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假如第一印象,在心理学上叫“首因效应”。
过去说在7-8秒内形成,并影响7年之久。
现在说在0.38秒内形成。
“慎终如始,则无败事”老子从从AIDMAAIDMA法则看到印象的重要性法则看到印象的重要性这人真漂亮印象中心她是谁啊品味中心想认识她欲望中心她真漂亮记忆中心给她打个电话吧让人留意Attention注意值得回头看看目不转睛地看,想认识记住了印象下决心结交InterestDesireMemoryAction兴趣欲望记忆行动你曾经或现在属于这样的人吗?
你曾经或现在属于这样的人吗?
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我的三个优点:
警惕警惕周围人对你的沉默周围人对你的沉默被人揭下面具是一种失败,自己揭下面具却是一种胜利雨果健康才是最美(按摩进补)健康才是最美(按摩进补)一、揉丹田丹田位于肚脐下二指宽。
方法是将手掌搓热后,用掌心在该处旋转按摩1分钟。
能健身固精,并改善胃肠功能。
按摩进补按摩进补二、擦颈项两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部分皮肤发热,然后揉捏颈部肌肉。
疏通颈部气血是对付头晕、头痛、高血压等非常有效的方法。
按摩进补按摩进补三、揉风池穴两手拇指放在风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。
在入发际一指宽左右,用两拇指从颈椎正中分别往两侧一推,推到凹陷处就是风池穴。
中医认为百病均由风邪引起,经常按揉风池穴不但可以防治感冒,还可以防百病。
按摩进补按摩进补四、按摩涌泉涌泉穴位于足心中线前1/3的凹陷处,为足少阴肾精的第一个穴位。
用大拇指推按足心,按摩至足心发热为止。
能补肾强筋,引虚火下行,对头痛、失眠、双足走路无力有防治作用。
按摩进补按摩进补五、按擦肾俞肾俞(第二腰椎旁开二指宽),两手搓热伸向身后,用手掌上下来回按摩一分钟,两侧同时或交替进行。
对肾虚腰痛等有防治作用。
按摩进补按摩进补六、干洗脸清洁完脸和手之后,两手掌心想搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。
有美容醒神的作用。
按摩进补按摩进补七、梳抓头皮两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。
头是阳气聚集的地方,梳头皮可以舒畅阳气,防治头痛。
按摩进补按摩进补八、揉擦鼻根两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
有的人在鼻根部有发青的现象,这是身体内有肝风的表现。
若肝风严重,会出现头晕、抽搐甚至突然晕倒。
擦鼻根可以疏散风邪。
按摩进补按摩进补九、压攒竹用拇指弯屈的突出部位攒竹穴(位于眉头)1分钟,用力以微感酸胀为度。
可以消除额痛、眼胀、视力疲劳。
按摩进补按摩进补十、按揉腹部两手重叠放在腹部,范围由小到大,先顺时针按揉,后逆时针,按揉1分钟。
然后按压腹部的胃经,在肚脐两侧旁开约三指宽的两条线,从上至下按压1分钟。
可以治疗便秘,起到双向调节的作用。
便溏导致营养吸收不了,便秘导致毒素堆积在体内,这两种情况都对人体的健康不利。
按摩进补按摩进补十一、捏手臂一手放在对侧手臂上,上下反复捏拿,先内侧后外侧,两侧交替进行。
手臂的阴面走着三条阴经,分别是肺经、心包经、心经;
手比的阳面走着三条阳经,分别是大肠经、三焦经、小肠经。
捏手臂可以疏通这几条经脉的气血,这六条经脉的气血一通,急病则很难形成。
按摩进补按摩进补十二、揉胸脯以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺时针各揉1分钟。
两乳外上方是乳腺疾病的危险区域,这手法有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。
乳腺疾病不是女性的专利,男性同样会得,所以这手法这男女都同样重要。
按摩进补按摩进补十三、提捏肩一手放在对侧肩部,拇指大鱼际贴在肩前,其余四指在后,反复提捏肩部肌肉。
两侧交替进行。
不断可以预防肩部疾病,还可以舒缓压力。
按摩进补按摩进补十四、鸣天鼓这是中医气功非常有名的保健手法之一。
两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,手指轻按后枕部不动,掌心掩按耳孔,再突然抬离,连接开闭放响10次,最后两食指插入耳孔内转动3次,再突然放开。
每天共做5次。
有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
按摩进补按摩进补十五、叩牙齿口轻闭,上下牙齿相互轻叩1分钟。
有防止牙齿松动脱落,促进消化功能的作用。
按摩进补按摩进补十六、敲环跳环跳是胆经上很重要的穴位。
站着的时候臀部绷着劲,选定两个臀部最凹的地方就是,定会后放松臀部,敲1分钟,敲的时候有一种酸胀窜走的感觉。
这手法有通经活络,壮筋强足的作用。
按摩进补按摩进补十七、点膻中膻中穴是两乳头连线中点处,以拇指肚稍用力压约30秒后突然放开,如此重复5分钟。
有解胸闷、顺气、镇痛、止喘作用。
膻中穴可以说是“消气”要穴,长期按压,你就会神奇地发现自己的胸怀越来越宽广。
按摩进补按摩进补十八、压合谷每天按压合谷1分钟。
有预防感冒,治疗头面部疾患和美容的作用。
按摩进补按摩进补十九、搓揉耳廓“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所汇聚的地方。
每日早晚揉搓耳廓1分钟,使耳部发热有烧灼感为宜。
有防治耳聋、耳鸣等耳病功能。
另外,耳是一个倒置胎儿的形状与人体的脏腑对应,所以刺激耳廓还可以增强脏腑功能。
按摩进补按摩进补二十、分阴阳以肚脐为中心,两手虎口相对,平置于肚脐眼左右,两手自内分别向外推,反复推1分钟。
有消腹胀、增进消化功能的作用。
平脐两旁分别有胃经的天枢穴和脾经的大横穴,都是调理脾胃常用的穴位。
按摩进补按摩进补二十一、捏脊柱能很好的调节脏腑的生理功能,特别是对肠胃功能有很好的调节作用。
而且能提高人体抵抗力,并对失眠有一定的疗效。
捏脊方向为自下而上,从臀裂至颈部大椎穴(第七颈椎下,即低头时最高的椎骨下)。
一般捏3-5遍,最后一遍时,常常是捏三下,向上提一次,称为“捏三提一”。
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