头皮屑的产生及去除方法0Word格式文档下载.docx
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水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20温水即可。
5.勿用指甲梳头。
应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少头皮形成。
6.七日换一只洗发水。
洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。
7.喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。
8.早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。
9.可食用一些含锌量较多的食物。
如:
糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
10.牛肉含有锌原来头发内储存大量的锌(一种矿物质),缺乏锌,头发表层会角化和干燥,导致头皮细胞脱落,形成头皮。
而从牛肉中摄取足够的锌,便可改善头皮状况。
除牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,互相配合加入日常饮食内,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮屑的问题。
[信息来源:
三九健康网]===头皮屑多怎么办头皮屑增多,以春秋季节明显。
开始时可为小片,随后可大片或整个头皮遍布灰白色细小而油腻性的鳞屑,犹如糠秕状或肤皮。
洗头后很快又产生新的鳞屑,常感瘙痒。
日久头发逐渐稀疏脱落,并日益加重,严重者头皮可发生红斑丘疹等皮炎症状,造成更大痛苦。
因此,对待头皮屑增多的现象不可轻视,应积极防治。
--注意头皮卫生。
改变头皮的生长环境,使其不利于微生物的生长。
经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次。
洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。
可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
--改变不正常的作息习惯,少熬夜,不吃刺激性食物,减轻压力等也是行之有效的方法。
*戒烟、少饮酒,避免吃辛辣和多脂性食物。
瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
--正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环,要去掉恼人的头皮屑,洗发时要选好洗发水,要选择ZPT含量较高的品种。
所谓ZPT是一种有效的防微菌成分,可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动,形成抗菌区。
抗菌区越大,去头皮屑效果就越好。
洗发剂要选用油性的香波,不能使用二合一洗发剂,应实行双步骤洗发(即先用香波,后用护发素)。
香波的任务是将头发上的鳞片打开,使头发中的污垢得以彻底清除;
而护发素的任务是将头发上的鳞片关闭,起到保护头发的作用。
避免用温度过高的热水洗头,并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。
另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净,最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑。
以下正确的洗发程序可以参考:
1.洗发前先将头发完全梳顺,有助于防止清洗时头发打结断落。
在头发入水之前充分梳理,以清除头皮屑2.将凝胶涂抹于头皮上,稍加按摩后停留10分钟。
这样能深层清洁头皮,去除头皮屑,抑制细菌、微生物过度繁殖。
3.把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。
取适量洗发精倒在手心,不要直接倒在头皮上。
于洗发精中加入水后搓揉成泡沫状,再分成头皮和头发两部分清洗。
4.用指腹在头皮上来回按摩,促进头皮的血液循环,清除废角质与油污。
然后用温水将头发充分清洗干净。
5.将护发素涂抹在发尾处,以增加头发的弹性和保护膜。
以温水仔细冲洗头发,因为冲洗不干净对发质的伤害很大。
6.用干毛巾轻轻按压发丝,千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。
7.清洗头皮外,用喷的修护液也可抑制头皮屑、维护头发。
因为其有净化、抗过敏及重建头发弹性的功效,可以事半功倍地提供秀发周全护理。
8.利用头皮修护剂按摩,可帮助预防及停止头皮屑的再现,同时增加头发的光泽度,赋予植物芳香。
只要简单有效的按摩动作就可以达到目的。
9.用吹风吹头发时,不要以高温直吹头发。
八分干时,最能提供头发充分的休息空间。
若要吹出漂亮的发型,也可趁七八分干时,搭配发梳吹出柔顺的造型。
--经常梳头。
每天早、晚梳头2~3次,能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化。
经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。
祖国医学中有许多关于梳头的记载。
从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一。
--按摩用按摩法治疗头皮屑过多,往往也可收到较好的效果。
因为通过按摩可改善头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官发挥正常功能,使头皮屑逐渐减少,达到治愈的目的,其方法是:
1.患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做20-30次,使头皮有发热感为佳。
2.单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5-10次+做头部按摩,并用红外线照射以促进血液循环。
--采用药物治疗。
*内用药物可服些B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。
*局部用药以减少皮脂,去除鳞屑及止痒,可选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。
目前多用采乐(即2%酮康唑洗剂)来局部治疗,这种药物是一种抗真菌类药,能抑制卵圆形糠秕孢子菌繁殖,能真正从病因上起到治疗作用。
*如果合并有头部多发性毛囊炎,可外用复方红霉素酊(红霉素注射剂1.2克,加地塞米松注射液5毫克,加75%的酒精7毫升,加蒸馏水93毫升,每天涂擦2-3次,疗效可达95%以上)。
外用药物。
可用硫柳软膏,配方为柳酸2克,硫磺5克。
或用氯柳酊,配方为氯霉素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升。
必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B610毫克、每日3次,甲状腺素片0.03~0.06克,每日1~2次。
--去屑偏方头屑为头皮新陈代谢产物,大致分为两种:
一种是大而粘,属油脂性的头屑;
另一种是细而干,属干性的头屑。
在干燥的季节里,您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。
(1)陈醋或姜洗头:
用陈醋洗头后再用清水洗干净,坚持数次即可除头屑。
取陈醋150毫升,加温水1公斤,充分搅匀。
用此水每天洗头1次,能去头屑止痒,对防止脱发也有帮助,还能减少头发分叉。
(2)用洋葱汁擦头皮,然后用温水洗净;
将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好,将它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑,连用几次可见效。
葱泥打头:
先将圆葱捣成泥状,用纱包好,用它轻轻拍打头皮,直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。
过几小时后,再将葱泥洗掉,去头屑效果良好。
(3)啤酒去头屑:
用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头。
每日两次,3天为一个疗程。
两三个疗程后头皮屑会明显减少。
4-5天可除净头皮屑,且无副作用。
洗发之后若有头屑残留在发上时,应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。
梳子之中夹上纱布,可使头屑附在梳子上,这样可以干净利落地除去头屑。
如果您的头发属油性发质,在任何季节里,都应该用脱脂性较强的洗发剂,每周洗一次即可。
洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。
*建议您:
在使用洗发精的同时,加入一小匙的浴盐(或食盐)后洗净,每星期至少1~2次,不用太久时间,您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪,秀发却越来越有光泽和弹性了喔!
