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这里指出了寒为热病之因。
若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的,本质上就是寒的体质。
为什么寒重反而会引起"
呢?
身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾,引起肾阳脾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,脾气虚,造成直接消化吸收能力差,所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣,时间久了,光吃不长,血液亏虚。
肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。
脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。
最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,水生木,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。
如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。
因为火是升发的,所以虚火一定要漂浮在头部的,而很多人能感觉到上热下寒,造成失眠。
因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是"
缺水"
了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。
又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治愈,就会反反复复发作,成为各种长期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
对于虚火,普遍存在,现在上火绝大多数是虚热居多,当然也有实热,还有虚实并存的。
当大量寒湿正悄然进入你体内,自然肾火就越来越不足,真正的肾火就守不住,往头面部跑,寒湿越重,虚火就越来越大。
而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大,在此忠告妈妈们,如果没有辩证是否是虚火还是实火的能力,还请专业中医师辩证,以免误治,因为虚热实热的治疗方法是绝然不同的。
而当有虚热干扰时,除了上面所说的症状,还会出现入睡慢,睡觉质量差易醒,容易被吓到,多梦甚至梦话,大便干色黑,小便清长夜尿多,动则汗出(冷汗),感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大,中耳炎,牙周炎,反复性口腔溃疡等等。
在这里说说宝宝爱出汗,很多妈妈或者医生看到宝宝爱出汗,就心急,马上给用了什么浮小麦糯稻根麻黄根黄芪来止汗(有一回有深圳某个中医给我用上所有的止汗药,结果是非常不如意),的确,汗为心之液,汗血同源,流汗多了,人就会虚,出现心悸心慌心烦,莫须有的火气时刻伴随,睡觉质量差甚至失眠等,能不急吗?
多汗的原因很多,有热有寒有虚有实有瘀,关键是对症下药,大多数汗,都跟热毒有关,是五脏不调和的原因,汗出只是一个表象,真正的中医是不会见汗止汗的,只有调和了五脏,汗会不止自收
寒湿重时表现的症状
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗,就代表寒湿越重。
舌苔发白,代表体内有寒湿。
反复的口腔溃疡,代表体内有寒。
口臭时舌苔发白,代表体内有寒。
咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。
流清鼻涕,代表体内有寒。
流出的汗是凉汗,代表体内有寒。
爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。
感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。
经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。
脸上长痘和斑,代表体内有寒。
长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。
手、脚长年冰冷,代表体内有寒。
脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法
1、首推艾灸法,艾灸最初主要是用于治疗寒症的。
如《素问·
异法方宜论》曰:
“北方者……风寒冰冽,其民乐野处而乳食,藏寒生满病,其治宜灸焫”。
唐代王冰注:
“火艾烧的,谓之灸焫”,用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的,以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处,把寒湿排出去。
艾灸时,若灸出水来(湿乎乎的),或者水泡,也说明体内寒湿比较重,坚持艾灸一段时间就好转了。
俗话讲,寒湿一除,百病消!
2、揉脐法‘
揉脐具有简单易学,直接作用于病根(腹部是寒湿集聚地),容易坚持等特点,长期坚持会健康长寿,体力充盈!
3、拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果,拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。
二、各种食物的属性:
1、谷类主食
性平:
大米、玉米、青稞、米糠、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
性温:
糯米、黑米、西米、高粱。
性凉:
小米、小麦、大麦、荞麦、薏仁、绿豆。
2、肉类饮食
猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、鸽肉、鹌鹑、阿胶(驴皮胶)、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参。
黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。
水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鲍鱼。
性寒:
鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。
3、果类饮食
李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
4、菜类饮食
山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿(微凉)、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蜇、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、猴头菇、葫芦。
葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
性热:
辣椒
西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。
慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
5、其他饮食
白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀)。
生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。
胡椒、肉桂。
绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
注:
1.性平的食物一年四季都可食用。
2.性温的食物除夏季适当少食用外,其他季节都可食用。
3.性凉的食物夏季可经常食用,其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
4.性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。
三、家庭常见主食的性能和搭配:
粳米 粳米性平,能补气健脾,和胃止泻。
糯米 糯米性温,能补中益气,暖脾胃,止泻,与莲子、大枣、淮山药共煮粥食,用于脾虚腹泻的患者有较好的效果。
小麦 小麦性凉,能养心益肾,除热、止渴,治心烦不宁,失眠,津亏口渴等,可作馒头、包子、面包、烙饼面条、饺子等多种面食食用。
炒面或炒焦黄的馒头还具有健脾止泻的作用。
小米 又称粟米。
性偏凉,具有健脾和胃,益肾、利尿的功用。
玉米 俗称苞米、玉麦。
性平,具有调中开胃,利水渗湿,降低血脂的功用。
薏苡仁 又称米仁、六谷子。
性凉,具有健脾益气,清利湿热的功效。
以本品研细末,同粳米煮粥,日日食之,能治脾虚腹泻。
黄大豆 又名黄豆。
性平,能益气养血,健脾宽中。
赤小豆 即赤豆。
性平,除有黄豆的功效处,还具有利水消肿,清热解毒的作用。
绿豆 又称青小豆。
性凉,能解暑利尿,清热解毒。
夏日用本品煮汤饮之,有良好的解暑作用。
白扁豆 性平,能健脾和中,清暑化湿。
豌豆 性平,具有和中益气,利小便,通乳汁的功能。
豇豆 又名长豆,裙带豆。
性平,能健脾胃,滋补肾阴。
四、常见食物的归经:
所谓食物的“归经”,是指不同的食物分别对机体五脏六腑产生不同的滋养和治疗作用。
归心经:
小麦、绿豆、赤小豆、西瓜、莲子、龙眼肉等归于心经,有养心安神的功效。
归脾经:
小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归于脾经,有健脾益胃的功效。
归肝经:
西红柿、樱桃、油菜、香椿等归肝经,有舒肝理气的功效。
归肺经:
白萝卜、胡萝卜、芹菜、柿子、生姜、大葱等归肺经,有益肺解表的功效。
归肾经:
禽蛋肉类,桑椹、黑芝麻、枸杞子等归肾经,有补肾益精的功效。
五,常见用于补养的食物:
补气类食物:
大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。
补血类食物:
胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。
补阳类食物:
韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾、淡菜等。
滋阴类食物:
白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。
六、饮食养生的补益方法:
传统饮食养生的补益方法主要分为平补法、清补法、温补法和峻补法等,并根据食物的温凉寒热平的性质适当选用不同的食品。
平补法:
是指应用性质平和的食物进行补益,适用于普通人群中身体偏虚的人群,一年四季均可食用。
如大多数的谷类、豆类食物、大多数的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食品都具有不寒不热、性质平和、滋补气血、阴阳双补等作用。
清补法:
是指应用偏凉或泻实作用的食物进行补益,适用于偏于实热体质的人群,或夏秋季食用。
如小米、萝卜、冬瓜、西瓜、梨等偏于寒凉的食物有清热通便作用,能促进胃肠蠕动,增强吸收功能,可以泻中求补、祛实补虚。
温补法:
是指应用温热性食物进行补益,
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