乒乓球选修课教案Word文档格式.docx
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课的
结构
时间
教师活动
学生活动
组织形式
次数
开始部分
准备部分
教学常规
1、体育委员整队集合
2、报告老师。
3、师生问好。
4、教师考勤。
5、安排见习生。
6、宣布本次课内容与任务。
1、绕场地跑两圈约800米
2、徒手体操
⑴上肢运动
⑵扩胸运动
⑶踢腿运动
⑷体转运动
⑸体侧运动
⑹腹背运动
⑺跳跃运动
3、压腿练习
⑴体前屈压腿
⑵弓步压腿
⑶侧压腿
5
1、检查人数
2、检查上课服装
3、安排见习生。
4、宣布本次课内容与任务
1、要求用中慢速跑,跑步时保持队形。
2、讲解、示范与组织。
3、讲解、示范和组织。
4讲解与示范、组织:
1、队列队形:
成三列横队操队形密集队形集合。
2、组织教法:
口令指挥
3、要求:
集合动作快、静、齐。
1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈
2、手操队列队形:
成三列横排体操队形散开。
3.要求:
动作协调,肢体舒展,充分活动身体关节。
×
▲
基本部分
基础理论,乒乓球运动简介
1.乒乓球运动的起源
有不同的说法,最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏,桌上网球
2.乒乓球运动的发展
第一阶段:
欧洲全盛时期
第二阶段:
亚洲全盛时期
第三阶段:
欧亚对抗时期
3.重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛)
在中间隔有横网的长274厘米、宽152、5厘米的球台上进行。
球直径37、2-38、2毫米,重量2、40-2、53白或黄色,用赛璐璐或塑料制成,打时有“乒乓”声,故名。
运动员各站球台一侧,用球拍击球,击法有挡、抽、削、搓、拉等。
球须在台上反弹后才能还击过网。
以落在对方台面上为有效。
比赛以11分为一局,采用五局三胜或七局四胜制。
比赛分团体、单打、双打等数种。
成绩评定
1出勤
2技能
3理论
50
教法:
教师口述
乒乓球起源于英国,欧洲人至今把乒乓球称为"
桌上的网球"
由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。
乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动。
要求:
听课认真,态度端正
结束部分
身体素质练习:
1原地直膝跳(30×
4)
2斜面俯卧撑(30×
一、放松练习
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。
二、总结本次课教与学的完成情况。
三、宣布下次课的内容安排
四、师生再见。
教师讲解示范
讲解与要求:
1、直膝跳前后左右交换;
2、快速撑起,不能塌腰。
组织与练习:
1体操队形;
2手撑球台侧边缘
成三列横排体操队形密集队形集合。
2、要求:
肢体放松,心情愉悦
所用场地与器械
1、乒乓球馆
2、20副乒乓球拍
3、20个乒乓球
练习密
度预计
课后小结
1.介绍握拍法、基本姿势2学习反手发球
3.反手推挡球技术4.自主练习
握拍的基本姿势
反手发球及反手推挡
1通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,反手发球的基本方法,以及学习反手发平击发球,使学生初步掌握上述基本技术;
2通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量
3通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术
2、绕场地跑两圈约800米
击球的基本姿势
正确的准备姿势:
两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球。
持拍手臂自然弯屈,置于身体右侧。
握拍法
世界上流行的握拍方法主要分为直拍(penholdgrip)和横拍(shakehandgrip)两种。
直拍的握法手指运用较灵活,在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。
由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大,横握拍的稳定性比直拍好。
为了提高发球和台内球的灵活性,目前多数横板运动员均采用浅握法。
学习反手发平击球技术
学习反手直板推挡(横板拨球)技术
击球的基本姿势:
1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止
不论运动水平达到何种程度,都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势,以便下一个击球。
握拍讲解示范
要点:
1)握拍不能太深或太浅、太松或太紧,以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性;
2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点,练习者以适合自己为宜。
反手发球教师讲解示范
持球手抛球,同时持拍手臂向左后引拍,拍面垂直或稍前倾,上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍,击打下降期球的中部和中上部,将球先落在自己的台面,然后到对方球台
反手推挡
讲解与示范:
击球前,前臂上提,球拍后引。
在来球上升后期或高点期击球的中上部,击球后,手臂随势前送。
听课认真,各自持拍揣摩体会
1、发反手平击球。
侧身蹲下,面对档板1.5米,抛球发球;
