居民基本医疗卫生保健健康教育知识140条Word格式.docx
- 文档编号:16163709
- 上传时间:2022-11-21
- 格式:DOCX
- 页数:15
- 大小:31.81KB
居民基本医疗卫生保健健康教育知识140条Word格式.docx
《居民基本医疗卫生保健健康教育知识140条Word格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《居民基本医疗卫生保健健康教育知识140条Word格式.docx(15页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
①能分泌胆汁;
②加工利用从肠道吸收来的营养物质;
③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
10、怎样保护肝脏?
①不酗酒:
②不吃霉变食物:
③不滥用药物;
④积极预防病毒性肝炎。
11、胃在人体的什么位置?
胃位于腹腔的左上部。
12、胃的功能有哪些?
①胃是暂时贮存食物的“仓库”;
②对食物中的蛋白质进行初步消化;
③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。
13、怎样注意胃的保健?
①定时定量进食,不暴饮暴食;
②不吸烟,不酗酒;
③少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;
④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。
14、肾位于人体什么部位?
肾脏俗称“腰子”,位于后腰两侧,左右各一个。
15、肾有什么功能?
肾是制造尿液的“工厂”,体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
16、怎样保护肾脏?
①适当多喝开水;
②不要憋尿;
③注意外阴部卫生(尤其女性),防止尿路感染;
④预防尿道感染,以防发生肾炎。
17、什么是心理健康?
心理健康表现为:
①智力发育正常;
②有自知之明;
③有良好的人际关系:
④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
18、怎样保持情绪稳定、愉快?
①能正确认识自己,评价自己;
②热爱生活,对前途充满信心;
③善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较;
④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
19、怎样正确处理好人际关系?
①加强思想道德修养,保持心理平衡;
②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;
③凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;
④敢于坚持真理,维护正义。
20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙?
每天刷两次,早晚各一次。
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长,刷牙后不要再吃食物。
21、怎样正确刷牙?
正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。
竖刷法即:
上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3—5分钟。
横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。
牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
22、什么是龋齿?
龋齿俗称蛀牙,是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞,最后导致牙冠缺损。
23、怎样防止龋齿?
①坚持早晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;
②使用含氟牙膏;
③睡前不吃零食:
④合理营养,不挑食偏食;
⑤发现龋洞要及时请医生修补。
24、什么是牙周病?
牙周病俗称牙床发炎,可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。
25、怎样预防牙周病?
①坚持早晚正确刷牙;
②定期去医院洁牙,去除牙结石;
③不偏食,多吃粗粮和含纤维素多的食物。
26、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?
(1)二要:
①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;
②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。
(2)二不要:
①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;
②不要躺着、走路或乘车时看书。
27、看电视怎样注意卫生?
①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5—10分钟;
②观看者应离电视屏幕2米以上:
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。
28、怎样预防近视?
①注意用眼卫生;
②坚持做眼保健操;
③劳逸结合,睡眠充足;
④注意营养,加强锻炼,增强体质;
⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。
29、沙眼是什么引起的?
沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。
30、怎样预防沙眼?
①注意手的卫生,勤洗手,勤剪指甲;
②不用脏手、脏物揉眼睛;
③毛巾、脸盆一人专用;
④经常洗晒毛巾、手帕:
⑤家中有人患沙眼要及时治疗,防止相互传染。
31、什么是流行性结膜炎?
流行性结膜炎俗称“红眼病”,由病毒或细菌引起,多发生于夏秋季,传染性极强,常引起流行或大流行。
32、怎样预防红眼病?
①勤用流水洗手,不与他人共用毛巾、手帕:
②不用手揉眼睛:
③红眼病流行时不去人多的公共场所,不要去游泳,以减少感染机会;
④家里有红眼病人要及时隔离治疗。
33、什么是营养素?
营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。
34、人体必须的营养素有哪些?
人体必须的营养素有六大类:
蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。
其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。
35、蛋白质缺乏对人体有哪些影响?
①发育减慢,体重减轻;
②易患贫血及感染:
③严重缺乏可引起营养不良性水肿,妇女出现闭经等。
36、进食脂肪过多容易患哪些疾病?
①高脂血症、冠心病、高血压;
②胆囊炎、胆石症、胰腺炎:
③肥胖症、脂肪肝、糖尿病;
④肠癌、乳癌等。
37、人体缺乏维生素会患什么病?
①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;
②缺乏维生素D,儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症;
③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎:
④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;
⑤缺乏维生素C可患坏血病。
38、人体缺铁会引起什么病?
铁主要来源于哪些食物?
铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
39、缺碘有什么危害?
①孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育,造成智力低下或痴呆:
②婴幼儿缺碘会引起发育迟缓,影响智力发育;
③青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大脖子病)。
40、怎样预防碘缺乏病?
