高一田径教学计划Word文档格式.docx
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1、跑的种类和其基本特征
2、走的基本特征
3、走与跑的区别。
1、问题导入,引发思考和讨论。
2、自我体验:
慢走与慢跑的对比,体验快走与快跑的感觉。
3、小组总结与交流
1、善于与同学交流讨论,学会分析。
2、练习中能够细心观察,学会对比总结。
1、巧设问题,创设情景,诱发讨论与思考。
2、运用对比教学,启发学生归纳总结,得出结论。
1、能准确说出跑的主要特征,与走的最主要的区别。
2、对比练习中参与态度和练习的激情。
辅助内容:
“推小车”上肢力量游戏练习。
安全知识技能教育:
学习常规的管理与强化;
练习过程中自我状态的监控与调整。
场地、器材:
田径场;
练习讲义、录音机一台
运动负荷预计:
平均心率130—150次/分
练习密度50%
课后反思:
教师课后完成,以下各课同
进度调整:
教师根据教学反馈,进行进度调整,以下各课同
第二课
1、通过课本图解了解快速跑四阶段的技术构成。
2、学习变向加速跑的各种练习手段,掌握加速跑技能中变向技巧。
3、体验快速跑练习的乐趣,培养快速反应能力
短距变向快速跑:
a、蛇行跑
b、短距折反跑
c、技巧组合折反跑
d、各种变向迎面接力赛
1、读、思、练结合掌握快速跑技术过程。
2、个体体验变向加速的特征。
3、小组合作,掌握变向加速练习手段,体验变向练习的乐趣。
1、导读课本,理解快速跑技术结构构成。
2、亲身体验直行加速与变向加速跑的区别。
3、小组合练各种变向加速跑,进行小组友谊赛。
1、快速跑概念的形成性指导。
2、通过对比练习,诱导、启发学生掌握变向加速的技巧。
3、组织游戏练习,做好课堂的即时评价。
1、能正确说出加速跑的四阶段构成。
2、通过体验、对比,能归纳出变向加速跑的技巧,并能列举出在平时生活中的运用(2-5例)
(无)
技巧组合型折反跑练习的安全教育。
学校田径场足球场草坪;
标枪20支,标志带2根。
平均心率:
120-180次/分
第三课
1、了解快速跑快速启动的几种形式,掌握快速启动技术,提高快速跑能力。
2、通过各种追逐跑练习,完善加速跑技术,提高加速奔跑能力。
3、在学练中培养快速反应能力,提高自信心和强烈的竞争意识。
短距追逐跑:
1、变换角色的追逐拍击。
2、行进间各种短距追逐加速练习。
3、游戏“黄河、长江“练习
1、在音乐节奏中,体验变换角色的追逐拍击练习。
2、总结、评议,掌握快速启动形式。
3、小组合作,利用学习卡片,自主学练追逐跑的其他形式,4、掌握游戏规则,集体练习。
1、各种形式的追逐跑其根本是快速启动和较强加速能力。
2、利用练习卡片,提高自身的自学能力和小组合作能力,促进自主、合作、探究的学习方法的养成。
1、明确各练习的要求和具体活动规则。
2、指导学生自习练习卡片内容,提示和组织学生根据卡片体验和尝试各种追逐跑的练习手段。
3、精心组织游戏练习。
1、根据练习情况,评选最佳追逐之星。
2、能通过各种不同形式的追逐跑总结出快速启动是加速跑的重要环节。
3、能通过小组的群体努力获取最佳小组追逐奖。
练习纪律常规的加强;
追逐跑练习中拍击的部位和力度的规定。
练习卡片54张。
预计心率:
120-170次/分
第四课
1、通过不同形式的合作跑练习,掌握合作跑的技巧(同伴的节奏)。
2、通过练习,进一步完善跑技术技能,提高奔跑能力。
3、在练习中,培养自己与同伴的密切配合,提高自己的合作意识和能力。
短距小组合作跑:
