在职业中学对初三的讲话Word格式文档下载.docx
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根深蒂固吗?
强烈吗?
我想,如果你把这些问题想清楚了,你都会认真对待这次中考。
第三,迎接中考的战斗是不是现在才在进行?
不是。
其实,迎接中考的战斗在大家一进入初中的时候就已经开始了。
战斗都是有一个过程的,有准备阶段,有开始阶段,并逐渐进入高潮,还有打扫战场、清点战果的阶段。
到现在,我们的这场战斗就要进入高潮阶段了,这个时候,对于所有参加战斗的人员来说,都是最疲惫、最难受的时候。
说句老实话,最后是赢还是输,是收获大量战利品还是一无所获,都是在这个时候见分晓。
哪些人会收获大量的战利品?
当然是克服了种种疲惫,熬过了这些难受的人。
因为这个时候,你疲惫,你难受,你的敌人也正疲惫,也正难受。
因此大家都需要坚持,再坚持,克服,再克服。
第四,中考的成败与哪些因素有关?
自然,首先是与原来的学习基础、应试能力、自己的努力程度等有很大关系。
但是,也与运气、考试时的心态甚至与阅卷老师的判卷等都有很大关系。
对于我们大家来讲,我们该怎么办呢?
很简单,把握我们能把握的因素,不考虑我们无法把握的因素。
就这么简单。
换句话说,就是搞好我们自己的复习,努力提升我们的应考能力,尽量争取分数高点而已。
其他的,我们都不要管了。
否则,心态大乱,还能做好什么事情呢?
(二)与中考相关的现象与心态
现在,我们来谈谈中考前和中考时大家可能存在的一些现象和心态。
要先申明,我们这里谈的现象和心态,不是每个人都可能有的,即使有同学有这些现象和心态,也可能存在着程度上的轻重不同,大可不必紧张的。
因为,考前出现这些现象和心态,都是正常现象。
而且这些现象和心态都是可以克服和调整的。
先讲一个什么呢?
我们这是青藏高原的边上,那就先讲一讲“高原现象”吧。
大家应该都知道的。
泸定县城的海拔大约是1300米,得妥这个地方嘛,大约也就是1000米的样子。
在这样的海拔高度,不太可能感觉到高原的反应。
但是当我们往山上爬,到了大约2000到3000米以上后,我们就会感觉到一些难受:
胸闷、气紧、耳鸣、反应迟钝、记东西困难等。
这就是高原反应。
在学习上,尤其是初三后期的复习上了量之后,我们的一些同学也会有类似的情况:
学习和复习效率停止不前,成绩难有较大提高,甚至忽高忽低,沉浮不定,或学过的知识感觉模糊等。
心理学上把这种现象称为“高原现象”。
我说这个话的时候,有些同学可能已开始自我对号了。
哦,遭了,我就有这种情况。
遭了,遭了。
啷个办呢?
你看,紧张出现了。
好了,我请这些同学马上注意,我会告诉你怎么办。
你第一要做的,就是不必惊慌失措。
请你记住:
“高原现象”不是学习的极限,“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限,“高原现象”也不是说自己的脑子不行了。
“高原现象”是客观存在的,但调整好了,走出高原期后,学习效率和学习成绩是还会提高的。
你第二要做的,是找出自己的“弱点”。
为此,可对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录,那些经常明显偏低的地方,大多是你的“弱点”。
这个工作并不复杂,你可以请老师帮你做,你也可以自己做,一个上午就可以做完。
你第三要做的,是针对自己的“弱点”,用一定数量的质量较高的针对性资料或材料来训练。
在这方面,你自己做比较困难,可求助于老师。
因为老师手里的资料一般都比较丰富,而且老师的辨别力也要比同学们高得多。
到现在这时候了,一定不要自以为是,以为自己可以解决这些问题。
很多的成功经验是,听老师的,不要“走自己的路,让别人去说吧”。
你第四要做的,是调整自己的体能。
初三的学习是相当紧张的,不少考生日以继夜、题海战术,无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间也会产生高原现象,感觉自己再怎么使劲也上不去了,越学越糊涂。
这个时候,我们可以参加一些参加体育运动,比如打打球、跑跑步、做做操等。
但是,一定不要参加竞技性太强的体育活动。
因为参加竞技性太强的体育活动,第一可能会有伤害,第二输赢会影响你的情绪。
我们多年的观察与研究认为,最适合的应是跑步。
现在我们讲讲第二种现象和心态:
“克拉克现象”。
这里有个故事,我们大家可以了解一下。
20世纪60年代,澳大利亚有个世界著名的长跑运动员罗•克拉克,他曾19次打破5000米和10000米长跑的世界纪录。
但是,这位出类拔萃的运动员,在他参加的1964年和1968年两届奥运会上,他都未能登上冠军的宝座,仅获得过一枚铜牌。
在这两届奥运会之前的系列比赛中,他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩。
因此,人们称他为“伟大的失败者”。
罗•克拉克的事迹引起了科学家们的关注,这种最优秀选手在大赛中失利的现象也就被称作了“克拉克现象”。
人们研究“克拉克现象”,发现了一些很有价值的东西:
产生“克拉克现象”的原因主要有:
临场应变调控能力差、技战术稳定性不高、赛前训练负荷掌握不好、赛前训练内容安排不当、运动性伤病等。
其中第一位的原因是:
大赛经验不足、应变能力差等心理方面的原因所致。
这个研究给了我们一些启示。
第一、大赛或大考之前进行一些高强度的训练,这是必要的。
我们一些同学在中考前比较反感这种训练,认为老师在搞题海战术,不科学。
其实,这是同学们的一种误解。
如果没有平时高强度的训练,没有积累足够多的应考经验,要想在大考中顺利过关,是有一些困难的。
第二,要避免考场上的“克拉克现象”,在考试期间才进行心理调节是不行的。
需要在考试前注意多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪,特别是在出现困难时,要用“冷静!
