足球校本课程教材Word格式.docx

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1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。

1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。

现代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目，有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”，深受人们喜爱。

二、足球运动的特点

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。

它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，足球运动的主要特点是：

（一）参加比赛的人数多、集体性强

足球比赛由两队共22人参加，每队有11名队员。

场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。

只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

（二）争夺激烈，对抗性强

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。

一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。

（三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大

足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。

足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。

技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

（四）趣味浓厚，容易开展

除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。

因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。

三、足球运动的锻炼价值：

足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面：

（一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统的功能、增强人的体质

足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。

经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。

（二）能改善人的心理素质

通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。

改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。

（三）能培养人的优良品质

经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。

基本技术

一、脚内侧踢球：

踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。

在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90°

，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。

脚内侧踢球

脚内侧踢球练习

二、脚内侧停地滚球：

接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。

当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。

来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。

脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。

停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。

脚内侧停球

脚内侧切压停球

脚内侧传球、停球练习

三、脚内侧踢空中球：

大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内侧对正出球方向，利用小腿的摆动平敲球的中部。

如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。

脚内侧踢空中球

脚内侧踢空中球练习

四、脚内侧停空中球：

根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球接触的刹那开始后撤。

在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上。

脚内侧停反弹球时，支撑脚踏在球的落点的侧前方．膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。

当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。

脚内侧停空中球

最早的著名球星

宋代，踢球的艺人们组织了自己的团体，称为“圆社”，专门推广蹴鞠活动和比赛。

北宋时期的高俅就出身于圆社，王明清的《挥尘后录》记载，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔当了殿前都指挥使，这要算是最早的著名球星之一了。

宋人刘邠的《中山诗话》则记载了另一个因踢球而扬名的人，秀才柳三复球技出众，他知道宰相丁谓喜欢踢球，为了升官，他天天等候在宰相府球场的围墙外，有一天终于等到球飞出了墙外，柳三复捡起球以还球为名进了相府，在拜见丁谓时，他把球抛在空中，一面跪拜，一面用头、肩膀、后背等部位巅球，球一直未落地，丁谓见此大悦，给了柳三复一个官职。

从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。

1863年，现代足球运动在英国诞生，揭开了足球发展的又一历史篇章。

五、脚背内侧踢定位球：

沿着与球成45°

角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑体重，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。

踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍内外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以脚背内侧触球的后中部。

踢球后，腿随球摆出。

六、脚背内侧踢弧线球：

用脚背的内侧踢球的后外侧部位。

摆腿的方向不通过球的中心。

在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋向沿一定的弧线运行。

七、脚背正面踢球：

直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球—脚左右的侧方，踢球的脚尖正对出球方向，膝稍屈；

同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。

踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。

当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。

在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。

踢球后，身体要有随前动作，并跨出—两步。

八、脚背正面踢空中球：

首先要判断好球的运行路线和确定好踢球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿高抬接近与地面平行。

然后以大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。

踢球的刹那，两眼要始终注视球，身体正对出球方向。

踢球后，面对出球方向跨出一步。

脚背正面踢空中球

脚背正面踢定位球、空中球练习

九、脚背正面推踢球：

当支撑脚在球后面过远时，为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作。

你知道吗？

足球的材料及标准

球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。

球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。

球的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公克（14盎司）。

球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。

更换不合标准的球如果在比赛中，球破裂或不合标准：

停止比赛。

更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。

如果当时球是在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。

如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：

依照规则重新开始比赛。

比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。

十、脚背正面弹拨球：

踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。

击球时，踝关节快速转动将球弹拔出。

踢球后，踢球脚快速收回。

外脚背弹拨球

十一、脚背正面弹踢球：

以踢球脚的膝关节为轴，利用小腿的快速前摆踢球射门：

弹踢动作小，起脚快，有一定的力量并富有突然性。

弹踢射门

脚背正面弹踢空中球练习

十二、脚背外侧踢球：

直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方，踢球腿向后摆起，膝弯曲。

当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前提。

用脚背外侧触球。

在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。

踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。

脚背外侧踢定位球

十三、脚背外侧踢弧线球：

支撑脚踏在球侧15~20厘米处，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的侧后方，摆腿的方向不通过球心。

踢球后，踢球腿向支撑腿—侧的前上方摆出，以加大球的旋转力量。

脚背外侧踢弧线球

脚背外侧踢定位球、弧线球练习

十四、脚背内侧和外侧运球：

脚背内侧运球时，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线运球，也便于用身体掩护球。

脚接触球的部位同脚弓踢球。

运球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支撑脚上，同时上体向运球方向前倾，运球脚提起后用脚弓推拔球的后中部。

脚背外侧运球对跑的速度影响较小，多见于直线快速运球。

这种运球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。

脚触球的部位和外脚背踢球相同。

运球时，上体要稍前倾，运球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。

在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。

脚内侧运球

脚内侧和脚背外侧运球绕竿练习

脚背外侧运球

十五、脚背外侧停地滚球：

脚背外侧停地滚球练习

身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。

接球脚触球时，轻轻下压，将球接于身前。

如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展，将球接于身旁。

脚背外侧停地滚球

十六、脚尖和脚跟踢球：

支撑脚踏在球的侧后方。

踢球时，脚尖翘起，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚尖踢球的后中稍偏下的部位。

脚跟踢同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部，把球向后踢出。

脚尖、脚后跟踢球练习

十七、搓踢过顶球：

踢球脚的动作是自后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底部，用脚趾部搓踢球的底部，使球出脚尖经脚顶面向前上方回旋而出。

搓踢过顶球

搓踢过顶球练习

足球场地为什么大多是南北向的？

大家在向着太阳走路时，如抬头远望前方，会感觉阳光耀眼，很不容易看清前方的景物。

但如果当你把手放在眼眉上边，遮住阳光，就能把远处的景物看清楚。

由此可见，阳光如直接照射眼睛，对视觉能力是有一定影响的。

为了避免阳光