1、小组(2人或以上)徒手合作跑。
2、各种器械条件限制(体操棒、布带、球类等)
1、在音乐的背景下,根据练习卡片,自主选择学练合作内容(同伴自找)。
2、在教师的讲解示范下,按要求完成器械合作跑等练习手段。
1、积极认真投入练习,体验与同伴合作的快乐情趣。
2、自主学练时,自己找合作伙伴,可2人、3人、甚至更多,按照卡片内容选择学练。
1、利用卡片,指导学生自主学练。
鼓励学生根据教师提供的内容进行创编。
2、在器械合作部分作好讲解、示范,与学生一起完成各种合作跑练习。
1、掌握卡片内容中的三到四种合作跑练习。
2、各个合作小组能勇于展示自我练习成果,敢于在全班同学面前展示。
彩带操
合作过程中各种不安全因素的分析
田径场、录音机1台、体操棒10根、彩带24条。
110-160次/分
第五课
1、学习各种集体合作跑,掌握合作技巧,提高奔跑能力。
2、学会合作,处理好个人和集体的关系。
3、培养服从口令指挥,养成遵纪守法的好习惯。
短距集体合作跑:
1、小组肩搭肩横(纵)向跑。
2、小组受挽手横向合作跑。
3、腿绑腿横向合作跑。
小组合作学习,根据教师提供的练习卡片内容,自主合作学练合作练习手段。
1、健全小组组织,推荐小组学练组长。
2、小组互评互议,掌握合作跑集体练习的技巧与节奏的控制。
1、各种合作跑的组织与实施。
2指挥调控练习的进程与状况。
3、即时评价练习情况。
能积极配合好小组合作练习,学会在合作中找准个人的作用及其对集体的影响。
跑动过程中动作、节奏的变化产生的不安全因素的教育。
足球场草坪、标志带2根、彩带30条。
第六课
1、了解学时内容的运动方式,掌握练习要领。
2、理解运动文化背景,增强民族主义精神。
3、培养合作、竞争意识。
短距集体合作跑
(2):
20人21条腿短距合作跑
1、5人一组的自主学练。
2、10人一组的自主学练。
3、20人21条腿合作跑比赛
1、通过多媒体演示,了解30人31条腿跑的历史背景,此项运动,我国获胜的情况,激发民族自豪感和练习兴趣。
2、自主合作,筛选组队比赛。
1、多媒体演示,激发学生的练习兴趣。
2、提高合作技巧,调控各组练习状况。
3、组织学生比赛
能主动合作,积极参与和配合集体的统一行动。
足球场草坪地带、彩带20条、海绵缓冲包40块。
第七课
1、了解跨栏跑的发展,理解其运动技术构成。
2、掌握较底高度的过栏技术动作。
3、熟知刘翔,培养民族自豪感。
跨栏跑
(1):
1、跨栏跑的发展简史及其技术构成。
2、跨越折叠式海绵垫。
1、多媒体演示发展简史、技术构成,进行集中讲授。
2、自主学练跨越折叠式海绵垫。
3、小组合作探究海绵垫的其他练习方法。
1、掌握跨栏技术构成和技术要领。
2、学习刘翔简介,激发民族自豪感与积极参加跨栏跑的练习热情。
3、积极参与跨栏跑的各种辅助练习。
1、利用多媒体讲解发展史和技术构成
2、引用刘翔的资料对学生进行爱国主义教育,激发学生练习跨栏的热情。
能利用折叠式海绵垫进行其他形式的练习,并能自主创编可行的练习手段,勇于在全班同学面前展示交流。
刘翔的简介
跨栏跑的一般性安全知识与练习的一般要求。
足球场草坪地带、折叠式海绵垫20块。
120-150次/分
第八课
1、掌握助跑过第一栏的技术。
2、发展跑跨能力,提高综合技能水平。
3、培养勇敢果断的意志品质。
跨栏跑
(2):
助跑过第一栏
各种攻栏、过栏的辅助练习。
1、集中讲解、示范。
2、分组按序练习。
3、分层分组练习。
1、利用各种形式动作(安全的)过第一栏。
2、对比纠错,掌握正确的技术动作要领。
