个性心理倾向性、个性的自我调节、个性心理特征PPT文件格式下载.ppt
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人缺乏什么就会追求什么n下列各种人的需要是什么?
下列各种人的需要是什么?
.脾气急噪没有耐心的人脾气急噪没有耐心的人.总喜欢和别人粘在一起的人总喜欢和别人粘在一起的人.喜欢说大话的人喜欢说大话的人.脾气大爱生气的人脾气大爱生气的人.喜欢攒钱的人喜欢攒钱的人马斯洛的需要层次理论自我实现自我实现尊重尊重需要需要归属与爱归属与爱安全需要安全需要生理需要生理需要认知认知需要需要审美审美需要需要n生理需要:
直接和有机体生存和繁衍有关的需要:
生理需要:
例如:
对阳光,水,食物,空气,排例如:
对阳光,水,食物,空气,排泄,求偶,栖息等的需要泄,求偶,栖息等的需要特点:
最基本,最明显,最强烈要特点:
最基本,最明显,最强烈要求首先满足求首先满足对于一个长期饥饿的人来说,对于一个长期饥饿的人来说,乌托邦就是一个食物充足的地方。
乌托邦就是一个食物充足的地方。
为什么吃饭?
吃饭是因为饥饿为什么吃饭?
吃饭是因为饥饿那么那么:
.为什么有些人超出生理需求为什么有些人超出生理需求猛吃不止,造成肥胖。
猛吃不止,造成肥胖。
.为什么有些人不顾生理需求为什么有些人不顾生理需求因节食而厌食。
因节食而厌食。
n肥胖的原因肥胖的原因.脂肪细胞多脂肪细胞多.有机会就吃的文化遗传倾向有机会就吃的文化遗传倾向.情绪状态:
肥胖者在任何情情绪状态:
肥胖者在任何情绪状态下都绪状态下都会有胃口会有胃口与父与父母育婴方式有关母育婴方式有关.对食物线索敏感对食物线索敏感.吃的好,动的少吃的好,动的少n节食与减肥节食与减肥.节食减肥的恶性循环自节食减肥的恶性循环自我战争:
结果是更胖或者神经性厌我战争:
结果是更胖或者神经性厌食症食症.肥胖的原因:
新陈代谢肥胖的原因:
新陈代谢.长期效果与短期效果之间的矛盾长期效果与短期效果之间的矛盾.适当控制体重的建议:
适当控制体重的建议:
定时,定点,定量吃饭,适度吃零食;
注意饮食结构与营养搭配;
养成体育健身的习惯n蔬菜营养分类法蔬菜营养分类法甲类蔬菜:
富含胡萝卜素、核黄素等,营养价值很甲类蔬菜:
富含胡萝卜素、核黄素等,营养价值很高。
主要有青菜、菠菜、苋菜、韭菜、高。
主要有青菜、菠菜、苋菜、韭菜、芥菜、雪里蕻芥菜、雪里蕻等。
等。
乙类蔬菜:
营养成分较次于甲类蔬菜,通常可分为乙类蔬菜:
营养成分较次于甲类蔬菜,通常可分为、号:
号蔬菜主要含核黄素、号:
号蔬菜主要含核黄素,包括所有新,包括所有新鲜豆类和豆芽等;
号蔬菜胡萝卜素和维生素鲜豆类和豆芽等;
号蔬菜胡萝卜素和维生素CC含量较含量较多,包括胡萝卜、番茄多,包括胡萝卜、番茄、辣椒、芹菜、大葱、蒜苗、辣椒、芹菜、大葱、蒜苗、番薯等;
番薯等;
33号蔬菜主要含维生素号蔬菜主要含维生素CC,包括大白菜、卷心,包括大白菜、卷心菜、花菜菜、花菜等。
丙类蔬菜:
维生素含量很少,热量却很高,主要有土丙类蔬菜:
维生素含量很少,热量却很高,主要有土豆、芋头、山药、南瓜等。
豆、芋头、山药、南瓜等。
丁类蔬菜:
只含少量维生素丁类蔬菜:
只含少量维生素CC,营养价值较差,主要,营养价值较差,主要有冬瓜、茄子、竹笋、茭白、瓠瓜等有冬瓜、茄子、竹笋、茭白、瓠瓜等。
n瘦身健美十误区瘦身健美十误区误区一:
不吃早餐误区一:
不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
对人体伤害极大,无益健康。
误区二:
固定食谱误区二:
固定食谱这样做减少了许多东西的摄入,这样做减少了许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
益。
误区三:
高纤维食品的摄入误区三:
高纤维食品的摄入如果是精麦包如果是精麦包,其中的其中的高纤维在加工中已被去除高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。
营养也不健全。
误区四:
混淆烦躁和饥饿误区四:
混淆烦躁和饥饿有时心情不好,肠胃不适,有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
误以为是想吃东西。
误区五:
缺钙饮食误区五:
缺钙饮食一味追求苗条,忽视了钙质的摄一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
入,从而容易患骨质疏松症。
误区六:
以药物代替天然食品误区六:
以药物代替天然食品如一味服用营养品、如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
维生素类药,而忽视了日常饮食。
误区七:
认为鸡肉比牛肉脂肪低误区七:
认为鸡肉比牛肉脂肪低其实去皮鸡肉为其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
误区八:
认为勤擦脸能保护皮肤误区八:
认为勤擦脸能保护皮肤其实如果经常用毛其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。
摩的方法洗脸。
误区九:
忽视颈部护理误区九:
忽视颈部护理平日颈部受到化妆品、风沙、平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
