常见食物热量表Word文档格式.docx
- 文档编号:16271162
- 上传时间:2022-11-22
- 格式:DOCX
- 页数:29
- 大小:87.43KB
常见食物热量表Word文档格式.docx
《常见食物热量表Word文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《常见食物热量表Word文档格式.docx(29页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
233/100
208/100
绿豆
316/10
素火腿
薏米
357/10
米饭(蒸,粳米)
117/100
油饼
399/100
面条(煮,富强
109/10
油面筋
490/10
养麦粉
304/10
油条
386/10
烧饼(糖)
302/10
筱麦面
385/100
水面筋
140/100
素虾(炸)
豌豆(干)
油豆腐
油炸豆瓣
油炸豆花
杂豆
杂芸豆(带皮)
576/100
313/100
244/100
405/
400/10
316/100
306/1
素鸡
素什锦
香干
小米粥
董干
油炸土豆
土豆粉
卡)/可
食部分
(克)
136/100
130/10
140/I
10/100
201/100
13/100
243/100
133/100
204/10
240/100
46/100
153/100
211/100
192/100
173/10
147/100
46/100
153/100
337/100
玉米面(白)
340/100
玉米(白)
玉米糁
347/1
00
鲜玉米106/46
玉米面(黄)
340/1
玉米(黄)
335/10
二、蔬菜类
热量(大卡)/可食部分
荸荠
59/78
菠菜
24/89
香椿
47/76
胡萝卜(黄)
43/97
西红柿
19/97
菜花
24/82
榆钱
36/100
小水萝卜
19/66
番茄酱(罐头)
81/100
茴香
24/86
苦菜
35/100
白萝卜
20/95
199/98
茭白
23/74
西兰花?
绿
33/83
青萝卜
31/95
黄花菜
菜花)
蕨菜(脱水)
251/100
空心菜
20/76
辣椒(红小)
32/80
胡萝卜(红)
37/96
韭黄
22/88
60/10
辣椒(青,
尖)
23/84
辣椒(红尖,
干)
212/88
苦瓜
19/81
苜蓿
毛竹笋
21/67
耦
70/88
西葫芦
18/73
芦笋
18/90
木耳菜
20/76
苋菜
31/73
竹笋(春笋)
20/66
南瓜
22/85
芹菜叶
31/100
玉兰片
43/100
竹笋(白笋,
196/6
4
长茄子
19/96
芹菜
20/67
芋头
79/84
竹笋(黑笋,干)
213/76
茄子
21/93
豆角
30/96
西洋菜(豆瓣
菜)
17/73
竹笋(鞭笋)
11/45
茄子(绿
皮)
25/90
油豆角
22/99
黄瓜
15/92
萬笋
14/62
柿子椒
22/82
白豆角
30/97
小白菜
15/81
萬笋叶
18/89
丝瓜
20/83
黄豆芽
44/100
大白菜(青白
口)
15/83
茭笋
25/77
蒜黄
21/97
绿豆芽
18/100
大白菜(酸菜)
14/10
韭菜
26/90
茼蒿
21/82
豌豆苗
29/98
大白菜(小白口)
14/85
香菜
31/81
小葱
24/73
土豆
76/94
大叶芥菜(盖菜)
14/71
干姜
273/95
小叶芥菜
24/88
蚕豆
104/31
萝卜樱(小,
红)
20/93
鲜姜
41/95
芥菜头
33/83
毛豆
123/53
萝卜樱(白)
14/100
大葱(鲜)
30/82
油菜
23/87
豌豆
105
/42
木瓜
27/86
大蒜
126/85
油菜苔
芸豆
25/96
葫芦
14/87
紫皮大蒜
136/89
山药
56/83
豇豆
29/97
水芹
13/60
士
冃蒜
30/84
圆白菜
22/86
四季豆
28/96
生菜
13/94
洋葱-
39/90
枸杞菜
44/49
荷兰豆
27/88
减肥笋瓜
12/91
三、水果类
卡)/(克)
热量(大卡)/(克)
松子仁
698/10
红星苹果
57/85
鲜枣
122/87
葡萄(紫)
43/88
松子(生)
640/32
国光苹果
54/78
金丝小枣
322/81
番石榴
41/97
核桃(干)
627/43
红富士苹果
45/85
干枣
264/80
菠萝
41/68
松子(炒)
619/31
印度苹果
44/90
大枣(干)
298/88
橄榄
49/80
癸花子
(炒)
616/52
红玉苹果
43/84
乌枣
228/59
樱桃
46/80
青香蕉苹
里枣
八、、
核桃(鲜)
葵花子仁
606/100
果
49/80
228/98
327/43
山核桃
(干)
601/24
