夏季转秋季饮食需要注意的Word格式.docx
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夏季转秋季饮食需要注意的Word格式.docx
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夏季转秋季饮食需要注意的@#@立秋已过,秋天降临,在“贴秋膘”之时,特别要注意饮食,虽然时节已入秋,但是气温还是夏季,天气闷热难耐,吃食要务必讲究!
@#@如果在饮食上不加以注意,很容易引起各种疾病的发生,所以我们要一起学习一下夏季转秋季饮食需要注意的事项吧!
@#@@#@夏天由于天气炎热,人们的食欲下降,由于天气转凉,人的食欲也随之大增,很多人开始暴饮暴食,这对肠胃的损伤是很大的,由于肠胃夏天的负担小,突然的暴饮暴食,会增加肠胃的负担,极易引起胃痛等腹泻。
@#@并且秋季由于温差大,人体的皮肤外冷内热,饮食是最好以清淡为主,以免增加身体的燥热。
@#@有句古话叫“一年之内,秋不时姜,一日之内,夜不食姜,”所以切忌辛辣食物少吃。
@#@由于天气干燥,夏季转秋季饮食需要注意的还有很多,秋季气候干燥,很容易伤及肺部,所以秋季最主要的是润肺,可以平时多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨子等水分较多的食物,可以起到滋阴润燥的效果。
@#@早晨时可以多喝点粥,易消化,还能健脾养胃,像:
@#@白萝卜熬粥、薏仁粥都是不错的。
@#@夏天由于吃的少,身体体抗力也随之下降,所以秋季也是进补的时节,可以多吃鱼,老年人还可以防止脑血栓的发生。
@#@总的来说夏季转秋季饮食需要注意的也就是也清淡滋养为主,少吃多餐,切不可贪凉贪嘴。
@#@@#@夏季转秋季是疾病多发的季节,老人和儿童的身体抵抗力弱,所以为了家人的健康,我们应该多学习一下夏季转秋季饮食需要注意的事项,可以在日常饮食中让家人更好地度过这个季节。
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