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原因3:
无规则养育
原因4:
饥饿
原因5:
刺激过度
原因6:
不舒服
处理六种原因:
哪个先来
多少睡眠帮助是太多了?
3个月前不要使用抱起-放下法首要的事情首先做胃食管反流的恶性循环
第1楼该依发表于2010-08-2522:
16[引用]
睡得像个婴儿?
我没法让我5周大的孩子在她的婴儿床里睡觉。
”
我6周大的孩子白天不肯小睡。
”
我的孩子3个月大了,晚上还是会醒。
我10周大的孩子不肯睡觉,除非躺在我的怀里。
我的孩子5周大了,我注意观察他的信号,当他看起来似乎累了时,我试着把他放进婴儿床里,但是我一把他放下他就开始哭。
我8周大的孩子只肯在车里睡觉,所以我们把他的辅助车座椅放进了婴儿床里。
每天,我的电子邮箱里都塞满了像上面这样的邮件,大多数来自约3个月大的婴儿的父母。
他们的主题栏上写着救命!
”或者我绝望
了”或者寄自一位缺乏睡眠的妈妈”。
这不奇怪:
父母把孩子从医院带回家的那一刻起,睡眠就是头号问题。
即使幸运的父母,他们的孩子天生睡得很好,他们也会想:
我的宝宝什么时候能睡一整晚啊?
”睡眠也是最重要的问题,因为婴儿护理的其他所有方面都与睡眠有关,睡觉就是
长身体。
如果你的孩子疲劳,那么他就不愿意吃或者不愿意玩,容易发脾气,还容易患消化疾病或者其他疾病。
在几乎所有婴儿睡眠困难的案例中,父母大致都存在着同样的问题:
他们没有意识到要使婴儿拥有良好的睡眠需要一系列技巧,我们必须教孩子如何自己入睡,以及半夜醒来时如何重新入睡。
头3个月,父母应该主动采取措施,为婴儿养成良好的睡眠习惯打好基础。
但是,遇到
困难的父母都没有这样做,而是顺从婴儿,他们没有意识到这样会导致婴儿形成各种各样的坏习惯。
睡眠问题在某种程度上还可归咎于对婴儿如何睡觉的一个普遍误解。
当一个成年人说:
我昨晚睡得像个婴儿一样。
”他的意思是说他昨晚
睡得很好他的眼睛紧闭,整夜都睡得很安稳,醒来时,觉得精神振奋,活力充沛。
多么难得的享受啊!
确实难得。
我们大多数人夜晚翻来
覆去,起来上卫生间,看钟表,想着是否能获得足够的休息以应付明天。
那么,猜猜怎么着?
婴儿也是一样的。
如果我们的语言是精确的,那么睡得像个婴儿”就会是指我每隔45分钟醒一次”。
不,婴儿不会为开发新的客户资源而烦恼,或者为背诵明天要做的报告而发愁,但是他们有类似的睡眠模式。
就和成年人一样,婴儿也有45分钟睡眠循环,几乎是昏迷状的深度睡眠和较浅的眼球速动期睡眠交相更替,当处于眼
球速动期时,大脑较为活跃,此时我们容易做梦。
以前,人们一度以为婴儿不会做梦,但最新的研究证明,婴儿的睡眠时间平均50%〜66%
是处于眼球速动期,远远超过我们成年人(成年人是平均15%〜20%)。
因此,婴儿晚上也经常醒,就和我们一样。
如果没有人教他们如何
使自己平静下来,他们就会哭,实际上是在说:
快来帮我,我不知道如何重新睡着。
”如果他们的父母也不知道,那么无规则养育的种子就此
埋下了。
头3个月岀现的各种睡眠问题可以归纳为下面两大类:
不想睡(包括不肯进婴儿床),睡不着一一或者两者兼而有之。
下面,我将着眼于
最常见的睡眠难题以及可能的原因,就每一种情况提岀一个切实的解决问题的行动方案。
诚然,父母对孩子睡眠问题的担心都是惟一的,有其独特之处,因为它属于你的家庭、你的孩子,所以我没办法涵盖所有的可能性,一本书不行,十本书也不行。
实际上,如果有百万个婴儿,就会有百万种不同的情况。
但是,至少我可以帮助你解决问题,带你更深入地看待问题,让你看到我的真实想法。