①坚持吃碘盐:
②婴幼儿、孕妇可服碘油丸;
③多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。
41、什么叫合理营养?
合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。
42、合理营养的原则是什么?
①不挑食、不偏食、食物多样化;
②安排好一日三餐,特别要重视早餐;
③食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜蔬菜水果;
④适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白,少吃盐、甜食和动物脂肪:
⑤科学烹调,尽量减少食物中营养素的破坏和损失。
43、良好的饮食习惯是什么?
①食前便后洗手:
②进食定时定量,少吃零食:
③不吃腐败变质和霉变食品,不生吃毛蚶等水产品:
④不吃过烫食物,少吃冷饮:
⑤不暴饮暴食,不酗酒。
44、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些?
①不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶;
②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;
③睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。
45、怎样的睡眠符合卫生要求?
①起居规律,按时睡觉或起床;
②睡姿取右卧位,忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;
③枕头高度适中,忌过高或过低。
46、怎样合理休息?
①起居定时,生活规律,睡眠充足;
②适量工作,避免过度疲劳;
③变换脑力或体力劳动方式,可迅速消除疲劳:
④业余时间参加适宜的文体娱乐活动。
47、为什么要进行体育锻炼?
体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体环境的适应能力,从而增进健康。
48、怎样注意体育锻炼卫生?
①锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;
②锻炼要坚持不懈,持之以恒:
③运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;
④饭后不宜剧烈运动;
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。
49、娱乐活动有何作用?
健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳,舒畅精神,还有陶冶情操,健身防病的作用。
50、娱乐活动要注意哪些?
①娱乐有度,不可放纵,如不看通宵电影,不打通宵麻将,不跳通宵舞,听音乐音量不宜过大;
②娱乐要因人而异,活动量与本人的年龄、体质相适应;
③娱乐或外出旅游要防止过于疲劳,注意饮食卫生,防止病从口入;
④严禁赌博或色情违法犯罪活动。
51、居室卫生有哪些要求?
①适宜的温度与湿度;
②光线充足:
③通风良好,空气清洁:
④安静、整洁、生活方便。
52、为什么要保持居室通风?
居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁,空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等;
而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病。
53、居室内最适宜的温度是多少?
冬季16—18摄氏度,夏季24—26摄氏度。
54、居室采光要求?
居室要求光线充足,分布均匀。
居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于l:
8—1:
lO。
55、居室照明要求?
①使用安全、照度足够、光源固定、避免耀眼、光谱接近日光的灯具;
②悬挂地点与高度要适当;
③配置必要的灯罩。
56、噪声对人体有哪些影响?
①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;
②使人的听觉发生暂时性减退,时间一长就可能发生持久性的听力损失;
③长期噪声环境下,人还可出现神经衰弱病症。
57、居民区噪声的卫生标准是多少?
白天不超过50分贝,夜间不超过45分贝。
58、绿化对环境有何作用?
绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。
它的作用有:
①吸收二氧化碳、二氧化硫,放出氧气:
②吸附和阻留灰尘:
③调节气候:
④降低噪声;
⑤美化环境,使人消除紧张,提高工作效率。
。
59、老鼠有哪些危害?
老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、恙虫病等传染病。
鼠还盗窃粮食、咬坏衣物、电线,可引起停电、火灾等事故。
60、灭鼠方法有哪些?
可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。
61、蚊子能传播哪些疾病?
蚊子能传播乙型脑炎(大脑炎)、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。
62、灭蚊防蚊的方法有哪些?
①积极整治环境,清除小型积水,控制蚊虫孳生地;
②对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭;
③居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
63、苍蝇能传播哪些疾病?
苍蝇能传播霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道传染病。
64、灭蝇有哪些方法?
灭蝇方法:
①彻底整治环境,清除垃圾,控制苍蝇孳生地;
②药杀蝇蛆;
③捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。
65、蟑螂的危害?
蟑螂可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等,通过污染食物传播疾病。
66、灭蟑螂的方法有哪些?
灭蟑方法:
整治环境,药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕、消除卵荚等。
67、虱子的危害?
虱子除咬人吸血致人奇痒外,还传播斑疹伤寒、回归热等疾病。
68、灭虱方法有哪些?
①灭头虱:
男性可剃光头,女性可用灭虱药物涂搽头皮、头发灭虱,或用电吹风烫发灭虱;
②灭体虱:
衣服中的体虱可用开水烫煮方法灭杀。
69、跳蚤的危害?
跳蚤吸血致人奇痒,并可引起皮炎,更严重的是传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒等传染病。
70、跳蚤的防制方法?
①整治环境,搞好室内卫生;
②做好经常性的灭鼠工作;
③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被;
④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。
71、“除四害、讲卫生”,“四害”是指什么?
“四害”是指老鼠、
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 居民 基本 医疗卫生 保健 健康 教育 知识 140
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)