红香蕉苹果
49/87
密云小枣
214/92
杨桃
29/88
葵花子
(生)
597/50
黄香蕉平果
49/88
沙枣
200/41
杨梅
28/82
榛子(炒)
594/21
小叶橘
38/81
无核蜜枣
320/
荔枝(鲜)离枝
70/73
花生(炒)
589/71
金橘
55/100
花生(生)
298/53
桂圆(鲜)
70/50
花生仁
581/100
四川红橘
40/78
椰子
231/33
玛瑙石榴
63/57
南瓜子
574/68
橙子
47/74
栗子(鲜)
185/80
青皮石榴
61/55
西瓜子
573/43
柚子(文旦)
41/69
李子
36/91
无花果
59/100
南瓜子仁
566/100
芦柑
43/77
柠檬
35/66
西瓜(京欣一号)
34/59
563/100
蜜橘
42/76
李子杏
35/92
西瓜(郑州三
号)
25/59
西瓜子仁
555/1
香蕉
91/59
哈密瓜
34/71
葡萄(巨峰)
50/84
榛子(干)
542/27
芭蕉
109/68
香瓜
26/78
葡萄(玫瑰香)
50/86
杏仁
514/100
雪花梨
41/86
白兰瓜
21/55
桑葚
49/100
白果
355/1
京白梨
54/79
杏
猕猴桃
56/83
栗子(干)
345/73
库尔勒梨
28/91
枇杷
39/62
桂圆干
273/37
莲子(干)
苹果梨
48/94
草莓
30/97
桂圆肉
313/100
341/100
巴梨
46/79
芒果
32/60
柿饼
250/97
葡萄干
苹果脯
336/100
鸭梨
43/82
红果
95/76
果丹皮
321/1
杏脯
329/100
桃(黄桃)
54/93
人参果
80/88
莲子(糖水)
201/100
西瓜脯
305/10
桃(久保)
41/94
海棠
73/86
甘蔗汁
64/100
桃脯
310/10
蜜桃
41/88
柿子
71/87
柠檬汁
26/100
草莓酱
269/100
苹果罐头
39/100
冬果梨罐头
47/100
糖水梨罐头
33/100
苹果酱
277/100
桃罐头
58/100
海棠罐头
53/100
杏子罐头
37/100
四、肉类
热量(大卡)/
热量(大卡)
/(克)
猪肉(肥)
816/10
鸡胸脯肉
133/1
鸭胸脯肉
90/100
羊肉(瘦)
118/90
猪肉(肥,瘦)
395/100
肉鸡
389/74
鸭皮
538/1
羊肉(肥,瘦)
198/90
猪肉(瘦)
143/100
土鸡
124/58
鸭掌
150/59
羊肉(熟)
215/100
猪肉(腿)
190/100
乌骨鸡
111/48
鸭翅
146/67
羊肉(脊背)
94/100
猪肉(后蹄膀)
320/73
母鸡(一年内
鸡)
256/6
6
鸭心
143/
羊肉(前腿)
111/7
1
猪肉(后臀尖)
331
/97
沙鸡
147/41
鸭肫
92/93
羊肉(后腿)
102/77
猪肉(肋条肉)
568/96
烤鸡
240/7
3
鸭舌
245/61
羊肉干(绵羊)
588/1
猪肉(里脊)
155/
扒鸡
215/66
鸭血(白鸭)
58/100
羊肉(冻,山
羊)
293
猪肉(前蹄膀)
338/67
卤煮鸡
212/70
鸭肝
128/1
羊肉(胸脯)
109/81
猪肉(清蒸)
198/100
鸡翅
194/69
鹅
245/63
羊肉(颈)
109/74
猪肉(软五花)
349/85
鸡腿
181/69
鹅肝
129/100
羊肉(冻,绵
285/
100
猪肉(血脖)
576/90
鸡血
49/10
鹅肫
100/100
腊羊肉
246/100
猪肉(硬五花)
339/
79
鸡肝(肉鸡)
121/100
烧鹅
289/73
酱牛肉
246/
猪大肠
191/10
鸡肝
鸽
201/42
羊肉串(炸)
217/
猪大排
264/68
鸡心
172/1
鹌鹑
110/58
羊肉串(电烤)
234/100
猪耳
鸡爪
254/60
牛肉(前腿)
95/100
羊肝
134/100
猪肝
129/99
鸡胗
118/
牛肉(前腱)
100/95
羊舌
225/10
猪肝(卤煮)
203/10
瓦罐鸡汤
408/10
牛肉(后腿)
98/100
羊脑
14
猪脑
131/100
猪肉松
396/10
猪蹄
266/60
猪蹄(熟)
猪蹄筋
156/1
猪小肠
65/100
猪心
119/97
猪肺
84/97
猪血
55/100
猪腰子
96/93
猪肘棒(熟)
314/72
猪肘棒
248/67
猪肚
110/96
猪口条
233/94
卤猪杂
186/10
猪排骨
猪肉香肠罐头
290/
茶肠
329/1
广东香肠
(汤)
190/10
牛肉(瘦)
106/10
羊心
(肉)
鸡肉松
440/100
牛肉干
550/1
羊肾
火鸡胸脯肉
103/1
牛肉松
445/100
羊肚
火鸡肫
