大学体育考试试题及答案Word格式文档下载.docx
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A.马上B.1-2天C.3-4天D.5天以后
7.下列属于有氧运动的项目是(D)
A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑
8.下列不属于有氧运动的项目是(A)
A.潜泳B.排球C.自行车D.慢跑
9.下列属于无氧运动的项目是(D)
A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高
10.下列不属于无氧运动的项目是(D)
A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑
11.下列属于有氧无氧混合运动的项目是(B)
12.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是(D)
A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高
13.运动处方中,锻炼者选择运动种类的必备条件是(A)
A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境,就近有场所C.有同伴D.有指导者
14.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率160次/分钟的锻炼强度大约是( A )
A.80%B.70%C.60%D.50%
15.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率140次/分钟的锻炼强度大约是( B )
16.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率120次/分钟的锻炼强度大约是( C )
17.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率110次/分钟的锻炼强度大约是( D )
18.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在(C)
A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上
19.从运动生理来说,(A)是全身耐力运动所需的最短时间。
A.5minB.10minC.15minD.30min
20.从运动生理角度来说,(D )对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5minB.15minC.30minD.60min
22.健身锻炼的运动量一般用运动强度与(D)的乘积来表示。
A.运动量B.运动负荷C.心率D.运动时间
23.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在(C)之间。
A.120~130次/min;
B.110~140次/min;
C.130~150次/min;
D.140~150次/min;
24.对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在( C) 为宜。
A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分
25.每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼( B )钟,课外活动40—50分钟,晚饭后轻度活动10—20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
A.15B.20C.25D.30
26.据国内外科研成果表明,运动锻炼心率达到(D)次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
A.150;
B.160;
C.170;
D.180;
27.据国内外科研成果表明,每次进行(C)min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10—40;
B.15—50;
C.20—60;
D.30—70;
28.据库珀研究表明,进行全身耐力性运动时,心率维持在150次/min,最少持续(B)Min,才可开始收到锻炼效果。
A.4;
B.5;
C.6;
D.7
29.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间,轻运动时为(C)min。
A.3;
B.4;
C.5;
D.6;
30.(A)是单位时间内的运动量。
A.运动强度;
B.运动负荷;
C.运动训练;
D.运动时间;
31.据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min。
A.40;
B.50;
C.60;
D.70;
32.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在(B)。
A.60%—70%;
B.65%—75%;
C.75%—85%;
D.70%—80%;
33.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为(A)min。
A.3;
B.4;
C.5;
D.6;
34.最适宜的锻炼频度是每周进行(C)次。
A.1—2;
B.2—3;
C.3—4;
D.4—5;
35.所谓恒常运动也称稳定运动,是(A)活动时的一种功能状态。
A.人体;
B.上肢;
C.下肢;
D.全身;
36.(A)对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.耐力运动;
B.有氧运动;
C.无氧运动;
D.恒常运动;
37.一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为(D)。
A.30—40min;
B.35—45min;
C.35—45min;
D.30—45min;
38.制定运动处方具有五个步骤,其中第一步应是(B)。
A.临床检查;
B.一般体检;
C.运动试验;
D.体力测试;
39.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面(C)项目属于伸展性运动。
A.游泳;
B.自行车;
C.广播操;
D.跳绳;
40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的(B)运动,也称有氧运动。
A.伸展运动;
B.耐力性运动;
C.混合运动;
D.无氧运动
二.判断题
1.从运动医学的立场说,以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件:
⑴恒常运动;
⑵有一定节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;
⑶近于全身运动,不是局部运动。
(√)
2.运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动,也称无氧运动。
(×
)
3.一般来说,超量恢复常在运动后1—2天后才出现。
(×
)
4.简单地说,恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动,而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运。
(√)
5.无氧运动的耐力性运动项目有:
步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。
6.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。
(√)
7.运动量也称运动负荷,由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
8.由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量,因此,即使等量运动量,因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。
9.一次必要的运动时间,也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同,不能一概而定。
10.一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。
11.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动及混合。
12.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在130~150次/min。
(√)
13.运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
14.每周锻炼(2—3次)是最适宜的频度。
15.主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%-60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力训练,其强度为最大能力的70%左右。
16.在一次运动中通常分三部分进行,即准备部分、开始部分和结束部分。
17.运动负荷试验无异常的人,才能接受体力测验,即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。
18.据研究每次进行30-60min的耐力性运动是比较适宜的。
19.据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。
20.据国内外科研成果表明,年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
21.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为3min。
22.按库珀介绍的12min跑锻炼计划,至少要运动5周。
23.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动时间:
轻运动时为4min。
24.据国内外科研成果表明,运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
25.据国内外科研成果表明,有氧锻炼心率在110次/min以下时,机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化,锻炼价值不大。
26.对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳,脉搏应该维持在120-140次/min为宜。
27.每天进行适当的体育锻炼,对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼安排为早锻炼30分钟,课外活动40-50分钟,晚饭后轻度活动10-20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
28.从运动医学的立场来说,以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件:
29.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
30.运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动
31.有氧运动是恒常运动,也称稳定运动,是人体活动的一种功能状态。
32.停止运动后,到了恢复和超量恢复阶段,机体内环境(热、酸碱和水)恢复平衡,肌肉内被消耗的能源物质得到补充,并在一段时间内超过原有水平,此现象为恢复。
33.运动锻炼固然重要,但还应该保持理想体重,合理膳食,戒烟及控制饮酒等。
34.运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
35.库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。
(√)
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
36.运动强度是运动量和运动时间的乘积。
37.运动负荷就是运动强度,是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。
38.制定运动处方的最后一步,善后工作和复查:
原则上医生要当面为本人制定运动处方,不宜只按照体检资料或由别人代办。
39.一次锻炼课训练结束后,要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来,不要突然停止运动。
这个部分就是结束部分。
三.多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式,你可任选其中之一,用来检查和衡量心血管系
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