2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习,体操队形;
2、双人一方正手发球,一方推挡回去练习(左对角或直线)
×
身体素质练习
1身体的柔韧性和协调性练习
22俯卧撑20次(男)
耐力练习:
男生:
1000米×
2
教师讲解并提出现练习要求:
中等速度完成1000米(男)
组织:
学生围绕田径场跑行
6
1.复习反手推挡球技术2.学习单、换步移动3.发反手急球
脚下移动清晰明了
接球时有力协调
1.复习反手推挡技术,学习反手连续推挡技术,进一步熟悉推挡技术,
2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力,培养他们吃苦耐劳的精神
3、绕场地跑两圈约800米
一、复习反手推挡技术
二、复习横板拨球技术
三、学习单、换步移动
15
20
两脚平行站立,站位近台。
手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹部偏左的位置。
在来球的上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球
讲解示范:
两脚成准备姿势站立,以一脚为中枢脚,另一只脚做前后左右移动,即单步移动;
2、双人一方正手发球,一方推挡回去练习(左对角或直线);
3、双人间推挡练习(球速慢,小用力,控方向)。
2、双人一方正手发球,一方拨回去练习(左对角或直线);
如图:
3、双人间推拨练习(球速可以稍慢,击来球高点期或下降期,小用力,控方向)。
学生仔细听讲,并按照老师讲解做模仿练习
2俯卧撑20次(男)
教师讲解示范,喊口
号,并指出易犯错误
教师集合,组织学生
进行放松活动
学生成体操队形,整齐进行素质训练
全班学生按照教师
要求有序的进行练习
1、队列队形:
2、要求:
7
1.初步学习正手近台攻球2.学习并步移动和左推右攻
发球速度要求要快
接球时准确有力
1、基本掌握正手攻球技术、基本掌握反手推挡技术
2、基本掌握正手发奔球技术、步法练习
3、通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质
4、绕场地跑两圈约800米
一、学习正手攻球技术
二、学习并步移动
三、学习左推右攻技术
30
讲解、示范:
两脚开立,右脚稍在后,重心再两脚之间,支撑点在脚前掌。
击球前,身体略向右转,引拍至右,后方成半横状(直握拍拍端略朝下,横握拍拍端略朝上)。
击球时,上臂带动前臂由后向前用力挥击,结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。
来球上旋,击球时拍面稍前倾,击球的中上部;
来球下旋,击球前球拍要略低于来球,击球的中部。
击球后,球拍随势挥至头部左侧前方,重心支撑点移至左脚。
以向右移动为例,正确的步法,应是右脚向右跨出时,左脚也及时向右跟进,右脚落地时,左脚自然地向右靠半步,避免两脚间分岔过开。
技术要领:
推球时,可以适当的加力,或者借助对方来球的力量。
正手攻球,一般的打法是采用正手拉弧圈的方式,注意拉球时,要以肘关节为圆心,挥动小臂划弧,同时注意保持身体重心放低
1、教师完整示范3—4次
2、详细讲解动作要领和方法
3、领同学集体练习,教师巡回指导纠正每一个同学的错误
4、持球分组练习,一人发平击球球,另一人练习攻球,打一板后重新发球练习
要求:
1、身体放松,上下协调一致前臂以发力为主,配合转腕向前上方挥拍
2、在球的上升期击球的中上部
3、初期练习要先轻打,再加力
1体会重心变换
2注意在处理球时的左右脚转换
3学生按老师口令认真反复练习
1、学生要认真听老师的讲解。
2、学生积极参与。
3、学生能连续左推右攻不少于6次
两人一组或四人一组在乒乓球台的左右两侧一人进行正手攻球练习,一人推挡
按三列队形站
四、素质练习
1、灵敏性:
跳绳
2、柔韧性:
身体各部分伸展练习
成体操队形,整齐进行素质训练
8
1.复习推挡球技术2.复习反手发平急球技术
3.复习单、并步移动技术4.进一步学习正手攻球技术
注意动作的规范
攻球的时候准确有力
1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高;
2、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。
3、通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练,发展学生的上肢力量和协调性,培养学生克服心理障碍,勇于面对挑战,战胜困难的勇气。
5、绕场地跑两圈约800米
一、复习正手发平击球技术
二、复习反手发平击球技术
三、复习反手推挡技术
四、复习单、并步移动技术
五、进一步学习正手攻球技术
:
持球手抛球,同时持拍手臂向后引拍,拍面垂直或稍前倾,上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍,击下降期球的中部和中上部,将球先落在自己的台面,在落到对方球台。
要求与纠正:
,个别或集体纠正。
持球手抛球,同时持拍手臂向左后引拍,拍面垂直或稍前倾,上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍,击打下降期球的中部和中上部,将球先落在自己的台面,然后落到对方球台
教师指导,纠正易犯错误
1、双人间发正反手发斜线球(一人发,一人推过来,互换)
2、双人间发正手发直线球(一人发,一人推过来,互换)
同上
四、身体素质:
柔韧性:
上肢、腰腹、下肢柔韧练习
教师讲解:
教师讲解练习要求
以排为单位,在肋木上扶杆压腿
全班学生按照教师要求有序的进行练习。
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