鲜榨果蔬汁的做法及其功效解析文档格式.docx
- 文档编号:16356797
- 上传时间:2022-11-23
- 格式:DOCX
- 页数:17
- 大小:24.24KB
鲜榨果蔬汁的做法及其功效解析文档格式.docx
《鲜榨果蔬汁的做法及其功效解析文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《鲜榨果蔬汁的做法及其功效解析文档格式.docx(17页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
六、柳橙凤梨汁
柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。
柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小;
柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
调理上不可或缺的口味。
本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;
有生津止渴、利尿等功效。
七、苹果葡萄汁
苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。
苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。
功用超乎想象的水果。
本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾,预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。
八、紫沙果酿美肤汁
李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。
1、材料洗净,李子不必削皮,去核后切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
本饮品有促进食欲、健肝,去瘀血,消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。
(滋养美体蔬果汁)
九、青果薄荷美白汁
奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。
1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
维生素C含量最丰富的水果乃是奇异果(猕猴桃)。
本饮品有美容、由内到外清洁滋润肌肤,消除疲劳等功效。
十、橘香除斑汁
橘子3颗、胡萝卜1根。
1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
特点功效:
柑橘是最受欢迎的水果。
本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成达到除斑之功效。
十一、生姜苹果菠萝汁
1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝。
生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净,然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。
将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。
做好后立即饮用。
本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。
此果汁中含有大量的滋补剂,如果感觉身体不适的话,饮用非常有益处。
(健康青少年蔬果汁)
十二、杏猕猴桃汁
4个杏,1个猕猴桃。
将所有原料洗净,并将杏核取出。
如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。
然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。
能预防多种癌症的发生,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
也是很好的免疫能力增强剂,并且对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。
十三、葡萄菠萝杏汁
1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。
将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。
将菠萝去皮。
所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。
十四、纯芒果汁
2~3个芒果。
将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。
十五、橙子胡萝卜汁
2个橙子,3个胡萝卜。
将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。
十六、木瓜生姜汁
2个木瓜,1厘米生姜根。
将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。
将生姜擦洗干净。
此汁消滞润肺,帮助消化蛋白质。
有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。
(养生颐年蔬果汁)
十七、桃柿子汁
1个桃,1个柿子。
将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。
榨汁、搅拌,然后立即饮用。
口感超凡。
有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。
十八、胡萝卜苹果汁
4个胡萝卜,2个大的苹果。
具体与做法:
将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。
将苹果洗净。
先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。
混合、搅拌,并立即饮用。
有增强人体免疫力、健胃,止泻、通便、消除疲劳、降压、益智,防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。
此外,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁
2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜。
将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。
榨汁并立即饮用。
有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖,预防感冒与夜盲症,促进新陈代谢之功效。
二十、洋葱块根芹黄瓜汁
1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜。
将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。
将洋葱去皮。
每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。
充分搅拌后立即饮用。
有治疗腹胀和感冒之功效。
二十一、辣椒生姜汁
2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根。
去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。
将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。
搅拌后立即饮用。
一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。