1、利用各种动作过第一栏,给学生提供了广阔的练习空间,培养学生的练习兴趣,克服恐惧心理。
2、科学的讲解结合多媒体演示,形成正确概念。
能准确说出起跑后攻栏的动作要领。
能勇敢果断地跨越第一栏。
1、跨栏坐等柔韧素质练习。
2、攻栏腿蹬伸攻栏的辅助练习。
跨栏架4副
110-140次/分
第九课
1、复习起跑攻第一栏的技术动作,掌握栏间三步技术。
2、完善跑跨结合的动作结构。
3、培养勇敢果断、坚忍不拔的意志品质。
跨栏跑(3):
1、跨栏跑的栏间三步技术。
2、起跨攻栏的辅助练习。
1、多媒体演示、讲解,学生观察理解跨栏跑的完整技术结构。
2、小组合作,自主选择学练(栏间距的选择)。
1、理解栏间三步的技术,掌握动作要领。
2、小组内合作,互评互议,互帮互学,促进小组的整体提高。
1、三步技术的讲解与演示。
2、鼓励和激发学生积极练习,克服恐惧,做到勇敢果断,胆大心细。
3、用非标准栏间距让学生体验成功跨越的喜悦。
能体验到成功跨越第二栏的成功感。
栏间能用三步来完成第二栏。
攻栏腿、摆动腿过边栏的辅助练习。
跨栏时注意力的集中和动作的调控。
跨栏架8副
110-150次/分
第十课
1、了解障碍跑的发展及其锻炼价值和生活价值。
2、校园障碍跑的形成及其锻炼价值。
3、体验障碍跑带来的练习乐趣。
短距定向障碍跑:
单向短距小障碍快速跑
1、集中讲授障碍跑的运动形式和特征(多媒体演示)。
2、学生自主练习,体验过障碍的练习乐趣。
1、跑、跳、跨的基本过障碍技法的掌握。
2、体验过障碍的成功感觉。
3、可个人练习,也可小组合作体验。
1、障碍跑的发展,及其运动特征,启发学生挖掘日常生活中的障碍跑。
2、讲解过障碍的各种技法,并演示。
3、通过语言诱导、发动学生同伴,去克服学生的恐惧心理
能准确说出各种障碍的正确通过方法。
能体验顺利通过各种障碍后的成功感和成就感。
学生参与课前的障碍的设置。
动态移动过程中,准确判断自己的通过能力,并果断勇敢执行。
体操凳2张、跨栏架2副、海绵垫2张。
120-160次/分
第十一课
1、复习腿部过障碍的技法,掌握手部和身体通过障碍的技法要领。
2、发展身体综合素质,提高身体技能水平。
3、培养团结协作的集体主义精神和奋勇拼搏的意志品质。
集体间合作障碍跑
(1):
爬地网
攀救生墙
1、小组合作学习,探究爬地网的正确技法。
2、爬地网个人积分赛。
3、小组合作翻越救生墙
1、小组合作学习,自主探究通过地网的正确方法。
2、认真听讲,掌握翻越救生墙的动作要领,体验团队集体成功的喜悦之情。
1、指导学生学习爬地网的正确通过方法,引导学生自主学练。
2组织监督学生安全翻越救生墙。
3、及时制止不安全动作,引导学生掌握正确方法。
翻越救生墙的学习过程中,能够根据能力的强弱,以集体通过为前提,自主排序,相互协作,正确运用蹲、扛、拉、抱、接等通过障碍技法。
翻越救生墙的各种错误动作引发的危险因素。
标枪20根、塑料带2卷、短跳绳10根。
第十二课
1、正确运用各种技法翻越障碍。
2、巩固提高翻越障碍的技能,提高日常生活中应急处理事物的能力。
3、培养勇敢顽强的意志品质和团结协作的集体主义精神。
集体间合作障碍跑
(2):
(碍器械组合跑)
大组间翻越障碍器械组合跑。
1、个人体验对各器械组合的障碍翻越的成功感觉。
加强对形成困难障碍的熟悉和练习。
2、小组间合作,集体翻越。
1、善于组内成员分析,形成小组合力。
2、集体合议通过各个障碍的方法和策略。
3、小组内密切配合的程度的优化。
1、组织学生个体对各个障碍器械的熟悉,引导分析通过方法的建议。
