整理手部反射区自我按摩保健操Word文档下载推荐.docx

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　　1、双手十指对压。

　　双手十指用力对压32次。

　　强心醒脑。

　　2、推按头部（大拇指的指腹）:

包括大脑、前额、脑垂体、小脑及脑干.

　　双手拇食指对搓32次，然后双手的中食指分别点压拇指腹的中央及拇指关节横纹各16次.明显痛处再点压32次。

　　脑血管意外,高低血压，头疼、头晕、神经衰弱，内分泌失调，糖尿病，预防脑萎缩、痴呆。

　　3、旋按颈项及颈椎区（拇指的根部横纹处）。

　　伸直左手拇指，右手虎口张开握住左手拇指根部向前旋按32次。

右手同于左手向前旋按32次.如颈椎有病可重复一遍.

　　颈椎增生,颈部僵硬，颈部酸疼,高血压，落枕，头供血不足,颈、肩、背、臂综合症。

　　4、按搓眼区（手掌食与中指根部横纹一带状区域）及耳区（无名指与小指的根部横纹一带状区域）。

　　用拇指先分别按压左右手眼耳反射区如有痛点要先点压32次,然后双手十指交叉。

压在手指的基底处.掌根并拢一松一紧压按32次。

最后十指交叉对搓食中无名及小指指根侧32次。

　　结膜炎，角膜炎，近视，老话，白内障，青光眼,眼底出血等眼疾.耳炎、耳鸣、重听等各种耳疾及比眼鼻咽癌。

　　5、推按肺区（手掌食指中部至小指的根部指横纹下方约一指处的一横行带状区域）.支气管区（自肺区开始到中指第一关节处的一个分支）.

　　在左手食指下用右手拇指向小指方向推搓32次，右手用同法推搓32次。

再左手中指下的肺区用右手向上推至中指第一关节横纹处32次,右手用同法向上推搓32次.病者可重复一二遍。

　　肺部及支气管疾患，如:

肺炎、支气管炎、感冒、咳喘、肺结核、肺气肿、胸闷、便秘、皮肤病等。

　　6、推按左手精心区（左手第四、五掌关节之间、肺区稍下方、掌面上半部一竖向带状区域）。

右手肝区（与左手的位置相同）。

　　心区在左手第四五掌骨间，用右手拇指自左手掌中部（小指一侧）向第四五手指交叉方向搓压8—16次.右手肝区同法8—16次.

　　心绞痛、心肌梗塞或心力衰竭的恢复期、心律不齐、心脏缺损及循环系统疾病。

肝炎、肝硬化、肝肿大、肝功能失调等。

　　7、刮按胃肠区（掌面手心下方与拇指大鱼际交界处的胃与肠区，生命线处）。

　　用右手食指中指扣拳.在左手掌大鱼际内侧。

自食与中指根部向掌根方向刮搓32次。

右手同法32次。

脾胃病者重复一二遍。

　　贫血、皮肤病、食欲不振、消化不良、发烧等。

胃炎、胃下垂、胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐等。

　　8、拍击生殖区（近手掌根部中央一横向区域）.

　　双手掌腕横纹之根部互相拍击32次.便秘者重复二遍。

　　便秘、痔疮、膀胱尿道炎症、妇科病及男科疾患。

　　9、手背全息反射区（穴位群），手握空拳时第二掌骨挠侧穴位.自第二掌指关节基部挠侧至与拇指第一掌骨尺侧交接处：

分别是。

头.颈。

上肢。

肺心.肝。

胃十二指肠.肾.腰。

下腹.腿足共十二个穴位

　　右手食指至小指四个手指顶住左手背第二掌骨挠侧穴位群用力转揉32次,同法用左手转揉右手背的反射区32次。

此法痛点较敏感可测病，在痛点处顺时针转揉36次、再逆转24次，重复几遍有治病效果.

　　各穴位相对应的疾患.

　　10、推按内耳迷路区（图上的肝胆耳眩晕反射区），在手背4与5指下掌骨缝中间。

　　在左手背4与5指下掌骨缝中间。

用右手拇指端斜扣向前推按32次，右手同法。

高血压病重复做。

　　调整血压.眩晕.晕车船.美尼耳等.

　　11、淋巴腺免疫区，在手背腕横纹左右两个凹处。

　　右手拇、食指握住左手腕向前旋搓32次,右手同。

　　提高全身免疫功能.腿。

踝痛。

　　12、推按胸膈区（手背正中一横向长条区域）,胸腹区（手背正中与胸膈交叉一竖向区域）、腰腿区（手背胸腹区下面一横向区域）。

　　右手掌根自左手背指跟开始向左手背腕横纹处大力推搓32次，右手同.

　　胸闷、呃逆、胸肋痛，隔肌痉挛，乳腺病、腹账、胃肠病、腰腿病。

　　13、拍击双手手掌及手背

　　双手掌互拍200次，再先左后右互拍手背各50次。

　　进一步激活手三阴三阳经，促使经络气血通畅。

　　说明：

手部有40多个较明显的穴位与反射区经常按揉可防治部分疾病。

　　实践证明:

1、冠心病突发、无急救药时、可速推按6左手心区10几次、可即缓解病情。

2、胃部突不适时、可立即用右手食与中指刮擦7左手的胃肠区几十次、并同时读“六字诀"

的“呼”字20几次，效果很明显。

3、入厕时便秘的、可按8双手掌根互拍击几十次也有一定效果。

4、高血压者、如每天坚持推按10内耳迷路区两遍、每遍50-60次、降压效果明显.