感觉,甚至还可能使你怨气冲天,一种无明的怒火油然而生。
使你与他人常常话不投机,关系紧张。
因为你不但总是自愿自艾,而且还以几度人,甚至强加于人,这会大大增加你的烦躁、孤独、痛苦的感觉。
九、积怨日深的不智之举-------贴标签
贴标签就是给自己或他人冠之以不适当的绰号。
当你给自己贴上不适当的"
贴标签"
不仅使你的勇气锐减,信心消失。
而且,还会把本来能胜任的互作也视为晨途。
当你给别人寇上不恰当的"
时,无疑使你对别人充满了误解与敌意。
例如,当你对你的上司平素不满,再加上有些焦躁情绪表现,你就可能称他为"
笨蛋"
独裁再这种称号的作用下,你就不可能再尊重服从他了。
那你的上司必然会有所反应,"
以牙还牙"
久而久之你和你的上司必然要结下深怨,以至最后彻底闹翻。
十、孤僻、自卑的心理
这是一种变形的内疚心理。
当你有这种心理时你就是主动承担本来不是你的责任,而且还要给自己一个结论:
一切坏的结果全是自己的过失或无能造成所致。
自卑的心理常常导致你处在一种负罪的感觉之中,这是一种变形的过分的责任感。
它使你总感觉得自己肩负着许多责任、义务。
其实这些责任、义务与你一点也不着边际。
就是这种不着边际的责任、义务时常折磨着你的精神,令你室息
自卑心理障碍及其克服
你是什么:
没有答案。
你认为你是什么样的人,你就是一个什么样的人,并且别人也会这么看你。
这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。
---自己认为自己不够漂亮的人,你不可能漂亮。
自己认为自己不够勇敢人,你不可能勇敢。
自己认为自己很愚钝人,你不可能变得聪明。
聪明和自信人的精神是开放的,反过来自卑人的精神是相对封闭的。
其实很少有聪明与不聪明的真正区分。
一个正常人只要经验是开放的,那么他肯定聪明。
自卑感的定义:
由于生理,心理和其他方面(如家庭,工作等)的某些缺陷,有时是自以为的缺陷,而产生的轻视自己,看不起自己,认为无法赶上别人的一种消极心理。
自卑感往往是人缺乏自信心,孤僻,悲观。
特别是受到周围人们的嘲弄和侮辱时,有时会以暴怒,嫉妒,自暴自弃等形式表现出来。
自卑感强烈的人对周围的"
刺激"
非常敏感(当然这与经验开放人的敏感是不同的),这种对周围环境的敏感导致的精神消耗使得他们对很多的经验又是封闭的。
他们总是被外在的一些什么所操纵。
既然是一种被操纵的感觉,其根源是对自己确定不来的(自我意识危机)。
自卑感产生的原因:
1、主观方面:
譬如患有残疾,身体畸形(过矮,过胖等),相貌丑陋(或自认为丑陋)和智能底下等。
心理气质类型也与自卑相关。
譬如:
抑郁质和粘液质的人,相比与胆汁质和多血质的人,更容易形成自卑心理。
2、客观原因:
自卑心理的产生是社会化的结果。
自卑心理能否形成取决于社会化过程中能否形成正确的自我意识。
社会文化因素:
自卑感强烈的人,在社会文化上得不到道德快感。
他们与文化似乎很陌生,作为一个社会人,没有了社会文化愉悦感,那么这个人很难有发自内心的自信。
当然反过来也说明,自卑感也是与文化对当事人的冲突和"
漠视"
后的退缩反应。
所以自卑感一旦形成,就有扩散性和感染性,影响着人的学习,工作生活及人际交往等各方面,他们看起来可能很安详,但他们内心里是抵触现有文化的,但脱离文化的自信是没有的,所以他们进入了一个"
恶性循环"
家庭因素:
家庭是极重要的社会文化,父母的离异,家庭内部的争吵,对孩子的漠不关心。
家庭是一个人无法选择的,所以他对一个人的心理构成起着"
必须接受"
的因素,没有在肯定里长大的孩子,长大后很容易产生自卑心理。
罗森塔尔效应:
心理学家做过一个著名的试验。
他在一个学校的班级里做了一次智力试验,然后从中随意抽取几份,告诉班主任说:
这几名孩子日后会有成就,他们的智商比较高。
其实这几名孩子成绩一般,智商也不高。
二年后,罗森塔尔再去测验那个般的学生,发现那几个孩子都成了班上的学习尖子。
这就是教育学里有名的罗森塔尔效应。
通过这个例子,我们可以看到对一个孩子的积极认同是多么地重要。
在肯定中长大的孩子很自信。
自卑心理的克服和消除:
1、对自己的积极认同
不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在对比中产生的。
所以对自己积极认同的同时,切忌把他人看的十全十美。
自卑心理强的人没有这种意识:
他也是人。
既然都是"
人"
,都有个人的长处和短处。
接纳自己就意味着,接纳自己的短处和长处。
2、树立自信心
树立自信心首先要学会说:
不!
