娄底市星星实验学校千字文武术操教案.docx
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娄底市星星实验学校武术操教案
课间操(千字文)
第一课时
教学
内容
让学生掌握武术的基本技术动作,基本的脚上步伐、手势;学习武术操组合动作。
教学
目标
1.运动技能目标:
学生能了解千字文武术操的动作名称,动作的方向路线
2.心理健康目标:
使学生学会自我调节情绪,学会自评,互评以及强烈的竞争意识。
3.社会适应目标:
能和同学形成良好的合作关系。
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
10分钟
一、课的开始
(一)体委整队,汇报人数;
(二)教师检查人数、服装,安排见习生;
(三)宣布课的内容与任务
二、手形
拳——拳的构造、拳的握法、冲拳练习
掌——掌的做法、劈掌练习
手形变换练习
三、步型
马步——马步的蹲法
弓步——弓步的做法、左右弓步互换练习
四、套路
敬礼
左掌右拳交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步
礼毕
右脚先后撤,双手放下贴裤边线、收回右脚
组织:
●队形:
×××××××
(成体操队形)
×××××××
△
1、学生应认真听讲,明确本次教学课教学内容及任务。
如有疑问应举手示意。
2、积极配合教师完成教学任务。
认真学习,主动练习,掌握教学内容。
3、负责准备部分内容的同学应在课前认真安排好准备活动内容。
操作时,口令响亮、指挥合理、示范清楚。
4、准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。
5、做操同学应积极配合带操同学完成好准备活动内容。
同时,认真做好准备活动。
使肌体进入运动状态,以防损伤。
1、讲解:
抱拳礼的技术要领以及易犯错误。
1.示范:
(分解完整)
2.在口令下带领学生做动作
3.难点:
动作快速有力
4.纠正错误动作
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
20分钟
认识了解阶段
武术操由6个基本动作组合而成,其中并步砸拳→马步切掌→仆步穿掌→弹踢推爪相对较难,所以在教学时我这几个动作需要多次重复讲解和练习。
⒈天地玄黄(抱拳摆头、并步穿掌)
抱拳摆头:
双拳至于腰间,脸摆向身体左侧
并步穿掌:
双掌从腰间往两侧穿刺出,与肩同高,目视右侧。
如图:
⒉宇宙洪荒(开步击掌、马步压肘)
开步击掌:
开左脚,双掌于头顶上方击响,目视上方
马步压肘:
屈膝下蹲,双肘下压,目视前方。
如图:
⒊日月盈昃(马步双冲拳、左弓步冲拳)
马步双冲拳:
双拳往身体两侧冲出,目视右侧
左弓步冲拳:
左脚下蹲右脚蹬直,冲右拳。
如图
⒋辰宿列张(左弓步连环冲拳、横裆步冲拳)
连环冲拳:
脚步不动,左拳和右拳循环击出。
横裆步冲拳:
右脚弯曲,左脚蹬直,身体拧向右侧,右拳手于腰间,左拳向前冲出。
如图:
⒌寒来暑往(开步插掌、开步摆掌)
开步插掌:
起身,左拳变掌,回收至右手内侧,右拳变掌向前插出
开步摆掌:
左掌撑直,右掌护在左胸口。
如图:
6.秋收冬藏(马步切掌、右弓步冲拳)
马步切掌:
屈膝下蹲成马步,左手置于腰间,右掌掌心朝下置于膝关节上方与腰同高,目视右侧。
右弓步冲拳:
右脚不动,左脚蹬直,冲左拳。
如图:
7.闰余成岁(开步上冲拳、并步砸拳)
开步上冲拳:
左掌经胸口推至身体左侧,右拳贴身向上冲拳
并步砸拳:
收左脚,双膝微屈,拳被与掌心在胸前击响。
如图:
队形:
△
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
1.讲解:
抱拳摆头和并步穿掌的技术要领。
2.示范:
(分解完整)
3.慢动作示范(分解完整)
4.正常速度示范(分解完整)
5.指挥学生练习(口令)
6.纠正在练
组织:
体操队形原地练习教法与步骤
1.讲解:
开步击掌、马步压肘动作要求。
2.示范:
(分解示范)
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3)改变方向的动作示范
3.指挥学生练习(口令)
4.纠错再练
组织:
体操队形原地练习教法与步骤
1.讲解:
马步双冲拳、左弓步冲拳的动作要求。
2.示范:
(分解示范)
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3)改变方向的动作示范
3.指挥学生练习(口令)
4.纠错再练
组织:
体操队形原地练习教法与步骤
1.讲解:
左弓步、横裆步的区别。
2.示范:
(分解示范)
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3)改变方向的动作示范
3.指挥学生练习(口令)
4.纠错再练
1.讲解:
开步插掌、开步摆掌的技术动作及要领以及易犯错误
2.示范:
(分解示范)
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3)改变方向的动作示范
3.指挥学生练习(口令)
4.纠错再练
1.讲解:
马步切掌、右弓步冲拳的技术动作及要领以及易犯错误
2.示范:
(分解示范)
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3)改变方向的动作示范
3.指挥学生练习(口令)
4.纠错再练
1.讲解:
开步上冲拳、并步砸拳的技术动作及要领以及易犯错误。
2.示范:
(分解示范)
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3)改变方向的动作示范
3.指挥学生练习(口令)
4.纠错再练
结束部分
10分钟
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
三、宣布下课
队形:
××××××××
××××××××
△
第二课时
教学
内容
1.复习基本手型、步型
2.复习武术操1—7动
3.学习仆步
4.学习武术操8—14动
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
10分钟
一、课的开始
(一)体委整队,汇报人数;
(二)教师检查人数、服装;
(三)宣布课的内容与任务
1.复习基本手型、步型
2.复习武术操1—7动
3.学习仆步
4.学习武术操8—14动
●组织:
××××××××
××××××××
△
一、复习基本手型、步型
二、复习武术操1—7动
三、学习仆步
组织:
讲解队形:
*******
*******
*******
练习队形:
×××××××
(成体操队形)
×××××××
△
基本部分
20分钟
四、学习武术操8—14动
1.律吕调阳(马步劈拳、马步抱拳)
马步劈拳:
开左脚,拳心朝上,看右拳。
马步抱拳:
双脚不动,双拳回收腰间
2.嚯\嚯\嚯(马步冲拳三次)
声音洪亮,动作整齐。
3.云腾至雨(马步格挡、左弓步冲拳)
马步格挡:
保持马步,屈臂格挡,快速有力。
左弓步冲拳:
弓步冲拳后腿蹬直。
4.露结为霜(并步架掌、仆步穿掌)
并步架掌:
收左脚,双掌交叉余头顶上方,右手在前左手在后
仆步穿掌:
开右脚下蹲,左脚弯曲右脚伸直,双臂与肩成直线
5.金生丽水(右弓步抱拳、右弓步撑掌)
右弓步抱拳:
身体右转成右弓步,双拳置于腰间
右弓步撑掌:
身体不动,双拳变掌,向身体两侧击出,目视左掌
6.玉出昆冈(左弓步砍掌、左弓步抱拳)
左弓步砍掌:
身体左转,右掌伸直,掌心斜向上
左弓步抱拳:
同上
7.剑号巨阙(抱拳弹踢、左弓步推爪)
抱拳弹踢:
双拳不动,身体立直,右脚提膝弹踢,脚背绷直
左弓步推爪:
左腿下蹲,右脚下落至身后蹬直,双掌撑直
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生徒手模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
结束部分
10分钟
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
三、宣布下课
第三课时
教学
内容
1.复习武术操1—14动
2..学习武术操15—20动
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
10分钟
一、课的开始
(一)体委整队,汇报人数;
(二)教师检查人数、服装;
(三)宣布课的内容与任务
1.复习武术操1—14动
2..学习武术操15—20动
●组织:
××××××××
××××××××
△
二、复习武术操1—14动
讲解队形:
*******
*******
*******
练习队形:
×××××××
(成体操队形)
×××××××
△
基本部分
20分钟
三、学习武术操15—20动
1.珠称夜光(右弓步砍掌、右弓步抱拳)
右弓步砍掌:
身体右转,左掌伸直,掌心斜向上
右弓步抱拳:
身体不动,双拳置腰间
2.果真李奈(抱拳弹踢、右弓步推爪)
抱拳弹踢:
双拳不动,身体立直,左脚提膝弹踢,脚背绷直
右弓步推爪:
右腿下蹲,左脚下落至身后蹬直,双掌撑直
3.菜重介姜(并步架拳、并步撑掌)
并步架拳:
收右脚起身,双拳于胸前交叉,右手在前
并步撑掌:
手臂撑直,指尖朝上
4.海咸河淡(并步摆掌、右弓步顶肘)
并步摆掌:
左掌推出,右掌护胸,目视左侧
右弓步顶肘:
开右脚下蹲成右弓步,左掌盖拳,向身体右侧顶肘
5.鳞潜羽翔(开步亮掌、并步按掌)
开步亮掌:
起身微收左脚,双掌略高于头顶,目视前上方
并步按掌:
收右脚并步,指尖朝前,目视前方
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生徒手模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
教法:
1)教师示范、讲解
2)学生模仿练习,体会要点
3)教师检查纠错
4)学生练习
结束部分
10分钟
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
三、宣布下课
结束部分
10分钟
一、放松、整
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- 娄底市 星星 实验学校 千字 文武 教案