我的目标是帮助你理解我是如何判断头3个月发生
在婴儿身上的各种睡眠问题的,这样你自己就能找到问题所在。
(记住,这些问题有很多也同样存在于年龄稍大一点的孩子身上,但是在孩子4个月大之前,问题要容易解决得多。
)我希望这些信息可以帮助你不走弯路,让你的孩子顺利进入梦乡。
*本帖子于2010-08-2522:
19
被该依编辑过。
第2楼该依发表于2010-08-2522:
17[引用]
六种原因
宝宝在任何年龄的睡眠问题都可能有多种原因,不仅仅是受到晚上发生的事的影响,而是受到全天的影响。
此外,还受到婴儿脾性和父母行为的影响。
例如,一个孩子晚上多次醒来,可能是因为白天睡得太多而吃得太少,或者活动太多了。
同时,宝宝频繁地夜醒也可能是无规则养育的结果。
可能是在他凌晨4点哭闹时,妈妈急于找到一个解决问题的办法一一给他哺乳。
或者她把他抱到自己的床上,晚上余下的时间就让他
睡在那儿。
他可能只有4周大,但是婴儿不需要多长时间就能习惯某个常规程序,因此,他这时就把睡觉与吮吸妈妈的乳头或者睡到父母的床上联系起来了。
而且,今晚的睡眠问题”和昨晚的睡眠问题可能原因不一样。
你的宝宝某个晚上夜醒,可能是因为房间里太冷了,第二个晚上可能是因为饿了,而几天后的晚上可能是因为疼痛。
你应该明白我的意思。
解决睡眠问题就像解谜团一样一一我们必须像侦探一样,收集所有的线索,然后再提岀一个切实的行动方案。
睡一整晚”这种说法让很多父母感到困惑,这让问题更加复杂了。
实际上,有时候父母们给我打电话时,我发现他们的宝宝并没有睡眠问
题,而是他们对宝宝的要求太多,过于着急了。
最近,一个新生儿的母亲对我说:
她睡觉从来不超过2小时,我时时刻刻都得醒着••…•她什么
时候才能睡一整晚啊?
欢迎为人父母!
缺乏睡眠(你)才是问题的开始呢。
还有一个8周大婴儿的母亲写道:
我希望他晚上7点睡,早上7点起。
你有什么建
议吗?
”我的建议是,需要帮助的是妈妈,而不是她的孩子。
让我们面对现实吧:
在出生的头几个月里,婴儿不会真的安睡整晚。
在头6周里,大多数婴儿一晚上要醒两次一一凌晨2点或3点一次,
然后是早上5点或6点一一因为他们的胃不足以维持更长的时间。
他们也需要卡路里来长身体。
我们首先要一起努力摆脱凌晨2点的喂食。
当
然,从婴儿岀院回家的那一刻起,你就应该教他睡觉的技巧,但是,你可能要等4周,最多6周时才能达到目标,何时达到目标取决于婴儿的
脾性和个头,以及其他方面的因素。
你必须要面对现实。
即使你的宝宝已经超过6周大,并且能够睡较长一段时间,开始的时候你也可能仍需
要在早上4点或5点或6点的时候起来。
对一个成年人来说,五六个小时的睡眠几乎算不上安睡整晚!
对此你没有办法,只能早点上床,记住,
这几个月很快就会过去的。
这一章的目标是帮助你实事求是地看待婴儿的睡眠能力,理解各种睡眠情况,训练自己像我一样思考。
如果你的孩子很难入睡,或者半夜突然醒来,要考虑所有可能的原因,观察你的孩子,还要回想一下自己采取的措施。
为了简化问题,我分离出了会影响婴儿头3个月睡眠的六种原因(见上框)。
所有这六种原因都是相互关联的,有时相互交织,在过了4
个月之后会继续影响婴儿的睡眠,直到幼年,甚至更久,因此不管你的孩子现在多大,还是弄明白这六种原因比较好。
其中三种原因与你做了什么(或者没做什么)来提高婴儿的睡眠有关:
缺少常规程序,睡眠准备不足,无规则养育;
另外三种与婴儿有关:
饥饿,刺激或劳累过度,疼痛、不舒服或生病。
特别是在半夜的时候,此时成年人状态最差,想要找岀是哪种原因可不是一件简单的事情一一更要命的是,如果有不止一种因素在起作用!
