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防止的方法是:
练功时呼吸要细、要长、要缓、要轻、要匀,切忌呼吸急促或粗重。
二十一、气冲头部是什么原因?
怎样纠正?
练功时自觉体内气由背或胸向头部冲击,也会出现头痛、头胀、头晕、烦燥不安、失眠焦虑等症状。
产生的原因是:
真气尚未充沛而勉强以意领气,沿督脉冲三关(尾闾、夹脊、玉枕),气升至头部不下,而导致冲头,或者意守部位过高(如意守百会等)而强制较大,也会引起气冲的感觉。
练功一定要在真气充沛的情况下(丹田有气血充盈的感觉),再微微用意引气过三关,贯穿督脉,切莫勉强以意领气,强通督脉。
凡气冲头部的练功者,意守点都应在胸部以下,不能在头部。
当冲头已经形成,可练放松功或松静功,将意念移到下肢或足心。
气冲头部严重者,可暂停练功,待症状消失后再练。
二十二、练功中总感到发困,不由自主的昏睡
练功者自觉昏昏沉沉,打鼾思睡,静坐而入睡乡,这就是昏沉,这是练静功最忌讳的。
练功中偶有昏沉在所难免,但练功者应当尽力避免之。
产生昏沉的原因,可能是在人疲劳后练功,一坐下就想昏睡;
或是夜间练功,人本来就有睡眠要求;
还有练不得要领,过分松静,而未做到外松内静、形松意紧所致。
纠正的方法:
若确因疲劳引起,就应停止练功,睡后精力充沛再去练功。
练功时,必须注意以下几点:
①打坐时必须端直身体。
坐久了不知不觉地弯腰俯体容易影响精神,产生昏沉,这时可以急忙站起来,活动一下再行练功,也可先练—段站功或行功,再练静坐功。
②认真调息。
呼吸不加控制则粗而浊,容易昏沉睡去,要控制呼吸,息之出入唯心知之,可不使耳闻,则息细而轻,便无睡意。
③收摄两眼的眼神,神气轻爽地内视下丹田,杂念制止而心安。
①神气升降,上下往来得益。
当意守下丹田时.若感到头昏易睡,要立即上守上丹田,或稍用意念将神气提升,就可瞬时神清气爽,所以练功者必须懂得上、下丹田的临机配合,以调合机体内的气体。
二十三、练功静坐时颈部、脊椎、腰腿、背部都疼痛,是怎么回事?
怎么处理?
原因可能是:
①气冲病灶;
②姿势不正确;
③全身未放松;
④以前不爱运动,练气功运动量骤然过大造成的。
首先要注意上述几点,然后可以请别人从背后由下至上沿督脉轻轻拍打,自己再拍打21次就可消失。
好了,纠偏的问题这次就谈这么些。
二十四、前额发胀与天目初开的区别及处理方法
(1)前额也叫印堂,是天目穴所在的地方。
前额发胀,
是指练功过程中以及练功以后前额印堂部位发紧发胀。
引起的原因主要是:
①练功时功法掌握不当,拙力或意念过强引起。
②前额的印堂穴是上丹田所在,又称祖窍,是练功的重要部位,尤其是性功,特别强调上丹田的练习与激发人体潜能。
有些人在练功时过于追求特异功能的出现,练功要求还未掌握好,就练意守上丹田,结果就会出现前额发紧、发胀等气团凝结的偏差现象。
(2)前额发胀与天目初开的区别
天目初开之前,也常常出现天目穴位发胀的现象,不属于出偏,是练功中的正常效应。
因此,必须与练功的前额发胀现象予以区别。
前额发胀现象—般出现在练功的初期,因练功方法不当引起,当功法掌握好以后就不容易出现了。
出现以后如不及时进行纠治,很难消失。
而天目初开前的前额微微发胀,一般都出现在有一定功夫以后,练功初期不会出现。
这是正常的练功效应,无须采取纠治措施。
只要不加追求,按功法习练,过一段时间就会自行消失。
(3)前额发胀的纠治方法
①自我纠治
自我纠治有四种方法:
(a)症状严重者可暂停练功,待不良现象消失后再行练功。
(b)加强头、面部的放松练习。
(c)意守会阴或涌泉穴,引气下行。
(d)运用外形导引,引气下行。
具体方法是:
两脚平行站立,与肩同宽,膝关节微屈,配合吸气,全身放松。
两手从体侧缓缓抬起,掌心向下,与肩平行时成“一”字。
然后掌心向上,屈肘,两掌向体前合拢,指尖相对。
再掌心向下,缓缓导气下行于脚尖。
每次练10~15分钟。
②帮他人纠治。
(a)气功点穴纠治
患者平坐于椅子上,医者站立于患者前面,两手拇指按患者的印堂穴,由内向上、向外揉按12次,然后将其余四指固定于耳后,大拇指由印堂沿眉上两侧向两太阳穴导引6次,再揉按太阳穴12次。
(b)外气导引
令患者平坐,医者将内气运至右手掌,由患者印掌穴开始,沿任脉导引至下丹田,动作要缓慢。
共导引6次。
二十五、下丹田发胀与下丹田内气充实的区别及处理方法
(1)下丹田发胀的原因与症状:
下丹田发胀是指练功后出现小腹部位丹田发胀或疼痛的一种偏差现象。
引起的主要原因有:
①练功时意守下丹田过紧,意念太强,致使小腹胀满疼痛。
②练功时腹式呼吸不自然,用力过重或停闭时间太长,导致腹肌紧张,丹田部位满胀,疼痛就随之发生了。
(2)下丹田发胀与下丹田内气充实的区别
内丹派功法大多都强调下丹田内气充实的重要作用。
当练功有一定功夫后,下丹田内气充足,可以出现轻度丹田气满、腹胀的感觉,并可出现内气运转的气功现象。
这是练功中的正常、有效反应,必须与丹田发胀的偏差予以区别。
(3)下丹田发胀的纠治方法
(a)要针对原因纠正练功方法。
因意守太紧或意念过强者,要放松意念活动,使意念轻微,腹胀就自然消除。
因呼吸过于用力而致者,应使呼吸自然或改用自然呼吸法。
(b)揉按丹田。
双手内外劳宫穴相对,男左手在内、女右手在内重叠于下丹田处,然后先顺时针,由小到大划圈揉按丹田18次,再逆时针揉按18次。
②帮助他人纠治
下丹田发胀—般通过自我纠治即可消失。
如果按上法纠治而未能消失者,医者可用外气导引法进行纠治。
其方法是:
将内气运至右手劳宫穴,对准患者下丹田部位发气,并以丹田为中心,上下推行数次,至腹胀消失即可。
二十六、全身发冷与正常凉感的区别及处理方法
(1)全身发冷的原因与症状:
全身发冷是指练功过程中或练功后,出现全身由内向外发冷、震颤的一种偏差现象,重者犹如身处寒冬。
出现这种偏差与练功者体质有明显关系,常因身体阳气不足,练功时意守过紧,在大脑中出现冰雪等幻景引起。
(2)全身发冷与正常凉感的区别:
练功后或在放松入静过程中,人体可以出现各种各样的感觉。
有些人也出现凉的感觉,这是正常反应的凉感,必须与练功偏差的发冷予以区别。
正常反应的凉感是在练功以后,调动了人体内气、激发经气运行、驱散寒邪外散的—种表现,常见于患有风、寒、湿、痹诸症的患者,虽有凉的感觉,但练功者体内舒服。
练功一段时间后,凉感逐渐消失、身体日渐康复。
而属于全身发冷的,一般为寒气较重,影响练功的正常进行,不经纠治难以消失。
需要说明的是,正常凉感的出现,如果过于追求,有可能导致全身发冷的偏差出现,所以在练功中出现凉感不要追求,以防出现偏差。
(3)全身发冷的纠治方法
(a)练功时意想下丹田有—个火球,将热气散发全身。
(b)默念字句法。
嘴里自然默念“哄”(音hong)字,之后可发出声音,使声带振动,将声波传至全身,真气随之亦运行全身,寒邪自出。
①帮他人纠治
(a)气功点穴法。
对气海、足三里、夹脊、命门等穴位采用点穴手法,将热气通过经络穴位送至患者体内,使其全身发冷得到纠治。