细心!
沉住气!
”“我很行”“我不错的”等词语暗示自己,进行深呼吸,而少用否定性词语,如“别紧张!
别慌!
可千万别出错!
”等词。
此外,如果在参加考试的那几天,穿上自己喜欢的衣服,带上平日喜爱而且用起来得心应手的文具等,也能让自己产生一种很平常的心态,却有利于保持良好心态,克服可能出现的“克拉克现象”。
第三种现象或心态与第二种有点类似,但又有些不同。
它叫“瓦伦达心态”。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他曾经无数次地顺利地走过钢丝而没有出过任何事故。
他在总结成功的经验时曾说:
“我走钢索时从不想到目的地,只想着走钢索这件事,诚心诚意地走好钢索,不管得失。
”但是在最后一次,也是他认为最重要的一次表演中,他却从钢索上坠地身亡了。
事后他妻子回忆说,她知道这一次瓦伦达一定会出差错,因为他上场前总是不停地说:
“这次太重要了,不能失败!
这次太重要了,不能失败!
”后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态。
”
在现实生活中,人们做任何事情,总是想得太多,太在乎事情所带来的后果,太在乎别人的闲言碎语、说三道四,太在乎现在和未来的一切,而忽略了事情本身。
我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的,身体被压得气喘吁吁的,在这样的重荷下,我们能把事情做好吗?
结果我们总是偏离预定的轨道,离成功越来越远!
这就是法拉第说过的:
“拼命去换取成功,但不希望一定会成功,结果往往会成功。
”中国古人说的“有意栽花花不放,无心插柳柳成阴”,也说的是这个意思。
希望同学们现在不要太在意中考的结果,而要把精力集中在迎接中考的过程中,做实、做好了每一件事,结果自然是不用说的。
下面我们再看看第四种现象或心态:
心理饱和。
“饱和”是化学术语,大家都知道的,就是在一定的温度和压力下,溶液中所含溶质的量达到了最大限度,不能再溶解了。
“心理饱和”呢,就是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
对于学生来讲,心理饱和的主要现象是:
开始做作业时,动作快,做得也正确,但做到后来,速度慢了,还常出差错,甚至出现厌烦情绪。
我们在一些考试中看到的有学生把笔重重地搁下,然后敲打桌子等行为,其实就是他心理近于饱和的外显。
避免心理饱和的方法很简单:
考试前一两天尽量做些舒适心情的事,如找老师、家长及朋友谈谈心,放松一下你的情绪;
把自己的烦恼写成日记,然后锁起来;
跟好朋友一起去散散步;
参加一些劳动,分散一些注意力;
给自己一点时间,唱歌、讲笑话、听相声、看喜剧、听音乐等,放松身心;
积极的心理暗示,对自己说“好极了”“我能行”,等等。
当你在做题时有点出现厌烦情绪时,你不妨自我轻松一番:
伸个懒腰,甩甩手,双手叉在腰上扭一扭,活动活动身子,或者向教室外远处看一小会,或者轻轻地甩甩脑袋。
如果你在考试中遇到自己不会做的题,你心里要这样想:
我们老师是给我们组织了全面系统的复习的,我自己也复习得不错,我不会做的,别人可能也不会,如果我做出了,我就有可能比别人考得好。
这样就会抑制考试的紧张心理,产生积极情绪,减少心理饱和给你带来的精神压力,提高大脑的工作效率。
现在我们来说说最后一种现象或心态:
布里丹毛驴效应。
这也是由一个故事引起的。
说的是:
法国哲学家布里丹养了一头小毛驴,每天向附近的农民买一堆草料来喂。
这天,送草的农民出于对哲学家的景仰,额外多送了一堆草料,就先前经常放草料那个地方的旁边。
这下子,毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的草料之间,为难坏了。
它虽然享有充分的选择自由,但由于两堆干草价值相等,客观上无法分辨优劣,于是它左看看,右瞅瞅,始终也无法分清究竟选择哪一堆好。
于是,这头可怜的毛驴就这样站在原地,一会儿考虑数量,一会儿考虑质量,一会儿分析颜色,一会儿分析新新鲜度,犹犹豫豫,来来回回,在无所适从中活活地饿死了。
后来,有人把决策过程中这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应”。
大家都能看出来,这应该是一个寓言故事。
它告诉我们,在我们每一个人的生活中也经常面临着种种抉择,如何选择对人生的成败得失关系极大,因而人们都希望得到最佳的抉择,但由此也常常在抉择之前反复权衡利弊,再三仔细斟酌,甚至犹豫不决,举棋不定。
