羽毛球小组活动记录表Word下载.docx
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3、教师介绍羽毛球基本知识
场地、边线、球网(长13.40米,单打场地宽5.18米、双打场地宽6.10米;
网柱高1.55米,网上下宽760毫米,球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米)
1)常用术语。
2)球拍种类和性能。
3)羽毛球的要素。
(弧线、技巧、速度、力量、落点。
)
击球动作和场本环节。
(场本环节:
判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。
成效与反思
通过学习,学生能很好地掌握所学内容。
讲解步伐基本知识
2月17日
掌握羽毛球基本步伐
1、清点出勤人数,以集合队形成体操队形向左右散开.
2、做徒手操
(1)颈部运动
(2)肩部运动
(3)腰部运动(4)正压腿(5)活动膝关节(6)活动踝腕关节.
3、教师介绍羽毛球步伐基本知识
基本技术分为手法基本功和脚下的步伐基本功,手法包括握拍方法、发球方法、击球技术;
步伐包括上网步伐,中场步伐和后退步伐。
常用术语等。
讲解基本站位并进行示范
2月21日
掌握羽毛球基本站位
3、先介绍羽毛球运动基本站位,动作要领:
1、接发球站位:
左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在胸前,注视对方发球动作。
2、双方对打过程中的准备姿势:
右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心在两脚之间,持拍于胸前。
整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿势并进行示范讲解。
讲解羽毛球握拍方法并进行示范
(1)
2月24日
掌握羽毛球基本握拍方法
(3)腰部运动(4)正压腿(5)活动膝关节
3、先介绍羽毛球运动基本握拍方法,动作要领:
(1)握拍是一项很重要的技术,只有握拍的正确,才能更好地达到衔接效果。
羽毛球握拍主要分为正手握拍和反手握拍。
(2)正手握拍动作要领:
将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱,拇指和食指在拍柄的两个宽面上,这两个手指是掌握方向的,食指和中指稍分开,中指、无名指并拢握住球拍柄,掌心不要贴紧,拍柄底端与手部小鱼际肌持平,拍面基本与地面垂直。
4、教师示范学生练习
讲解羽毛球握拍方法并进行示范
(2)
2月28日
1、清点出勤人数,以集合队形成体操队形向左右散开;
做徒手操
2、先介绍羽毛球运动基本握拍方法,动作要领:
(1)反手握拍法:
在身体中下方和左侧击球用反手握拍,在正手握拍的基础上拍柄稍向外转,食指向中指收拢,拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上(也可以方针斜楞上),中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,掌心因留有空隙,拍面稍后仰。
发力的时候拇指前顶,三指往下扣,松紧发力。
(2)先转动球拍,正手握拍,反手握拍
3、教师示范并进行练习
(1)颠球,正面用正手颠球,反面用反手颠球,挨个指点;
(2)逐个两两对打指点;
熟悉球性练习,掌握球拍的握法,练习掂球
(1)
2016.3.3
让学生掌握正确的握拍姿势、拍准确接发球。
一握拍法
(一)握拍法的介绍
1、正手击球握拍法:
长手握拍法:
短手握拍法:
2、反手击球握拍法:
(二)学习正、反手拍握法
二、球性、球感练习
1、练习垂直控制能力:
2、练习控球能力
三、培养球感、练习掂球
熟悉球性练习,掌握球拍的握法,练习掂球
(2)
2016.3.7
巩固上节课所学内容
一复习握拍法
三、继续培养球感、练习掂球
1、学习放网2、球场基本站位规则
2016.3.10
适应规则场地打法和基本站位
一、学习放网。
1、放网的时机
2、过网时的高度和落点贴网的程度要合适
二、球场基本站位规则
1、当发球员的分数为奇数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
2、当发球员的分数为0或偶数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
3、第二局再赛时,发球员应以上局的总分数来确定站位。
4、当球发出后,双方运动员可以不再受发球区的限制,自由击到对方场区的任何位置。
观看比赛
2016.3.14
观看正规羽毛球比赛,了解比赛规则。
一、观看比赛录像
二、教师讲解比赛规则
三、学生交流心得
四、学生代表发言
1、复习握拍、网前发球2、初学发高远球
2016.3.17
掌握和运用高远球技术,了解发球的场本要素。
一、复习握拍技术、放网技术
二、学习法高远球
1、准备:
发球位置靠近中线,距离前发球线大约一米;
用正手握拍,双脚分开站立,与肩同宽,左脚在前(脚尖向网),右脚在後(脚尖向右斜前方),重心在後脚上
2、引拍:
左手持球放於胸前,右手握拍自然屈肘於右侧;
身体稍微向右转,使左肩对网;
右手伸展,提至肩膊高度,前臂,手腕伸展打开
3、击球:
以球拍正面击球,击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
4、跟进:
击球後,右手顺势自然向左上方挥动
发高远球与打高远球的结合练习
2016.3.21
熟练掌握高远球技术
一、复习高远球挥拍
二、自由练习
三、分组练习
四、优秀学生展示
2016.3.24
观看正规羽毛球比赛,熟悉掌握高远球技巧。
学习挑高球(直线)
2016.3.28
学习挑高球
1.正手挑高球
准备:
半侧身向网,右肩稍前,双脚微屈,脚跟离地,球拍自然放於身前
引拍:
向球落下方向踏出右脚,把手腕向後弯(开手腕);
同时球拍向後下方拉引
击球:
使用手腕的闪动力;
等待手腕和球拍,约成一直线的瞬间,把球挑出去
跟进:
打完球後,球拍向上自然挥拍。
右脚收回,恢复最初的姿势
2、反手挑高球
羽球落向击球员的身体的左肩下方时,就以反手挑球的方式,将球往上推高
2016.3.31
1、复习高远球挥拍
2、发高远球与打高远球的结合练习
3、复习打高远球
4、学习挑高球(直线)
一、复习高远球挥拍、熟练打高远球
1、指名练习
2、师生对打
二、复习挑高球、熟练打挑高球
1、自由练习
2、分组练习
3、男女混合
学习正手对角线挑球及反手对角线挑球
2016.4.7
掌握挑球技术
一、复习高远球握拍,巩固挑高球打法
二、学习正手对角线挑球及反手对角线挑球
运用上节课的挑球方法,根据站位和场上情况选择正确的正反手网前挑球
高远球以及挑高球练习
(1)
2016.4.11
掌握高远球以及挑高球技术
一、点名并进行热身
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