户外拓展训练心得精选多篇Word文件下载.docx

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“辣椒队”在pk中胜出，感受到集体互助得到胜利的高兴，同时身为“西游队”的一员也倍感荣幸。

　　游戏开始，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感觉，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的相互信托，是干工作、做奇迹的底子，没有信任，统统都会酿成空谈。

随后，我们举行了齐眉棍项目，该项目给我留下了深刻的印象。

开始分组准备晚餐的时间，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。

很快，30分钟的游戏时间已往了。

结果，我们都完成使命，但是我们耗费太长的时间。

我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“野餐任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。

工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？

自己的气力是有限的，而团体的气力是无穷的。

一个人脱离了团体，或是团体里的人不敷连合，其中某一个关键不敷严谨，都有大概出现伤害。

拓展训练，虽然使我们的身材筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的履历，更给了我一笔宝贵的精神财富！

明白了什么是团队，什么是相同，什么是协作，懂得了怎么增强相互相识和相同。

懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思索。

也让我知道，人要时候有一颗戴德的心，感谢云南远大给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有?

?

！

雷跃红

　　2020年12月07日

　　第二篇：

户外拓展训练心得拓展心得

　　这次拓展训练，给我感想颇深，使我受益匪浅。

虽然仅仅只有短短的一天，使我懂得了团队的真正寄义，明白了什么是团队，什么是相同，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励，怎么换位思考、互相包容。

　　这是一段震撼心灵的进程，是对各人心灵的检验，使我们的心灵得到了升华。

它使我们重新认识和体验了团队精神的气力，也激发了我们自己的潜能，使它得到了充实的开释，增强了挑战自我的勇气和信心。

　　就拿上午教练让我们玩的那个小游戏“急速60秒”来说好了，几张小小的卡片，林林总总的图案。

刚一开始我们真是一头雾水，不知道要干吗。

锻练跟我们讲，要认真视察卡片，寻找这些卡片之间的内在联系，进而找到此中的纪律。

我们队在队长的摆设下，合理分工（有一个人卖力拿起卡片，三自己卖力外围的警惕，以防“敌人”偷袭，其他人每人负责观察两张卡片的内容……）大家各有分工、各司其职，共同为了团队的荣誉而战。

虽然，我们队最后没能拿到

　　第一名，但是，我觉得我们队是最团结奋进的、最良好的团队。

　　下午进行的

　　第一个项目---信任背摔，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起刚强的后援，站在队友倒下的偏向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着各人，喊“

　　准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！

”然后后仰，落入下面的同伴组建的臂床上。

对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时可否调解本身的心态，信赖搭档的气力，果断、大胆地向后倒下去，是取得成功的要害。

　　站在1.5米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，必要的不但是勇气，还有对台下队员的充实信托。

但我坚信只要降服生理恐惊，相信伙伴，我就肯定可以做的到。

　　当我背对着大家说出“……准备好了吗……”我的队友高喊：

“准备好了”的回应时，向后直直的倒下。

倾倒的刹时，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感觉同伴的信托，此时只有信任，别无选择。

当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的度量时，感觉到内心是那么的踏实。

那从心底发出的放心，让我深刻地感想到信托的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。

同时也让我感到：

只有充实信托你的搭档，信赖你的团体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；

只有信托你的搭档，信赖你的团体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有连合协作的精力，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

　　背摔，让我深切懂得：

在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的朴拙看待别人，别人才会信托你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来救济你，得到别人的救济是一种幸福，能救济别人更幸福。

　　背摔，叫醒了我的影象，是的，团队，只有团队是最关键的。

我谢谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我信赖本身，更要信赖同伴，信托是互助的条件，互助是乐成的底子。

　　令我最最难忘的是巨人天梯项目，我自己就非常恐高，爬到8米高只能容下两只脚的圆形占台上，还要站起来然后跳跃，捉住火线的单杠，这是需要多大的胆量和勇气啊！

我没有勇气往前面占，队友一个个的上前穿上装备，大胆的证明了本身。

教练说，不管是谁，末了都必须上去，否则，我们所有的队员就不停等你，直到你完成这个项目为止。

我不想给团队扯后腿，在经过猛烈的思想斗争后，毅然决定要挑衅一下本身。

我穿上了宁静装备，一步一步爬到巨人天梯的顶端，这时，我的腿在抖动，试了好几次都不敢站直身体……这时，底下的队友在对我大喊“没事的，双手扶住膝盖，逐步站起来，相信自己”，我开始屏住呼吸，只管即便保持平衡，双手扶着膝盖，慢慢起身，在我站直身材的刹时，我听到队友的掌声和欢呼声，我知道他们报告我，我已经乐成了，虽然最后的一跃我没能捉住单杠，但是，我非常激

