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依此类推。

并要求其将这些目标写在纸上。

第三，教师与张同学商量如何改进学习方法，提高学习效果。

最后，教师要求张同学作出口头上的承诺，即期末实现长期学习目标。

张同学开始按照自己设置的学习目标进行学习和练习，结果发现，一周后的成绩达到了5'

57〞，一下子进步了好多，顿时感到很兴奋，体育学习的动机明显增强，上体育课的积极性明显提高，课上主动、自觉地进行练习。

到了第二周时，张同学的成绩达到了5'

53〞，这时他体验到体育学习的成功感和愉快感，自信心也大大增强，不但课上积极参与，而且课外也自觉参与锻炼。

到第六周的时候，张同学的成绩已达到5'

38〞。

任课教师对他提前达到目标表示祝贺，并鼓励他朝着新的、更高的目标迈进。

从此，张同学不但在所学的运动项目上成绩提高，而且身心健康方面也得到了较大的发展。

案例分析1－2

通过心理技能训练克服比赛中的不良情绪

徐同学是某一中学田径代表队队员，她主要从事跳远项目。

平时的训练成绩不错，在校内比赛中成绩发挥也比较稳定。

然而，几次参加区中学生运动会的跳远比赛时，总是发挥不了平时的最好成绩，不是踩线，就是未踩到踏板就起跳。

如果按照平时的训练成绩，她完全可能取得第一名。

她自己也承认，每当要参加这样的比赛时，就开始考虑这次比赛一定要取得第一名。

越接近比赛，这样的念头就越强烈，自己开始莫名其妙地紧张起来，晚上睡眠质量也较差。

到正式比赛时，自己紧张到极点，脑子乱哄哄，全身冒汗，很难兴奋起来，平时训练时感觉几乎荡然无存。

针对这一情况，教练在平时的训练中安排心理技能训练，首先是对她进行认知矫正训练，让她明白在比赛时过度紧张的原因主要是自己过分关注比赛的结果，不是对手打败了自己，而是自己打败了自己，要想在比赛中发挥水平，就要对比赛有一个正确的认识和态度。

其次，教会她掌握思维阻断训练方法，即每当出现消极的思想和念头时，立即想象愉快的情景来阻断这些思想和念头。

第三，让她学会放松技巧来调节紧张情绪。

在新一届区运动会的田径比赛中，她毫无杂念，轻装上阵，整个人既适度兴奋，又保持着稳定的情绪状态，终于如愿以偿，取得了跳远比赛第一名的好成绩。

第二章体育学习的心理学基础

案例分析2-1

1999年秋天，矿矿和麦德都入选了默乐高中的足球C队，踢的都是前锋。

说实话，刚开始我并不把麦德放在眼里，因为要说球技和身体条件，矿矿绝对比麦德好，矿矿的速度、身高和力量是麦德没法比的；

要说“双基”（基础知识和基本技能）——球技就更不能比!

麦德连最基本的内侧踢球都不太正规，更不要说矿矿“拿手”的什么正脚背大力抽射、倒挂金钩、人球分过、假动作过人……

慢慢地我困惑了：

就是在这种根本无法相比的情况下，怎么他俩的进球数会互相咬着攀升呢？

这引起了我的高度注意和深思：

为什么中国孩子的“高分低能”、美国孩子的“低分高能”也表现到了美国高中的足球赛场上？

矿矿踢球是我一手教出来的：

什么情况下踢身后球，什么情况下要射门，什么情况下要走边，什么情况下……都是有明确交代的。

因此，矿矿在场上怎么踢球，我基本是了然于胸的。

凡是那些我自己都不知该怎么处理的球，矿矿肯定也不会处理。

后来，我更是吃惊地发现：

凡是我也不知该怎么处理的时候，矿矿就会下意识地往场外望一望。

反观麦德的情况就不一样。

尽管他的技术不怎么样，但他在场上处理球的能力很强，创造性也很强，有时还能出人意料地用脚后跟传球……

通过对他们两人的比较，我才开始进行认真的反思。

我发现：

我在事情尚未开始时，就把结果、答案告诉孩子。

这样孩子就丧失了在“玩”的过程中寻找答案、发现自我的机会。

麦德的爸爸从来不告诉麦德怎么踢球（当然，他也可能不会踢球），球该怎么踢？

孩子必须自己去找到答案。

（摘自黄全愈，玩的教育在美国，作家出版社，2001年10月）

第三运动兴趣

别害怕：

我的朋友并不疯狂，只是我对它很疯狂，因为我疯狂地喜欢上它了。

感谢高一年级学校就有网球课程。

和我们父辈相比，我们是非常幸运的一代，我们可以从网球、羽毛球、乒乓球、曲棍球、橄榄球、棒垒球等好玩的球类项目中任意选一项来学习，我喜欢网球和羽毛球，但是精彩的网球比赛吸引我，使我最终还是选了网球。