护。
误区十:
油性皮肤不用涂润肤霜误区十:
油性皮肤不用涂润肤霜其实油性皮肤只是其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
充营养物质。
n安全需要:
人对无威胁的,能预测的,有秩安全需要:
人对无威胁的,能预测的,有秩序的生活环境的要求表现为要求安全,稳序的生活环境的要求表现为要求安全,稳定,依赖;
免受恐吓,焦躁和混乱的折磨;
定,依赖;
对体制,秩序,规律的要求;
对保护者实力对体制,秩序,规律的要求;
对保护者实力的要求。
的要求。
安全需要缺乏的表现:
儿童的分离焦虑,陌生人焦虑儿童的分离焦虑,陌生人焦虑喜欢成群结队,吝啬喜欢储蓄喜欢成群结队,吝啬喜欢储蓄总是担心的心理状态总是担心的心理状态n会空前强烈的感到缺乏朋友,爱人,妻子会空前强烈的感到缺乏朋友,爱人,妻子或者孩子对人们之间的一种深情关系的或者孩子对人们之间的一种深情关系的渴望爱与被爱,渴望在家庭和团体中占渴望爱与被爱,渴望在家庭和团体中占有一席之地有一席之地例如:
九月九日忆山东兄弟例如:
九月九日忆山东兄弟社会流动带来的人的归属需要的缺乏,人们关系的市场化带来的人的深情关系的缺乏缺乏归属与爱的人会将注意力高度指向与别人的深度交流n被尊重的需要:
被尊重的需要:
个人对自立的尊严和价值的需要,希望个人对自立的尊严和价值的需要,希望得到赞许,赏识,拥护,同时需要自己对自得到赞许,赏识,拥护,同时需要自己对自己有信心这种需要的满足会使人感觉自己己有信心这种需要的满足会使人感觉自己有价值,有能力,有地位和必不少如果不有价值,有能力,有地位和必不少如果不满足,个体会体会到一种弱小无能感满足,个体会体会到一种弱小无能感自我价值感对社会行为的巨大影响自我价值感对社会行为的巨大影响人们的固执,人际交往的动力人们的固执,人际交往的动力n自我价值感的来源自我价值感的来源.个人的经验和主观的成败标准个人的经验和主观的成败标准.榜样的经验和榜样与自己相似的评价榜样的经验和榜样与自己相似的评价.和他人的交流与他人可靠性的评价和他人的交流与他人可靠性的评价.生理状况及其自我评价生理状况及其自我评价现实的价值感要建立在真实的成功和现实的价值感要建立在真实的成功和别人真实的尊重上别人真实的尊重上n认知的需要认知的需要n审美的需要审美的需要培养一点艺术爱好调培养一点艺术爱好调节大脑两个半球节大脑两个半球n自我实现者的人格特征:
自我实现者的人格特征:
.洞察世界社会和人生洞察世界社会和人生.热爱世界社会和人生热爱世界社会和人生.能独立自主,自我完善能独立自主,自我完善实践与拓展n成为一个自我实现的人成为一个自我实现的人n建议:
建议:
.在任何情况下,都尝试从积极乐观在任何情况下,都尝试从积极乐观的角度看问题,多欣赏,少抱怨的角度看问题,多欣赏,少抱怨.坐而空谈,不如起而实行,制定积坐而空谈,不如起而实行,制定积极可行的目标,然后全力以赴极可行的目标,然后全力以赴.与人相处,温和而坦城,让别人看与人相处,温和而坦城,让别人看到你的长处和缺点,也让别人分享你到你的长处和缺点,也让别人分享你的快乐和痛苦的快乐和痛苦.不使生活僵化,为自己留一点弹性不使生活僵化,为自己留一点弹性空间,调节身心空间,调节身心动机n动机的概念:
动机的概念:
n激发和维持个体进行活动,激发和维持个体进行活动,并导致该活动朝向某一目标并导致该活动朝向某一目标的心理气象或动力。
的心理气象或动力。
需要与动机未满足未满足的需要的需要诱因诱因目标目标满足了满足了的需要的需要需要、诱因与目标需要、诱因与目标满足需要的行满足需要的行为使需要的紧为使需要的紧张状态下降张状态下降有机体对适有机体对适宜诱因作出宜诱因作出反应的时间反应的时间当需要在较当需要在较长时间内未长时间内未得到满足时得到满足时驱力驱力动机的分类11、按照动机在某种活动中的作用、按照动机在某种活动中的作用来分来分n主导动机主导动机n从属动机从属动机22、按照动机内容是否符合社会发、按照动机内容是否符合社会发展规律与人民的根本利益来分展规律与人民的根本利益来分n正确的高尚的动机正确的高尚的动机n错误的卑鄙的动机错误的卑鄙的动机33、按照需要对象的驱使分、按照需要对象的驱使分n生活动机生活动机n成就动机成就动机动机水平与行为低低高高低低高高效效率率水水平平动机动机困难困难一般程度一般程度容易容易最佳水平最佳水平兴趣n概念n是一个人努力趋向某种客体所表现出的积极的个性倾向分类11、根据目的性分、根据目的性分n直接兴趣直接兴趣n间接兴趣间接兴趣22、按照广度分、按照广度分n广博的兴趣广博的兴趣n狭窄的兴趣狭窄的兴趣33、按稳定性来分、按稳定性来分n暂时的暂时的n稳定的稳定的第二节第二节个性的自我调节个性的自我调节n概念n自我意识对心理和行为的控制、调节作用。
n自我调节系统是以自我意识为核心的。
自我调节结构一、在认识方面一、在认识方面n自我观察自我观察n自我分析自我分析n自我评价自我评价二、在情感方面二、在情感方面n自信感自信感n自尊感自尊感三、在意志和活动方面三、在意志和活动方面n自我检查自我检查n自我控制自我控制自我调节的水平n被动的n主动的自我调节的类型n公开型n隐蔽型第三节第三节个性心理特征个性心理特征气质n气质是不依活动目的和内容为
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