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好好呵护你的卵子,只为怀孕?
错!
法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;
卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;
健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
5年后,它们还依然健康吗?
如果你还没做过这个测试,就先来做一下。
了解了自己卵子的现状,才能更好地对症下药啦。
1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?
月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。
因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。
红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。
但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。
每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕,一定要避孕医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。
别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。
无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做美容院流行的“卵巢保养”不可靠!
日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!
美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
卵巢保养给女人不老的秘密卵巢保养,首先一定要对卵巢有所了解。
卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,内子宫的两侧,左右各一以韧带与子宫相连,受内分泌生殖轴系控制。
所以女人都要学会卵巢保养,让女人越来越年轻!
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素。
这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。
常说卵巢与女性青春有关,雌激素可谓功不可没。
因为雌激素促进女性附件器官的生长发育,包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等,同时又使女性保持她的第二性征:
体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。
女性皮肤光滑、亮泽,特别是青春期的少女,焕发着青春的光彩,这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外,与体内雌激素的分泌有重要关系。
保持人的精力旺盛因雌激素使皮肤表皮增厚,抵抗力增强,从而使皮肤有弹性、有光泽。
雌激素同时也作用于全身各个系统,如大脑,保持人的精力旺盛;
如心血管,曾有医学家注意到,50岁之前,心脑血管疾病的发病率,女性比男性低1/4-1/2。
在代谢和骨骼方面,雌激素也有功劳。
它不仅维持血脂、血糖的正常代谢,而且与人体钙代谢有着密切关系,有助于钙的吸收,并减少钙从肾脏的排泄。
由于雌激素的锐减,更年期后的女性渐渐失去姣好的容颜,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,皱纹和老年斑愈来愈多,性功能也渐渐减退。
同时一些疾病也接踵而来,如冠心病和骨质疏松症。
更年期女性常常会有面部发红、出汗的现象,同时还会出现失眠、多梦、腰酸、乏力、烦躁不安等症状,这就是医学上说的“更年期综合征”。
认识必然规律从医学角度讲,卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程,每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。
首先,卵巢的衰退与卵子的数量有关,目前医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子,也就是延长生殖功能。
卵子的数量在胎儿出生时约为100-200万个,此后它的数目不断减少,直到育龄期约有400-500个。
这些卵子发育成熟,并经排卵过程排出,雌激素正是在卵子成熟、排出的过程产生的。
既然卵子的数量不能用人为手段来增加,所谓“给卵巢补充养分、修复卵巢并促进卵巢分泌雌激素”也就成了一句空话,女性体内激素水平是否均衡不是靠这种或那种的“保养”可以解决的。
卵巢功能还与遗传、环境、是否与射线或化疗药物接触、是否受到病毒感染以及卵巢周围的血液供应等因素有关。
注意:
四大因素诱发卵巢早衰1、生活饮食习惯23时入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。
长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。
青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。
2、月经、婚育史月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。
绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。
为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。
3、遗传史、既往手术史染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
4、环境因素橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,危害人类生殖功能。
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