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二、准备部分
1.伸展运动2.扩胸运动3.体侧运动4.体转运动5.腹背运动6.弓步压腿7.跳跃运动8.活动四肢各关节
热身,充分活动身体各关节
1.示范,讲解
2.师生一起做徒手操
1.学生在教师统一口令指导下有节奏地进行练习
2.在教师的指导下及时改正错误动作
1.体操散开队形
2.动作要求
动作有力,充分伸展
3.教师领做,并用语言纠正学生的错误动作
7
8
每
节
操
做
×
拍
三、基本部分
1.转体起跑
单臂支撑,做好起跑的准备姿势,听到信号后,转体180度起跑
2.追球跑
边跑边踢球,要求球不要偏离前进的方向,脚的力量要适中
3.快速站立跑
仰卧(或俯卧)在垫子(或草坪)上,听到信号后,迅速站起来快跑
4.蛇形跑
绕场地上前后相距3~5米,左右相距3~5米的标志物做蛇形跑
5.快速仰卧起坐
仰卧在垫子上,听到信号后,快速完成仰卧起坐,看谁在规定的时间里完成得多
6.听号接球
学生一路纵队围成一个圆圈慢跑,报数并记住自己的序号,一人持球站在圆圈中心,随意喊出一个号码,同时将球抛向空中,被叫到的迅速跑向圆圈中心,将球接住
7.抢绳子
两个学生一组,在篮球场相对而立,每一组学生有一段绳子,并放在中线处,听到信号后,两个学生要在没有被同伴触摸的情况下,把绳子带回自己的底线处。
抢到绳子或及时触摸到同伴的人获胜
8.连续团身跳
一组学生同时练习,听到信号后,连续团身收腹跳5个,看谁先完成
1.发展反应速度
2.发展反应速度和控制能力
3.发展反应速度和动作速度
4.发展位移速度和动作速度
5.发展动作速度
6.发展反应速度、动作速度
7.发展反应速度和灵敏性
8.发展反应速度和灵敏性
2.示范讲解时,老师让学生自然地围在教师的身边,以便他们能够看得清楚
3.老师组织学生学习和练习
4.发现问题及时地给学生指出并纠正
1.课堂组织形式
学生排成横队分别站于两侧面对教师,教师在队伍中间进行讲解示范
(1)组织有序、气氛活跃
(2)积极参与、服从口令
(3)按横队排列,每排一组绕标志杆进行快速跑练习
(4)两人一组在垫子上练习快速仰卧起坐
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四、整理放松、小结
放松身心
1.领做
2.讲评
按摩放松
1.自由组合、散开队形
2.领做、指导、讲评、总结
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场地
操场空地一块
器材
绳子、标志杆、篮球2个、垫子
课后总结与反思
水平四投掷教案
【教学内容】体验投掷魅力本单元共4次课,本课为本单元第2次课
【教学目标】1.基本掌握双人对面抛接实心球和原地侧向推实心球技术,并能将双人对面抛接实心球练习转化成垒球运动中的肩上传球2.发展学生的上下肢力量和身体的协调性3.培养学生勤于思考的习惯和不怕吃苦的精神【教学重点】单手肩上抛实心球的方法与准确性;
侧向推实心球技术的用力顺序【教学难点】单手肩上抛实心球的准确性、侧向推实心球技术的协调性
组织形式
1.体育委员整队,报告人数
2.师生问好,检查服装
3.提出本课教学目标与要求
4.安排见习生
了解基本情况;
消除安全隐患;
明确本课的教学任务
听教师讲解
四列横队
1
二、准备活动
1.绕投掷场慢跑3~4分钟
2.“围猎”游戏
1.热身,为后面的运动做准备
2.热身,锻炼学生的投掷能力、反应能力和合作意识
1.把队伍调成两列纵队
2.启发式语言提示,如:
怎样才能很快地将“圈”里的猎物尽快打完呢
1.听从老师指挥
2.在指定的区域内完成游戏(游戏期间,双方均有一次要求停下来商量对策的机会)
1.两列纵队绕球场边线跑动
2.10~15人一组,“猎人”的数量少于“猎物”的数量且必须为奇数
1.双人面对面抛接实心球
2.原地侧向推实心球
1.使学生明白抛球的技术要领和技巧
2.掌握巩固抛接实心球的技术要领
3.使学生建立该技术动作的表象,体会原地侧向推实心球技术
1.启发式讲解、示范
(1)两人一组抛接实心球练习
(2)纠正错误动作
2.讲解、示范
(1)讲解练习该项技术的作用和意义以及技术要点并给学生示范
(2)两人一组原地侧向推实心球练习
(3)纠正错误动作
1.体会单手肩上抛实心球练习的技术要领
2.按照老师的要求认真进行练习
3.用心体会老师的讲解,原地徒手模仿老师的动作
4.积极进行练习,并注意观察同伴的动作
