军人常见的心理问题及其调试PPT资料.ppt

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5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6、体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；

9、头发光泽，无头屑；

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松三、世界卫生组织提出的健康的三、世界卫生组织提出的健康的10个标准。

心海导航心海导航什么是心理健康什么是心理健康根据根据1946年第三届国际心理卫生大会年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：

身体、提出的观点，心理健康是指：

身体、智力、情绪调和；

适应环境，能在人智力、情绪调和；

适应环境，能在人际关系中彼此谦让；

有幸福感；

在工际关系中彼此谦让；

在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

过着有效率的生活。

心理健康包括两层含义：

1、无心理疾病、无心理疾病2、具有一种积极发展的心理状态。

、具有一种积极发展的心理状态。

四、心理健康的标准四、心理健康的标准nn1、我国著名心理学家林崇德教授提出：

“心理健康标准的核心是：

凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。

”心理健康的标准主要有以下心理健康的标准主要有以下10条：

条：

nn了解自我：

对自己有充分的认识和了解，并能恰了解自我：

对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。

当地评价自己的能力。

nn信任自我：

对自己有充分的信任感，能克服困难，信任自我：

对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。

败。

nn悦纳自我：

对自己的外形特征、人格、智力、能悦纳自我：

对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。

力等都能愉快地接纳认同。

nn控制自我：

能适度地表达和控制自己的情绪和行控制自我：

能适度地表达和控制自己的情绪和行为。

为。

nn调节自我：

对自己不切实际的行为目标、心理不调节自我：

对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。

反馈、修正、选择、变革和调整。

心理健康的标准主要有以下心理健康的标准主要有以下10条：

nn完善自我：

能不断的完善自己，保持人格的完整完善自我：

能不断的完善自己，保持人格的完整与和谐。

与和谐。

nn发展自我发展自我:

具备从经验中学习的能力，充分发展具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格nn调适自我调适自我:

对环境有充分的安全感，能与环境保对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系好的人际关系nn设计自我设计自我:

有自己的生活理想，但理想与目标能有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际切合实际nn满足自我满足自我:

在社会规范的范围内，适度地满足个在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求人的基本需求军人心理健康的标准军人心理健康的标准nn11智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态；

态；

nn22适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力；

适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力；

nn33人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体；

热爱军事集体；

nn44有正确的人生观和价值观，乐于奉献；

有正确的人生观和价值观，乐于奉献；

nn55意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力；

制自控能力；

nn66情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力；

力；

nn77充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际；

实际；

nn88乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊；

战友情谊；

nn99善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。

善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。

一组调查数据一组调查数据疾病的分布已发生了变化。

从前是瘟疫、疾病的分布已发生了变化。

从前是瘟疫、霍乱和天花，如今在我们的文明社会里，霍乱和天花，如今在我们的文明社会里，变成了心脏、血管和肺支气管病以及萎靡、变成了心脏、血管和肺支气管病以及萎靡、恐惧、内心烦躁不安和六神无主。

恐惧、内心烦躁不安和六神无主。

现在世界上的疾病是现在世界上的疾病是心理疾病或与心理疾病有关。

心理疾病或与心理疾病有关。

心理科学统计，在不同年龄阶段的人心理科学统计，在不同年龄阶段的人群中有的人存在不同程度的心理障群中有的人存在不同程度的心理障碍、人格缺陷和习惯性不良行为。

碍、人格缺陷和习惯性不良行为。

全球劳动者患抑郁症的约有.亿人；

全国每年约有万精神疾病患者死于自杀；

自杀未遂人数至少有万，且几乎没有人接受过咨询、精神科评估或精神科治疗。

无论是何种疾病，给病人服用没无论是何种疾病，给病人服用没有任何药理成分的安慰剂，大约三分有任何药理成分的安慰剂，大约三分之一的症状确实得到改善。

之一的症状确实得到改善。

六、军人常见的错误心理六、军人常见的错误心理nn1、挫折心理、挫折心理2、脆弱心理、脆弱心理、nn3、逆反心理、逆反心理、4、焦虑心理、焦虑心理、nn5、抑郁心理、抑郁心理、6、自卑心理、自卑心理、nn7、嫉妒心理、嫉妒心理、8、自我中心心理、自我中心心理、nn9、孤僻心理、孤僻心理、分析下面的观点正确吗？