2、组织学生合理编排合作练习小组。
3、指导各组运用正确技法通过各组合障碍器械。
学生能够知道集体的成功才是真正的成功,大家的喜悦才是真正的胜利。
学生课前参与各器械组合障碍的设置。
体力的下降,对通过障碍的影响。
栏架2副、体操凳2张、标枪20根、山羊1只、海绵垫4张。
第十三课
1、懂得组间个体的努力,集体才会强大。
2、巩固障碍跑的各种技法,成功翻越障碍,取得接力赛的胜利。
3、参与比赛,体验竞争,学会合作。
小组合作障碍接力赛:
较长距离的小组合作障碍接力赛。
1、个体自主体验各障碍器械的通过方法。
2、小组合作接力赛。
1、树立必胜的信心,在合作中学会竞争,团结一致,获取最终的胜利。
2、进行小组实力分析,确当排序,安排好比赛次序。
1、指导提示各障碍的确当通过方法。
2、激励各组在合作中学会竞争,正确处理竞争与合作的关系。
小组能够正确分析出接力比赛中的成功因素或失败原因,总结得失,积累经验,运用到日常生活中去。
体力下降条件下,安全通过各个障碍。
体操凳2张、海绵垫2张、跨栏架2副、跳箱盖2只
第十四课
1、了解定向运动对身体健康的益处。
2、加强有氧耐力练习,提高身体机能水平。
3、在校园内进行定向运动,体验练习带来的情趣,不断取得成功,体验成功感。
在运动中正确处理好竞争与合作的关系,与同伴一起分担和处理练习中的困难。
校园定向运动:
校园较长距离定向运动
1、集体学习定向运动的概念、运动特质和基本运动方法。
2、小组合作体验校园定向运动的练习。
3小组合作进行定向运动比赛。
1、了解定向运动的概念,掌握其运动的基本方法。
2、根据地图,小组制定寻找点标的方案。
3、理解比赛的要求和注意事项。
积极参与组内练习,团结协作,克服困难,共同寻找点标,获取最终的胜利。
1、介绍定向运动的概念,讲解其运动特质和基本运动方法。
2、合理分组,导读地图,制定比赛规则,提出比赛要求。
3教师参与学生活动。
各参赛小组定向成果展示,并对定向练习中同伴的表现作出自主评价。
能列举出定向运动中的情感体验,评价相应的条件变化,加深对此运动的情感体验。
寻找点标过程中,各种杂草树条的处理。
点标20个、地图25张、录音机一台。
130-180次/分
第十五课
1、利用多种图形跑,激发学生对跑的练习兴趣,转移学生对跑距的注意,从而增强机体耐久水平,提高身体机能。
2、通过多种图形练习,掌握耐久跑的呼吸方法和节奏,提高耐久跑能力。
3、培养学生吃苦耐劳的意志品质。
集体合作图形跑:
1、正方形跑,2、菱形跑,3、“8”字形跑,4、各种图形组合跑。
1、小组为单位的合作练习。
2、全班集体合作练习各种图形组合跑。
1、图形跑过程中整体效果的呈现。
2、在各种图形跑练习中,“二步一呼,二步一吸”或“三步一呼、三步一吸”的呼吸方法的掌握。
3、合作学练中个体的积极配合。
1、讲解各种图形跑的具体跑法,确定各个图形跑的起点与终点,引导学生自主选择学练。
2、组织学生集体练习各种图形组合跑。
1、根据练习中的图形安排,能够正确地从起点出发,终点出来。
2、小组合作图形跑练习时,其他各组通过观察和比较,能够说出对方好的地方和不足之处。
各图形跑组间休息时注意力集中的游戏练习。
练习中加强医务监督,防止运动过度。
足球场草坪地带,练习场地自划。
第十六课
1、通过定时、定距练习,学会解决耐久跑练习中的极点问题,掌握合理分配体力的方法。
提高耐久跑能力水平。
2、发展身体素质,提高体能,增强心肺功能。
3、培养吃苦耐劳的良好意志品质和坚毅、顽强的拼搏精神。