即使我自己作为一个宝宝耳语专家,在帮助一个家庭走上正轨时也必须问一系列问题,否则我也是一无所知。
然后,根据他们的回答,我会把所有的线索集中起来,这样我才能找岀干扰睡眠的一个或多个原因,提岀教孩子如何睡觉的方案。
我相信,一旦你理解了婴儿睡眠的性质,明白了影响婴儿睡眠的各种因素,你就会成为像我一样的好侦探。
在下面的每一节中我会解释这六种原因,每一种原因都会附上一个问题”框,列岀我经常听到的、与每一种原因相关的各种抱怨以及解决
方案。
这些话题有些在其他章中也有涉及一一第1章,常规程序的重要性;
第3章,了解并处理饥饿或者疼痛。
在有些情况下,我宁愿你去看相关页数,而不愿意重复。
不过,这里我们要再次考虑这些话题,因为每一个都与睡眠有关。
*本帖子于2010-08-2522:
20被该依编辑过。
[引用]
第3楼该依发表于2010-08-2522:
21原因1:
当父母就宝宝的睡眠问题来找我的时候,我通常会问的第一个问题是:
你留意宝宝的进食、小睡、就寝时间和醒来的时间了吗?
如果没有,我会怀疑这些父母从未建立有条理的常规程序,或者他们从未坚持过。
没有常规程序。
高质量的睡眠是E.A.S.Y.程序中的S(睡觉)部分。
在宝宝的头3个月里,本质上常常不是睡眠问题,而是要设法让宝宝按照E.A.S.Y.程序来作息。
对于平均岀生体重、不超过4个月大的婴儿来说,保持3小时常规程序是成功的关键。
我不是说按照常规程序作息的婴儿永远不会有睡眠问题一一毕竟,还有其他五种原因呢。
但是,从第一天起就按照常规程序作息的婴儿通常都有一个好的开始。
解决方案:
如果你没有实施有条理的常规程序,请重新阅读一下第1章,努力给孩子一个可预测的事件顺序。
或者,如果你不知怎么偏离
了E.A.S.Y.的轨道,那么你可能必须重建。
在每次你把宝宝放下时,要采用我的“4S'
渐进程序。
记住,常规程序与时间表不是一回事,它与
观察孩子相关,而不是取决于时钟。
你的宝宝可能某天上午10点小睡,而第二天可能在10:
15睡。
只要保持次序不变一一进食,活动,睡
觉一一每一件事差不多在同一时间发生,那么你就可以改善孩子的睡眠质量。
黑白颠倒的困境:
缺少常规程序导致的最常见麻烦是黑白颠倒。
宝宝岀生时,她的生物钟是按照24小时运转的,不知道白天和晚上的区
别。
我们必须唤醒她定时进食,以此教她分辨白天和夜晚。
当我听说一个婴儿晚上有很长时间不睡或者经常醒时,我常常怀疑其父母没有保持
白天的常规程序,特别是在婴儿8周大或更小时。
为了确定这是否是黑白颠倒的问题,我会问:
她一天小睡几次,每次睡多长时间?
白天她总
共睡多长时间?
宝宝岀生后头几个星期,睡眠训练的最大障碍是父母让婴儿在白天一觉睡超过5个半小时,这使得3小时常规程序失去平衡,
导致婴儿整晚不睡。
实际上,宝宝是把白天当成了夜晚。
我把它叫做拆东墙(晚上的睡眠时间)补西墙(白天的睡眠时间)”。
如果你的宝宝黑白颠倒,就应该延长她白天醒着的时间。
如果她白天一觉睡得超过了2小时,就唤醒她。
如果你不唤醒她,让
她睡过头,并错过了进食时间,那么她到了晚上必须进补错
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