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”就是说,30岁以上的人阳气逐渐衰弱,灸足三里穴可补气壮阳,不然会出现气短、两眼昏花等现象。
常年坚持,必获殊益。
养生保健灸哪里
灸疗,人体有几百个穴位,怎样拿捏准确?
一般人能做到么?
再多的穴位,总有关键的几个紧系全身,关乎性命。
关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴,具有补益肾气,健脾和胃,促进脾。
肾运化的作用。
扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人自然会健康长寿了。
1.关元穴
又名丹田,任脉之穴,在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治:
阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:
月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;
腹胀腹痛、腹泻痢疾,脱肛便秘等胃肠系统疾病;
各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
2.命门穴
又名精宫,督脉之穴,在第二腰椎之下与脐相对,其气与肾通,是生命之根本,是维护生命的门户。
五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
操作:
艾条灸:
每穴l5分钟,三日一次,十次一疗程。
艾灸罐灸:
每穴20分钟,隔日一次,十次一疗程。
3.中脘穴
又名太仓,任脉之穴,在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症,虚劳百损,四肢乏力等症侯。
4.足三里穴
在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴。
胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
如何操作:
每穴15分钟,三日一次,十次一疗程。
本品以李时珍《本草纲目》配方,选用天然野生道地产地药材----蕲艾精制而成,配以做工精美的温炙筒进行炙疗,在家即可施用,操作简单,疗效显著。
具有温通经脉、散寒止痛、调和气血、补正固阳等神奇功效,且药香浓郁,提神益气,可用于一切寒性或虚寒疾患,如中风、风湿、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出、月经不调、宫寒体凉、肝气不舒、腹痛疟疾等等疾病,特别适宜于女性美容健身、卵巢保养、香熏美白,经常使用,能切实改善现代人的亚健康状态,祛除疲劳,舒经散痛,固寿延年。
温灸是洪光经络拍、刮、拔、灸、点穴五大手法之一,是在身体的经穴上或是病患的部位,使其产生温热的刺激,所产生的芳香气味,以能行气血而活动有关的神经细胞,增强活力调整生理的机能,以达防病治病之目的。
温灸的神效、除了可以代替按摩,不必过于用力以减除痛楚,更因《艾》之药效[善走,通行全身十二经络,[去风逐寒湿而有更好的保健治病功效。
七年之病,求三年之艾,古灸术医学不仅完全符合科学,灸疗的效果也获得极高的评价。
艾灸六大功能:
一、温肌散寒、疏风解表层。
二、温经通络、活血逐脾。
三、温中和里、强脏壮腑。
四、温阳补虚、回阳固脱。
五、行气活血、消炎化瘀。
六、平衡阴阳、保健防病。
艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。
是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。
艾灸的功效:
1.调节阴阳人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会发生各种疾病。
艾灸可以调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血气是人的生命之源,血为人的基本物资,气血充足,气机条达,人的生命活动才能正常。
艾灸可以补气、养血,还可以疏理气机,并且能升提中气,使得气血调和以达到养生保健的目的。
3.温通经络经络是气血运行之通路,经络通畅,则利于气血运行,营养物质之输布。
寒湿等病邪,侵犯人体后,往往会闭阻经络,导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
4.扶正祛邪正气存内,邪不可干。
人的抵抗力强,卫外能力强,疾病则不易产生,艾灸通过对某些穴位施灸,如大椎、足三里、气海、关元等,可以培扶人的正气,增强人防病治病的能力,而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。
无论是调节阴阳、调和气血,还是温通经络,扶正祛邪,艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用,尤其对于虚寒证,所起的补益作用尤为明显。
正是这种温阳补益,调和气血的作用,帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
艾灸现代医学研究的价值:
1.对消化系统的影响
艾灸的补益作用在消化系统方面主要是通过对胃肠活动的变化,消化腺分泌的变化等实现的。
在对犬的足三里施灸时,发现犬的胃肠活动出现兴奋性和抑制性的改变。
艾灸对人体内各种分泌腺均有一定的调整作用,如胃液分泌过多者,灸之可抑制胃液的分泌;
而胃液少者,灸之可促使胃液分泌。
艾灸对于胆汁、唾液也有良好的调节作用。
2.对循环系统的影响
(1)灸天突、百会穴后,脑血流图的若干指标均有显著变化,提示艾灸可以起到扩张脑血管,改善脑血管弹性,增加脑血流量的作用。
脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复,可提高记忆,改善睡眠,使临床症状得到明显改善。
(2)灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环,降低血流凝聚。
日本金万淳夫等观察艾灸对健康人血流凝固力影响时发现:
艾灸后l~3小时可见血凝固时间有缩短倾向。
艾灸足三里可使纤维蛋白原明显下降。
(3)艾灸不仅使施灸部位灼热温暖,局部血容扩张,促进血液循环,而且可以改变全身的情况。
艾条温和灸和文柱隔姜灸左侧足三里穴时,发现因施灸而引起的局部温热或灼痛,皆能很灵敏地反映在右手示指、中指容积曲线的变化上。
3.对免疫功能的影响
艾灸大椎穴可增加白细胞数量,其中以中性粒细胞升高明显。
艾灸大椎可以增强网状内皮细胞的吞噬功能。
艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞(TC)和B淋巴细胞(BC)增加明显,而以TC更为显著。
说明了艾灸有增强免疫功能的作用。
艾灸减肥的配方、穴位定位及穴位功效
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。
人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少,成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
发胖主要有四种因素:
①.遗传;
②内分泌功能紊乱;
③营养过剩,运动减少;
④错误的饮食方式。
单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖,大多数肥胖者属于此类。
一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
一、单纯性肥胖减肥主穴:
1、大椎:
定位:
第七颈椎棘突下。
主治:
清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关:
第四腰椎棘突下。
妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、中脘:
在上腹部前正中线上,脐上四寸。
可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、关元:
脐下三寸。
具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
5、居髎:
在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
二、实胖型减肥主穴:
1、关元:
2、大横:
肚脐各旁开四寸。
便泌、泄泻、腹痛
3、脾俞:
第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。
可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。
同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、三阴交:
在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。
可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
5、丰隆:
定位:
小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。
内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。
主治:
气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。
三、腰肌减肥主穴:
对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。
原因:
造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
1、天枢
脐旁开2寸
腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2、太乙:
上腹部距前正中线旁开2寸
增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。
3、带脉:
脐旁开直线与腋下垂线相交点。
妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。
4、肾腧:
第二腰椎棘突下,旁开1。
5寸。
内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。
腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。
操作:
使用艾灸罐或梅花灸作用在以上穴位上,艾灸时间:
15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
艾灸补益的常用穴位
◆灸神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。
艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。
现代研究发现,艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴,其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻,隔盐灸正常小白鼠的神阙穴,其杀伤细胞活性,在24小时内迅速升高,72小时至120小时复原,若间日连续灸,则活性升高可维持更长的时间。
神阙穴多采用隔盐灸,还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法,其法是,先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少
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