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基本

1．让同学们了解排球运动的发展史及现状和趋势。

2．让同学们基本掌握准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。

3．提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。

拓展

1．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生人际交往及沟通能力

2．培养学生团结协作精神和凝聚力

部分

教学内容

组织教法与要求

时间

强度

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、整队集合，师生问好。

2、清点人数，安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与要求。

二、准备活动：

1、集中注意力练习：

做几次深呼吸，搓搓手，搓搓脸。

2、围绕场地慢跑两圈。

3、徒手操练习（4×

8拍）

1）扩胸运动

2）振臂运动

3）肩绕环运动

4）体转运动

5）体前屈运动

6）膝关节运动

7）小关节运动

8）踢腿运动

一、提前10分钟到场,清理场地。

二、按四列横队集合。

×

Δ

要求：

着装整齐，精神饱满；

集合要求快、静、齐。

三、队形：

两路纵队绕排球场慢跑两圈

四、徒手操队形：

四列横队成体操队形散开。

动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。

15’

小

↓

中

基

本

①半蹲

②稍蹲

③低蹲准备姿势

4．素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣

1．准备姿势的练习手段：

①讲解动作要领，并做示范。

②学生模仿做徒手练习。

③根据教师的口令做三种不同的准备姿势。

2．移动步法的练习手段：

③两人一组“照镜子”，一人跟随另一人做同方面的移动练习。

④根据手势做各种方向移动练习。

3．正面上手传球技术的练习手段：

①讲解动作要领，并做示范，手型、触球位置、传球点、身体用力

②徒手模仿正面上手传球练习

③两人一组传固定球练习

④对地传球练习

⑤两人一组抛传球练习

⑥自传球练习

⑦两人一组对传球练习

4、身体素质练习

1）低姿连续快速移动：

3米╳20组

重心平稳，起动快，制动及时

2）五级蛙跳：

10组

落地与起跳衔接紧密，不停顿

3）指卧撑：

10╳3组

10’

20’

大

结

束

一．整队集合、整队，清点人数

二．课堂总结

三．安排学生归还器材

一．组织队形：

动作快、静、齐。

第2次

1、复习准备姿势，移动，正面传球

2、学习其他形式传球技术

3、素质拓展：

“传球砸人”

初步学习准备姿势，移动，正面传球，提高球感，形成正确惯的动作概念。

1.过素质拓展练习提高反应能力和快速灵敏的身体素质。

2．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情。

1、围绕场地慢跑两圈。

2、徒手操练习（4×

3、游戏活动：

运球躲闪拍球

1、提前10分钟到场,清理场地。

2、按四列横队集合。

3、队形：

4、徒手操队形：

5、游戏

方法：

分两组进行，每组每人运一球，进行躲闪的同时拍别人的球，被拍到次数少，而拍到他人次数多者为胜。

不能出场地，不能推、拉、拖。

一．复习准备姿势与移动、正面传球技术。

二．学习侧传、背传、跳传

1．教师讲授并侧传、背传、跳传的基本技术。

2．学生分组自行练习

3．教师个别纠错，学生相互纠错

三．素质拓展游戏：

“传球砸人”

分成三组，以半场排球场地为场区。

场地里面一组队员躲闪场地边线上队员的砸球，被砸到者即下场，如将球接住则同队队员可上场一名，直到场内队员被罚下完为止，三组轮换，看每一组用时时间。

1、两人一组。

每人练习传球各30次，交换。

1、学生注意力集中，动作规范。

2、教师随时观察学生动作，及时指出错误并帮助纠正。

3．传球两人间距离由2米→3米；

组织教法：

1、每人一球行进间自传球练习：

要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。

2、每人一球向左、右、前。

后移动传球练习：

要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。

3、两人一组，一抛一传球练习：

要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。

组织学生练习

●●●●●

通过传球砸人的学习，结合所学习的传球技术，巩固提高学生的排球基本，并培养学生的反应能力和快速灵敏素质。

25’

一．整队集合、整队，清点人数

二．课堂总结

三．安排学生归还器材

组织队形：

第3次

1.复习传球技术，学习正面双手垫球；

2.素质拓展练习：

双人抬球接力。

1．使学生巩固传球技术动作；

2．使学生初步掌握排球正面双手垫球技术动作；

3．激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的学习打下良好的教学基础。

1．培养学生吃苦耐劳的坚韧毅力；

2．培养学生团结拼搏，奋发向上的团队精神。

4、游戏活动：

喊数报团

学生成一路纵队做圆形跑

动，听教师口令几人一组抱成一

团，人数必须和教师喊的数一致，

否则为失败。

规则：

输者每人做三个抱膝跳。

组织与教法：

1、按集合队形站列，练习过

程中出现错误，马上举手、

报告。

2、全体学生跟着，着做各种

加动作的跑步活动。

3、学生集体做游戏，遵守游

3、没有抱成团的同学自觉

出列接受“奖励”。

4、听清教师口令，果断做出反应。

提高学生间相互配合、团结协作的能力。

一.复习排球上手传球

动作要领：

a.双手手指自然张开成半球型，手腕后仰，双手拇指，食指组成三角型，置于前额正对来球。

b.当球接近前额时，蹬地、伸臂双手在前额上方一球处击球后下方。

c.传球时利用蹬地、伸臂的力量通过手指、手腕产生的反弹力将球传出。

二．学习正面垫球技术

（一）垫球的作用：

1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。

2、还可用垫球来组织进攻。

（二）垫球的特点：

1、动作简单易学。

2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。

3、准确性不及传球高。

4、技术多样，身体触球部位

不受限制。

（三）垫球技术的演变与分类

1、垫球技术的演变：

2、垫球技术的分类：

（四）技术动作方法：

1、准备姿势：

面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。

2、手型：

两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。

3、垫球动作：

当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。

4、击球点与部位：

保持在腹前高度，击球后下部

5、球触手臂部位：

腕上10公分处，桡骨内侧平面

6、击球后动作：

重心向抬臂方面伴送，松开双臂

7、技术要领：

两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；

蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；

撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。

“插”：

插到球下；

“夹”：

手臂夹，掌根靠拢，手腕下压；

“抬”：

蹬地抬臂，提肩顶肘。

三．素质拓展游戏

双人抬球接力：

游戏说明：

四排分两个团队，每个团队两两组合，比赛前两人相对，两手交叉互握，侧对排球场端线，手臂上放置两个排球，比赛开始后，两人侧身将球抬到对面端线后返回，将球交给第二组队友，重复至本团队员全部完成比赛，先跑完的团队胜利。

比赛次数：

2-3次

奖惩：

负方需向胜方鞠躬三个，或做俯卧撑30个。

1.教师讲解学生在传球时出现的错误动作和纠正方法。

2.2人一组做固定球模仿练习。

3.2人一组相距3米一人抛球一人传球。

4.2人相距4米对传球。

学生在练习时必须严格注意自己的手型，养成好的传球习惯。

1、讲解与示范

（1）教师讲解、示范

如图所示

2、组织练习顺序

徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→移动垫球练习→接发球练习→接扣球练习→结合教学比赛及各种串连练习。

3、垫球技术的练习方法

1）、徒手模仿练习

（1）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习。

（2）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习。

（3）原地与移动的徒手垫球动作练习。

2）、结合球的练习

（1）击固定球练习：

两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。

（2）垫抛球练习：

两人或三人一组，相距4