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2
体转运动
3
膝绕环运动
4踝腕关节运动
5
绕肘运动
6
活动指关节
二、基本部分
1、球性练习
①手指拨球
方法:
利用手指与指跟左右拨球,可以上下移动来加大难度。
②单手抛接球
一侧单手持球,轻轻向右上方抛球,高过头顶,球到身体另一侧时单手把球接住。
③单手体前向侧挥摆球
两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆。
挥摆球的高度,开始可要求至侧平举部位,再要求摆至极限。
④球绕环
双手持球在腰部做绕环运动。
⑤球在两腿之间绕“8”练习
右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。
三、结束部分
放松练习
小结
师生道别
活动心得:
活动设计表
2016.4.01
赶小猪
通过赶小猪的游戏教学,提高学生对篮球的感性认识,同时激发他们学习篮球的积极性和兴趣。
1.教师讲述游戏规则
(1)教师先请8位小朋友站在圆圈内扮演小猪,其它小朋友坐在位置上扮演赶小猪的人,当老师说游戏开始的时候,拿球的小朋友把球对准想要你想要赶走的小猪,然后用双手把球推出去,让球滚到你想要赶走的小猪那里,如果球碰到了小猪的脚,那这只小猪就要回到自己的位置上扮演赶猪的人,如果没有碰到的话,那球滚到哪位赶小猪的人那里,那位赶小猪的人就继续把球推出去赶小猪,以此类推,最后留下来的一只小猪就是胜利者,接着再换一批小朋友去扮演小猪。
(2)扮演小猪的小朋友要注意力集中,反应能力要快,当看到球滚过来的时候,要马上闪躲开,避免让球碰到自己的脚。
2.注意事项
(1)扮演赶小猪的人的小朋友,要坐着用双手把球推出去,不能站起来或坐着把球抛出去,这样容易砸到其他小朋友而使小朋友受伤。
(2)扮演“小猪”的小朋友四周躲闪跑的时候,要尽量往人少的地方躲,这样可以避免撞到其他小朋友。
3.教师带领示范游戏一遍。
4.小朋友进行游戏,尽量每位小朋友都有机会一次机会扮演小猪。
5.教师在旁指导。
2016.4.08
原地拍球
初步掌握拍球的技术要领,发展学生身体的协调性和灵敏性。
一、小篮球拍球
动作要求:
用手指、指跟按拍球,肘关节随球上下屈伸,动作柔和,按压明显,
有节奏的拍球。
1、原地拍球
2、看手势练习
3、两人一组看谁拍的好
4、拍球比多
二、火车进站
游戏规则:
1、如遇“脱节”,必须在原地接好后方能前进
2、“列车”完整通过终点才能记成绩
2016.4.15
拍球游戏
通过复习拍球等游戏,进一步掌握拍球的技术动作,体验练习中的成功与失败。
(一)各种游戏
1、在教师引导下学生散点各种方法玩球(滚、抛、拍、绕、递等)
2、从中选出1-2种玩法集体练习
(二)、原地拍球游戏
1、在教师引导下学生散点拍球练习
2、教师语言提示:
怎样才能拍球不响?
3、教师示范并讲解拍球手型与方法(手指分开按压、手腕灵活)
4、2—3人一组友好结伴散点互助练习
5、比赛:
拍球比多
(三)、行进间拍球游戏
1、学生分组尝试沿直线拍球前进
为什么有的同学在拍球时球能够沿直线前进?