我本来以为网球和羽毛球打法差不多，谁知道一学才发现差距很大，还真好玩，于是我深深地爱上网球。

它是一项很棒的运动。

在小学和初中时我不喜欢上体育课，我自认为是个没有体育细胞的小女生。

因此，刚刚开始打网球时打得很烂，老师陪我打球时，经常要满场地跑接我的球。

一会儿老师就满头大汗了，有时竟觉得不是在练我而是在练老师。

几节课下来，我开始找到了感觉。

经过不懈努力，我终于慢慢适应了网球，而且越来越感觉到它的乐趣。

上高二了，每天下课后我仍然坚持对墙练习，有时还找小伙伴上场地打打比赛，渐渐地我开始上瘾了。

在体育课的40分钟里，我争分夺秒、“拼命”地与同学打球，恨不得把平时想打的球一次发泄完。

打网球成了我最快乐的时刻。

也许是爱屋及乌，我喜欢上看电视播出的网球比赛，那些职业选手的打球镜头实在精彩极了，每位运动员都有自己的风格和特点。

每次观看比赛，我都会比那些现场的观众还激动，职业运动员比赛时的精湛球技，实在让我羡慕、佩服，各式各样的风格和打法尽展眼前，什么大力发球、扣杀球、截击球等，让我大开眼界。

