中医养生(下)优质PPT.ppt
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阴阳气血调和,以体态适中、面态适中、面态适中、面态适中、面色色色色红润、精力充沛等为主红润、精力充沛等为主红润、精力充沛等为主红润、精力充沛等为主要特征。
要特征。
nn形体特征:
体形匀称健壮。
形体特征:
nn常见表现:
面色、肤色润泽,头发稠常见表现:
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易觉通利,唇色红润,不易觉通利,唇色红润,不易觉通利,唇色红润,不易疲劳疲劳疲劳疲劳,精力,精力,精力,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
缓有力。
nn心理特征:
性格随和开朗。
心理特征:
nn发病倾向:
平素患病较少。
发病倾向:
nn对外界环境适应能力:
对自然环对外界环境适应能力:
对自然环境和社会环境适应能力较强。
境和社会环境适应能力较强。
nn飲食調養飲食應有節制,不要過饑過飽,不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物。
nn體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
nn藥物調理一般不提倡使用藥物。
nn2、气虚质、气虚质nn总体特征:
元气不足,以疲总体特征:
元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
肌肉松软不实。
平素语音低弱,气短常见表现:
平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
弱。
nnnn心理特征:
性格内向,不喜冒险。
易患感冒、内脏下垂发病倾向:
易患感冒、内脏下垂等病;
病后康复缓慢。
等病;
不耐受风、对外界环境适应能力:
不耐受风、寒、暑、湿邪。
寒、暑、湿邪。
nn飲食調養多食有健脾益氣作用的食品,如羊肉、雞肉等。
nn體育鍛煉通過運動來提高機體抵抗力,可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
nn藥物調理宜多服健脾益氣之藥物,如黨參、黃芪、白朮、茯苓。
nn3阳虚质阳虚质nn总体特征:
阳气不足,以畏总体特征:
阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
主要特征。
平素畏冷,手足不温,常见表现:
平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
脉沉迟。
性格多沉静、内向。
易患痰饮、肿胀、泄发病倾向:
易患痰饮、肿胀、泄泻等病;
感邪易从寒化。
泻等病;
耐夏不耐对外界环境适应能力:
耐夏不耐冬;
易感风、寒、湿邪。
冬;
nn飲食調養多食有壯陽作用的食品,如羊肉、雞肉等。
nn體育鍛煉應從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力,堅持到冬天。
因為“動則生陽”,通過運動來提高機體抵抗力。
nn藥物調理可選用理中丸、金匱腎氣丸等。
nn4、阴虚质、阴虚质nn总体特征:
阴液亏少,以口总体特征:
阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
体形偏瘦。
手足心热,口燥咽干,常见表现:
手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
红少津,脉细数。
性情急躁,外向好动,心理特征:
性情急躁,外向好动,活泼。
活泼。
易患虚劳、失精、不发病倾向:
易患虚劳、失精、不寐等病;
感邪易从热化。
寐等病;
耐冬不耐对外界环境适应能力:
耐冬不耐夏;
不耐受暑、热、燥邪。
夏;
nn飲食調養應養陰潛陽,宜清淡,遠飲食調養應養陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;
多吃蜂蜜、魚肥膩厚味、燥烈之品;
多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,對蔥、薑、蒜、韭、類等清淡食物,對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
椒等辛味之品則應少吃。
nn體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
打太極拳等。
nn藥物調理肺陰虛者,宜服百合固金藥物調理肺陰虛者,宜服百合固金湯;
心陰虛者,宜服天王補心丸;
腎湯;
腎陰虛者,宜服六味地黃丸肝陰虛者,陰虛者,宜服六味地黃丸肝陰虛者,宜服一貫煎;
其他滋陰生津中藥如女宜服一貫煎;
其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
nn55、痰湿质、痰湿质、痰湿质、痰湿质nn总体特征:
痰湿凝聚,以形体肥总体特征:
痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
为主要特征。
体形肥胖,腹部肥满松软。
面部皮肤油脂较多,多汗常见表现:
面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
性格偏温和、稳重,心理特征:
性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
多善于忍耐。
易患消渴、中风、胸发病倾向:
易患消渴、中风、胸痹等病。
痹等病。
对梅雨季对外界环境适应能力:
对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
节及湿重环境适应能力差。
nn飲食調養多食益氣健脾、祛濕化痰飲食調養多食益氣健脾、祛濕化痰食物,如黃豆、扁豆、苡米等。
少食食物,如黃豆、扁豆、苡米等。
少食易生痰化濕食物,如黃芽白、甜品等。
易生痰化濕食物,如黃芽白、甜品等。
nn體育鍛煉避免劇烈運動時出汗受風。
體育鍛煉避免劇烈運動時出汗受風。
不要過於勞作,以免損傷正氣,可做不要過於勞作,以免損傷正氣,可做一些柔緩的運動。
一些柔緩的運動。
nn藥物調理可服食益氣健脾、祛濕化藥物調理可服食益氣健脾、祛濕化痰之藥物,如白朮、茯苓、陳皮、橘痰之藥物,如白朮、茯苓、陳皮、橘紅等。
紅等。
nn66、湿热质、湿热质、湿热质、湿热质nn总体特征:
湿热内蕴,以面垢油总体特征:
湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
特征。
形体中等或偏瘦。
面垢油光,易生常见表现:
面垢油光,易生痤疮痤疮痤疮痤疮,口,口,口,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
脉滑数。
容易心烦急躁。
易患疮疖、发病倾向:
易患疮疖、黄疸黄疸、热、热淋等病。
淋等病。
对夏末秋对外界环境适应能力:
对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
境较难适应。
nn飲食調養宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品,多吃魚類、蔬果等清淡食物,對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
nn藥物調理選用清熱祛濕藥物:
生薏米、木棉花、扁豆、赤小豆、金銀花、白朮、茯苓等。
nn7、血瘀质、血瘀质nn总体特征:
血行不畅,以肤总体特征:
血行不畅,以肤色色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
胖瘦均见。
肤色晦黯,色素沉着,常见表现:
肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
脉涩。
易烦,健忘。
易患症瘕及痛证、血发病倾向:
易患症瘕及痛证、血证等。
证等。
不耐受寒对外界环境适应能力:
不耐受寒邪。
邪。
nn飲食調養宜食活血化瘀之品,如黑白木耳等。
nn藥物調理宜食活血化瘀之品:
田七、紅花、川芎、當歸等。
nn8、气郁质、气郁质nn总体特征:
气机郁滞,以神总体特征:
气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体瘦者为多。
神情抑郁,情感脆弱,常见表现:
神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
弦。
性格内向不稳定、敏心理特征:
性格内向不稳定、敏感多虑。
感多虑。
易患脏躁、梅核气、发病倾向:
易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等
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