耐久定时、定距跑:
定距:
男子2000女子1000m。
定时:
男子10分钟,女子8分钟。
1、自我配对,寻找合作练习伙伴。
2、合作小组形成后,准备活动各个小组自己完成。
3、定时、定距练习,教师统一组织,各合作小组按要求完成。
1、寻找互相激励的合作伙伴,组成合作练习小组。
2、练习之前,与同伴商讨体力分配方案,研究极点的解决方法。
3、练习中,互相激励,坚决完成练习任务。
1、体力分配方案的事例讲解,提示各个练习合作小组拿出自己的分配方案。
2、讲解极点的解决方法。
3、组织各小组完成预定练习任务。
4、加强练习中的医务监督。
1、根据预设的体力分配方案与实际练习对比、练习中极点解决情况、意志表现、定时跑中实际完成的跑距等情况,对自己作出自主评价。
合作小组自己完成准备活动操作
定距、定时跑中医务监督和跑之前的医务检查。
田径场
第十七课
1、掌握各种地形地势跑的技巧和方法。
2、提高有氧耐力水平,增强心肺功能,促进身心健康发展。
3、培养互帮互助的团结协作集体精神,养成尊纪守法的良好习惯。
自然地形越野跑:
学校周边农村自然地形地势越野跑。
以小组为单位,进行有组织的合作练习。
小组在组长的指挥下按既定线路按要求进行。
1、小组合作的是精神上的相互鼓励,跑距的完成是各个个体。
2、利用地图,熟悉行进线路。
3、掌握不同地势的跑法。
4、自觉遵守交通法规。
1、合理确定练习线路,课前带领班级骨干共同勘察线路。
2、合理科学制定练习方案。
3、强调练习规定和要求。
特别是交通安全问题。
1、练习小组对组内成员进行互评互议,对成员耐久越野跑的情况作出客观分析。
2、学生自评。
线路的勘察、确定。
建立医务监督小组,各合作小组配置医务自行车一辆。
交通安全。
与体育骨干一起勘察线路,确定行进方案。
第十八课
1、通过耐久跑接力赛,进一步复习巩固耐久跑技术要领,提高机体长时间运动的能力。
2、发展和提高体能,促进身心全面发展。
3通过比赛,正确处理竞争与合作的关系,培养勇敢顽强、永不放弃的拼搏精神。
小组合作接力耐久跑:
小组(6-8人)接力赛,6组同时进行。
距离为男子1000m次/人,女子800m次/人。
根据自身学力和喜好,自愿组合成6-8人的接力合作小组。
1、小组成员共同学习比赛规则和比赛要求。
2、各合作小组自己完成赛前的准备活动。
3、各小组认真组织好本组队员的比赛次序,一旦确定,不好变更。
1、明确比赛规则和比赛要求。
2、监督歌合作小组完成准备活动的情况。
3、体现公开、公平竞争的原则,确定并监督各小组的出场次序。
1排列比赛名次,引导学生分析比赛中的得失。
2、学生自己进行总结。
并根据体验,完成“一次难忘的障碍接力赛”的小作文一篇。
准备活动各合作小组自主完成
比赛过程中的医务监督。
田径场、接力棒6根。
模块学习测试
体能、运动技能
自我表现能力
合作学习能力
体能:
能完成各学时中的练习计划,顺利完成各学时中比赛任务。
能够学会加速,顺利完成障碍跑,接力比赛理解深刻,运动时间持久。
1、在各个学时学习过程中,有较强的自我表现能力,能与小组合作,处理好个体与集体的关系,在集体中表现出自我的能力。
2、能根据模块学习的内容和学后的体验,完成500字左右的心得。
1、能主动与同伴交流学习体验和经验。
2、在单元模块学习中,能积极配合小组成员,完成学习任务,在竞赛中处理好合作与竞争的关系。
3、在各个教学竞赛中,获取其中至少一项竞赛最佳。
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