　　动，我挑衅了本身，而且乐成了。

通过这次的体验，使我真正懂得了：

其实没有什么事变是我们做不到的，只是我们缺乏敢于实验的信心和勇气。

　　最后一个项目是结业墙，教练对我们的团队举行了重新分配，不再分为四个小队，我们参训的全部队员是一个团队，选出两个负责人，一个先上去，一个卖力善后。

负责人要安排哪些在下面给队员当踏板，救济队友上去，预测这次攀爬的用时。

统统摆设停当，项目正式开始。

　　第一个负责人在队友的救济下，迅速乐成的翻过了结业墙。

　　第二个队友上去了，他们竭尽尽力拉拽下面的队友，

　　第三个、

　　第四个……我们终于全部翻过了结业墙。

大家鼓掌，大家欢呼。

这时，教练说，你们能乐成翻越这座结业墙，应该谢谢谁，大家说甘于给队友做踏板的人，那些队友的肩膀已经出现了斑斑血迹，开始上去的人，他们的臂膀已经疼的也许会在用饭时拿不起筷子，倒挂帮助最后一个队友翻过结业墙的那几个人，他们忍受着血液倒冲的痛楚，将队友拉上去，使我们团队圆满的完成了使命。

最后，教练宣布了我们的耗时，10分钟，一个多么令人难以相信的记载，77名队员在短短的10分钟成功翻越这座1米多高的结业墙，远远超过了教练组给我们定下的40分钟。

可见，只要我们心中有一个信心，我们的潜能是无穷的。

我们乐成结业了，拿到了证书，我们乐成的挑衅了自我，熬炼了本身。

　　这次的拓展，使我明白，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精力，都能认真对待工作中的每一项使命，全力以赴的去完成，而不是尽力而为。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的气力是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事变是难以完成的。

其次，困难是真实存在的，但是每每会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的

　　第一步！

第

　　三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以美满。

　　四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份明白，多一份关爱。

　　第三篇：

户外拓展训练心得企业员工拓展活动心得体会时间：

2020年7月15日

　　地点：

乌鲁木齐市燕尔沟战鹰拓展培训公司

　　参加人员：

*********有限公司**********有限公司

　　共计30人很庆幸自己能参加这次公司组织的企业员工拓展训练运动，一同前往的还有我们的一家人：

**********公司的副总经理、各科室主任和各牧场厂长，对付我们来说，参加拓展训练是一次极为难忘的履历，这是一种奇怪的培训方法，它给予了我们对团队的一种全新的了解和思索，脱俗于传统的书籍贯注，短短的一天时间，给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启示般的思索。

　　这一天的拓展做了不少运动项目，印象比较深刻的是：

　　1、信任岛：

　　这是一个体现着人与人之间信托与责任的项目，要求每个队员要依次从1.5米高的台上向后倒下，其他队员在背摔台下用双臂掩护，这项任务看起来简单做起来照旧有点难的，我们组成6组队员

　　（一组2人），除了用手臂搭“担架”外，腿还要呈弓形状，相互顶着，剩余队员分别在两列队员背后用手臂推着前面的队员。

当我走上背摔台时，背对着台下向队员喊到：

“准备好了吗？

我要倒了”，在得到答复的那一瞬间，我完全信托他们，我知道在台下接我的队员会用百分

　　之百的力气去掩护我。

我深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖降服本身的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目的。

这正是一种责任与朴拙的地点。

　　2、高空踏板：

　　这个项目的要求是队员在8米高的空中，走过由三个不连接的踏板构成的高空独木桥，踏板下系有绳子，由底下的队员卖力稳固踏板。

爬上高空，从这块踏板一直走到的那块踏板止境去，就算完成使命。

就在开始项目训练时，我望着上面已经开始的队员，心里好恐惧啊（我有恐高症）。

惟恐一个不警惕，踩空踏板，人会掉下来（虽然腰上系着安全绳）。

我该怎么办呢，教练说了，谁也不许放弃，哎，照旧早些过吧，越看别人，内心是越怵，在队友的救济下，我做好了准备工作，开始爬8米高的铁杆，爬到一半时，腿开始发软，稍稍向下一看，就觉得谁人眩，8米的杆啊，但是，我下决心不放弃，坚持，降服恐惊继承向上，终于，到达了极点，踩上了踏板，我知道，下面的队友会为我扶稳踏板，不用担心，要害是本身要有勇气，要信赖本身，我不再向下张望，踩稳踏板，一步步向劈面走去，终于到达了对岸，心总算是放下来了，向下滑落时，锻练大概是在嘉奖我，在空中给了一个定格，原来不敢向下看的我，也算是在高空中欣赏了一下与地面差别的风物。

　　从这个单项训练的整个历程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的历程，成功之后内心有说不出的开心。

今后也能够看出，人的潜能是必要发掘的，要创造条件，寻找机会，这个训练项目告诉我们：

挑战自我，没有不大概的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

追念本身的人生，本身不是没有本领，而是缺少勇气和胆子，缺少的是自大。

我深刻地了解到，只有全力以赴去做一件事的时间，才能体会到突破心理束缚后的那种乐成愉悦心情。

　　3、毕业墙：

　　毕业墙，指的是高4米二，垂直树立在地面的一堵腻滑的停滞墙，之所以叫他结业墙，是因为，我们只要根据锻练的划定要求，不使用任何的辅助工具，集体乐成翻越过这堵墙，就证明我们这次的培训就及格了，毕业了

　　。

　　在经历了

　　第一次攀爬失败后，我们开始反思本身了，在

　　第二次我们上去十几人又一次无功而返，胡队长和牛队长替大家得到锻练严肃的处罚，做了40个俯卧撑，并且每做一次