你认为正确分析下面的观点正确吗？

你认为正确的观点是什么？

的观点是什么？

nn（11）、只有性格比较内向的人容易患心理疾病。

）、只有性格比较内向的人容易患心理疾病。

nn（22）、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助）、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助）、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助）、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。

心理医生。

nn（33）、坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。

）、坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。

nn（44）、心理不健康是一件令人丢脸的事情。

）、心理不健康是一件令人丢脸的事情。

nn（55）、心理问题也有对错。

）、心理问题也有对错。

nn（66）、某人认为自己出现了心理问题，因为觉得自己偶尔会）、某人认为自己出现了心理问题，因为觉得自己偶尔会）、某人认为自己出现了心理问题，因为觉得自己偶尔会）、某人认为自己出现了心理问题，因为觉得自己偶尔会出现一些不健康的心理和行为。

出现一些不健康的心理和行为。

nn（77）、所谓）、所谓）、所谓）、所谓“悦纳悦纳悦纳悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。

自我，就是要认为自己的一切都是好的。

nn（88）、心理疾病不会影响到身体健康。

）、心理疾病不会影响到身体健康。

nn（99）、身体不健康不会引发心理不健康。

）、身体不健康不会引发心理不健康。

你有哪些情况？

你经常焦虑吗？

你有恐惧感吗？

你有压力感吗？

你有无力感吗？

你感觉到人际关系问题吗？

你会经常走神吗？

你经常为生活中的事情烦恼吗？

七、心理健康的十大要诀七、心理健康的十大要诀对自己不苛求对自己不苛求不要处处与人争斗不要处处与人争斗暂离困境暂离困境适当让步适当让步对人表示善意对人表示善意对亲人期望不要过高对亲人期望不要过高找人倾诉找人倾诉帮助别人做事帮助别人做事积极娱乐积极娱乐知足常乐知足常乐在生活中，在生活中，你可能会你可能会你被生活中各种烦心的事搞得焦头烂耳经常遇到倒霉的事如坐针毡抱怨不断我实在太累了你出现了你出现了适应问题适应问题军人适应问题的主要表现对紧张生活的不适应对艰苦生活的不适应对严格管理的不适应军人职务、任务转换的心理适应对远离亲人不适应，感到孤独。

我很丑认知盲点干自己无法胜任的事我好怕呀迷茫自我伤害你出现了你出现了自我意识问题自我意识问题军人常见的自我意识问题军人常见的自我意识问题nn自卑，对自己缺乏信心，对自己不满和否定。

自卑，对自己缺乏信心，对自己不满和否定。

nn自负，一种自我膨胀，即过度的自信。

自负，一种自我膨胀，即过度的自信。

nn懒惰，消极懒惰混日子，不能形成积极的自我懒惰，消极懒惰混日子，不能形成积极的自我nn逆反，施展自我形象，强调个人意志逆反，施展自我形象，强调个人意志。

nn盲目，青年官兵正处在精力旺盛和朝气蓬勃的年龄盲目，青年官兵正处在精力旺盛和朝气蓬勃的年龄段，有广泛的爱好和兴趣，热情、好奇，有强烈参段，有广泛的爱好和兴趣，热情、好奇，有强烈参与意识，总想要在各方面显示自己的才能和智慧。

与意识，总想要在各方面显示自己的才能和智慧。

nn自我中心，部分青年官兵容易出现自我中心倾向。

自我中心，部分青年官兵容易出现自我中心倾向。

随便发脾气打不起精神委屈的泪我要疯了你出现了你出现了情绪问题情绪问题军人平时常见的不良情绪军人平时常见的不良情绪

（一）抑郁，是一种过度忧愁伤感的情绪体验。

（一）抑郁，是一种过度忧愁伤感的情绪体验。

（二）焦虑

（二）焦虑，一种正常情绪反应的常见形式。

，一种正常情绪反应的常见形式。

（三）愤怒，是正常人的一种基本情感成分，是（三）愤怒，是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。

用的一种情绪反应。

（四）恐惧（四）恐惧，当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。

（社交）不敢迈步封闭自己对人气势汹汹防卫过度两败俱伤你出现了你出现了人际关系问题人际关系问题q军人人际交往的特点军人人际交往的特点一、以集体活动为中心的交往一、以集体活动为中心的交往二、以地缘情感为纽带的非正式交往二、以地缘情感为纽带的非正式交往三、官兵一致的平等性交往三、官兵一致的平等性交往四、一切行动听指挥的服从性交往四、一切行动