自卑心理是心理软弱的表现。
关键是自信心不强,他们不敢将自己的思想向外表露。
结果行动上随波逐流,毫无主见,没有魄力,造成心理上的抑郁,沮丧。
心理学家认为:
如果你自己觉得你自己蠢,那你就蠢。
如果你自己觉得你高雅,你就高雅…因此,自卑心理是可以战胜的。
但要战胜它,只有依靠你自己。
成功学上说:
自立者天助之!
3、积极的自我暗示
学会内心里说:
我也能做!
不妨自问:
都是一样的人,他行,我也行。
他能做,我也能做。
4、积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为:
当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自己。
心理活动的范围、内容都受到一定的局限,加之认识的局限,往往心理活动走向极端。
一个人的心理不被他人理解是很危险的事情,即便这种心理自己感觉"
多么超前"
交往健康的人,心里会得到净化,内心是坦荡的,经验是开放的。
心理的阴影在活动中逐渐消除。
一、心理健康常识问与答:
(一)什么叫心理健康?
它有哪三个等级?
答:
心理健康又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态。
心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。
生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。
若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。
严重病态心理。
表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。
如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。
精神病是严重的心理疾病。
(二)优化个性的关键是什么?
优化个性的基础是丰富和充实自己,途径是从小事做起,养成良好习惯,土壤是融入集体,关键是把握适度。
可从以下几方面来努力:
对自己和生活的世界有积极的看法;
与别人有亲密的关系和对人信任;
有时间冷静地独处和反省;
在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功;
接触新思想、新知识以及与有独特见解的人交往;
找出能充分表达自己情绪的方法,有兴趣爱好;
经常提高独立的程度,减少对他人的依赖;
具有灵活性和创造性;
关爱他人,支持和扶助他人。
(三)一个人成就动机的强和弱有哪些特征?
成就动机强者的心理行为是:
1、乐意选择有难度、有把握的目标。
对人人都能取胜的目标不屑为之。
2、有冒险精神,对学习、工作全力以赴,为了成功能约束自己的行为,希望得到公正的评价。
3、在失败面前不低头,乐观地对待挫折,对未来充满信心,对成功有自豪感。
4、工作效率高,能科学地运筹时间,不轻易浪费时间,珍惜时间。
5、能抓住机遇,创造机遇,获得成功。
成就动机弱者的心理行为是:
1、不祈求成功,没有明确地目标,不敢冒险;
从众心理强;
同时也希望轻而易举地获得成功;
喜欢选择最容易或最难的目标,以保持自信;
当任务最难时,一旦失败,便可找到借口,以保持自尊心不受伤害。
2、在失败面前,怨天尤人,不肯承认自己的主观努力不够。
3、做事没计划、没效率,得过且过,拖拉,懒散。
4、对机遇不敏感,机遇到来也会丢失。
(七)挫折心理的自我调适方法有哪些?
1、降低目标的难度,重新审视目标和调整行为。
2、对压力主动进攻或缓解,即运用有效方法对压力进行管理。
3、主动寻求社会支持,调节沮丧等不良心态。
(八)什么是恋爱?
健康的恋爱心理包括哪些要素?
恋爱是一种心理现象。
心理学家给男女之爱下的定义是:
“恋爱是一种与异性接近的欲望。
是一种欲求两人合而为一的冲动。
”
健康的恋爱心理包括以下四个要素:
恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣;
恋爱的双方要追求思想感情的一致;
恋人之间尽量做到心理相容;
恋爱过程中要有健康的理智感。
(九)网络综合症的表现及自我调适方法是什么?
网络综合症也称:
“互联网痴癖症”,其表现是:
无节制地上网、不上网时情绪低落、无愉快无兴趣;
生物钟紊乱、食欲下降、思维迟缓;
不愿与人交往等。
自我调适的方法主要是:
早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。
二、保持心理健康的小窍门
(一)心灵减压十二招
1、开怀大笑,进行发泄
2、保持沉默有助于降压
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续工作
5、在无人处大声喊叫或大哭
6、与人为善,不要怀恨在心
7、世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限,学会适当地说“不”
9、对小事不去计较,装糊涂最好
10、给久未联系的朋友写封信,吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题,找出恰当的解决办法。
12、车到山前必有路,今天很快就会过去。
(二)自我心理平衡术
1、自嘲法。
生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时,若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。
不妨自己调侃一下自己,通过自我贬抑而达出奇制胜的效果,从而使心理达到一种高层次的平衡。
2、遗忘法。
现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中,反复品尝旧时受到的挫折,陷入恶性循环中,使心理愈加不平衡。
因此必须学会遗忘,这是对痛苦的解脱。
能使身心获得宽慰,从而激发出新的力量,人性得到了升华。
3、激励法。
要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈,给自己确立一个值得去追求的目标。
出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。
有了成功的经验和自信,我们就能再选择更高的目标激励自己。
4、闲聊法。
闲聊对心理调适起很大功效。
它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。
5、哭泣法。
我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条,让自己随情绪波动而哭泣。
哭能使人产生有益的激素,使人体更加协调反应。
6、移情法。
它是宣泄、调节情感的一种有效方式。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 学生 常见 心理