排球教案1Word下载.docx
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时间
准备部分
1.集合整队,清点人数,师生问好。
2.宣布本课内容,目标及要求。
3.安排见习生。
组织队列如图:
OOOOOOOO
OOOOOOOO
□
教学要求:
整队集合要快、静、齐。
报数同学声音要洪亮。
轻松严谨的课堂氛围。
安排见习生协助教学,管理器材
2
时
间
一、热身运动
围绕一块篮球场慢跑2圈
O
组织教化:
1、老师采用镜面教法及用语言发引导开展。
2、学生根据教师启发引导热身。
3、老师参与学生活动中(如图)
3
二、徒手操
第一节、头颈运动(4*8拍)
双手叉腰,头颈作前后左右的绕环运动.
要领:
身体正直,由慢到快
OOOOOOO
OOOOOOO
教法:
.
教师讲解正面完整示范动作.
口令提示,按节拍进行.
要求:
学生积极配合,达到热身效果.
动作规范、到位:
上体正直,用力要慢,轻.
5
第二节、扩胸振背运动(4*8拍)
两脚开立,双臂胸前平屈,
再向后打开的循环运动。
要领:
平屈。
手臂打开垂直于体侧.
第三节、体转运动(4*8拍)
两脚开立,双脚固定,双手平屈胸前固定,以腰为轴,作向左,右转体运动。
双脚固定,向两侧转动幅度尽量要大。
要求:
学生积极配合,达到热身效果.
上体正直.手臂方向垂直于地.
听指挥,按节拍进行.
学生积极配合,达到热身效果
双臂胸前平屈,直立,两脚固定.
听指挥,按节拍进行.
第四节:
腹背运动(4×
8)
两脚小开离两手向上后展
第五节、弓步压腿(4*8拍)
两脚前后开立,先左脚在前,右脚在后,成蹬跨步,重心放低,身体直立,向下振动.
后脚跟不能离,上体直立.
学生积极配合,达到热身效果
双腿高抬,幅度要大,跟上节奏.
学生积极配合,达到热身效果.重心放低,身体下俯.
两手叉腰,上身保持真正
第六节、仆步运动(4*8拍)
两脚大开立步.屈右腿,侧伸左腿,压右腿则相反.
要领:
身体尽量向两侧倾斜
第七节、手腕脚踝运动(4*8拍)
脚尖点地,双手合实,作绕环运动。
两脚之间距离尽量大,身体下俯..
学生积极配合,达到热身效果.
两脚前后距离要大.重心放低.
三、游戏部分
1、游戏名称:
传球接力比赛
2、游戏目标:
培养同生团结协作能力
3、场地器材:
排球4个.
4、游戏方法:
将所有同学分为四队,第一名同学以任何方式携带两个排球,完成折返,交由下一名同学,完成一轮,率先完成的一队为胜.
5、游戏规则:
到达边线后才能返回,交接球后才能出
组织如图:
←
OOOOO∣
→
←
OOOOO∣
←
OOOOO∣
→
1教师讲解游戏规则并示范.
2各列一、二报数,报一的同学为第一组,报二的同学为第二组
1每必须到达边线才能返回,下一名必须等上一名到达才交球后能出发.
2游戏过程中,注意安全.
3由见习生做好裁判工作.
4纪律严谨,热烈.
正面双手垫球:
运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。
1徒手垫球
两脚开立,面对来球成半蹲或稍蹲姿势站立。
两手掌根相靠,两手手指重叠,手掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。
重点:
手臂外翻.顶肘提肩
易错:
手臂外翻不够,未成平面.
2.垫固定球
当球飞到腹前越一臂时,两臂加紧前伸,插入球下,同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。
保持在腹前高度。
主要用臂前的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。
垫球动作结束后,立即松开双臂做好下一动作的准备。
OOOOOOOO
□
OOOOOOOO:
1讲解该动作技术,由垫球手型到整体接球动作并做
完整示范动作
2成体操队形,间距两米,按口令原地练习垫球动作.
练习三分钟.
3针对练习情况,对个别错误,普遍错误进行纠正.
4学生再次练习.
1认真听讲,积极提问,体会接球手型.
2垫球手型固定,手臂顶肘外翻成平面.
3练习中体会下肢蹬地用力.
4按口令进行
教法:
1集体讲解并做完整的垫固定球动作示范.
2两一组,一人双手持球固定在腹前,一人作原地垫球
球练习..
3巡视学生练习情况进行个别指导和集体纠错.
4组织学生再次练习.
22
基
本
部
分
提肩,顶肘.小臂骨内平面触球.提臂,顶肘.
难点:
协调发力击球.
易错;
屈肘击球.屈肘抬挥大臂击球.脚下不灵活
练习队列如图:
OO
OO
□
要求:
1击球保持到腹前高度.
2体会抬臂高度.手臂触球位置,顶肘
3练习时积极主动
教法
1集体讲解并作完整垫球示范动作.
2两人一组,5米距离一发一垫,轮换练习.练
习30次
3巡视学生练习情况进行个别指导和集体纠错.
4学生再次练习.
1抛球力量适当,高度适中
2垫球人注意判断来球方向,顶肘抬臂.
3击球点位于腹前,击球后下方.不随意击球强调手臂垫触球位置.
4体会蹬地,跟腰,提肩,顶肘.协调发力.脚下灵活,注意移动
5练习时保持队形.
结
束
1.放松活动
由教师带领大家,从头到肩,到腿,做放松练习
2整队集合
3.体育委员归还器材
4.总结点评
表扬好的方面,指出不足,布置课后练习
OOOOOOOO
□
A.学生积极放松练习。
B.集合时静、齐、块。
3
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