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到了新的城市之后我在一家公司的培训部工作。
有一天我所在的部门举行了一场心灵成长主题讲座主讲者的一段话让我至今仍然难以忘怀。
她说quot你那些所谓的缺点你身上那些自己都不喜欢的特质其实是你最宝贵的财富只不过表达的程度有点过于强烈了。
这就好比放音乐如果音量开得太大就会让人感觉有些不适应。
只要你能把这种特质的音量调回去你自己--以及你周围的所有人--就会意识到你的缺点其实正是你的优点。
它们可以为你所用而不是成为你的绊脚石。
你唯一需要做的就是在适当的时候以适当的方式把这些特质表现到适当的程度不要过度。
quot我当时的感觉是仿佛被雷击了一样。
过去我从来没有听到过这样的话。
我本能地感觉到她说的每一个字都是对的。
我所谓的吹牛其实是自信心的过度表达。
我所谓的浮躁其实是积极思考过度的结果。
至于我所谓的爱出风头其实是我的领导力、说服力和表现欲过度表达的结果--这些东西本身并没有任何问题。
我意识到我这些所谓的quot缺点quot其实也是别人经常夸奖我的优点。
怪不得我总也没法彻底把它们改掉当我能够正视自己内心的阴暗面正视自己的所有缺点时也就意识到了这些quot缺点quot的积极意义。
我只需要引导自己的行为既不刻意压抑自己也不刻意否定自己这样就可以化缺点为优点。
现在我知道承认和接纳不完美的自己拥有完整的人生是一件非常重要的事情。
我们每个人都是矛盾的统一体是各种积极与消极的特质彼此调和的结果无论少了哪一方面都称不上完整。
最终我学会了承认自己接纳自己做自己的朋友。
然而这一过程是多么漫长而痛苦啊假如我当年有机会拜读黛比?
福特的这本书就可以少走多少弯路节省多少时间啊正文第2节序2仔细阅读这本书。
先从头到尾通读一遍再精读一遍最后再逐字逐句细读一遍。
认真完成书中的每一项练习。
问问自己你做得到吗真的做得到吗当然如果你不希望自己的生活发生重大的改变那就赶快把书放下塞进书架最不显眼的角落或是干脆送给别人。
否则
一旦你认真读完了这本书你的生活很可能就无法再维持原先的状态了。
我认为我们都应该追求尽可能透明的生活状态毫不掩饰毫不伪装。
即使我们不喜欢自己身上的某些东西也不应该刻意压抑它们甚至直接否认它们的存在。
透明意味着真实真实意味着敞开心扉、返璞归真回归完整的、原本的自我。
如果你同意这一点那你一定会感激黛比?
福特写了这本书因为它会叩开你心灵世界的大门让你体验到内心深处的快乐、宁静与自爱--而当你真正爱上自己的时候自然就能学会把爱奉献给别人。
这一循环过程一旦开始你所改变的就不仅仅是你自己的生活更是整个世界。
尼尔?
唐纳德?
沃尔什《与神对话》一书作者正文第3节否认躲藏的大骗子第一章物质世界与内心世界否认躲藏的大骗子穷则思变。
我们之所以努力成长往往是因为生活的重压令我们痛苦让我们喘不过气来。
《接纳不完美的自己》这本书所揭示的乃是我们内心中消极的一面--破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面也就是心理学家荣格所谓的quot阴影quot。
那些尽管属于我们但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西全都属于阴影的范畴。
它们潜藏在我们意识深处无论别人还是我们自己都很难直接意识到它们的存在。
它们会时时暗示我们让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。
由于这些暗示的影响我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西所以总是不愿检视自己的内心生怕这肮脏暴露在光天化日之下。
我们恐惧自己恐惧那些曾为主观意识所压抑的想法和感觉。
这种恐惧往往存在于潜意识中我们无法直接感觉到它却会受到它的影响。
为了掩饰心中的阴影我们只能去欺骗别人同时也欺骗自己。
我们给自己戴上一层面具不让真实的想法流露出来。
随着时间的流逝我们逐渐习惯了这层面具忘记了面具下面还有一个真实的自己。
尽管我们在生活中屡屡经历失败却仍然刻意压抑内心的暗示。
我们蒙起眼睛堵住耳朵拒绝看到真实的自己拒绝聆听内心的声音。
这样压抑自己内心的阴暗面并不能带来好的结果。
我们需要正视那些令自己恐惧的东西接受它们的存在承认它们是我们内心世界的一部分。
著名心理指导学家拉撒利斯Lazaris曾说quot阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。
这样的改变能影响你身体的每一个细胞甚至你的DNA遗传信息。
quot换句话说内心的阴影决定了我们的本质决定了我们究竟是谁。
只有直面阴影我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。
只有承认和接受完整的自我我们才能拥有选择的自由。
如果我们压抑内心的阴暗面拒绝承认它的存在就会为它所奴役。
内心的阴暗面尽管是消极的却可以起到积极的作用为我们提供指引让我们的存在得以完整。
只有受到压抑的时候它才会转入地下悄悄影响我们的生活对我们造成伤害。
向本性回归接纳和拥抱心中的阴影可以让你的生活发生彻底的转变宛如丑陋的毛毛虫破茧而出化为美丽的蝴蝶。
你不必再刻意掩饰不必再假装成另一个人也不必再努力证明自己因为那时你会拥有足够的自信。
拥抱阴影找回完整的自我你就可以自由追求自己想要的生活。
