乒乓球课教案Word下载.docx
- 文档编号:16043004
- 上传时间:2022-11-17
- 格式:DOCX
- 页数:55
- 大小:216.33KB
乒乓球课教案Word下载.docx
《乒乓球课教案Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《乒乓球课教案Word下载.docx(55页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
3.3.
学习平挡球;
4.4.
身体素质:
蛙跳。
(四)注意事项
遵守课堂纪律,积极参与,发挥自身主体作用;
同学之间应互帮互学。
二、准备活动
(一)绕球台外围慢跑2圈
(二)徒手操:
●组织:
×
×
(成体操队形)
△
●内容:
1.
颈部绕环
2.
扩胸运动
3.
体转运动
4、体侧运动
5.踢腿运动
6.腹背运动
7.膝关节绕环
8.踝、腕关节绕环
基本
一、理论:
(成密集队形)
△
(一)介绍乒乓球运动概况
1.起源
2.发展
3.国际乒乓球联合会
4.当今世界乒坛格局
(二)常用术语
1.球从本方球台弹起后的五个时期
2.击球的九个部位
3.击球的五条线路
4.击球点
5.三种板型
二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
(一)握拍方法
●横拍握法:
横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如左图)
︱
●直拍握法:
以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(右图)
(二)站位和准备姿势
●方法:
站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。
两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。
微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。
两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;
横握拍的肘部向下,前臂自然平举。
两眼注视来球,加强判断。
(三)单步移动
击球时以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。
一般在来球较近身体时采用这种步法
讲解时成密集队形
练习时成体操队形
●教法:
1)教师示范、讲解
2)学生练习
3)教师检查纠错
15
5
三、学习平挡球
●推挡球的分类:
可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种,课上介绍平挡球和反手快推。
●平挡球的特点:
球速慢、力量小、动作简单、易掌握,是初学者入门的技术,反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。
●平挡球的动作要领:
两脚平行站立,身体靠近球台。
击球前,两膝微屈,含胸收腹。
击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后,迅速还原,准备下次击球。
如图
练习时两人一台
2)学生徒手模仿练习,体会要点
4)学生练习
●要求:
力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点
四、素质练习
蛙跳
→
25
10
10x3组
结束
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
三、宣布下课
3
2
课后
小结
第周第2次课
1.理论:
(1)介绍教学内容及考试方法;
(2)介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点;
2.初步学会反手推挡球技术;
3.身体素质:
发展上肢力量。
时间
练习的时
间和次数
1.介绍教学内容及考试方法以及球拍、海绵、胶皮的性能和特点;
3.复习平挡球;
3.学习反手推挡球;
俯卧撑。
二、准备活动(略)
5
80
(一)介绍教学内容及考核方法
1.教学内容:
基本技、战术、裁判法、教学比赛。
2.考核方法:
正手攻球达标技评同时进行。
(二)介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点
●组织:
徒手练习时成密集队形
单球练习时两人一台
二、复习平挡球
(成体操队形)
×
1)教师进一步示范讲解
3)学生单球练习
4)教师检查纠错
注意触球的部位、时机、拍形
三、学习推挡球(反手快推)
●特点:
动作小、借力还击,回球速度快、易控制,落点变化好。
●动作要领:
站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。
击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。
击球后,手臂随势前送。
俯卧撑
30
15次×
3组
乒乓球课教案
第周第3次课
1.提高反手推挡球技术;
2.初步学会正手近台攻球;
3.身体素质:
发展下肢力量。
1.复习推挡球;
2.学习正手近台攻球;
单足跳。
10
一、复习反手推挡球
4)教师检查纠错
1)注意触球的部位、时机、拍形
2)注意肘内收、前臂外旋
二、学习正手近台攻球
站位近、动作小、速度快,借力还击,能缩短对方准备回击时间争取主动,为进攻创造条件也可直接得分。
(以右手握拍为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。
击球前,引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。
当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥动,以前臂发力为主。
击球时,食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手腕内转动作,在球上升前期击球的中上部(图)。
40
练习时一人一台
3)学生练习(一攻一挡)
掌握正确拍形,以小臂发力为主,发力方向前上。
单足跳
30米×
6
3)课后应注意练习的内容(对镜子徒手攻球100次/天×
4)
第周第4次课
1.进一步学习正手近台攻球;
2.初步学会并步移动和左推右攻;
3.身体素质:
发展灵敏性和腿部爆发力。
1.改进反手快推;
2.复习正手近台攻球;
3.学习并步移动和左推右攻;
听口令往返跑(40秒×
4组)
(一)绕球台外围慢跑6圈
(略)
成体操队形
(4×
8)×
8
一、改进反手推挡球
2)学生单球练习(一点推两点及推长短球)
1)注意时机的掌握,做到借力还击,合理控制力量
2)注意手臂的发力方向,做到有效地控制落点
二、复习正手近台攻球
2)学生模仿练习
3)学生单球练习(一攻一推打定点)
1)引拍要到位,以收小臂发力为主
2)主动迎击球
3)击球的上升中期
20
挥拍100次
三、学习并步移动和左推右攻
(一)并步
特点:
此步法比单步的幅度要大,由于移动时没有腾空动作,有利于快速移动并保持身体重心的稳定。
方法:
移步时,先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步,然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动,再挥臂击球。
1)教师示范讲解
(二)左推右攻
站位近,速度快,有利于提高摆速,先发制人。
如图所示
并步移动
3)教师检查纠错
听口令往返跑
●×
40秒×
4组
1)课堂纪律情况
3)课后应注意练习的内容(徒手左推右攻100次/天×
第周第5次课
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 乒乓球 教案