二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁
1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜。
将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。
一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。
另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
(四十岁恋上蔬果汁)
二十三、豆瓣菜苹果汁
1/2把豆瓣菜,3个甜苹果。
将原料洗净,榨汁,饮用。
一种非常好的身体排毒剂。
它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
二十四、芒果柳丁苹果汁
芒果2个,柳丁半个,苹果1个,蜂蜜少许。
1,将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2,加入250cc的开水。
3,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化肠道,多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,它也有不错的瘦身效果。
二十五、奇异果凤梨苹果汁
奇异果2个,凤梨半个,苹果1个,蜂蜜少许。
:
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
二十六、番茄苹果高丽菜汁
番茄2个,苹果1个,高丽菜100克,蜂蜜少许
1,将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。
二十七、番茄芹菜黄瓜汁
番茄1个,美国芹菜1支,小黄瓜2条,蜂蜜少许。
1,将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;
瘦腰的效果,也是很快就能看到。
而且喝了,肤质会自然地变好。
二十八、西瓜凤梨柠檬汁
西瓜200克,凤梨100克,柠檬半个。
1,将西瓜及凤梨去皮。
2,先把柠檬榨汁待用。
3,用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。
柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。
凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶
苹果1/2个,柠檬1/2个,蜂蜜少许,绿茶包1个。
1,柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。
2,热水冲泡绿茶包。
绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。
还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力。
三十、麦草芹菜汁
小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、芹菜250克、柠檬1个、蜂蜜适量。
①、将小麦苗、芹菜洗净,柠檬去皮;
②、把小麦苗在榨汁机中榨成汁,芹菜榨成汁,加入柠檬及蜂蜜混合即可。
有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。
三十一、麦草、胡萝卜汁
小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、胡萝卜250克、柠檬1个。
①、将小麦苗、胡萝卜洗净,柠檬去皮;
②、把所有材料放入榨汁机搅拌均匀即可。
三十二、降压菜汁
包菜200克、西芹150克、蜂蜜适量。
①、将包菜、西芹洗净切块;
②、将切成块的菜方法入榨汁机加入蜂蜜即可。
三十三、麦草苹果汁
小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果200克、柠檬半个、蜂蜜适量。
①、将小麦苗、苹果洗净切块,柠檬去皮;
②、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。
三十四、西红柿汁
西红柿250克。
将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。
三十五、降压果汁
火龙果100克、柠檬1个、蜂蜜适量。
①、将火龙果、柠檬去皮;
②、把火龙果放在果汁机中加水搅拌,再放入柠檬搅拌,然后加入蜂蜜即可。
三十六、麦草、胡萝卜汁
小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、胡萝卜200克、柠檬1个。
①、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块,柠檬去皮;
②、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即可。
有治疗和预防癌症之功效。
三十七、麦草苹果汁
小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果4个(榨出果汁350毫升)、柠檬半个、蜂蜜适量。
三十八、柠檬梨汁
香梨2个(榨出梨汁350毫升)、麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、柠檬半个;
①、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮;
②、把所有材料放入榨汁机中榨出汁加入拌匀即可。
三十九、菠菜胡萝卜汁
菠菜150克、胡萝卜150克、包菜150克、西芹150克。
①、将所有菜洗净,胡萝卜切块;
②、把准备好的材料放入榨汁机中榨出汁即可。
此菜汁对癌症病人疗效好,有预防贫血的功效。
四十、葡萄麦草汁
红葡萄一串(榨出葡萄汁400毫升)、麦草一把(榨出麦草汁100毫升)。
①、将葡萄、麦草洗净;
②、把材料放入榨汁机中榨出汁即可。
四十一、南瓜豆奶汁
南瓜100克、黄豆100克。
①、将南瓜洗净上笼蒸熟,黄豆洗净,放入高压锅煮烂;
②、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆,再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。
四十二、亚麻汁
亚麻籽100克。
①、将亚麻籽洗净;
②、将洗净的亚麻籽加水300毫升,用大火煮开,改用小火熬两个小时,倒入碗中即可。
胃溃疡、胃癌有较好的疗效。
四十三、胡萝卜蔬菜汁
胡萝卜150克、上海青100克、白萝卜100克、柠檬1个。
①、将所有材料洗净,萝卜切条;
②、将所有材料放入榨汁机内榨出汁即可。
四十四、果瓜汁
草莓100克、芒果2个、黄河蜜200克、柠檬1个。
①、将草莓洗净去蒂,芒果、黄河蜜去皮、去籽切块,柠檬去皮;
②、将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。
四十五、蜜瓜柠檬汁
黄河蜜200克、柠檬1个、蜂蜜适量。
①、将黄河蜜洗净去皮、去籽,柠檬去皮;
②、将黄河蜜瓜、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。
四十六、柠檬菠萝汁
柠檬1个、菠萝200克、蜂蜜适量。
①、将柠檬去皮、去籽,菠萝去皮、切块;
②、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。
四十七、木瓜香蕉豆浆汁
木瓜200克、香蕉2根、熟豆浆250毫升;
①、木瓜洗净去皮、去籽、切块,香蕉去皮、切块;
②、将所有材料放入榨汁机内,榨橙汁即可。
四十八、苹果汁
苹果2个、蜂蜜适量、柠檬半个。
①、将苹果洗净切块、柠檬去皮;
