K12学习高三下学期体育教案文档格式.docx
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通过对排球移动步伐的练习,发展学生的下肢力量,提高灵敏性
4心理健康目标:
通过教学,激发学生的情绪,提高她们的自信心,培养自控、积极进取的良好心理素质。
5社会适应目标:
通过运动运动实践,培养学生团结协作,互相学习,建立同学间和谐的人际关系,培养良好的合作精神。
五、学情分析:
本次课授课对象为高一(5)(6)班女生,共47位学生,她们思路敏捷,活泼好动,接受新事物快,有较强的组织能力和集体荣誉感。
但由于是高一新生,外表上害羞,自我表现欲望不强。
通过前段时间的教学,部分的学生的自信心有所提高,学习新动作敢主动要求表演、做示范,对新动作的掌握较快。
六、教学内容的重点与难点:
1、重点:
健美操:
动作的熟练性与节奏感。
排球的移动:
将移动步法积极运用到实践中去。
2、难点:
动作的衔接要连贯,协调有力。
排球:
移动选位与上下肢的协调。
七、教法与学法:
依据运动技能形成规律,在教学中,教师将采用提出目标、要求,学生先观摩后模仿,分组练习,教师指导、师生同练、师生评价等教学方法,努力促使课堂教学目标的达成。
八、课的教学流程
九、课的具体教案
十、预计负荷:
平均心率:
105次/分左右练习密度:
40%左右
十一、场地器材及布置:
场地:
体育馆一个
器材:
排球24只多媒体VCD及音响碟片若干
十二、课的小结
通过本次课与前几次健美操课的学习,学生在对健美操配合音乐练习上,节奏感有了明显的提高,身体协调性有了明显的改善,在接受健美操新动作速度有所加快。
课中,复习排球垫球采用三种练习方式,学生配合积极、主动,取得不了不错的教学效果。
高三体育课教案 高三体育教案
高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划
第一单元:
体育基础知识授课节数:
2
质量指标:
基本掌握要求:
了解运动损伤的预防及处理;
了解青春期少女注意事项,为提高人生质量做准备。
重难点:
运动损伤的预防及处理,青春期少女注意事项。
基本知识点:
运动损伤的概念和分类;
运动损伤发生的原因;
运动损伤的预防;
月经期间应注意什么;
怎样消除或减轻经前综合症;
身材高矮和月经有无关系;
体重过低会影响月经吗.
基本技能:
能为自己判定健康与否,并能进行基本的调节。
第二单元:
身体素质恢复练习授课节数:
6
身体负荷由小到中上,心理愉快指数:
要求:
循序渐进活动身体各部为使之达到健康锻炼的目的。
跑、跳、投等基本素质的提高。
基本身体素质对健康的促进作用。
掌握基本身体素质的练习提高方法。
练习计划:
采用游戏、接力、比赛等形式,进行加速跑,往返跑练习,发展学生速度以及快跑的能力。
第三单元:
体操授课节数:
3
身体负荷中上,心理愉快指数:
基本掌握单、双杠及技巧练习技术方法。
单杠:
杠上侧倒重心。
双杠:
双足的“鞭打”动作。
技巧:
团身。
基本知识:
体操能够增强上下肢及腹背的力量;
提高身体的协调性以及前庭分析器官的功能;
培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
发展身体素质及运
用体操进行锻炼身体的能力。
辅助练习、器械上练习、保护帮助、学习状况测验。
第四单元:
排球授课节数:
4
基本掌握排球练习、比赛的技术方法。
重难点:
传、垫、扣球技术的学习和掌握。
上肢动作——垫球:
插、夹、压。
传球:
屈、伸、送。
扣球:
伸、收、甩。
初步掌握排球的基本技术,并运用其进行身心调节以增进身心健康。
垫、传、扣球练习,基本素质练习,教学比赛。
第五单元:
篮球授课节数:
8
基本掌握篮球练习、比赛的技术方法。
运球、传球以及运传配合技术的学习和掌握。
掌握“迎来送往”,熟悉球性。
初步能在场上进行简单的比赛,并运用其进行身心调节以增进身心健康。
运、防配合,传、切配合,上篮,小场地比赛等
第六单元:
足球授课节数:
11
0.85要求:
基本掌握足球练习、比赛的技术方法。
运球、过人、掷界外球、突破等技战术
熟悉球性。
运、防配合,传、切配合,射门,小场地比赛等。
第一周第1课时:
理论课---运动损伤的预防及处理
教学任务:
1、了解运动损伤的概念及发生原因;
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学内容:
运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类:
1、定义:
体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
2、分类:
运动损伤按时间可分:
新伤和旧伤;
按病程可分为急性损伤和慢性损伤;
按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;
按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因:
1、认识不足,措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;
或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:
检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理
1、擦伤
处理:
A、轻度擦伤:
伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:
冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:
可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血
应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭伤
重度扭伤处理:
应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。
不要乱揉私心动,防止增加出血。
然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
4、挫伤处理同。
5、脑震荡
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。
对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
6、脱臼
动作要轻巧,不可乱伸乱扭。
可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
7、骨折
首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
思考题:
1、体育课中的准备活动有哪些作用?
2、运动损伤发生的原因有哪些?
3、预防运动损伤的注意事项有哪些?
3、止血的方法有哪几种?
扭伤后如何处理?
第一周第2课时:
青春期少女注意事项
月经期间应注意什么?
正常青春期少女,对病原体的侵入有自然防御功能。
例如,阴道前后壁紧贴,阴道口闭合,阴道上皮细胞较厚,阴道保持酸性,使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制,子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。
月经期间盆腔的血量增多,有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;
如有血块排出或大片内膜排出时,子宫会发生强力收缩,引起剧烈腹痛;
也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低,全身抵抗力降低、容易发生感冒。
同时,在月经期间,宫颈口稍开放,阴道酸度因经血下流而降低,故细菌易繁殖而侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。
如不注意卫生,极易引起各种疾病。
青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项。
1、要保持外阴部的清洁卫生
要经常用温水清洗外阴,最好早晚各洗一次。
清洗时不要坐入盆中,防止污水进入阴道。
所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开,要个人专用,以免互相传染,引起炎症。
擦拭阴部或大便后擦拭肛门时,要从前向后揩试,以免把肛门周围的细菌带入阴道。
同时,不要游泳。
2、要保持月经垫的卫生
月经垫要用柔软、清洁、吸水性强,经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾,可根据个人经济情况选用。
卫生用品打开包装后要注意保持清洁,月经垫要勤换,每次更换前要洗手,不要碰脏接触外阴处的垫面。
3、要注意保暖,避免潮温和受凉
月经期间,身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。
要特别注意不要使下半身着凉。
如不要坐凉地,睡凉炕,洗凉水澡,用凉水洗脚,尽量避免被雨淋。
即使夏天也要注意,不要过多地喝冷饮。
因为月经期间,如遇寒冷的突然刺激,子宫和盆腔里面的血管极度收缩,可使月经过少或突然停止。
下身着凉后,还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。
另外,着凉后,也容易感染其他疾病。
4、要避免剧烈运动和重体力劳动
月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加肌体的抵抗力。
要避免剧烈的体育运动和重体
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