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晒后背,脾胃和。
春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能
晒双腿,不抽筋。
晒双腿能驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,还能预防骨质疏松
晒头顶,补钙生发。
尤其是孩子,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长
5十种症状具遗传性
据美国一网站报道,以下十种症状具遗传性:
酗酒;
乳腺癌;
色盲;
恃强欺弱;
肥胖;
心脏病;
双胞胎;
青春痘;
乳糖不耐症;
秃顶
6核桃可消除大脑疲劳
现代研究发现,核桃和芝麻营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高大脑功能。
另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好
7饮用豆浆禁忌
豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少和豆浆
豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学反应,服用间隔时间最好在一个小时以上
煮豆浆时必须敞开锅盖,这样才可以让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉
8饮食数字规则
一个水果——每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个,常年坚持会收到明显的美肤效果
二盘蔬菜——每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种
三勺素油——每天的烹调用油限量为三勺,而且最好食用素油(植物油)
四碗粗饭——每天四碗杂粮粗饭能壮体养颜
9如何保养家具
牙膏——可使家具增白,但操作时不可太用力,否则会损伤漆膜
牛奶——可以消除家具内部的异味,将煮沸的牛奶放置在家具内部,把柜门关紧,待牛奶冷却后取出,家具内原有的异味就会消失
食醋——家具老化后会失去原有光泽,用食醋掺水擦拭可恢复其光泽
10巧除衣服上的铁锈
*买一些鲜柠檬,榨出其汁液滴在锈渍上用手揉擦,再用肥皂水洗净
*在铁锈处洒上食用盐,然后用白醋浸泡一个小时,清洗干净即可
11有排毒功能的食物
小米——有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白
红豆——可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿
山药——可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积避免肥胖,增加免疫力
12快速的祛痘方法
*将西红柿去皮搅拌成糊状,涂于面部停留15-20分钟后用温水洗净,可以去除脸部的多余油脂
*将绿豆沫用温水调成糊状,涂于脸部可以祛痘
*把生姜片贴在脸上,15-20分钟后洗去,坚持几次痘印会减轻
13家庭装修的禁忌
*地板颜色要与家具协调,色差太大会影响效果
*忌色彩过多、搭配不当,不同房间可分别置色
*忌墙壁、顶子装修出现宾馆化的倾向,这样破坏家具安静舒雅的初衷
*忌大家具放在小屋内,这样易破坏房屋的整体造型,使房屋比重失调
14病儿合理营养
*合理的营养就是根据病儿的具体情况,给予合适的食品,以补充优质蛋白质、适当的脂肪,易消化的碳水化合物,以及充分的维生素和水
*孩子患病时的食品,应做得稀、烂、软,味道要好,容易消化
15如何防止心理防卫过度
*确立符合自己优势的目标,为达到目标多做努力,从而降低过度防卫的心理机制
*客观地认识评价自己和他人,不轻易否定自己
*以诚待人是建立良好人际关系的前提
16食物的健康配吃法
*黑豆+橙子:
黑豆中含有多种营养成份,但其中的植酸会妨碍身体对锌和铁的吸收,如果在饮食中搭配富含维生素C的橙子或西柚,就可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素
*酸奶+洋姜:
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物----可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过
17驱蚊小窍门
*在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷
*在身上或枕头上洒些香水
*将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角
*在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走
*在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来
*用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上,蚊子最怕橘红色光
18如何合理选戴首饰
*项链:
脸型圆且较矮的女士最好佩戴细长带坠子的项链。
颈部较长的人,可佩戴贴颈短项链、大圆珠的也不错
*手镯:
手臂细长的人适宜戴宽型或多只细线型手镯;
而手臂粗的人,宜戴较细些的手镯
*戒指:
手指细长的人,同时戴几只戒指都会很好看,无论是圆的或方的,均可使手指增色添辉
19快速治牙痛
*取大蒜适量捣烂,温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状
*不味精与温开水按1:
50的比例化开后,口含味精溶液一会儿再吐掉。
这样连续几次,坚持两天后牙痛就会消失
*牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处,必要的时候可重复使用
*取白胡椒10克研成末,加白酒调成糊状,分4次放入牙洞内
20减肥小妙招
*鲜柠檬泡水:
餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化;
在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香
*百合炒鸡蛋:
中医认为,两者相加有滋阴润燥、清新安神的功效。
百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳
21吃大枣的学问
*鲜枣中含有丰富的维生素C、矿物质和环核苷酸等,能提高人体免疫力,尤其适合女性和儿童食用
*干枣适合煮粥、煲汤、做面点,能使其中的营养成份很好地释放出来
*蜜枣由未成熟的枣制成,甜味是人工添加,含糖量最高。
最好用来熬粥,可以稀释糖的浓度
22对身体有益的小动作
*打哈欠:
有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适
*扩胸:
扩胸动作不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量
*深呼吸:
俄可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、个系统充分发挥功能
*打喷嚏:
民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末,以其拭鼻来“取嚏”,用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症
23防治口干舌燥
*将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。
同时还可治疗咳嗽
*每晚吃枸杞30克,嚼得越烂越好,要坚持不断
*蜂蜜加米醋,每天早晚各一次,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有帮助
24大蒜可健脑
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。
因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量
25吃黑芝麻能健骨
长期操作电脑,易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。
在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食品,以减轻电脑操作对骨骼的伤害,黑芝麻是补钙的很好来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。
不爱喝牛奶的人俄可以经常吃些黑芝麻
26男人该注意的礼仪
*约会要守时,早于预约时间时要等待准时后再进入
*用餐时应尽量避免接听电话
*保持距离,通常1.5-2米是社交距离,1米以内是私人距离,交往中要控制适度的距离*正式场合如会议或宴请,男人要穿深色西服正装
27毛绒玩具巧清洁
将半碗粗盐和脏的毛绒玩具一起放入一个塑料袋,用力摇晃几十下即可,取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色
优点:
避免因水洗造成玩具毛绒打结,同时盐还有消毒效果,快捷省时
28小心易中毒的蔬菜
*四季豆---未炒熟的四季豆中含有皂甙,人食用后会中毒
*白木耳---腐烂变质的白木耳会产生大量的的酵米面黄杆菌,食用后胃部会感到不适,严重者可出现中毒性休克
*青西红柿---未成熟的青西红柿中含有生物碱,人食用后也会导致中毒
29老人参加婚礼小心意外
腿脚不利落的老年人在婚礼现场最好不要轻易走动,因为现在婚礼上的布置越来越花哨,有喷干冰的设备,有增加气氛的吹泡泡机,这些设备的电线和电源接线板有时布置得不是很合理,甚至藏在地毯下,极易将老人绊倒
30海边游注意事项
到了海边,换好游泳衣后稍微活动一下身体,喝点水,吃点东西,切记不可吃得过饱,不然入水后会很难受
水性一般的人最好不要太往里走,海和游泳池不同,海游潮涨潮落之分,一旦涨潮,你离海边距离变远,体力消耗过大极其危险
游深海区最好多人一起下水,同伴中至少一人带有救生圈,不要在水中过分嬉戏,防止呛水,如果身边东西被水流带走追不上就千万别追
31多乘公交更苗条
如果你想减肥但又懒于去健身房锻炼,那么平时尽量乘坐公共交通工具是不错的选择。
加拿大研究人员最近指出,经常乘坐公共交通工具出行的人要比其他人苗条的几率大三倍。
专家指出,经常乘坐公交出行的人的生活方式恰好符合了相关专家建议的标准,即坚持每周五天、每天三十分钟的轻体力活动
32吃饭不宜太快
吃饭太快,食物在口腔里没有跟唾液充分混合就进入胃里,会加重胃的负担。
太多食物快速进到胃里,使胃内部的空间迅速扩大,甚至很难容纳吃进来的大量食物,这样也很容易发胖
33巧吃洋葱
*醋泡洋葱---将洋葱去皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2-3分钟,再加5匙食用醋,放在冰箱里,第二天早晨即可食用,可有效降低血糖,还能清除体内的废物,使肌肤洁净,延迟皮肤老化
*用洋葱外皮煎水喝,或多吃炒洋葱,可减轻眼睛的玻璃体浑浊,改善视力
34男性健康误区
*不怕阳光照射---男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒霜
*牙痛是小事---口腔感染会增加血液黏度,造成心脏供血减少
*看病比患癌症更可怕---很多男人不喜欢看病,也不按时进行常规身体检查,很多疾病都被耽误了
35熟鸡蛋按摩脸部好处多
*刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩,这样可以使皮肤富有光泽和弹性
*鸡蛋清的主要成份是蛋白质,在按摩的过程中,其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收,起到营养皮肤的作用
36开窗前先拖地板
空气流通不可避免地要带来灰尘,灰尘是人体健康的敌人,灰尘在空气中到处漂浮,几乎不会降落,如果室内灰尘太厚,开窗后冷空气中的灰尘再带上室内的灰尘在屋里四散飞扬,对人的害处是不言而喻的,因此,开窗通风的前提是保持室内清洁
37关节炎的预防
*脚部保暖---重视关节及脚部保暖,增加关节血液循环
*携带药物---为了避免旧病的突然发作,要把日常服用药物备好
*食补---适当的吃一些进补食品增强身体抵抗力
38经济有效的减肥方法
*爬楼梯—每周上下楼梯三至四次,每次连续三十分钟
*步行—饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行
*跳绳—只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行
39消除醉酒痛苦的食品
*蜂蜜中含有的特殊果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状。
蜂蜜还有催眠作用,次日起床后也不会头痛
*西红柿汁能使酒后头晕感逐渐消失,饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪
*芹菜中含有丰富的B族维生素,其汁液可治酒后胃肠不适、颜面发红
*酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,其中钙含量丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效
*酒后吃1-3根香蕉,能降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。
同时,还能减轻心悸
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