②、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。
有预防、治疗消化系统疾病之功效。
四十九、枇杷汁
枇杷200克、黄豆50克、蜂蜜适量。
①、将枇杷洗净、去皮、去核;
②、将黄豆浸泡,放入高压锅煮熟,再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。
③、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可。
五十、桃果汁
桃子2个、苹果2个、柠檬1个。
①、将桃子洗净、去核,苹果洗净切块、柠檬去皮;
②、将桃、苹果、柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。
五十一、果香汁
梨2个、苹果2个、香蕉1个、蜂蜜适量。
①、将梨、苹果洗净、切块,香蕉去皮、切块;
②、将梨、苹果在榨汁机中,榨出的汁倒在杯中,再加进香蕉,加入蜂蜜搅拌均匀即可。
五十二、苦瓜汁
苦瓜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。
①、将苦瓜洗净、去籽、切块,柠檬去皮;
②、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来,加入蜂蜜即可。
五十三、胡萝卜豆浆汁
胡萝卜200克、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。
①、将胡萝卜洗净、切块;
②、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。
五十四、西红柿胡萝卜汁
西红柿1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、凉开水半杯。
①、将所有材料洗净、切块;
②、将所有材料放入搅拌机中,搅拌成汁,加蜂蜜即可。
五十五、西兰花胡萝卜汁
西兰花100克、胡萝卜100克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。
①、将西兰花、胡萝卜洗净、切块,柠檬去皮、去籽;
②、将所有材料放入搅拌机中,加凉开水搅拌成汁,加蜂蜜即可。
五十六、胡萝卜苜蓿汁
胡萝卜1根、苜蓿100克、蜂蜜适量、冷开水200毫升;
①、将胡萝卜洗净、切块,苜蓿洗净;
②、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。
五十七、芒果豆浆汁
芒果100克、白兰瓜200克、熟豆浆200毫升;
①、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快;
五十八、香蕉豆浆汁
香蕉1根、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。
①、将香蕉去皮、切块;
五十九、葡萄豆浆汁
葡萄100克、黄河蜜100克(可用哈密瓜)、熟豆浆200毫升。
①、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块;
六十、蜜枣桂圆汁
桂圆干50克、枸杞子10克、蜜枣2-3个。
①、将全部材料洗净,放入不锈钢锅中,加水500毫升熬成250毫升冷凉;
②、将放冷的材料倒入搅拌机内,搅拌成汁即可。
六十一、麦草冬瓜汁
麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、冬瓜皮200克、柠檬1个。
①、将麦草洗净,冬瓜皮洗净切块,柠檬去皮;
②、将所有材料放入榨汁机中,榨出汁即可。
有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。
六十二、麦草西瓜皮汁
麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、西瓜皮200克、柠檬1个、蜂蜜适量。
①、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块,柠檬去皮。
②、将所有材料放入榨汁机中榨出汁,加入蜂蜜即可。
六十三、麦草黄瓜汁
小麦苗草(榨出麦草汁100毫升)、黄瓜1根、冬瓜皮100克、柠檬半个;
①、将小麦苗草洗净,黄瓜、冬瓜皮洗净切块,柠檬去皮、去籽②、将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。
六十四、枸杞汁
枸杞子250克、草莓30克、哈密瓜150克、柠檬半个、蜂蜜适量。
①、洗净枸杞子、草莓(去蒂)、哈蜜瓜去皮切块,柠檬去皮去籽;
②、将所有材料放入榨汁机中,加入200毫升水搅拌成汁即可。
六十五、金花蔬菜汁
西芹、包菜、胡萝卜、土豆各100克、冬瓜皮适量,柠檬1个。
①、将所有材料洗净、切块,柠檬去皮;
②、将所有材料放入榨汁内榨出汁即可。
六十六、芽菜汁
麦草汁100毫升)、苜蓿芽200克、绿豆芽100克(可不用)、柠檬1个。
①、将所有材料洗净,柠檬去皮、去籽;
②、将小麦苗草榨成汁;
③、把小麦草汁倒入搅拌机中,再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。
六十七、麦苗果汁
小麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、梨2个、柠檬1个、蜂蜜适量。
①、将小麦草洗净,梨洗净、切块,柠檬去皮、去籽;
②、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。
六十八、麦苗苹果汁
小麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果2个、柠檬1个、蜂蜜适量。
①、将小麦草洗净,苹果洗净、切块,柠檬去皮、去籽;
六十九、香梨果汁
香梨1个、苹果1个、香蕉1根。
①、将香梨、苹果洗净、切块,香蕉去皮、切块;
②、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁;
③、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉,搅拌成汁即可。
七十、麦苗菜汁
麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、包菜100克、芹菜100克、柠檬1个。
①、把所有材料洗净备用,柠檬去皮、去籽;
②、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。
有治疗内分泌疾病之功效。
七十一、麦苗胡萝卜汁
小麦草一把(榨麦草汁100毫升)胡萝卜100克、土豆100克、柠檬1个。
①、将小麦苗菜洗净,胡萝卜、土豆洗净、切块,柠檬去皮、去籽;
②、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。
七十二、胡萝卜豆奶汁
胡萝卜1根、黄豆50克、蚕豆50克。
①、把胡萝卜洗净、切块,黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟;
②、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁;
③、将胡萝卜汁倒入搅拌机中,加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可
有治疗内分泌疾病之功效(甲亢病人可加蜂蜜,糖尿病人不能加)。
七十三、菠菜西芹汁
菠菜200克、西芹100克、冷开水200毫升。
①将菠菜、西芹洗净、切段;
②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可。
七十四、彩椒柠檬汁
青椒100克、红椒100克、黄椒100克、柠檬1个。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 鲜榨果蔬汁 做法 及其 功效 解析
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)