爱自己接纳自己让完整的自我充分表达出来不去刻意掩饰内心的quot缺陷quot这是每一个婴儿与生俱来的本性。
然而随着年龄的增长我们会受到周围人们的影响开始刻意讨别人的喜欢把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。
结果在长大的过程中我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
要找回完整的自我让生活变得快乐而充实我们必须重新体验这种毫不掩饰的纯真。
这是心灵成长的必经之路。
在沃尔什的著作《与神对话》中神说quot完美的爱之于感觉正如纯白色之于色彩一样。
人们总以为白色是缺乏色彩的表现却不知道白色包容了一切色彩。
同样地爱也不是缺乏感情的表现而是所有感情
的融合是整个心灵世界。
quot爱是加法爱包容了一切感情--也包括那些我们努力掩饰的想法和感情。
荣格曾说quot与其做好人我宁愿做一个完整的人。
quot在努力做quot好人quot努力追求别人承认的同时我们是否已经迷失了真实的自我在成长过程中周围的人们让我们相信我们所具有的特质可以用quot好quot与quot坏quot来区分quot好quot的特质应该发扬quot坏quot的特质则要改正或掩饰。
这样的思维方式自从我们学会分辨quot自己quot与quot别人quot的那一刻起就逐渐确立下来。
然而随着年龄继续增长我们会逐渐意识到世界是一个统一的整体我们与别人的心灵是连接在一起的。
从这样的角度出发我们不禁要问quot好quot与quot坏quot真的是客观的标准吗我们真的应该祛除自己身上那些quot坏quot的特质吗可是没有坏又何谈好没有恨又何谈爱没有恐惧又何谈勇敢正文第4节成为自己的美丽偶像成为自己的美丽偶像一旦我们有了这样的想法就会重新认识自己的内心世界与周围的物质世界之间的关系。
既然世界是一个统一的整体那么我们作为世界的一部分就不可能是孤立的。
反过来说我们每个人可以代表整个世界。
研究人类意识的学者葛罗夫StanislavGrof曾说quot如果这一观点成立的话每个人都具有直接体验世界每一方面的能力这种体验远比普通的感官体验更加深刻。
quot心理医学专家乔布拉DeepakChopra则说quot不是我们存在于世界中而是世界存在于我们心中。
quot我们每个人都包含了无限的可能性但只有承认和接纳完整的自我才能让所有这些可能性都显现出来。
正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与懦弱--这些特质都潜藏在我们心中倘若我们刻意压制某一种特质它就会以我们意料不到的方式显现出来。
我们越是不敢直面自己的内心世界就越容易在恐惧的迷宫里打转一点点迷失自我。
本书的主旨在于打破恐惧的迷宫让你重新发现真实的自我。
它会带你展开一场奇妙的心灵之旅彻底改变你对自己、他人和整个世界的认识让你敞开心扉展露出完整的人格。
古代波斯诗人鲁米Rumi曾说quot天哪当你认识到自己的美就会成为自己的偶像。
quot在这本书里我会教你如何发掘和认识自己的美。
荣格最初发明quot阴影quot这一心理学术语是用来指我们的人格中遭受刻意压抑的部分压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心也可能是爱的缺乏。
他对阴影的定义很简单quot阴影就是你所不愿意成为的那种人。
quot他相信如果我们能承认和接纳人格中的阴影就会对精神生活产生不可估量的影响。
他曾说quot要做到这一点我们就必须直面阴影让它成为我们人格的一部分没有其他的办法。
quot要追逐光明你就必须拥抱黑暗。
当消极的思想和情感受到刻意压抑时与之对应的积极思想和情感也会被波及。
如果我们否认自己的丑就会削减自己的美如果我们否认自己的恐惧就会削减自己的勇气。
在积极与消极两方面我们每一个人都拥有无法估量的潜力既有可能成为最杰出的伟人也有可能成为最无耻的小人。
这本书会教你如何面对积极与消极的矛盾。
化妆美容丰胸美体减肥瘦身近视治疗网上赚钱快速赚钱男孩服装金银首饰正文第5节一定要纠正这一切1我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存因为只有这样我们才能得到真正的自由。
我们必须原谅自己的不完美之处因为不完美原本就是人性的一部分。
我们需要将心比心用同样的方式来对待自己与别人。
周围的物质世界是我们内心世界的反映。
当我们能够接纳自己、原谅自己的时候自然也就可以接纳和原谅别人。
我自己是在经历了许多挫折和打击之后才明白这一点的。
一定要纠正这一切十三年前我在洗手间冰凉的瓷砖地面上醒来浑身疼痛嘴里散发出恶心的酸臭。
又是一整夜的狂欢和嗑药以及随之而来的呕吐和昏迷这样
的事情已经发生过不知多少次了。
我心里清楚我不能再这样继续下去了。
我已经二十八岁了却还在等着别人来帮我从生命的困境中解脱出来。
但在那个上午我意识到没有任何人能帮助我--无论是我的母亲、我的父亲还是我梦中的歉霭茁硗踝印,业亩抉丫?
沟搅朔浅,现氐某潭任抑雷约汉?
快就需要在生死之间做出选择这样的选择没有人能替我来做。
没有人能帮助我只有我自己才能帮自己。
镜中的自己让我惊讶我第一次发现我根本不知道自己是谁。
就在那个上午我下定了决心一
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