《愤怒情绪的调控》心理健康教育活动课PPT文档格式.ppt
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2、经常发怒使人变丑、经常发怒使人变丑可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮炎等皮肤病。
皮肤病。
忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。
沉着,并使痤疮加重。
3、使人际关系紧张、使人际关系紧张4、伤害他人,至违法犯罪、伤害他人,至违法犯罪报道一:
报道一:
1999年6月12日,在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案,死者除两名妇女外,其余的11名竟全是酣睡中的孩子,年龄最大的只有14岁,年龄最小者仅2岁。
年过六旬的杀人者王焕补声称:
“我这一辈子活到今天,该杀的都杀了,这下我就过意(方言:
心满意足)了。
”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”:
谁经常欺负他的儿子,谁因房地基与他发生矛盾,谁又借了他的赌债至今未还等。
据他交待:
多少年来,他一直想“报仇”,特别是近年来他感到身体越来越差,决定尽快动手,否则就丧失了“复仇”的机会。
报道二报道二连云港市郭某4岁的儿子尿床,妻子顺手打了两巴掌,郭某埋怨妻子不该打孩子,妻不服气,夫妻由此发生争吵并撕打在一起,郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部,致使其昏迷,随后又用绳子将其勒死。
面对妻子血淋淋的尸体,郭知道难逃法律制裁,于是服农药后投入水沟自杀。
愤怒是一把双刃剑,愤怒是一把双刃剑,既伤害他人,又伤害自己。
既伤害他人,又伤害自己。
如何控制愤怒情绪?
制怒有方制怒有方*躲避刺激躲避刺激*转移注意力转移注意力*合理渲泄合理渲泄*换位思考换位思考*注意休息注意休息*调节饮食调节饮食放松情绪小秘方放松情绪小秘方说:
倾诉可以减轻焦虑笑:
笑能使肌肉和骨胳放松哭:
烦恼会随眼泪流走动:
运动能释放不良情绪洗:
热水澡可以减轻精神压力写:
把愤怒的感觉写出来莫生气,要消气,莫生气,要消气,“气下病来谁人替气下病来谁人替”欲知百病生于气,欲知百病生于气,劝君遇事多消气,劝君遇事多消气,事不顺心消事不顺心消“怨怨”气,气,生活琐事消生活琐事消“闲闲”气,气,心有烦恼消心有烦恼消“闷闷”气,气,受到委屈消受到委屈消“怄怄”气,气,遇事受挫消遇事受挫消“泄泄”气,气,困顿潦倒消困顿潦倒消“蛮蛮”气,气,声誉受损消声誉受损消“怒怒”气,气,名利无缘消名利无缘消“疑疑”气,气,失意之时消失意之时消“丧丧”气,气,得意莫忘消得意莫忘消“狂狂”气,气,郁怨不舒消郁怨不舒消“火火”气,气,待人处事消待人处事消“小小”气,气,成绩面前消成绩面前消“傲傲”气,气,天大困难消天大困难消“叹叹”气,气,众生难尽个人意,众生难尽个人意,岂能时处都生气,岂能时处都生气,自己生气自消气,自己生气自消气,他人气我我不气,他人气我我不气,莫生气,消消气,莫生气,消消气,不气不气永不气。
不气不气永不气。
是不是所有的怒火是不是所有的怒火都要熄灭?
都要熄灭?
人要是发脾气,就人要是发脾气,就等于在人类进步的阶梯等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。
上倒退了一步。
达尔文达尔文
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- 愤怒情绪的调控 愤怒 情绪 调控 心理健康 教育 活动
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