第6单元13.2调节和控制好自己的情绪PPT推荐.ppt
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生什么样的影响?
)温故知新温故知新第第一一框框你你了了解解自自己己的的情情绪绪吗吗6第第13课课让让生生活活充充满满阳阳光光6第二框第二框调节和控制调节和控制好好自己的自己的情绪情绪第13课学习目标学习目标第第二二框框调调节节和和控控制制好好自自己己的的情情绪绪6第第13课课互动同步互动同步第第2424页:
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“目标点击目标点击”。
11、如何调节和控制好自己的情如何调节和控制好自己的情绪绪?
(调节和控制情绪有哪些方法?
)22、出现考试焦虑时怎么办?
、出现考试焦虑时怎么办?
33、宣泄情绪要注意什么?
、宣泄情绪要注意什么?
自主学习自主学习课本32-37页第第二二框框调调节节和和控控制制好好自自己己的的情情绪绪6第第13课课学会调控情绪。
我们可以根据自身学会调控情绪。
我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。
特点灵活地选择调控情绪的具体方法。
例如:
理智调控法、理智调控法、注意力转移法、注意力转移法、幽默化解法、幽默化解法、积极的自我暗示积极的自我暗示。
合理宣泄情绪。
消极情绪压抑在合理宣泄情绪。
消极情绪压抑在心里,对人的身心健康是不利的,需要心里,对人的身心健康是不利的,需要通过一定方式进行合理宣泄。
通过一定方式进行合理宣泄。
哭泣宣泄、哭泣宣泄、倾诉宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、运动宣泄、书写宣泄。
书写宣泄。
11、如何调节和控制好自己的情绪、如何调节和控制好自己的情绪?
6学会调控情绪。
32页页故事引导故事引导33页页分组讨论分组讨论钉钉子的小男孩钉钉子的小男孩关心女儿的老太太关心女儿的老太太苏格拉底是古希腊的大哲学家,但却娶苏格拉底是古希腊的大哲学家,但却娶了一个脾气暴躁的妻子。
有一次,他妻子了一个脾气暴躁的妻子。
有一次,他妻子因一件小事不快,先是将苏格拉底大骂了因一件小事不快,先是将苏格拉底大骂了一顿,紧接着又拎来了一桶水,把苏格拉一顿,紧接着又拎来了一桶水,把苏格拉底从头到脚浇了一个透湿。
在场的人都惊底从头到脚浇了一个透湿。
在场的人都惊呆了,认为苏格拉底一定会大发雷霆。
然呆了,认为苏格拉底一定会大发雷霆。
然而,苏格拉底不但没有发脾气,反而坦然而,苏格拉底不但没有发脾气,反而坦然地笑了笑,说:
地笑了笑,说:
“我知道,雷电之后必然我知道,雷电之后必然是倾盆大雨。
是倾盆大雨。
”大家听了顿时哈哈大笑起大家听了顿时哈哈大笑起来。
一场难堪与冲突巧妙地化解了。
来。
唉,明天又唉,明天又要考试了!
要考试了!
v情情景景一一:
同同桌桌同同学学弄弄坏坏了了丽丽丽丽的的钢钢笔笔,也也不不道道歉歉一一声声,扔扔下下笔笔就就走走,丽丽丽丽非非常常生生气气,憋憋着着一一肚肚子子气气回回家家,一一进进家家门门就就冲冲着着妈妈妈妈“火火”起起来来v情情景景二二:
今今天天的的外外语语考考试试,张张微微微微得得了了92分分,她她高高兴兴极极了了,大大声声嚷嚷起起来来,而而微微微微的的同同桌桌同同学学先先是是默默默默地地坐坐着着,然然后后趴趴在在桌桌上上她她的的试试卷卷上写着上写着“58”。
v情情景景三三:
凌凌晨晨一一点点,小小球球迷迷王王刚刚盼盼望望的的足足球球赛赛终终于于开开始始了了“好好球球!
太太棒棒了了!
”他他兴兴奋奋地地叫着、跳着叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。
周围的邻居都被吵醒了。
v问:
他们的情绪表达合适吗?
为什么?
问:
“生活中并非全是玫瑰花,生活中并非全是玫瑰花,还有刺人的荆棘。
还有刺人的荆棘。
”一个人有一个人有时心情不好是难免的,但是,时心情不好是难免的,但是,生活中的成功者,往往懂得调生活中的成功者,往往懂得调节和控制自己的情绪,做情绪节和控制自己的情绪,做情绪的主人,让快乐永驻心间。
的主人,让快乐永驻心间。
第第二二框框调调节节和和控控制制好好自自己己的的情情绪绪6第第13课课学会调控情绪学会调控情绪合理宣泄情绪合理宣泄情绪理智调控法理智调控法注意力转移法注意力转移法幽默化解法幽默化解法积极的自我暗示积极的自我暗示哭泣宣泄哭泣宣泄倾诉宣泄倾诉宣泄运动宣泄运动宣泄书写宣泄书写宣泄知识结构知识结构在在道道德德和和法法律律的的范范围围内内你改变不了环境,但你可以你改变不了环境,但你可以改变自己改变自己;
你改变不了事实,但你可以你改变不了事实,但你可以改变态度改变态度;
你改变不了过去,但你可以你改变不了过去,但你可以改变现在改变现在;
你不能控制他人,但你可以你不能控制他人,但你可以掌握自己掌握自己;
你不能预知明天,但你可以你不能预知明天,但你可以把握今天把握今天;
你不能样样顺利,但你可以你不能样样顺利,但你可以事事尽心事事尽心;
你不能左右天气,但你可以你不能左右天气,但你可以改变心情改变心情;
你不能选择容貌,但你可以你不能选择容貌,但你可以展现笑容展现笑容;
你不能延伸生命的长度,你不能延伸生命的长度,但你可以决定但你可以决定生命的宽度生命的宽度。
第第二二框框调调节节和和控控制制好好自自己己的的情情绪绪6第第13课课作业:
作业:
11、如何调节和控制好自己、如何调节和控制好自己的情绪的情绪?
练一练:
互动同步互动同步25-27页页
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- 单元 13.2 调节 控制 自己 情绪