体 育 课 教 案Word格式.docx
- 文档编号:15702017
- 上传时间:2022-11-15
- 格式:DOCX
- 页数:32
- 大小:152.02KB
体 育 课 教 案Word格式.docx
《体 育 课 教 案Word格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体 育 课 教 案Word格式.docx(32页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
2、徒手步法练习:
跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退
3、握拍法:
正手握拍法、反手握拍法
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
3分钟
1、集合整队清点人数;
2、师生问好,宣布本次课的任务及要求;
3、安排见习生。
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
要求:
上课认真听讲和领会动作要领
准备部分
7分钟
1、慢跑
2、徒手操
头部运动2×
8拍
扩胸运动2×
体转运动2×
8拍
腰部运动2×
膝关节运动2×
弓步压腿2×
手腕脚腕运动2×
1、活动各个关节
3、动作规范
尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。
基本部分
35分钟
一、介绍羽毛球场地
羽毛球场呈长方形,长度是13.40米,单打球场宽5.18米,双打球场宽6.10米。
球场外面两条边线是双打场地边线,里面的两条边线是单打场地边线。
双打边线与单打边线相距0.46米。
靠过球网1.98米与网平行的两条线为前发球线,离端线0.76米与端线中点连起来的一条线叫中线,它把羽毛球场地分为左、右发球区。
各条线宽度均为4厘米。
球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米。
1、羽毛球课的课程设置、要求、注意事项、考试方法
2、学习握拍法
(1)正手握拍法
虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。
正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。
(2)反手握拍法
在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心空隙。
球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。
一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。
3、徒手步伐练习:
正手交叉步上网、
反手交叉步上网、
正手垫步上网、
正手两步上网、
正手并步后退、
正手交叉步后退。
教学步骤:
1、先示范后讲解
2、边示范边讲解
3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范
4、手握拍法练习
5、根据教师发令进行练习
领会动作要领,不要急于把球发的高又远
6、思想放松,即握拍动作放松
7、触球一刹那才用力,握紧拍子
3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范
结束部分
5分钟
1、整理活动:
放松肌肉、调整呼吸
2、课的小结
3、宣布下课,师生再见
队形:
△
1、综合步法练习
2、学习正手后场高远球技术
3、素质练习
2、动作规范
3、体会手的动作,节奏一致
1、综合步伐练习
复习上次课的各种上网步伐与后退步伐练习。
拍前对准拍面。
击球时,前臂带动手腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发球线附近。
3、高远球徒手挥拍
动作要领:
首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置。
左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。
左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。
击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。
然后在后脚蹬地,转体收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点击球。
击球后,持拍臂顺惯性往
前左下方挥动并收拍至体前。
与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上(图)。
正手高球也可起跳击球,随即在空中转体,并完成引拍击球动作。
击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。
4、素质练习:
采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习:
如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走,弓箭步走。
1、先示范后讲解
2、边示范边讲解
4、根据教师发令进行练习
注意:
要求练习时特别注重
脚步的灵活性
结束
结束队形:
1、介绍发球及发球规则
2、学习正、反手挑球技术
3、复习后场高远球技术
4、素质练习
1、慢跑:
侧滑步、交叉步
3、各种挥拍练习
3、体会手的动作,节奏一致
1、正手发球
身体左肩侧对球网,两脚分立,与肩同宽。
左脚在前,脚尖向网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上。
准备发球时,右手握拍向右后侧举起,肘部微曲,左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方。
准备发力击球时,先放开球然后挥拍击球。
击球时,身体中心由右脚移至左脚上。
正手发高远球:
在左手放开球使之下落时,右手上臂带动前臂,自右后方随转体向左前上方挥拍。
当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球,然后,球拍顺势向左上方挥动并缓冲
2、正、反手挑球技术:
正手:
击球前,前臂充分外旋,手腕尽量后伸,击球时,从右下向右前方至左上方挥拍击球。
在此基础上,若球拍向右前挥动,挑出的是直线高球,若球拍向左前方挥动,挑出的则是对角高球。
反手:
击球前,右臂往后拉抬肘引拍。
击球时,前臂充分内旋,手腕由屈至后伸,闪动挥拍击球。
若球拍由左下向左前上方挥动,则球向直线方向飞行;
若球拍由左下向右前上方挥动,则球向对角方向飞行。
3、复习正手后场高远球技术
4、素质练习
教学要求:
边讲解边示范,认真听讲,原地徒手模仿。
1、先示范后讲解,边示范边讲解
2、徒手模仿练习
3、用多球进行练习,体会动作要领
1、保持好拍面
2、击球前肘部不要太直
3、站位不要离网太近
大腿内收、外展摆动练习20次一组,2组。
1、介绍发球及发球规则
2、学习正、反手挑球技术
1、跑:
2、徒手操
4、体会手的动作,节奏一致
1、正手发球
1、先示范后讲解,边示范边讲
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体 育 课 教 案.docx