91/100
煨牛肉(罐
166/10
羊血
头)
火鸡腿
90/100
牛肚
72/100
羊大肠
火鸡肝
143/1
牛肺
94/100
酱驴肉
肯德基炸鸡
279/70
牛肝
139/
驴肉(瘦)
鸭
公麻鸭
240/6
8
360/6
牛舌
牛蹄筋
196/100
驴肉(熟)
151/100
马肉
母麻鸭
461/75
牛蹄筋(熟)
147/100
狗肉
北京填鸭
424/75
午餐肉
229/100
兔肉
北京烤鸭
436/80
咸肉
385/10
野兔肉
盐水鸭(熟)
312/81
金华火腿
318/10
蛋清肠
酱鸭
266/80
叉烧肉
279/100
火腿肠
酱鸭(罐头)
248/9
腊肉
181/100
方腿
酱汁肉
549/96
腊肠
584/100
大肉肠
宫爆肉丁(罐
336/1
午餐肠
261/10
蒜肠
风干肠
283/100
红果肠
260/
大腊肠
100
小红肠
280/100
香肠
508/100
2/100
113/10
90/100
87/
57/100
70/100
160/100
116/1
251/1
122/10
116/80
102/1
84/100
278/100
212/1
117/100
272/1
297/10
267/100
五、水产类
热量(大卡”可食部分(克)
鲍鱼(干)
322/10
基围虾
101/60
八爪鱼
135/78
白姑鱼
150/67
鲍鱼
84/65
螯虾
93/31
章鱼
52/100
比目鱼
107/72
海参
262/93
对虾
93/61
鱿鱼(干)
313/98
边鱼
124/70
海参(水
鱿鱼(水
鳊鱼(武昌
24/100
明虾
85/57
75/98
135/59
浸)
鱼)
海米
195/100
琵琶虾
81/32
墨鱼
82/69
草鱼
112/58
海鳗
122/67
龙虾
90/46
墨鱼(干)
287/82
大黄鱼
96/66
非洲黑鲫
海参(鲜)
71/100
虾皮
153/100
鱼
77/53
大麻哈鱼
72
海蛎肉
66/100
河虾
84/86
麦穗鱼
84/63
堤鱼
191/64
海蟹
95/55
河鳗
181/84
面包鱼
83/52
桂鱼
117/61
海蛰皮
33/100
河蟹
103/42
明太鱼
88/45
海鲫鱼
206/60
海蛰头
74/100
河蚌
36/23
沙丁鱼
88/67
红鱒鱼
99/57
海虾
79/51
河蚬
47/35
石斑鱼
85/57
黄姑鱼
133/63
香海螺
163/59
泥鳅
96/60
片口鱼
105/68
黄鳍鱼
124/52
黄鳝(鳝
鲚鱼(小凤
干贝
264/100
89/67
鲐鱼
155/66
尾鱼)
124/90
鲜扇贝
60/35
黄鳝(鳝丝)
61/88
小黄花鱼
99/63
鲫鱼
108/54
鲜贝
77/100
田螺
60/26
银鱼
119/100
金线鱼
100/40
鳙鱼(胖头
鲜赤贝
61/34
红螺
119/55
100/61
鲤鱼
109/54
蚶子
71/27
梭子蟹
95/49
青鱼
116/63
鲢鱼
102/61
122/7
鲮鱼(罐
蛭子
40/57
蟹肉
62/100
沙梭鱼
2
399/100
鱼子酱(大
蛭干
340/100
麻哈)
252/100
鲨鱼
110/56
鲮鱼
95/57
蛤蜊(花
蛤)
45/46
乌鱼蛋
66/73
鲅鱼
122/80
鲈鱼
100/58
蛤蜊(毛蛤
赤眼鱒(金
97/25
乌贼
84/97
114/59
罗非鱼
98/55
蜊)
目鱼)
蛤蜊(沙
56/50
鱼片干
303/100
带鱼
127/76
鮎鱼
102/65
丁香鱼
鲷(加吉
生蚝
57/100
196/100
106/65
梅童鱼
113/63
蚌肉
71/63
鲚鱼(大凤尾鱼)
106/79
腭针鱼
180/75
平鱼
142/70
牡蛎
73/100
尖嘴白
137/80
狗母鱼
100/67
口头鱼
134/56
淡菜(干)
355/1
淡菜(鲜)
80/49
胡子鲇
146/50
快鱼
159/71
六、茵藻类
五、蛋类
鸡蛋白
60/100
鹅蛋白
48/100
鹅蛋
196/87
松花蛋
(鸡)
178/83
鸡蛋黄
328/100
鹅蛋黄
324/100
鸡蛋(白皮)
138/87
(鸭)
171/90
鸭蛋白
鹌鹑蛋
160/86
鸡蛋(红皮)
156/88
蛋黄粉
644/100
鸭蛋黄
378/100
鸭蛋
180/87
咸鸭蛋
190/88
鸡蛋粉
545/100
六、奶类
炼乳(罐头,甜)
332/10
果料酸奶
67/
羊奶粉(全
脂)
498/
牛奶粉
(婴儿奶
443/100
奶片
脱脂酸奶
57/100
母乳
65/10
七、油类
食品名
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 常见 食物 量表