事实上,在很多情况下,机会稍纵即逝,并没有留下足够的时间让我们去反复思考,反而要求我们当机立断,迅速决策。
如果我们犹豫不决,就会两手空空,一无所获。
类似的故事在蒲松龄的《聊斋志异》中也有。
两个牧童进深山,入狼窝,发现两只小狼崽。
他俩各抱一只,分别爬上相距数十步的两棵大树。
一会儿,老狼来找小狼崽。
一个牧童在树上掐小狼的耳朵,弄得小狼嗷嗷直叫。
老狼闻声奔来,气急败坏地在树下乱抓乱咬。
这时候,另一棵树上的牧童就拧另一小狼的腿,这只小狼也连声嗷叫,老狼听到了声音,又赶紧赶过去,在那棵树下乱抓乱咬。
于是前头那个牧童又掐小狼的耳朵,老狼就又奔过来。
就这样,老狼不停地奔波于两树之间,最终累得气绝身亡。
事实上,老狼只要守住其中一棵树,用不了多久,它至少能救回一只小狼崽的。
现在,离中考就只有两周多一点点了,我们有少数同学会突然陷入一种紧急寻求学习方法的状态中。
今天听这个同学说这种学习方法很有效、很快捷,于是就想学想用,明天听那个同学说那种方法很有效、很快捷,于是又想学想用。
结果是疲于寻找方法却没有找到方法,浪费了时间而失去了机会。
方法因然重要,但一个人能够静下心来,集中精力做一些事,有时候比找到一种方法再去做事更有效。
这就是中国古人说的“笨鸟先飞”的道理。
因此,希望同学们能够从上面的故事中汲取教训,抓紧时间,有效组织复习,争取获得成功。
(三)中考的一些常见小问题与解决方法
1、考前烦了怎么办?
①烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。
②调整预期目标,减轻心理负担。
③生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极的躺着或只盯着电视看。
④睡眠要充足。
2、考前看不进书怎么办?
①调整预期目标,减轻心理负担。
②按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。
③干脆闭着眼,回想已复习过的重点。
3、临考失眠怎么办?
记住:
①失眠并不真正影响考试的发挥。
②不要过度夸大失眠所产生的消极影响,而是在考前解除思想包袱。
③用手指头在肚皮上默写英语单词。
4、进考场前该怎么做?
①不要想着自己还有多少内容还没有复习。
②不要一个人独自呆在一边。
③可以高强度的运动一两分钟,可以和同学们一起谈笑,可以在进考场前和大家齐声喊“加油!
”
5、一到考试就觉得不对劲怎么办?
①这是心理紧张造成,是一种条件反射现象,并不是真正的病理原因。
②考试前、考试时不要再去想它,以免强化它。
③自我暗示:
别人跟我一样。
6、自己认为考砸一门怎么办?
①考试结束后,千万不要校对答案。
②考砸一门并不能说明全砸了,绝不能因此而殃及后面的考试。
③你觉得难,其实别人也是这种感觉,别人也不一定考得好。
7、碰到不会做的怎么办?
①跳过去,做比较容易的两三个题后再回头去试一下。
但千万不要耗时太久。
②如果整体都很难,就采取“拣破烂”的办法,做一个是一个,也许最后还能拣到不少分。
③千万不要花费过多时间去死抠某一个题。
8、瞬间失忆怎么办?
①不要慌乱,不要做无序搜索。
②运用联想,或者暂时做一下简单的问题。
③跳过去,然后再回头。
④用手拧一下大腿或胳膊。
9、看到别人提前交卷怎么办?
请相信:
①阅卷老师绝不会给提前交卷者额外加分。
②绝大多数提前交卷者都是成绩很差的。
③认为他们傻。
④加紧做题,加紧检查,直到自己认为满意、没有错误为止。
10、考前如何保证身体健康?
①不洗冷水澡,晚上吹着电扇睡觉。
②按平时正常作息时间睡觉,保证睡眠。
③加强营养,但是不大鱼大肉。
③不吃冰糕、西瓜等冷饮,凉开水是最好的解渴水。
④心理不舒服及时找老师说。
生病了及时治疗。
⑤不要受同学精神状况不好的影响。
(四)结束语
同学们,登山,有的人重在结果,有的人重在过程,重在体验。
选择走捷径的人,看似轻松自如地成功了,岂不知他们恰恰失去了登山的最大乐趣,没有时间欣赏沿途的风光,没有时间欣赏历史留下的文化瑰宝。
我希望同学们,为了自己的梦想,挑战自我,踏平坎坷,克服重重困难,登上成功的顶峰!
请相信,试试就能行,争争就能赢,光想赢的未必赢,不想输的肯定赢,保持一颗平常心,超常发挥成可能!
预祝同学们在中考中发挥出自身的最佳水平,激扬青春,成就梦想,给初中学习画上一个圆满的句号!
谢谢大家!
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