+热米汤浸洗可减少头皮屑-将头发在温和的米汤中浸泡约20分钟,并不断揉搓头顶及发根,再用洗发水洗头。
坚持一段时间后,可减少头屑。
===食疗都说药补不如食补,治疗头皮屑也一样,在日常饮食中,多摄取含维生素B的食物以及碱性食物,通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分,也可以减少头皮屑。
同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
*注意碱性食物的摄入。
科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。
疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。
这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。
同时,也使头部皮肤的营养受到影响。
而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。
这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。
生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
应注意多吃。
*多吃富含维生纱B2、B6的食物。
维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;
富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
*维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质。
*多吃富含维生素B6的食物,对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用,故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物,多喝水。
*瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能,增进食欲;
*多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜,能帮助身体适应各种压力,因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;
*而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通。
*少吃辛辣和刺激性食物。
因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。
故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
*忌吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油腻的食物,少食盐,以防治头皮屑的更快形成。
因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用,故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
*少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。
因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泼皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。
当皮脂腺分泌过剩时,常会发展成脂溢性皮炎,遇此情况,头皮屑便会源源不断地产生,可以说头屑是脂溢性皮炎的轻度症状,这样你必须求助专业治疗了。
因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。
*每天口服50至200微克硒元素,对消除头皮屑也有助益。
+多吃点含有植物性蛋白质食物,或含维他命之食物,少吃甜食脂肪等食物。
不管是干性头皮屑,还是湿热内蕴型头皮屑,以下汤水也能发挥抗屑作用。
*菠菜粥:
适用血虚风燥型材料:
菠菜50克、白米50克。
做法:
将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。
再将白米淘净,置入锅内,加水适量,熬至米熟汤稠,将菠菜放入粥内,继续熬至成粥。
空腹时服用,每日一次。
*多吃点动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等,这些都是富含铁的食物,跟掉法有很大的关系*绿豆薏仁汤:
适用湿热内蕴型材料:
薏仁200克、绿豆50克。
将薏仁泡软,再加入绿豆炆火炖至熟。
另外再加点蜂蜜食用还有消除皮肤硬结效果。
*猴头菇推荐理由:
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。
它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。
猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
*鲤鱼推荐理由:
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。
食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。
鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
*黑芝麻推荐理由:
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。
经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢。
黑芝麻磨粉:
最简单的服用法-直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。
不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。
但是别吃太多,以免便便争先恐后的跑出来,一直跑厕所,可真不好看。
*常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘的营养物质,有利于防止脱发。
脱发较多的人,一方面要补充营养,尽量少吃脂肪类及辛辣食物,另一方面还要选用食疗方法护发,如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入锅加水适量共煮成粥,配餐用之,每日1次。
在医生指导下,适当选用何首乌、熟地黄、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服,也可以收到乌发养发和防止脱发的功效。
+核桃仁推荐理由:
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。
古书中对此也有记载,称核桃仁能通经脉、黑须发,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
吃核桃有益于除头皮屑-每天早上吃两个核桃,3个月后头屑可明显减少。
琥珀核桃仁原料:
核桃仁、芝麻。
调料:
白糖、色拉油。
1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用;
2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。
把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。
*荠菜推荐理由:
荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。
它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
*荠菜包原料:
荠菜、面粉。
盐、鸡精、酵母。
1、荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐、鸡精拌成馅;
2、用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可。
/////////////头皮屑的产生是一般的皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的,也是新陈代谢的结果,头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。
头皮屑过多,毛孔被堵塞,就造成毛发衰弱状态,容易细菌增殖,而刺激皮肤产生头痒问题。
*病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染,或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。
*生理性头皮屑一般成人常见为干性皮屑,呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。
另一类为油性皮屑,头皮及头发含有油腻黏滑的感觉,上面附厚有厚薄不一的痂皮,此清况以乳幼儿特别常见。
===头皮屑发生的原因*皮屑芽孢菌的影响皮脂腺分布的部位,有一种微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE,一种似酵母菌的真菌,正常时与人和平共存,但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。
皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。
*头皮细胞功能失调头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。
在基底层细胞增殖后,逐渐成熟往外推出,最后成为无生命的角质层的角质层脱落。
如果这个过程有了毛病,使头皮细胞成熟过程不完全。
即会以片状剥落。
譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人,头皮屑增多即肇因于此。
*其它原因如下:
1.洗发精没冲净。
2.使用脱脂力过强的不良洗发精。
3.头皮上的皮脂过多。
4.饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
5.自律神经容易紧张。
6.睡眠不足、疲劳。
7.胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。
8.使用不良美发用品。
9.内分泌不正常因素。
10.季节转换。
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- 头皮屑 产生 去除 方法