(b)外气导引法。
首先,医者用劳宫穴对准患者下丹田发气,使其丹田发热。
然后,从患者背部沿督脉及两侧膀胱经,由下至上拉气6-9次。
督脉总督一身之阳气,膀胱经为太阳经脉,督脉及膀胱经的真气得到温薰,则全身阳气充足,寒气自然消失。
二十七、全身烦热与练功正常热感的区别及处理方法
练功时由于特定姿势与呼吸、意念的调整,使末梢血管扩张,肢体血容量增加,会出现四肢或全身皮肤温热的感觉。
实验也证明,练功中意守部位体温可提高2-4℃(摄氏度)以上。
这是练功中的正常效应,必须与全身烦热的练功偏差予以区别。
正常热感一般没有燥热、心神不宁等现象,自我感觉比较舒服。
而练功偏差的全身烦热,呈全身难受,伴有烦燥、心神不宁等现象,影响练功的正常进行,二者不难鉴别。
(1)全身烦热产生的原因与症状
全身烦热是指练功以后或练功中出现身体烦燥、心烦意乱或五心烦热的偏差反应。
引起全身烦热的原因有:
①练功中放松不好,杂念较多,想入静而又静不了,致使心情急躁、心情紧张,出现全身烦热现象。
②练功中呼吸用力过度,或练某些硬气功而憋气时间太长,出珊心情烦燥、全身烦热、不安等偏差现象。
③植物神经功能紊乱的患者或身体阴虚的患者,在练功中紧张或呼吸用力,尤其易出现全身烦热、心神不安等现象。
(2)纠治方法
①自我纠治法
(a)出现全身烦热不要紧张,严重者可暂停练功,待烦热消失后再练。
(b)进行放松练习,可以消除烦热现象。
(c)意念导引法。
可以意想冰雪,或意想甘露从头缓缓淋到脚,以全身感到清凉为度。
(d)默念字句法。
可反复默念“呵”(音he)字,亦可发出声音,使声带振动,发音要缓、长、细、匀,同时意想真气下沉丹田,以全身清凉、舒适为度。
②帮他人纠治的方法
常用的穴位有:
大椎、曲池、外关、肺俞、涌泉等,每次选用2-3个穴位,每个穴位气功点穴治疗3-5分钟。
(b)外气导引。
发功者将内气运到右手劳宫穴部位,对准患者大椎穴发气.然后由大椎沿督脉至尾闾向下拉气,一共拉气6次。
二十八、气冲胸肋与逆行周天的区别及处理方法
—般情况下,小周天运行径路是指气从下丹田出发,经会阴沿督脉上行到百会,然后下降,经任脉下行至下丹田。
但有些功法练到一定程度以后,会出现反方向的气行周天,即:
气从下丹田出发,沿任脉上行到百会,然后沿督脉下降,经尾闾、会阴再至下丹田。
这种逆行周天法,必须与练功中出现气冲胸肋的偏差予以区别。
气冲胸肋的偏差反应,是因练功不当或突受外部惊吓引起,发作不定时,不练功不会出现,出现时常伴有胸闷、胸肋疼痛等症状,一般出现在练功初期。
而逆行周天是练功中的正常现象,在练功有一定功夫后才出现,可以自行控制,不练功时—般不出现,没有其它伴随症状。
(1)气冲胸肋产生的原因与症状
气冲胸肋是在练功时有气流从小腹向上,沿任脉上冲胸部和肋部,反复发作的一种偏差反应,常伴有胸闷、疼痛等症状,严重者将影响工作、生活、学习。
引起气冲胸肋的主要原因有:
①练功中意念火候不强,丹田内气沿任脉上冲,不能自控而走窜胸肋。
②练功中呼吸掌握不当,憋闷时间过长,可导致气冲胸肋而不散。
③大怒之后自我强迫练功,也可导致气冲胸肋。
大怒伤肝,肝经布于胸肋,肝经内部紊乱不能自控,导致气窜胸肋不止。
④练功入静以后突然受到外来惊吓,神不守舍,气机紊乱,导致内气走窜胸肋,不能制止而出现偏差。
①自我
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