1.留一组学生协助老师完成讲解与演示,其他同学自由站位,听老师讲解
2.根据场地的大小,把队形调成偶数横队,两队相距5~8米,面对面站立
3.基本保持前一个练习的队形不变,学生面向老师方向
4.与前一练习的组织形式相同
1.放松操
2.原地放松上下肢
3.总结
学生自主练习
学生积极参与,完全放松上下肢
四列横队散开队形
篮球场大小的平地若干
实心球23个
【教学内容】跨跳与跨越式跳高本单元共4次课,本课为本单元第3次
【教学目标】1.基本掌握跨跳技术,并能初步应用于篮球的行进间单手上篮2.发展学生跳跃的能力和协调性【教学重点】跨跳技术【教学难点】跨跳时手脚的配合
一、教学常
认真听老师讲解
四列横队
1.徒手操
2.“斗鸡”游戏
热身①体前屈
②腰绕环
③弓步压腿
④活动踝、膝、腕关节
教师领做
1.学生跟做
动作到位、幅度大
2.积极参与,注意游戏规则
1.四列横队散开队形
2.两三人一组
4
1.学习跨跳技术
2.分组进行跨跳比赛
3.跨越式跳皮筋
1.掌握跨跳技术,能够协调地进行跨跳练习
2.激发学生的练习兴趣,巩固学习效果
3.让学生在自己喜闻乐见的运动中学会新动作
1.讲解、示范
2.组织练习
3.讲解、引导学生的思维;
在学生经过一段时间的摸索后,教师再进行示范
4.提出要求,纠正动作
1.两三人一组进行跨跳练习,并相互学习
2.进行接力比赛,并派人轮流监督对方
3.分组练习,互相交流学习经验与体会,积极帮助同学
4.分组练习,互相交流学习经验与体会,积极帮助同学
5.用心体会老师的讲解,积极进行练习
1.两三人一组在相对固定的区域内练习
2.分成人数相等的几组,各组队员分成两队站在相距10米的平行线后,进行接力比赛
3.分成人数相等的几组,各组队员之间自由交流与学习
1.放松身心
2.总结
相互进行肌肉的放松
松软的平地一块、两个篮球场
8个篮球、跳高架、皮筋
【教学内容】头手倒立本单元共10次课,本课为本单元第1次
【教学目标】1.通过学习使80%的学生能够掌握并独立完成头手倒立动作2.在学习中能主动地互相保护与帮助
【教学重点】提臀、重心前移
【教学难点】头手倒立时充分展髋
教学过程
1.体委集合整队,报告人数
3.宣布本课内容、任务
培养学生懂礼貌、守纪律的习惯
1.讲解本课内容和任务
2.要求:
1.听老师讲评
头部运动肩关节运动(3)体侧运动(4)体转运动5)腰部运动(6)全身运动(7)膝关节运动(8)活动踝、腕关节
2.听口令游戏
培养学生运动前热身的好习惯,预防运动损伤的出现
1.教师指挥并参与学生的徒手体操
2.教师组织学生进行小游戏
1.学生跟作
2.学生明确游戏的方法及要求,积极参与
集中注意力
四列横队体操队形
头手倒立动作
1.分腿屈膝架于支撑肘关节上的支撑练习
2.撑手、提臀,放头练习
3.对墙的完整动作练习
80%的学生能够独立地完成头手倒立动作,学生之间学会相互保护和帮助
1.教师示范头手倒立动作并讲解保护与帮助
保护与帮助:
保护者站立于练习者侧方,当其提起重心后扶其腿,引导向上伸展与帮助其维持身体平衡。
如果练习者感到无法控制平衡时,可采用低头团身滚动,达到自我保护的目的
2.学生在保护与帮助下的完整动作练习
3.教师巡视,进行针对性指导
1.仔细听讲,领会动作要领
2.分组进行练习,并互相保护、鼓励
3.接受教师指导,并相互保护与帮助,注意练习安全
4.改正错误动作,掌握正确的技术要领
练习队形:
学生站在垫子四周
次
1.放松身心
2.总结
1.在音乐伴奏下放松
2.教师用语言提示,进一步放松
3.结合提问介绍总结体操的概况
4.解散,回收器材
1.学生模仿放松练习
2.跟随教师的语言提示,进一步放松
3.及时回收器材
学生站立于垫子四周
场地器材
大体操垫5块,录音机一台
【教学内容】水中浮体学习和练习本单元共10次课,本课为本单元第4次课
【教学目标】1.学生能说出水中浮体的动作要领2.能在水中做各种浮体动作,掌握多种浮体练习方法3.消除学生对水的潜在恐惧心理,让学生体验到游泳的乐趣
【教学重点】浮体时要吸住气,团紧身
【教学难点】漂浮状态维持身体平衡
1.更换泳服(课前)
2.集合整队
3.师生问好
4.宣布本课任务
6.安全教育
1.讲解本课任务
1.听老师讲解
徒手操1.体前屈2.肩绕环3.腹背运动4.弓步压腿5.膝关节运动
热身,为练习游泳做准备
学生跟做
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