3、学生散点带疑尝试
4、
答疑5、教师正确示范(原地拍球按压球上方、拍球前进按压球后上方)
6、学生分组验证
7、分组比赛:
拍球接力
8、谈一谈进步后的心理感受。
(四)、自创游戏
1、在教师引导下学生分组商讨、尝试创遍游戏、2、分组游戏,改进游戏方法3、各组展示游戏
4、选择其中一种游戏比赛5、师生共同评价
重点与要求:
发挥集体智慧
积极创新
五、放松游戏:
“抛球哈哈笑”
4′
1.教师抛球引导学生有节奏地笑。
2。
哈哈大笑。
轻松愉快
笑声有节奏
2016.4.22
花样拍球
1.提高学生传接球和拍球的能力。
2.发展学生的合作意识和创新能力。
(一)、小篮球游戏
1.手指推球跑的方法:
每排同学为一组,共分为4组,教师规定起点和重点位置。
把球放在地上,五指张开,手指贴于球的后下方,手臂姿势固定,球始终处于身体前方,推动球时,球与手指有强烈的摩擦感。
2.直线跑动拍球:
向前跑动拍球+后退跑动拍球。
每排为一组,共分为4组。
教师规定起点与终点。
拍球高度于腰部和肩部之间,把球始终控制在自己的侧前方。
3.绕圈拍球:
围标志桶绕圈拍球
每名同学拍球绕标志桶,不能掉球,先正绕标志桶,然后反绕标志桶。
注意上肢姿势,控制球的方向,手触球的位置,手脚协调。
4.不同跑动形式拍球:
正向跑动拍球+绕标志桶拍球+背向倒退拍球。
每组前面摆三个标志桶,相距6米。
学生正方向拍球至第一个标志桶,绕圈拍球,继续前行,到第三个标志桶折回,倒退拍球,绕第二个标准桶一圈,倒退拍球返回。
(二)、素质练习:
1.原地高抬腿+加速跑
方法:
原地高抬腿,抬腿节奏和老师击掌节奏一致,抬腿高度超过90度。
听到哨声跑至对面标志桶后面,站队。
2.转身三十米往返跑
每横排为一组,共4组,教师规定起点与终点,奖励表现好的同学。
2016.4.29
原地传球
3.提高学生传接球和拍球的能力。
4.发展学生的合作意识和创新能力。
二、篮球传接球技术练习
1、手胸前传球技术要领:
(1)拇指呈八字,自然垂肘于体侧,置球于胸前。
(2)用抖腕、手指弹拨发力,球向后旋转,由指尖传出。
(3)上、下肢及全身动作协调配合,传球落点准。
2、双手反弹传球技术要领:
(1)双手掌心向下,拇指呈八字,置球于胸腹之间。
(2)用手指、手腕弹拨发力,球从指尖传出,并使球向后旋转。
(3)
反弹点落于离接球队员三分之一处。
(4)
反弹高度于腰膝之间。
接球技术要领:
(1)手指张开成勺形,对准来球方向,伸臂迎球。
(2)指端接触球后,顺势后引,用手指、手腕控制好球。
(3)两手握球,保持身体平衡,及时做下一个进攻动作。
要点:
全身动作协调配合,传球落点准。
2016.5.06
传接球技术练习
(3)反弹点落于离接球队员三分之一处。
(4)反弹高度于腰膝之间。
3、游戏:
跑“垒”接力
把学生分成人数相等的4个队,分别背对圆心站立于4“垒”的后面成纵队站立;
各队排头队员各持篮球站立本“垒”准备起跑。
教师鸣哨后各组排头按逆时针方向左手持球快跑,直到跑完4“垒”回到本“垒”与下一名同学交接,后面依次进行同样的跑动,先跑完的队为胜。
2016.5.13
传接球游戏
通过复习原地拍球,巩固原地拍球的基本动作,进一步熟悉球性。
(一)、接球游戏
学生分四个小组练习:
(设疑:
怎样接球不伤手指?
)
1.抛球拍手:
双手抱球,用力上抛,然后快速拍手多次,再立即接球,不使球落地。
2.接反弹球:
用力拍球到地面,使其高高反弹起,然后完成一个动作(如下蹲、俯卧撑等),再立即接球,不使球落地。
3.合作游戏:
①两人两球为对方创造条件完成1、2两个游戏。
②两人一球原地和移动传、接球游戏。
(二)双手胸前传接球
1.教师讲解并示范双手胸前传接球动作技术(如图)
右上为持球;
下左为传球;
下右为接球
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