真的期待6月1日，因为那是网球四大满贯之一的法国网球公开赛的开赛之日，各国顶尖好手都会参加，又能一饱眼福了。

他们的挥拍动作、发球动作可是很有型的哦！

现在，看球、打球已经成为我生活当中必不可少的一部分，因为我已疯狂地爱上网球——我的朋友。

（摘自谭华，2004）

案例分析3-1

案例3-2

在我的印象中，橄榄球可是野蛮人的运动，电视上的大小比赛，那些身穿肥厚“铠甲”的队员无一不是身高过人、体魄彪悍的重量级选手。

冲、撞、抢、扑，天呐！

根本就像是打群架！

恐怖喔……

来到高级中学，体育课种类繁多，我象很多女生一样，选择了网球、篮球这类比较“高雅”的运动。

为的是不用出太多汗，不必晒太多火辣辣的太阳。

漫不经心地打球，漫不经心地跑着。

也就这么漫不经心地上了整整半学期的体育课。

收获不大，体重却增加了不少！

哎……无聊，无奈！

橄榄球队的老师（大家都亲切地叫他小张）一直都劝我和我的几个朋友加入他的球队，因为他准备组建一支女子队，然而他的苦口婆心并未说服我们。

大家都觉得这项运动太激烈、太野蛮、太不适合女生了，一直都是拒绝、拒绝、再拒绝。

可小张竟不厌其烦地找我们，好说歹说，又是教我们比赛规则，又是说可以去香港比赛……听多了，自然而然地对橄榄球产生了兴趣。

于是一天下午，我们就胆怯地去了。

球队里全是男生，但都很友善，很团结。

教我们练习如何发球，如何防守，如何进攻，如何得分……很快，一个小小的橄榄球便在我手上自由地传入传出了！

老师为了让我们尽快地对它产生兴趣，把我们几个女生分在两队，居然开始了比赛！

开始大家都不敢去接球，一个很好的球传过来都不敢接，再不就干脆躲在后边看。

但那些老队员很卖力地打配合，经常不顾危险传球给我们，带动我们的积极性。

很快，所有人都进入了状态，为了自己队的胜利，只要有进攻的机会就绝不放过，认真对待每一个球的传接。

不到一个小时，我们就几乎懂了全部的比赛规则，偶尔还能来一个很漂亮的助攻呢！

打完比赛后，出了一身的汗，浑身都晒得滚烫，但内心却无比兴奋、喜悦，那股拼搏、进取的团队精神深深地感染了我们每一个人！

二话没说，我们几位女孩子一齐加入了这支极富生气的橄榄球队！

从此以后，每节体育课，再没有一个女生因为这样或那样的理由不参加，甚至看不到任何一种不情愿的表情！

这或许就是橄榄球的魅力所在。

对它，我们充满了热爱和向往。

极大的兴趣使这支球队日益团结。

心齐了，自然能打出好球，自然能赢得胜利！

老师耐心的指导，一遍遍地给我们作示范，直到每个人都能熟练地掌握技巧为止。

他幽默、诚实、憨厚的个性和精湛的球技深得人心。

在他的带领下，我们每天都在进步。

不仅在体育课上练习，课外活动也不放过，大家还要求多挤出时间打比赛。

橄榄球，已成为了我们高中生活中不可缺少的一部分！

在以后的日子里，相信我们这帮“生死与共”的队友仍会珍惜、热爱它，一起分享快乐和感动，一起分担失落和痛苦。

我相信，我们的心会更齐，为了共同热爱的橄榄球，勇往直前，奋勇拼搏，给我们绚丽的人生再添亮丽的一笔！

（摘自谭华，2004）

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案例分析3-3

可是，我对网球的了解却是微乎其微。

怀着对网球的好奇，在高一的体育栏报课表中，我毫不犹豫地填下了“网球”，从此便与网球结下了不解之缘。

案例分析3-4

深圳实验学校小学部龙铭石

前不久，我上了一堂水平一的玩绳课，这堂课是按《课程标准》的精神实施的，取得了良好的教学效果。

下面简述一下我这堂课的设计思路、教学方法和手段。

首先在教材内容的选择上，我尝试把“跳绳”这项活动更新为“玩绳”。

“玩绳”概念的内涵要比跳绳广，跳绳是玩绳的“子集”。

我把“玩绳”确定为教学内容后，就可以使课堂教学的内容更丰富，使学生的视野更广，思维更活跃，学生会学得更生动、更爱学，学后还愿意在课后玩。

这也体现了体育教学的课内外结合。

在课堂上多告诉学生一些玩的方法，学生课后的体育锻炼内容就会更丰富。

那么，在课堂教学中怎样去落实我的这些想法呢？

我采用了导趣、导思、导练的教学策略，导致了学生的乐学、想学，收到了良好的教学效果。

一、导趣

根据小学低年级学生情感易变、模仿性强等心理特点，创设一定的情景，采用多种多样的手法，能唤起学生的情感，激发学生的学习兴趣，让学生在乐中学、学中乐、越学越爱学。

这堂课中我首先设计了“我是齐天大圣派来的，是来帮‘大圣’收徒弟的”情景，把本课的教学内容融于这个情景当中，使学生对学习内容产生了学习兴趣，这就为教师调节整个课堂气氛创造了有利的条件。

师：

“同学们看过西游记吗？

”

生：

“看过！

“你们喜欢齐天大圣吗？

“喜欢！

“告诉你们，我就是那个齐天大圣派来的。

学生先是好奇地打量我，接着被我的幽默逗笑了。

“现在我表演一下齐天大圣看像不像他。

”我播放《敢问路在何方》音乐，并表演起来。

学生对我的表演流露出赞许的神情。

“齐天大圣今天派我来是帮他收弟子的，你们想不想成为他的弟子呀？

“想！

“齐天大圣收弟子可是有条件的哟，谁能完成他安排的任务，谁就能成为他的弟子。

”

学生们个个跃跃欲试，情绪高涨，迫不及待地等待课的任务安排。

本节课中，我还设计了另一个情景：

我把绳取名为“如意绳”，把绳集中在我的身边，我充当“天兵天将”看守着，学生充当大圣的徒弟；

我要求他们在天兵天将的看守下智取“如意绳”，并说明这是大圣考核弟子的机智和灵敏的一道关卡，谁能智取到“如意绳”，他将成为大圣的弟子。

我一会儿假装瞌睡，一会儿假装巡逻，一会儿背对他们，一会儿面对学生，弄得学生既兴奋又紧张，他们一会儿悄悄地移动身体，一会儿一动不动地等待时机，当学生用他们的机智获得了如意绳的时候，所有的学生都情不自禁地欢呼起来。

这堂课里让学生激动的类似情景很多。

我认为，体育教学应该用情景激发学生的学习兴趣，